1
00:00:01,388 --> 00:00:04,103
Quan era petita, tenia moltes pors.

2
00:00:04,507 --> 00:00:07,061
Por als llamps, als insectes,

3
00:00:07,085 --> 00:00:09,650
als sorolls forts i a la gent disfressada.

4
00:00:10,173 --> 00:00:13,372
A més, tenia dues altres 
fòbies més greus:

5
00:00:13,744 --> 00:00:15,901
als metges i a les injeccions.

6
00:00:16,552 --> 00:00:20,406
Quan intentava escapar
del metge de família,

7
00:00:20,430 --> 00:00:22,577
em tornava tan físicament agressiva

8
00:00:22,601 --> 00:00:25,877
que em va donar una bufetada
per atordir-me.

9
00:00:25,901 --> 00:00:27,147
Tenia sis anys.

10
00:00:27,972 --> 00:00:30,515
La meva reacció era "lluitar o fugir",

11
00:00:30,539 --> 00:00:34,683
i per posar-me una simple vacuna,
m'havien d'aguantar tres o quatre adults,

12
00:00:34,707 --> 00:00:36,307
els meus pares inclosos.

13
00:00:37,712 --> 00:00:41,553
Més endavant, ens vam mudar
de Nova York a Florida

14
00:00:41,577 --> 00:00:43,801
just quan jo havia de començar l'institut,

15
00:00:43,825 --> 00:00:46,356
i ser la nova alumna
en una escola parroquial,

16
00:00:46,380 --> 00:00:47,533
sense conèixer ningú

17
00:00:47,557 --> 00:00:49,849
i preocupada per adaptar-me,

18
00:00:49,873 --> 00:00:51,744
en el meu primer dia d'escola,

19
00:00:51,768 --> 00:00:55,637
una professora en passar llista 
va dir: "Anne Marie Albano",

20
00:00:55,661 --> 00:00:58,236
i jo vaig respondre:
"Aquí!" [accent d'Staten Island]

21
00:00:58,260 --> 00:01:01,940
Ella va riure i va dir:
"Oh, bonica, aixeca't.

22
00:01:01,964 --> 00:01:04,588
Digues D-O-G."

23
00:01:04,612 --> 00:01:07,020
I jo vaig dir: 
"Dog?" [accent d'Staten Island]

24
00:01:07,044 --> 00:01:10,847
I la classe va esclatar a riure
juntament amb la professora.

25
00:01:11,282 --> 00:01:12,804
Així va continuar,

26
00:01:12,828 --> 00:01:16,063
perquè tenía moltes més paraules
amb les que humiliar-me.

27
00:01:17,230 --> 00:01:19,413
Vaig tornar a casa sanglotant,

28
00:01:19,437 --> 00:01:20,729
consternada

29
00:01:20,753 --> 00:01:23,077
i suplicant tornar a Nova York

30
00:01:23,101 --> 00:01:25,204
o que em portéssin a un convent.

31
00:01:25,228 --> 00:01:28,541
No volia tornar a aquella escola.
De cap manera.

32
00:01:29,168 --> 00:01:30,855
Els meus pares em van escoltar

33
00:01:30,879 --> 00:01:35,872
i em van dir que parlarien
amb el monsenyor de Nova York,

34
00:01:35,872 --> 00:01:40,133
però que havia de seguir anant a escola,
per no perdre el registre d'assistència

35
00:01:40,157 --> 00:01:42,893
per poder transferir-me
a novè curs a Staten Island.

36
00:01:44,319 --> 00:01:47,952
Tot això va ser abans
dels e-mails i els telèfons mòvils,

37
00:01:47,976 --> 00:01:50,731
així que durant les setmanes següents,

38
00:01:50,755 --> 00:01:56,589
suposadament, s'enviaven cartes
entre l'arxidiòcesi de Manhattan

39
00:01:56,613 --> 00:01:57,858
i la de Miami

40
00:01:57,882 --> 00:01:59,575
i al Vaticà,

41
00:01:59,599 --> 00:02:04,101
i cada dia, jo anava a escola plorant
i tornava a casa plorant,

42
00:02:04,125 --> 00:02:08,428
i la meva mare em donava notícies
d'algun cardenal o bisbe

43
00:02:08,452 --> 00:02:11,714
que deien "que segueixi anant a escola
mentre li busquem plaça".

44
00:02:12,714 --> 00:02:14,612
Oi que era ingènua?

45
00:02:14,636 --> 00:02:15,842
[Rialles]

46
00:02:16,488 --> 00:02:20,180
Bé, després de dues setmanes,
un dia, mentre esperava l'autobús escolar,

47
00:02:20,204 --> 00:02:22,332
vaig conèixer una altra nena, la Debbie,

48
00:02:22,356 --> 00:02:24,426
i ella em va presentar les seves amigues.

49
00:02:25,222 --> 00:02:27,680
Que es van convertir també en les meves,

50
00:02:27,704 --> 00:02:30,207
i bé, ja no necessitava el Papa.

51
00:02:30,231 --> 00:02:31,250
[Rialles]

52
00:02:31,274 --> 00:02:33,612
Vaig començar a calmar-me i adaptar-me.

