WEBVTT

00:00:01.388 --> 00:00:04.103
בילדותי, היו לי הרבה פחדים.

00:00:04.507 --> 00:00:07.061
פחדתי מברקים, מחרקים,

00:00:07.085 --> 00:00:09.650
מרעשים חזקים ומדמויות מחופשות.

00:00:10.373 --> 00:00:13.720
סבלתי גם משתי פוביות קשות מאוד

00:00:13.744 --> 00:00:15.901
מרופאים ומזריקות.

00:00:16.552 --> 00:00:20.406
במהלך מאבקי לברוח מרופא המשפחה שלנו,

00:00:20.430 --> 00:00:22.577
נאבקתי בו פיזית עד כדי כך

00:00:22.601 --> 00:00:25.877
שהוא סטר לי בפניי כדי להמם אותי.

00:00:25.901 --> 00:00:27.147
הייתי בת 6.

00:00:27.972 --> 00:00:30.515
תמיד הגבתי בשיטת "הילחם או ברח",

00:00:30.539 --> 00:00:34.683
וכדי לקבל חיסון פשוט,
3 או 4 מבוגרים היו צריכים להחזיק בי,

00:00:34.707 --> 00:00:36.307
כולל ההורים שלי.

NOTE Paragraph

00:00:37.712 --> 00:00:41.553
מאוחר יותר משפחתנו עברה מניו יורק לפלורידה

00:00:41.577 --> 00:00:43.801
בדיוק כשהתחלתי ללמוד בתיכון,

00:00:43.825 --> 00:00:46.356
בהיותי הילדה החדשה בבית הספר הקהילתי,

00:00:46.380 --> 00:00:47.533
שלא מכירה אף אחד

00:00:47.557 --> 00:00:49.849
ומודאגת כיצד תשתלב,

00:00:49.873 --> 00:00:51.744
כבר ביום הראשון ללימודים

00:00:51.768 --> 00:00:55.637
מורה מקריאה שמות 
וצועקת "אן מארי אלבנו,"

00:00:55.661 --> 00:00:58.236
ואני מגיבה, [במבטא של סטטן איילנד] "כאן!"

00:00:58.260 --> 00:01:01.940
היא צוחקת ואומרת, "הו, יקירה, קומי.

00:01:01.964 --> 00:01:04.588
תגידי D-O-G." (כלב באנגלית)

00:01:04.612 --> 00:01:07.020
ואני עונה, [במבטא של סטטן איילנד] "Dog?"

00:01:07.044 --> 00:01:10.847
הכיתה פרצה בצחוק יחד עם המורה.


00:01:11.282 --> 00:01:12.804
וכך זה נמשך,

00:01:12.828 --> 00:01:16.063
כי היו לה עוד הרבה מילים 
להשפיל אותי באמצעותן.

NOTE Paragraph

00:01:17.230 --> 00:01:19.413
חזרתי הביתה בוכה,

00:01:19.437 --> 00:01:20.729
מבולבלת

00:01:20.753 --> 00:01:23.077
ומתחננת שישלחו אותי חזרה לניו יורק

00:01:23.101 --> 00:01:25.204
או לאיזשהו מנזר.

00:01:25.228 --> 00:01:28.541
לא רציתי לחזור לבית הספר ההוא בשום אופן.

NOTE Paragraph

00:01:29.168 --> 00:01:30.855
ההורים שלי הקשיבו

00:01:30.879 --> 00:01:35.972
ואמרו לי שהם יבררו עם המונסניור בניו יורק,

00:01:35.996 --> 00:01:40.133
אבל שיהיה עליי להמשיך ללכת כל יום
כדי שיהיה לי רישום נוכחות

00:01:40.157 --> 00:01:42.893
לעבור לכיתה ט' בסטטן איילנד.

