0:00:01.388,0:00:04.103
एक बच्चे के रूप में, मुझे कई डर थे।

0:00:04.507,0:00:07.061
मैं बिजली, कीड़ों,

0:00:07.085,0:00:09.650
तेज़ शोर की आवाजों और वेशभूषा[br]वाले पात्रों से डरती थी

0:00:10.373,0:00:13.720
मुझे दो बहुत गंभीर फोबिया (भय) भी थे

0:00:13.744,0:00:15.901
डॉक्टरों और इंजेक्शन के |

0:00:16.552,0:00:19.896
हमारे परिवार के डॉक्टर से दूर [br]भागने के लिए मेरे संघर्ष के दौरान,

0:00:19.896,0:00:22.577
मैं शारीरिक रूप से इतनी[br]जुझारु ( लड़ाकू) बन गयी

0:00:22.601,0:00:25.877
कि उन्होंने मुझे बेहोश करने के[br]लिए वास्तव में मेरे थप्पड़ मारा |

0:00:25.901,0:00:27.147
मैं छह साल की थी |

0:00:27.972,0:00:30.515
उस वक़्त मैं फाइट और फ्लाइट प्रकार वाली थी,

0:00:30.539,0:00:34.683
और मुझे एक साधारण-सा टीका लगाने के लिए[br]तीन से चार बड़ों को शामिल होना पड़ता था,

0:00:34.707,0:00:37.097
जिनमें मेरे माता - पिता भी शामिल होते थे |

0:00:37.097,0:00:41.553
बाद में, हमारा परिवार न्यू यॉर्क[br]से फ़्लोरिडा शिफ्ट हो गया

0:00:41.577,0:00:43.801
जिस वक़्त मैं हाई स्कूल में पहुंची ही थी,

0:00:43.825,0:00:46.356
और धर्म संस्थाश्रित स्कूल में [br]एक नयी बच्ची होने,

0:00:46.380,0:00:47.423
जो किसी को नहीं जानती

0:00:47.423,0:00:49.849
और उस परिवेश में घुल पाने[br]के बारे में चिन्तित है,

0:00:49.873,0:00:51.744
स्कूल के पहले ही दिन,

0:00:51.768,0:00:55.247
एक शिक्षिका रोल्स ले रही थीं और[br]उन्होंने आवाज लगाई " ऐनी मैरी अल्बानो, "

0:00:55.247,0:00:58.750
मैंने जवाब दिया (स्टेटन[br]द्वीपीय लहज़े में ) "यहाँ हूँ (हियर ) !"

0:00:58.750,0:01:01.940
वह हसीं और कहा, " ओह, खड़ी होना |

0:01:01.964,0:01:04.588
कहो D-O-G|"

0:01:04.612,0:01:07.694
और मैंने उत्तर दिया, (स्टेटन[br]द्वीपीय लहज़े में ) "डॉग? "

0:01:07.694,0:01:10.847
पूरी कक्षा शिक्षिका के साथ में[br]बहुत ज़ोर से हसने लगी |

0:01:11.282,0:01:12.804
और यह ऐसा ही चलता रहा,

0:01:12.828,0:01:16.063
क्यूंकि उनके पास मेरा मज़ाक[br]बनाने के लिए बहुत से शब्द थे |

0:01:17.230,0:01:19.413
मैं घर रोती हुई पहुंची |

0:01:19.437,0:01:20.729
परेशान

0:01:20.753,0:01:23.077
और न्यू यॉर्क वापिस जाने की भीख मांगती हुई

0:01:23.101,0:01:25.204
या फिर किसी आश्रम |

0:01:25.228,0:01:28.541
मैं इस स्कूल में वापिस नहीं [br]जाना चाहती थी, कभी भी नहीं |

0:01:29.168,0:01:30.855
मेरे माता -पिता ने मुझे सुना

0:01:30.879,0:01:35.972
और मुझे कहा कि वे फिर से न्यू यॉर्क में[br]मोन्सिन्योर ( सम्मानित शब्द ) ढूंढेंगे,