53
00:02:35,169 --> 00:02:40,062
Que hagi passat els darrers trenta anys
estudiant l'ansietat en nens

54
00:02:40,086 --> 00:02:43,621
deriva en part de la meva
pròpia recerca d'autoconeixement.

55
00:02:43,645 --> 00:02:45,201
I he après molt.

56
00:02:46,439 --> 00:02:53,373
En joves i nens, l'ansietat és
la condició psicològica més comuna.

57
00:02:54,341 --> 00:02:58,326
Aquests trastorns començen aviat,
als quatre anys,

58
00:02:58,350 --> 00:03:03,647
i a l'adolescència, un de cada dotze joves
té una severa discapacitat

59
00:03:03,671 --> 00:03:07,815
en el seu comportament a casa,
a l'escola i amb els companys.

60
00:03:08,699 --> 00:03:11,628
Aquests nens estàn molt espantats,

61
00:03:11,652 --> 00:03:12,808
preocupats,

62
00:03:12,832 --> 00:03:16,371
literalment físicament incòmodes,
a causa de l'ansietat que pateixen.

63
00:03:16,936 --> 00:03:19,985
És difícil per a ells
prestar atenció a l'escola,

64
00:03:20,009 --> 00:03:21,620
relaxar-se i disfrutar,

65
00:03:21,644 --> 00:03:22,797
fer amics

66
00:03:22,821 --> 00:03:25,319
i fer tot allò
que els nens haurien de fer.

67
00:03:26,099 --> 00:03:29,454
L'ansietat pot crear misèria per al nen,

68
00:03:29,478 --> 00:03:34,276
i els pares són a primera fila
presenciant l'angoixa dels seus fills.

69
00:03:35,874 --> 00:03:39,601
A mesura que coneixia més nens
amb ansietat degut a la meva feina,

70
00:03:39,625 --> 00:03:43,994
vaig haver d'acudir als meus pares
i fer-los un parell de preguntes.

71
00:03:44,018 --> 00:03:46,161
"Per què em retenieu

72
00:03:46,185 --> 00:03:49,060
quan em feien tanta por les injeccions

73
00:03:49,084 --> 00:03:50,552
i em forçàveu a posar-me-les?

74
00:03:51,280 --> 00:03:54,750
I per què inventàveu tantes històries
per fer-me anar a escola

75
00:03:54,774 --> 00:03:57,866
quan jo estava tan preocupada
de que em fessin passar vergonya?"

76
00:03:59,152 --> 00:04:03,696
Em van dir: 
"Se'ns trencava el cor cada cop,

77
00:04:03,720 --> 00:04:07,044
però sabíem que aquestes eren
les coses que havies de fer.

78
00:04:07,535 --> 00:04:10,666
Ens havíem d'arriscar a que et molestessis

79
00:04:10,690 --> 00:04:14,655
mentre esperàvem a que
t'acostumessis a la situació

80
00:04:14,679 --> 00:04:17,206
amb el pas del temps i l'experiència.

81
00:04:17,616 --> 00:04:19,780
T'havies de vacunar.

82
00:04:19,804 --> 00:04:21,526
Havies d'anar a l'escola."

83
00:04:23,081 --> 00:04:25,120
Poc sabien els meus pares que

84
00:04:25,144 --> 00:04:28,925
no només m'estaven vacunant del xarrampió.

85
00:04:29,568 --> 00:04:35,328
També m'estaven vacunant d'una vida
de transtorns d'ansietat.

86
00:04:36,526 --> 00:04:41,421
Un excés d'ansietat en un nen petit
és com un superbacteri

87
00:04:41,445 --> 00:04:44,805
infecciós, i que es multiplica,

88
00:04:44,829 --> 00:04:47,042
de tal manera que
la majoria de joves que veig

89
00:04:47,066 --> 00:04:51,799
venen amb més d'una
condició d'ansietat alhora.

90
00:04:51,823 --> 00:04:54,169
Per exemple, tenen una fòbia específica

91
00:04:54,193 --> 00:04:58,349
i a més ansietat per separació
i ansietat social, tot alhora.

92
00:04:59,020 --> 00:05:00,577
Si no es tracta,

93
00:05:00,601 --> 00:05:05,389
l'ansietat en infants pot derivar a
una depressió en l'adolescència.

94
00:05:06,146 --> 00:05:10,009
També pot contribuir a
l'abús de substàncies i al suicidi.

95
00:05:12,187 --> 00:05:14,239
Els meus pares no eren psicòlegs.

96
00:05:14,263 --> 00:05:16,166
No coneixien cap psicòleg.

97
00:05:16,709 --> 00:05:22,572
Només sabien que aquelles situacions
podien ser incòmodes per mi,

98
00:05:22,596 --> 00:05:24,185
però no perjudicials.

99
00:05:25,112 --> 00:05:30,380
La meva excessiva ansietat sí que
hauria estat més perjudicial a la llarga

100
00:05:30,404 --> 00:05:33,720
si m'haguessin deixat evitar
i escapar aquestes situacions

101
00:05:33,744 --> 00:05:37,496
i no hagués après a tolerar
una angoixa ocasional.