00:01:44.319 --> 00:01:47.952
כל זה קרה לפני תקופת הדוא"ל 
והטלפונים הסלולריים,

00:01:47.976 --> 00:01:50.731
כך שלאורך השבועות הבאים,

00:01:50.755 --> 00:01:56.589
התקיימה לכאורה, חליפת מכתבים
בין האַרְכִיבִּישׁוֹפוּת של מנהטן

00:01:56.613 --> 00:01:57.858
ומיאמי,

00:01:57.882 --> 00:01:59.575
ועם הוותיקן,

00:01:59.599 --> 00:02:04.101
ובכל יום הייתי הולכת לבית הספר בוכה,
וחוזרת הביתה בוכה,

00:02:04.125 --> 00:02:08.428
כשאמי הייתה מוסרת לי עדכון
מאיזה קרדינל או בישוף

00:02:08.452 --> 00:02:11.810
כדי "לגרום לה להמשיך ללכת לבית הספר
בזמן שאנחנו מוצאים לה מקום".

NOTE Paragraph

00:02:12.714 --> 00:02:14.612
הייתי נאיבית או מה?

NOTE Paragraph

00:02:14.636 --> 00:02:15.842
{צחוק}

NOTE Paragraph

00:02:16.488 --> 00:02:20.180
טוב, לאחר כמה שבועות, יום אחד, 
כשאני ממתינה לאוטובוס של בית הספר,

00:02:20.204 --> 00:02:22.332
פגשתי ילדה בשם דבי,

00:02:22.356 --> 00:02:24.426
והיא הציגה אותי בפני חברותיה.

00:02:25.222 --> 00:02:27.680
והן הפכו להיות החברות שלי,

00:02:27.704 --> 00:02:30.207
ובכן, האפיפיור נחלץ ממצב קשה.

NOTE Paragraph

00:02:30.231 --> 00:02:31.250
(צחוק)

NOTE Paragraph

00:02:31.274 --> 00:02:33.612
התחלתי להירגע ולהשתלב.

NOTE Paragraph

00:02:35.169 --> 00:02:40.062
שלושת העשורים האחרונים שהקדשתי
ללימודי הפרעות חרדה אצל ילדים

00:02:40.086 --> 00:02:43.621
נובעים בחלקם מהחיפוש שלי להבנה עצמית.

00:02:43.645 --> 00:02:45.201
ולמדתי הרבה.

00:02:46.439 --> 00:02:53.373
עבור אנשים צעירים, חרדה היא
המצב הפסיכיאטרי הנפוץ ביותר.

00:02:54.341 --> 00:02:58.326
הפרעות אלו מתחילות מוקדם, בגיל ארבע,

00:02:58.350 --> 00:03:03.647
ועד גיל ההתבגרות, אחד מכל 12 נערים
סובלים קשות מלקויות

00:03:03.671 --> 00:03:07.815
בבית, בבית הספר ועם בני גילם.

00:03:08.699 --> 00:03:11.628
הילדים האלה כל כך מפוחדים,

00:03:11.652 --> 00:03:12.808
מודאגים,

00:03:12.832 --> 00:03:16.371
חשים אי נוחות פיזית אמתית עקב החרדה שלהם.

00:03:16.936 --> 00:03:19.985
קשה להם להתרכז בשיעורים,

00:03:20.009 --> 00:03:21.620
להירגע וליהנות,

00:03:21.644 --> 00:03:22.797
לרכוש חברים,

00:03:22.821 --> 00:03:25.319
ולעשות את כל הדברים שילדים אמורים לעשות.

00:03:26.099 --> 00:03:29.454
חרדה יכולה לחולל סבל עבור הילד,

00:03:29.478 --> 00:03:34.276
וההורים נמצאים בחזית ובמרכז,
עדים למצוקת ילדם.

NOTE Paragraph

00:03:35.874 --> 00:03:39.601
ככל שפגשתי יותר ויותר ילדים
עם חרדה במסגרת עבודתי,

00:03:39.625 --> 00:03:43.994
הרגשתי צורך לחזור לאימא ולאבא 
ולשאול אותם כמה שאלות.

00:03:44.018 --> 00:03:46.161
"מדוע החזקתם אותי

00:03:46.185 --> 00:03:49.060
כשכל כך פחדתי לקבל זריקות

00:03:49.084 --> 00:03:50.552
וכפיתם אותן עליי?

00:03:51.280 --> 00:03:54.750
ולמה סיפרתם לי סיפורים מופרכים 
כדי לגרום לי ללכת לבית הספר

00:03:54.774 --> 00:03:57.866
כשכל כך פחדתי שיביכו אותי שוב?"