0:01:35.996,0:01:40.133
पर मुझे हर रोज़ वहां ( स्कूल ) जाना पड़ेगा[br]ताकि मेरे पास अटेंडेंस का रिकॉर्ड हो

0:01:40.157,0:01:43.653
जिससे मुझे स्टेटन आईलैंड के लिए [br]नवीं कक्षा में ट्रांसफर मिल सके |

0:01:43.679,0:01:47.952
यह सब कुछ ईमेल और सेल फ़ोन[br]के आने से पहले था,

0:01:47.976,0:01:50.731
तो कुछ हफ्तों बाद,

0:01:50.755,0:01:56.589
अनुमानित रूप से, मॅन हटन मियामी [br]के प्रधान पादरी और

0:01:56.613,0:01:57.858
और व्हे0 कन के भी

0:01:57.882,0:01:59.575
के बीच पत्र भेजे गए,

0:01:59.599,0:02:04.101
और हर दिन, मुझे स्कूल रोते हुए जाना पड़ता[br]और फिर घर भी रोते हुए आती

0:02:04.125,0:02:08.428
जिसके बाद मेरी मम्मी मुझे यह अपडेट देती

0:02:08.452,0:02:11.810
कि " जब तक कि हम कोई जगह नहीं ढूंढ लेते[br]तब तक स्कूल जाती रहो |"

0:02:12.714,0:02:14.612
क्या मैं बुद्धू थी या क्या?

0:02:14.636,0:02:15.842
( हसीं )

0:02:16.488,0:02:20.180
खैर, कुछ हफ्तों के बाद, एक दिन,[br]स्कूल बस का इंतजार करते वक़्त,

0:02:20.204,0:02:22.332
मुझे एक debbie नाम की लड़की मिली

0:02:22.356,0:02:24.426
और उसने मुझे अपने दोस्तों से मिलाया |

0:02:25.222,0:02:27.680
और वो मेरे दोस्त बन गए,

0:02:27.704,0:02:30.207
और, खैर, पोप से छुटकारा मिला

0:02:30.231,0:02:31.250
(हसीं )

0:02:31.274,0:02:33.612
मैंने ढलने की शुरआत कर दी |

0:02:35.169,0:02:40.062
मेरे पिछले तीन दशकों में बच्चों की[br]चिंता (anxiety) को अध्ययन की शुरआत

0:02:40.086,0:02:43.621
मेरी आत्म-समझ की ख़ोज से शुरू होती है

0:02:43.645,0:02:45.201
और मैने काफी कुछ सीखा है |

0:02:46.439,0:02:53.373
युवा लोगों के लिए, चिंता बचपन की[br]सबसे ज्यादा कॉमन मानसिक स्थिति होती है |

0:02:54.341,0:02:58.326
ये विकार (disorders ) चार साल की[br]उम्र से शुरू होते हैं,

0:02:58.350,0:03:03.647
और किशोरावस्था में, 12 युवाओं[br]में से एक घर पर

0:03:03.671,0:03:08.115
स्कूल में और साथियों के साथ कार्य करने की [br]उनकी क्षमता में,

0:03:08.115,0:03:10.163
इससे बुरी तरह से प्रभावित होता है |

0:03:10.163,0:03:11.628
ये बच्चे बहुत डरते हैं

0:03:11.652,0:03:12.808
चिन्तित होते हैं,

0:03:12.832,0:03:16.371
सच में, उनकी चिंता के कारण [br]शारीरिक रूप से असहज होते हैं |

0:03:16.936,0:03:19.985
उनके लिए स्कूल में ध्यान दे पाना,

0:03:20.009,0:03:21.620
आराम करना और मज़े करना,

0:03:21.644,0:03:24.571
दोस्त बना पाना और वो काम करना[br]जो बच्चों को करना चाहिए ,

0:03:24.571,0:03:26.099
बहुत ही मुश्किल होता है |

0:03:26.099,0:03:29.454
चिंता बच्चे के लिए दुख पैदा कर सकती है,

0:03:29.478,0:03:34.276
और माता -पिता अपने बच्चे के संकट[br]की साक्षी (witness ) होते हैं |