00:03:59.152 --> 00:04:03.696
הם אמרו, "ליבנו נשבר בכל פעם,

00:04:03.720 --> 00:04:07.044
אבל ידענו שאלה דברים 
שהיית חייבת לעשות.

00:04:07.535 --> 00:04:10.666
היינו צריכים להסתכן בכך שתכעסי

00:04:10.690 --> 00:04:14.655
בזמן שחיכינו שתתרגלי למצב

00:04:14.679 --> 00:04:17.206
עם הזמן ועם יותר ניסיון.

00:04:17.616 --> 00:04:19.780
היה עלייך להתחסן.

00:04:19.804 --> 00:04:21.526
היית חייבת ללכת לבית הספר".

NOTE Paragraph

00:04:23.081 --> 00:04:25.120
הוריי ידעו מעט מאוד,

00:04:25.144 --> 00:04:28.925
אבל הם עשו יותר מאשר לחסן אותי נגד חצבת.

00:04:29.568 --> 00:04:35.328
הם גם חיסנו אותי נגד חיים שלמים 
של הפרעות חרדה.

00:04:36.526 --> 00:04:41.421
חרדה מוגזמת אצל ילד צעיר 
היא כמו חיידק על -

00:04:41.445 --> 00:04:44.805
ומדבקת, ואפילו מתרבה,

00:04:44.829 --> 00:04:47.042
כך שרבים מבני הנוער שאני רואה

00:04:47.066 --> 00:04:51.799
מגיעים עם יותר ממצב חרדה אחד בו זמנית.

00:04:51.823 --> 00:04:54.169
לדוגמה, יכולה להיות להם פוביה מסוימת,

00:04:54.193 --> 00:04:58.349
בתוספת חרדת נטישה, וחרדה חברתית, הכל ביחד.

00:04:59.020 --> 00:05:00.577
ללא טיפול,

00:05:00.601 --> 00:05:05.389
חרדה בילדות המוקדמת עלולה 
להוביל לדיכאון בגיל ההתבגרות.

00:05:06.146 --> 00:05:10.512
היא עלולה גם להוביל
לשימוש בסמים ולהתאבדויות.

NOTE Paragraph

00:05:12.187 --> 00:05:14.239
הוריי לא היו מטפלים.

00:05:14.263 --> 00:05:16.166
הם לא הכירו אף פסיכולוג.

00:05:16.709 --> 00:05:22.572
כל מה שהם ידעו זה שהמצבים האלה
אולי לא היו נוחים עבורי,

00:05:22.596 --> 00:05:24.185
אבל הם לא היו מזיקים.

00:05:25.112 --> 00:05:30.380
החרדה המוגזמת שלי הייתה עשויה לפגוע בי
יותר בטווח הארוך

00:05:30.404 --> 00:05:33.720
אם הם יעזרו לי להימנע ולברוח ממצבים אלה

00:05:33.744 --> 00:05:37.496
בלי ללמוד איך להתמודד מדי פעם עם מצוקה.

00:05:38.330 --> 00:05:41.706
אז בעצם, אימא ואבא פעלו על פי
גרסה ביתית משלהם

00:05:41.730 --> 00:05:43.307
של תרפיית חשיפה,

00:05:44.236 --> 00:05:47.528
שהיא המפתח והמרכיב המרכזי

00:05:47.552 --> 00:05:50.426
של טיפול התנהגותי קוגניטיבי בחרדה.

NOTE Paragraph

00:05:51.446 --> 00:05:56.450
העמיתים שלי ואני ניהלנו את
המחקר הגדול והאקראי המבוקר ביותר

00:05:56.474 --> 00:06:00.426
העוסק בטיפולים בהפרעות חרדה 
של ילדים בגילאי 7 עד 17.

00:06:01.307 --> 00:06:06.650
מצאנו כי טיפול בחשיפה התנהגותית 
קוגניטיבית הממוקד בילדים

00:06:06.674 --> 00:06:11.154
או תרופות עם מעכב ספיגה 
סלקטיבי של סרוטונין

00:06:11.178 --> 00:06:14.093
יעילים עבור 60 אחוז מבני הנוער המטופלים.

00:06:14.962 --> 00:06:20.349
ושילוב שלהם מצליח להבריא 80 אחוז 
מהילדים בתוך 3 חודשים.