0:03:35.874,0:03:39.601
जैसे -जैसे मैं अपने काम के माध्यम से[br]अधिक से अधिक चिंता वाले बच्चों से मिली,

0:03:39.625,0:03:43.994
मुझे अपने मम्मी -पापा के पास वापिस[br]जाकर उनसे कुछ सवाल पूछने पड़े|

0:03:44.018,0:03:46.161
" आपने मुझे पकड़कर क्यों रखा

0:03:46.185,0:03:49.060
जब मैं इंजेक्शन लगने से इतनी डरी हुई थी

0:03:49.084,0:03:51.012
और मुझे जबरदस्ती उन्हें क्यों लगाया?

0:03:51.012,0:03:54.750
और मुझे बताइये कि आपने मुझे स्कूल भेजनें[br]के लिए वो लम्बी कहानियाँ क्यों बनायीं

0:03:54.774,0:03:57.866
जब मैं दुबारा बेइज्जती करे जाने के[br]बारे में इतनी परेशान थी? "

0:03:59.152,0:04:03.696
उन्होंने कहा, " हमारा दिल तुम्हारे[br]लिए हर बार टूटता था,

0:04:03.720,0:04:07.044
पर हम जानते थे कि ये वो चीजें हैं [br]जो तुम्हे करनी ही पड़ेंगी

0:04:07.535,0:04:10.666
हमें तुम्हे उदास होने के[br]इस खतरे में डालना पड़ा

0:04:10.690,0:04:14.655
जब तक हमने ये इंतजार किया कि [br]तुम समय और अनुभवों के साथ

0:04:14.679,0:04:17.206
इस स्थिति की आदी हो जाओ

0:04:17.616,0:04:19.780
तुम्हे टीका लगवाना जरुरी था |

0:04:19.804,0:04:21.526
तुम्हारा स्कूल जाना जरुरी था |"

0:04:23.081,0:04:25.120
मेरे माता -पिता नहीं जानते थे,

0:04:25.144,0:04:28.925
पर वो मुझे खसरे का टीका लगवाने[br]से ज्यादा कुछ कर रहे थे |

0:04:29.568,0:04:35.328
वे मुझे जीवनभर के चिंता विकारों[br]का भी टीका लगा रहे थे |

0:04:36.526,0:04:41.421
बच्चे में बहुत ज्यादा चिंता एक [br]सुपरबग की तरह है -

0:04:41.445,0:04:44.805
और संक्रामक, बल्कि दोगुना होने वाले |

0:04:44.829,0:04:47.042
इस तरह कि बहुत से बच्चे[br]जिन्हे मैं देखती हूँ

0:04:47.066,0:04:51.799
एक ही समय पर एक से ज्यादा [br]चिंतामय स्थिति के साथ आते हैं |

0:04:51.823,0:04:54.169
उदाहरण के लिए,[br]उन्हें एक विशिष्ट फोबिया होगा

0:04:54.193,0:04:58.349
साथ में अलगाव की चिंता साथ में[br]सामाजिक चिंता सब कुछ एक साथ |

0:04:59.020,0:05:00.577
जो कि अनुपचारित रह जाता है,

0:05:00.601,0:05:05.389
बचपन की चिंता युवावस्था में डिप्रेशन [br]का रूप ले सकती है |

0:05:06.146,0:05:10.512
यह मादक द्रव्यों के सेवन और आत्महत्या [br]के लिए योगदान दे सकता है |

0:05:12.187,0:05:14.239
मेरे माता-पिता चिकित्सक नहीं थे।

0:05:14.263,0:05:16.166
मेरे माता-पिता चिकित्सक नहीं थे।

0:05:16.709,0:05:22.572
वे केवल इतना जानते थे कि ये स्थितियां[br]मेरे लिए असहज हो सकती हैं,

0:05:22.596,0:05:24.185
परन्तु वे ख़तरनाक नहीं हैं |

0:05:25.112,0:05:30.380
अगर उन्होंने मुझे इन स्थितियों को[br]नज़रअंदाज़ करने दिया और इनसे बचने दिया

0:05:30.404,0:05:33.720
और यदि मैंने यह नहीं सीखा कि[br]प्रासंगिक संकट को कैसे सहें तो

0:05:33.744,0:05:37.496
मेरी अत्यधिक चिंता मुझे लंबी अवधि में[br]अधिक नुकसान पहुँचाएगी |

0:05:38.330,0:05:41.706
तो संक्षेप में, माँ और पिताजी घर पर ही[br]अपनी तरह की

0:05:41.730,0:05:43.307
एक्सपोज़र थेरेपी कर रहे थे

0:05:44.236,0:05:47.528
जो कि चिंता के cognitive behavioural [br]treatment का

0:05:47.552,0:05:50.426
केंद्रीय और प्रमुख घटक है

0:05:51.446,0:05:56.450
मेरे सहयोगियों और मैंने, 7 से 17 साल के[br]बच्चों के चिंता (anxiety ) के इलाजों का

0:05:56.474,0:06:00.426
सबसे बड़ा यादृच्छिक (randomized ) [br]अध्ययन किया |

0:06:01.307,0:06:06.650
हमने पाया कि बच्चे पर आधारित[br]cognitive behavioural एक्सपोज़र थेरेपी

0:06:06.674,0:06:11.154
या फिर एक चुनिंदा[br]serotonin reuptake inhibitor के साथ दवाई

0:06:11.178,0:06:14.093
60 प्रतिशत उपचारित युवाओं[br]के लिए प्रभावी हैं |

0:06:14.962,0:06:20.349
और दोनों का मेल 80 प्रतिशत बच्चों को[br]3 महीनों में ठीक कर देता है |

0:06:20.958,0:06:22.698
यह सारी अच्छी खबरें हैं |

0:06:22.722,0:06:24.845
और अगर वे दवाईंयां लेते रहते हैं

0:06:24.869,0:06:28.742
या मासिक एक्सपोज़र ट्रीटमेंट करते हैं[br]जैसा कि हमने अध्ययन के दौरान करा,

0:06:28.766,0:06:31.347
वे आगे के सालों के लिए भी[br]बिलकुल ठीक रह सकते हैं |

0:06:32.675,0:06:36.409
हालांकि, इस ट्रीटमेंट के बाद[br]अध्ययन खत्म हो गया था,

0:06:36.433,0:06:40.592
पर हम वापिस गए और पार्टिसिपेंट्स के[br]साथ एक follow-up स्टडी करी,

0:06:40.616,0:06:44.696
और हमने पाया कि इनमें से बहुत से [br]बच्चे समय के साथ दुबारा वैसे ही हो गए

0:06:44.720,0:06:48.935
और, बेस्ट सबूतों पर आधारित[br]ट्रीटमेंट के बावजूद भी,

0:06:48.959,0:06:53.318
हमने यह भी पाया कि 40 प्रतिशत [br]चिंता वाले बच्चे,

0:06:53.342,0:06:56.185
वे उस पूरे समय के दौरान भी[br]इस से ग्रसित रहे |

0:06:57.291,0:07:00.914
हमने इन नतीजों के बारे मैं बहुत सोचा |

0:07:01.977,0:07:03.542
हम कहाँ चूक रहे थे?

0:07:04.638,0:07:08.163
हमने इसके कारण की परिकल्पना करी[br]कि क्यूंकि हम

0:07:08.187,0:07:11.669
सिर्फ बच्चे पर केंद्रित हस्तक्षेप[br]पर ध्यान केंद्रित कर रहे थे,

0:07:11.693,0:07:15.861
शायद वहाँ कुछ महत्वपूर्ण है[br]माता-पिता को संबोधित करने के बारे में

0:07:15.885,0:07:18.146
और उन्हें भी उपचार में शामिल[br]करने के बारे में |

0:07:19.989,0:07:23.633
मेरी अपनी लैब और दुनिया भर के[br]सहयोगियों के अध्ययन

0:07:23.657,0:07:25.931
ने एक सुसंगत प्रवृत्ति दिखायी है:

0:07:26.776,0:07:30.915
अभिभावक[br]अक्सर अनजाने में तैयार हो जाते हैं

0:07:30.939,0:07:32.660
इस चिंता के चक्र में |

0:07:33.361,0:07:36.798
वे देते हैं, और वे अपने बच्चे के लिए [br]बहुत से बदलाव करते हैं,

0:07:36.822,0:07:41.287
और वे अपने बच्चों को इन चुनौतीपूर्ण[br]स्थितियों से बचने देते हैं

0:07:41.287,0:07:44.055
मैं चाहती हूं कि आप इसके बारे में[br]इस तरह सोचें:

0:07:44.587,0:07:48.920
आपका बच्चा घर में आँसुओं से[br]रोता हुआ आता है

0:07:48.944,0:07:51.191
वे पाँच या छह साल की उम्र का है |

0:07:51.215,0:07:54.134
"मुझे स्कूल में कोई भी पसंद नहीं [br]करता ! ये बच्चे मतलबी हैं |

0:07:54.158,0:07:55.941
कोई भी मेरे साथ नही खेलेगा |"

0:07:57.023,0:07:59.509
आप अपने बच्चे को उदास देख कर कैसा[br]महसूस करते हैं?

0:08:00.628,0:08:01.788
आप क्या करते हैं?

0:08:02.646,0:08:08.075
प्राकृतिक पेरेंटिंग वृत्ति है कि उस बच्चे[br]को सांत्वना देना, उन्हें शांत करना,

0:08:08.099,0:08:10.928
उनकी रक्षा करना और स्थिति को ठीक करना |

0:08:12.164,0:08:15.963
बीच-बचाव करने के लिए शिक्षक को बुलाना[br]या अन्य माता-पिता को

0:08:15.963,0:08:19.324
खेल की व्यवस्था करने के लिए,[br]यह शायद पाँच वर्ष की उम्र में तो ठीक है |

0:08:19.359,0:08:24.517
लेकिन अगर आपका बच्चा आंसुओं में दिन [br]रात घर आता रहता है तब आप क्या करेंगे ?

0:08:25.182,0:08:30.006
क्या आप 8, 10, 14 वर्ष की उम्र में भी [br]उनके लिए सब कुछ ठीक करते हैं?

0:08:30.006,0:08:32.668
बच्चों के लिए, जैसे जैसे वे विकसित[br]हो रहे होते हैं

0:08:32.692,0:08:37.318
वे हमेशा ही चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों का[br]सामना करने जा रहे हैं :

0:08:37.342,0:08:40.996
नींद, मौखिक रिपोर्ट,

0:08:41.020,0:08:43.171
एक चुनौतीपूर्ण परीक्षा जो एक दम से आती है,

0:08:43.195,0:08:47.128
एक खेल टीम के लिए प्रयास करना [br]या स्कूल के खेल में एक जगह,

0:08:47.152,0:08:49.074
साथियों से टकराव ...

0:08:49.706,0:08:53.121
इन सभी स्थितियों में जोखिम शामिल है:

0:08:53.145,0:08:56.487
अच्छा नहीं करने का, [br]वे जो चाहते हैं, वह नहीं मिलने का जोखिम,

0:08:56.511,0:08:58.988
गलतियां करने का जोखिम

0:08:59.012,0:09:00.636
शर्मिंदगी का जोखिम |

0:09:01.616,0:09:03.827
चिंता वाले बच्चे

0:09:03.851,0:09:06.603
जो जोखिम नहीं लेते और शामिल नहीं होते हैं,

0:09:07.555,0:09:11.542
फिर वे यह नहीं सीख पाते कि इस प्रकार[br]की स्थितियों का सामना कैसे करें |

0:09:12.080,0:09:13.235
सही कहा ना?