00:06:20.958 --> 00:06:22.698
כל אלו הן חדשות טובות.

00:06:22.722 --> 00:06:24.845
ואם הם ממשיכים לקחת את התרופות

00:06:24.869 --> 00:06:28.742
או מקבלים טיפולי חשיפה חודשיים,
כפי שעשינו לאורך המחקר,

00:06:28.766 --> 00:06:31.347
הם יכולים להרגיש טוב במשך למעלה משנה.

00:06:32.675 --> 00:06:36.409
עם זאת, לאחר שמחקר זה הסתיים,

00:06:36.433 --> 00:06:40.592
חזרנו וביצענו מחקר מעקב של המשתתפים,

00:06:40.616 --> 00:06:44.696
ומצאנו שרבים מהילדים האלה
הידרדרו חזרה עם הזמן.

00:06:44.720 --> 00:06:48.935
ולמרות מיטב הטיפולים מבוססי הראיות,

00:06:48.959 --> 00:06:53.318
מצאנו, שבערך 40 אחוז מהילדים עם חרדה,

00:06:53.342 --> 00:06:56.185
נשארו חולים בהמשך הדרך לאורך הזמן.

NOTE Paragraph

00:06:57.291 --> 00:07:00.914
חשבנו רבות על התוצאות הללו.

00:07:01.977 --> 00:07:03.542
מה החמצנו?

00:07:04.638 --> 00:07:08.163
העלינו את ההשערה הזאת משום שהתמקדנו

00:07:08.187 --> 00:07:11.669
אך ורק בהתערבות ממוקדת בילדים,

00:07:11.693 --> 00:07:15.861
אולי ישנה חשיבות בעצם הפנייה להורים

00:07:15.885 --> 00:07:18.146
והשילוב שלהם במסגרת הטיפול גם כן.

NOTE Paragraph

00:07:19.989 --> 00:07:23.633
מחקרים מהמעבדה שלי ומעמיתים ברחבי העולם

00:07:23.657 --> 00:07:25.931
הראו מגמה עקבית:

00:07:26.776 --> 00:07:30.915
הורים בעלי כוונות טובות 
לעתים קרובות נגררים מבלי להתכוון

00:07:30.939 --> 00:07:32.660
אל תוך מעגל החרדה.

00:07:33.361 --> 00:07:36.798
הם נכנעים, והם עושים 
יותר מדי התאמות עבור הילד שלהם,

00:07:36.822 --> 00:07:41.287
והם מאפשרים לילדיהם להימלט ממצבים מאתגרים.

00:07:42.094 --> 00:07:44.055
אני רוצה שתחשבו על זה כך:

00:07:44.587 --> 00:07:48.920
ילדכם נכנס הביתה ממרר בבכי.

00:07:48.944 --> 00:07:51.191
הוא בן חמש או שש.

00:07:51.215 --> 00:07:54.134
"אף אחד בבית הספר לא אוהב אותי! 
הילדים האלה רעים.

00:07:54.158 --> 00:07:55.941
אף אחד לא רוצה לשחק אתי".

00:07:57.023 --> 00:07:59.509
איך אתם מרגישים כשאתם רואים את
הילד שלכם כל כך נסער?

00:08:00.628 --> 00:08:01.788
מה אתם עושים?

00:08:02.646 --> 00:08:08.075
אינסטינקט ההורות הטבעי
הוא לנחם את הילד הזה, להרגיע אותו,

00:08:08.099 --> 00:08:10.928
להגן עליו ולתקן את המצב.

00:08:12.164 --> 00:08:16.779
להתקשר אל המורה כדי שיתערב
או אל ההורים האחרים לארגן מפגשי משחק,

00:08:16.803 --> 00:08:18.984
שעשוי להיות בסדר בגיל חמש.

00:08:19.359 --> 00:08:24.517
אבל מה אתם עושים אם ילדכם
ממשיך לחזור הביתה בוכה יום אחר יום?

00:08:25.182 --> 00:08:30.006
האם אתם עדיין מסדרים לו את העניינים
בגיל 8, 10, 14?

00:08:30.594 --> 00:08:32.668
ילדים, ככל שהם מתפתחים,

00:08:32.692 --> 00:08:37.318
תמיד ייתקלו במצבים מאתגרים:

00:08:37.342 --> 00:08:40.996
מסיבות פיג'מה, מבחנים בעל פה,

00:08:41.020 --> 00:08:43.171
מבחן מאתגר שצץ פתאום,

00:08:43.195 --> 00:08:47.128
ניסיון להתקבל לקבוצת ספורט או
לקבל תפקיד בהצגת בית ספר,

00:08:47.152 --> 00:08:49.074
עימותים עם חברים ...

00:08:49.706 --> 00:08:53.121
כל המצבים הללו כרוכים בסיכון:

00:08:53.145 --> 00:08:56.487
סיכון לא להצליח, לא לקבל את מה שרוצים,

00:08:56.511 --> 00:08:58.988
סיכון אולי לעשות טעויות

00:08:59.012 --> 00:09:00.636
או להיות מובך.

NOTE Paragraph

00:09:01.616 --> 00:09:03.827
ילדים עם הפרעת חרדה

00:09:03.851 --> 00:09:06.603
שלא לוקחים סיכונים ולא מעורבים,

00:09:07.555 --> 00:09:11.542
לא לומדים כיצד להסתדר במצבים מן הסוג הזה.

00:09:12.080 --> 00:09:13.235
נכון?

00:09:13.259 --> 00:09:17.455
כי כישורים מתפתחים עם חשיפה לאורך זמן,

00:09:17.479 --> 00:09:21.520
חשיפה חוזרת ונשנית למצבים יומיומיים
שילדים נתקלים בהם:

00:09:22.680 --> 00:09:24.569
כישורים להרגעה עצמית

00:09:24.593 --> 00:09:28.368
או היכולת להרגיע את עצמם כשהם נסערים;

00:09:29.067 --> 00:09:30.494
כישורי פתרון בעיות,

00:09:30.518 --> 00:09:33.792
כולל היכולת לפתור סכסוכים עם אחרים;

00:09:34.631 --> 00:09:36.523
דחיית סיפוקים,

00:09:36.547 --> 00:09:38.775
או היכולת להמשיך ולהתאמץ,

00:09:38.799 --> 00:09:42.387
למרות העובדה שיש צורך לחכות לאורך זמן
כדי לראות מה קורה.

00:09:43.270 --> 00:09:46.361
כישורים אלה ורבים אחרים מתפתחים אצל ילדים

00:09:46.385 --> 00:09:48.523
שלוקחים סיכונים ונוטלים חלק 
במעורבות מאתגרת.

00:09:49.325 --> 00:09:52.455
ומסוגלות עצמית מתגבשת,

00:09:52.479 --> 00:09:55.863
שבמילים פשוטות היא האמונה של האדם בעצמו

00:09:55.887 --> 00:09:59.306
שאתה מסוגל להתגבר על מצבים מאתגרים.

NOTE Paragraph

00:10:00.650 --> 00:10:05.856
ילדים שסובלים מחרדה 
הנמלטים ונמנעים ממצבים אלו

00:10:05.880 --> 00:10:08.732
וגורמים לאנשים אחרים להתמודד במקומם,

00:10:08.756 --> 00:10:11.809
הופכים להיות יותר ויותר חרדתיים עם הזמן,

00:10:11.833 --> 00:10:14.455
בעוד שהם נעשים פחות בטוחים בעצמם.

00:10:15.328 --> 00:10:19.368
בניגוד לבני גילם שאינם סובלים מחרדה,

00:10:19.392 --> 00:10:24.239
הם נוטים להאמין שהם לא מסוגלים
לנהל מצבים כאלה.

00:10:24.768 --> 00:10:28.631
הם חושבים שהם זקוקים למישהו, 
מישהו כמו ההורים שלהם,

00:10:28.655 --> 00:10:30.214
שיעשו דברים בשבילם.

NOTE Paragraph

00:10:31.769 --> 00:10:37.712
עכשיו, בעוד שהאינסטינקט ההורי 
הטבעי הוא לנחם ולהגן

00:10:37.736 --> 00:10:39.112
ולהרגיע את הילדים,

00:10:40.207 --> 00:10:44.383
כבר ב 1930, הפסיכיאטר אלפרד אדלר

00:10:44.407 --> 00:10:46.706
הזהיר את ההורים

00:10:46.730 --> 00:10:49.770
שאנו יכולים לאהוב את הילד 
כמה שאנחנו רוצים,

00:10:49.794 --> 00:10:52.196
אך אל לנו להפוך אותו לתלותי.