0:09:13.259,0:09:17.455
क्योंकि कौशल समय के साथ विकसित होता है,

0:09:17.479,0:09:22.670
बच्चों के सामने रोज़ दोहराकर आने[br]वाली परिस्थितियों से :

0:09:22.680,0:09:24.569
आत्म-सुखदायक कौशल

0:09:24.593,0:09:28.368
या उदास होने पर अपने आप को [br]शांत करने की क्षमता;

0:09:29.067,0:09:30.494
समस्या को सुलझाने के कौशल,

0:09:30.518,0:09:33.792
दूसरों के साथ संघर्ष को हल करने की[br]क्षमता के साथ;

0:09:34.631,0:09:36.523
संतुष्टि की देरी,

0:09:36.547,0:09:38.775
या अपने प्रयासों को जारी रखने की क्षमता

0:09:38.799,0:09:42.387
इस तथ्य के बावजूद कि आपको परिणाम[br]देखने के लिए समय का इंतजार करना पड़ेगा |

0:09:43.270,0:09:46.361
ये और कई अन्य कौशल[br]बच्चों में विकसित होते हैं

0:09:46.385,0:09:48.523
जो जोखिम लेते हैं और शामिल होते हैं |

0:09:49.325,0:09:52.455
और सेल्फ - एफ्फिकेसी आकार लेती है,

0:09:52.479,0:09:55.863
जो, सीधे शब्दों में कहें तो, [br]अपने आप में विश्वास है

0:09:55.887,0:09:59.306
कि आप चुनौतीपूर्ण स्थितियों से[br]निपट सकते हैं |

0:10:00.650,0:10:05.856
चिंता से ग्रस्त बच्चों के लिए जो इन [br]स्थितियों से बचते हैं और दूर भागते हैं

0:10:05.880,0:10:08.732
और अन्य लोगों से उनके लिए करवाते हैं

0:10:08.756,0:10:11.809
वे समय के साथ और अधिक चिन्तित हो जाते हैं

0:10:11.833,0:10:14.455
साथ ही, खुद पर कम भरोसा रखने वाले भी |

0:10:15.328,0:10:19.368
अपने साथियों के विपरीत[br]जो चिंता से ग्रस्त नहीं हैं,

0:10:19.392,0:10:24.239
वे मान लेते हैं कि वे इन स्थितियों का[br]प्रबंधन करने में असमर्थ हैं |

0:10:24.768,0:10:28.631
उन्हें लगता है कि उन्हें किसी की[br]ज़रूरत है,कोई अपने माता-पिता की तरह,

0:10:28.655,0:10:30.214
जो उनके लिए उनका काम कर दे |

0:10:31.769,0:10:37.712
अब, जबकि प्राकृतिक पेरेंटिंग वृत्ति ही[br]यह है कि बच्चे को आराम तथा सुरक्षा और

0:10:37.736,0:10:39.112
आश्वासन दें,

0:10:40.207,0:10:44.383
1930 में, मनोचिकित्सक Alfred Adler ने

0:10:44.407,0:10:46.706
पहले ही माता -पिता को चेताया था

0:10:46.730,0:10:49.770
कि हम एक बच्चे को जितना प्यार करना[br]चाहें उतना कर सकते हैं,

0:10:49.794,0:10:52.796
पर हमें इस बच्चे को कभी भी (हम पर )[br]निर्भर नहीं बनाया चाहिए |

0:10:52.838,0:10:56.753
उन्होंने माता -पिता को सुझाया कि [br]उन्हें बच्चों को शुरुआत से ही train करना

0:10:56.793,0:10:59.962
शुरू कर देना चाहिए कि[br]वे खुद के पैरों पर खड़े रहें |

0:10:59.964,0:11:04.051
उन्होंने यह भी चेताया कि [br]अगर बच्चों को आभास हो जाए

0:11:04.075,0:11:08.767
कि उनके माता -पिता के पास उन्हें गोदी लेने[br]और बुलाने पर आने की

0:11:08.791,0:11:12.455
तुलना में कोई बेहतर काम नहीं है [br]वे प्यार का एक गलत विचार हासिल करेंगे।

0:11:13.189,0:11:17.050
इन दिनों और वक़्त में चिंता वाले बच्चे,

0:11:17.074,0:11:19.698
वे हमेशा अपने माता -पिता को[br]बुला रहे होते हैं

0:11:19.722,0:11:24.218
या उन्हें पूरे दिन और रात संकट[br]की कॉल देते रहते हैं |

0:11:24.242,0:11:29.762
तो अगर चिंता वाले बच्चे छोटे से ही [br]प्रॉपर झूझने के तरीकों को नहीं सीखते हैं

0:11:29.786,0:11:31.888
फिर उनके बड़े होने पर उनके साथ[br]क्या होता है?