00:10:52.838 --> 00:10:57.123
הוא יעץ להורים להתחיל לאמן ילדים
ממש מההתחלה

00:10:57.147 --> 00:10:59.192
לעמוד על שתי רגליהם.

00:10:59.964 --> 00:11:04.051
הוא גם הזהיר שאם ילדים יקבלו את הרושם

00:11:04.075 --> 00:11:08.767
שלהוריהם אין דבר טוב יותר
לעשות מאשר לעמוד לשירותם ולפקודתם,

00:11:08.791 --> 00:11:11.525
הם יקבלו מושג מוטעה של מה היא אהבה.

NOTE Paragraph

00:11:13.189 --> 00:11:17.050
כי ילדים עם חרדה בימינו,

00:11:17.074 --> 00:11:19.698
תמיד מתקשרים להורים שלהם

00:11:19.722 --> 00:11:24.218
או מסמסים שיחות מצוקה
בכל שעות היום והלילה

00:11:24.242 --> 00:11:29.762
אז אם ילדים שסובלים מחרדה לא לומדים
את מנגנוני ההתמודדות הנכונים כשהם צעירים,

00:11:29.786 --> 00:11:31.888
מה קורה להם כשהם מתבגרים?

NOTE Paragraph

00:11:33.055 --> 00:11:37.900
אני מנהלת קבוצות הורים של צעירים
שסובלים מהפרעות חרדה.

00:11:39.034 --> 00:11:42.728
צעירים אלה הם בגילאים 18 - 28.

00:11:43.561 --> 00:11:45.893
הם ברובם גרים בבית,

00:11:45.917 --> 00:11:47.933
תלויים בהוריהם.

00:11:48.798 --> 00:11:52.647
ייתכן שרבים מהם 
למדו בבית הספר ובמכללה.

00:11:52.671 --> 00:11:54.135
חלק מהם סיימו את לימודיהם.

00:11:54.907 --> 00:11:57.616
רובם אינם עובדים,

00:11:57.640 --> 00:12:00.400
פשוט נשארים בבית
ולא עושים כמעט שום דבר.

00:12:00.928 --> 00:12:04.194
אין להם מערכות יחסים משמעותיות עם אחרים,

00:12:04.218 --> 00:12:06.645
והם מאוד, מאוד תלויים בהוריהם

00:12:06.669 --> 00:12:08.799
שיעשו עבורם כל מיני דברים.

00:12:09.802 --> 00:12:12.788
ההורים שלהם עדיין 
קובעים עבורם תורים לרופאים.

00:12:13.729 --> 00:12:17.178
הם מתקשרים לחברים הוותיקים של ילדיהם 
ומתחננים שיבואו לבקר.

00:12:17.202 --> 00:12:19.626
הם מכבסים ומבשלים בשבילם.

00:12:20.098 --> 00:12:23.874
והם נמצאים בקונפליקט 
רציני עם הבוגר הצעיר שלהם,

00:12:23.898 --> 00:12:28.213
מפני שהחרדה שגשגה, אבל הצעיר לא.

00:12:29.285 --> 00:12:32.191
הורים אלה חשים אשמה עצומה,

00:12:32.215 --> 00:12:33.906
אבל לאחר מכן תרעומת,

00:12:33.930 --> 00:12:35.661
ואז עוד אשמה.

NOTE Paragraph

00:12:36.662 --> 00:12:38.709
טוב, מה עם קצת חדשות טובות?

00:12:39.661 --> 00:12:44.523
אם הורים ודמויות מפתח
בחיי הילד

00:12:44.547 --> 00:12:48.883
יכולים לעזור, לסייע לילד
להתעמת עם הפחדים שלו

00:12:48.907 --> 00:12:50.933
וללמוד כיצד לפתור בעיות,

00:12:50.957 --> 00:12:54.182
אז סביר יותר שהילדים האלה יפתחו

00:12:54.206 --> 00:12:58.376
מנגנוני התמודדות פנימיים 
לניהול החרדה שלהם.