0:11:33.055,0:11:37.900
मैं चिंता विकारों के साथ युवा वयस्कों के[br]माता -पिता के लिए समूह चलाती हूँ |

0:11:39.034,0:11:42.728
इन युवाओं की उम्र 18 से 28 के बीच है |

0:11:43.561,0:11:45.893
वे ज्यादातर घर पर रहते हैं,

0:11:45.917,0:11:47.933
अपने माता - पिता पर निर्भर |

0:11:48.798,0:11:52.647
उनमें से बहुत, संभव है कि स्कूल[br]और कॉलेज गए हों |

0:11:52.671,0:11:54.135
कुछ ग्रेजुएटड भी हैं |

0:11:54.907,0:11:57.616
ज्यादातर सब ही काम नहीं कर रहे हैं,

0:11:57.640,0:12:00.400
केवल घर पर ही रहते हैं और [br]ज्यादा कुछ नहीं करते |

0:12:00.928,0:12:04.194
उनके दूसरों के साथ अर्थपूर्ण[br](meaningful ) सम्बन्ध नहीं हैं,

0:12:04.218,0:12:06.645
और वे बहुत ज्यादा अपने [br]माता -पिता पर आधारित हैं

0:12:06.669,0:12:08.799
जो उनके लिए उनके सारे काम करते हैं |

0:12:09.802,0:12:13.598
उनके माता -पिता अभी तक उनके लिए[br]उनके डॉक्टर के अपॉइंटमेंट करवाते हैं |

0:12:13.619,0:12:17.620
वे बच्चों के पुराने दोस्तों को कॉल करते [br]हैं और उनसे मिलने आने की विनती करते हैं |

0:12:17.620,0:12:20.558
वे बच्चों की लॉन्ड्री करते हैं और[br]उनके लिए खाना बनाते हैं |

0:12:20.558,0:12:23.874
और वे अपने युवा वयस्क के साथ [br]बहुत द्वंद में हैं,

0:12:23.898,0:12:28.213
क्यूंकि चिंता विकसित हो चुकी है[br]परन्तु युवा नहीं |

0:12:29.285,0:12:32.191
इन माता-पिता को भारी अपराधबोध[br]महसूस होता है,

0:12:32.215,0:12:33.906
लेकिन फिर आक्रोश,

0:12:33.930,0:12:35.661
और फिर अधिक अपराध बोध।

0:12:35.661,0:12:38.709
अच्छा, कुछ अच्छी खबर[br]के बारे में क्या ख्याल है?

0:12:38.709,0:12:44.523
अगर बच्चे के माता -पिता और[br]उसके जीवन के मुख्य लोग

0:12:44.547,0:12:47.903
उनके डर का सामना करने के लिए,[br]समस्या सुलझाना सीखने में

0:12:47.903,0:12:50.933
बच्चे की मदद कर सकते हैं,[br]उनकी सहायता कर सकते हैं|

0:12:50.957,0:12:55.066
फिर ये ऐसा है कि बच्चों की चिंता का प्रबंध[br]करने के लिए उनके आंतरिक कोपिंग तंत्र

0:12:55.066,0:12:58.376
का वे विकास करने जा रहे हैं |

0:12:59.729,0:13:03.737
हम अब माता-पिता को हर पल सावधान[br]रहना सिखाते हैं

0:13:03.761,0:13:07.420
और अपने बच्चे की चिंता के लिए[br]उनकी प्रतिक्रिया को सोचने को कहते हैं |

0:13:08.613,0:13:10.138
हम उनसे पूछते हैं,

0:13:10.162,0:13:14.220
"स्थिति को देखो और पूछो,[br]'यह स्थिति क्या है?