00:12:59.729 --> 00:13:03.737
אנחנו מלמדים את ההורים עכשיו 
להיות מודעים בעת הצורך

00:13:03.761 --> 00:13:07.420
ולחשוב על התגובה שלהם
לחרדה של ילדם.

00:13:08.613 --> 00:13:10.138
אנו מבקשים מהם,

00:13:10.162 --> 00:13:14.220
"הסתכלו על המצב ושאלו,
'מהו המצב שלפנינו?

00:13:14.669 --> 00:13:17.121
עד כמה הוא מאיים על הילד שלי?

00:13:17.145 --> 00:13:20.120
ומה, בסופו של דבר אני
רוצה שהוא ילמד מזה?"

NOTE Paragraph

00:13:20.812 --> 00:13:23.904
עכשיו, אנו כמובן רוצים שהורים 
יקשיבו בתשומת לב רבה

00:13:23.928 --> 00:13:27.847
כי אם מתעמרים בילד ברצינות 
או גורמים לו נזק בדרך כלשהי,

00:13:27.871 --> 00:13:29.448
אנחנו רוצים שהורים יתערבו,

00:13:29.472 --> 00:13:30.761
בהחלט.

00:13:31.738 --> 00:13:36.050
אבל במצבים מיצרי חרדה טיפוסיים, יומיומיים,

00:13:36.074 --> 00:13:38.426
הורים יכולים להיות מאוד מועילים עבור ילדם

00:13:38.450 --> 00:13:41.998
אם הם נשארים רגועים, ענייניים ולבביים,

00:13:42.022 --> 00:13:44.785
אם הם נותנים תוקף לרגשותיו של הילד

00:13:44.809 --> 00:13:46.821
ואז עוזרים לילד,

00:13:46.845 --> 00:13:50.888
מסייעים לילד לתכנן כיצד 
הוא הולך לנהל את המצב.

00:13:51.627 --> 00:13:53.520
ואז - וזה המפתח -

00:13:53.544 --> 00:13:57.226
למעשה לגרום לילד להתמודד עם המצב בעצמו.

NOTE Paragraph

00:13:59.092 --> 00:14:03.792
כמובן שזה קורע לב לראות ילד סובל,

00:14:03.816 --> 00:14:06.723
כפי שהוריי סיפרו לי שנים אחר כך.

00:14:07.389 --> 00:14:09.131
כשאתם רואים את ילדכם סובל

00:14:09.155 --> 00:14:13.920
אבל אתם חושבים שתוכלו 
להסתער ולהציל אותו מכאב זה

00:14:13.944 --> 00:14:16.340
זה הכול, נכון?

00:14:16.364 --> 00:14:17.807
זה מה שאנחנו רוצים לעשות.

00:14:19.000 --> 00:14:21.542
אבל בין אם אנחנו צעירים או זקנים,

00:14:21.566 --> 00:14:27.033
חרדה מוגזמת מובילה אותנו 
להפריז בהערכת סיכון ומצוקה

00:14:27.057 --> 00:14:30.098
בעוד שאנחנו ממעיטים 
בהערכת יכולתנו להתמודד.

00:14:31.700 --> 00:14:36.920
אנו יודעים כי חשיפה חוזרת ונשנית
לאותו דבר שממנו אנו חוששים מחליש את החרדה,

00:14:36.944 --> 00:14:39.719
תוך בניית משאבים וחוסן.

NOTE Paragraph

00:14:40.639 --> 00:14:42.538
ההורים שלי עלו על משהו.

00:14:43.158 --> 00:14:46.676
הנוער ההיפר-חרדתי של ימינו
אינו מקבל עזרה

00:14:46.700 --> 00:14:48.990
על ידי הורות מגוננת יתר על המידה.

00:14:50.149 --> 00:14:54.695
שלווה וביטחון אינם רק רגשות.

00:14:55.179 --> 00:14:58.928
הם כישורי התמודדות
שהורים וילדים יכולים ללמוד.

NOTE Paragraph

00:14:59.912 --> 00:15:01.088

תודה.

NOTE Paragraph

00:15:01.112 --> 00:15:04.400
(מחיאות כפיים)