0:13:14.669,0:13:17.121
मेरे बच्चे के लिए यह कितना खतरनाक है?

0:13:17.145,0:13:20.120
और आखिरकार मैं इससे [br]उन्हें क्या सिखाना चाहता हूँ? "

0:13:20.120,0:13:23.314
अब, निश्चित रूप से, हम चाहते हैं[br]कि माता -पिता ध्यान से सुनें |

0:13:23.314,0:13:27.047
अगर एक बच्चे को गंभीर रूप से धमकाया [br]जा रहा है या नुकसान में डाला जा रहा है,

0:13:27.047,0:13:29.448
हम चाहते हैं कि माता-पिता[br]हस्तक्षेप करें,

0:13:29.472,0:13:30.651
पूर्ण रूप से |

0:13:31.738,0:13:35.350
परन्तु आम तौर पर, हर रोज़ चिंता पैदा [br]करने वाली परिस्थितियों में,

0:13:35.350,0:13:38.426
माता -पिता उनके बच्चे के लिए सबसे [br]अधिक उपयोगी हो सकते हैं

0:13:38.450,0:13:41.998
अगर वे शांत रहें और matter-of-fact[br]and warm बने रहें,

0:13:42.022,0:13:44.785
यदि वे बच्चे की भावनाओं को मान्य करते हैं

0:13:44.809,0:13:46.821
लेकिन फिर बच्चे की मदद करें,

0:13:46.845,0:13:50.888
बच्चे की योजना बनाने में उनकी सहायता करें[br]कि कैसे वे स्थिति का प्रबंधन करें

0:13:51.627,0:13:53.520
और फिर -- यही यह कुंजी है -

0:13:53.544,0:13:57.226
जिससे बच्चा वास्तव में खुद स्थिति[br]से निपट सके |

0:13:59.092,0:14:03.792
बेशक, यह दिल तोड़ने वाला है एक बच्चे को [br]इस प्रकार परेशान होते हुए देखना,

0:14:03.816,0:14:06.723
जैसा कि मेरे माता-पिता ने[br]मुझे वर्षों बाद बताया,

0:14:06.723,0:14:09.131
जब आप अपने बच्चे को पीड़ा में देखते हैं

0:14:09.155,0:14:13.920
लेकिन आपको लगता है कि आप बीच में आ सकते [br]हैं और उन्हें इसके दर्द से बचा सकते हैं,

0:14:13.944,0:14:16.340
यही सब कुछ है, ठीक ?

0:14:16.364,0:14:17.807
यही हम करना चाहते हैं।

0:14:19.000,0:14:21.542
पर चाहें हम छोटे हों या बड़े,

0:14:21.566,0:14:27.033
अत्यधिक चिंता हमें जोखिम और संकट को[br]बड़ा मनवाती है

0:14:27.057,0:14:30.098
और सामना करने की हमारी क्षमता को कम |

0:14:31.700,0:14:36.920
हम जानते हैं कि जिससे हम डरते हैं उसको[br]बार -बार दोहराने से चिंता कम होती है,

0:14:36.944,0:14:39.719
और संसाधन और लचीलापन बढ़ता है|

0:14:40.639,0:14:42.538
मेरे माता -पिता ऐसा ही कुछ कर रहे थे

0:14:43.158,0:14:46.676
आज के हाइपर-चिंताशील युवाओं की[br]अत्यधिक सुरक्षात्मक पेरेंटिंग द्वारा

0:14:46.700,0:14:48.990
मदद नहीं की जा रही है|

0:14:50.149,0:14:54.695
शांति और आत्मविश्वास[br]सिर्फ भावनाएं नहीं हैं।

0:14:55.179,0:14:58.928
वे सामना कर पाने के कौशल हैं [br]जिन्हे माता -पिता और बच्चे सीख सकते हैं |

0:14:59.912,0:15:01.088
धन्यवाद

0:15:01.112,0:15:04.400
(तालियाँ)