102
00:05:38,330 --> 00:05:41,706
En essència, els meus pares estaven fent
la seva propia versió

103
00:05:41,730 --> 00:05:43,307
de teràpia d'exposició,

104
00:05:44,236 --> 00:05:47,528
que és el component central i clau

105
00:05:47,552 --> 00:05:50,426
del tractaments
cognitivo-conductuals per l'ansietat.

106
00:05:51,446 --> 00:05:56,450
Junt amb els meus companys vam dur a terme
un gran estudi controlat i aleatoritzat

107
00:05:56,474 --> 00:06:00,426
dels tractaments per l'ansietat
en nens entre 7 i 17 anys.

108
00:06:01,307 --> 00:06:06,650
Vam descobrir que la teràpia
cognitivo-conductual centrada en nens

109
00:06:06,674 --> 00:06:11,154
o la medicació que conté inhibidors
selectius de la recaptació de serotonina

110
00:06:11,178 --> 00:06:14,093
són eficaços en el 60%
dels joves tractats.

111
00:06:14,962 --> 00:06:20,349
I una combinació de totes dues opcions fa
que un 80% dels nens millori en 3 mesos.

112
00:06:20,958 --> 00:06:22,698
Tot són bones notícies.

113
00:06:22,722 --> 00:06:24,845
I si mantenen la medicació

114
00:06:24,869 --> 00:06:28,742
o fan una teràpia cognitivo-conductual
mensual, com vam fer durant l'estudi,

115
00:06:28,766 --> 00:06:31,347
podrien estar bé fins a un any sencer.

116
00:06:32,675 --> 00:06:36,409
Tanmateix, quan va acabar aquest estudi,

117
00:06:36,433 --> 00:06:40,562
vam fer un estudi de
seguiment als participants,

118
00:06:40,572 --> 00:06:44,730
i vam descobrir que molts dels
nens van recaure amb el pas del temps.

119
00:06:44,730 --> 00:06:48,935
A més, malgrat els millors
tractaments basats en l'evidència,

120
00:06:48,959 --> 00:06:53,318
també vam descobrir que
un 40% dels nens amb ansietat

121
00:06:53,342 --> 00:06:56,185
seguien malalts amb el pas del temps.

122
00:06:57,291 --> 00:07:00,914
Hem reflexionat molt sobre els resultats.

123
00:07:01,977 --> 00:07:03,542
Què se'ns escapava?

124
00:07:04,638 --> 00:07:08,163
Hem hipotitzat que, com que ens centràvem

125
00:07:08,187 --> 00:07:11,669
en una intervenció focalitzada en nens,

126
00:07:11,693 --> 00:07:15,861
potser seria important
adreçar-se als pares

127
00:07:15,885 --> 00:07:18,146
i implicar-los també en el tractament.

128
00:07:19,989 --> 00:07:23,633
Els meus estudis i
els de companys arreu del món

129
00:07:23,657 --> 00:07:25,931
han demostrat una tendència constant:

130
00:07:26,776 --> 00:07:30,915
els pares amb bones intencions
sovint s'involucren involuntàriament

131
00:07:30,939 --> 00:07:32,660
en el cicle de l'ansietat.

132
00:07:33,361 --> 00:07:36,798
Es rendeixen, i donen
massa comoditats als seus fills,

133
00:07:36,822 --> 00:07:41,287
i els deixen escapar
de situacions complicades.

134
00:07:42,094 --> 00:07:44,055
Vull que ho mireu d'aquesta forma:

135
00:07:44,587 --> 00:07:48,920
El vostre fill arriba a casa i
us va a buscar plorant.

136
00:07:48,944 --> 00:07:51,191
Tenen uns cinc o sis anys.

137
00:07:51,215 --> 00:07:54,134
"A l'escola no agrado a ningú!
Els nens són dolents.

138
00:07:54,158 --> 00:07:55,941
Ningú vol jugar amb mi."

139
00:07:56,983 --> 00:07:59,569
Com us sentiríeu en veure
el vostre fill tan disgustat?

140
00:08:00,628 --> 00:08:01,788
Com reaccionaríeu?

141
00:08:02,646 --> 00:08:08,075
L'instint parental natural és
consolar el nen, tranqulitzar-lo,

142
00:08:08,099 --> 00:08:10,928
protegir-lo i arreglar la situació.

143
00:08:12,164 --> 00:08:16,779
Trucar al mestre perquè intervingui o
als altres pares per organitzar quedades,

144
00:08:16,803 --> 00:08:18,984
pot servir quan tenen cinc anys.

145
00:08:19,359 --> 00:08:24,517
Però què fas si el teu fill
segueix arribant a casa plorant cada dia?

146
00:08:25,182 --> 00:08:30,006
Segueixes arreglant-ho quan
tenen 8, 10 o 14 anys?

147
00:08:30,594 --> 00:08:32,668
Els nens, a mesura que creixen,

148
00:08:32,692 --> 00:08:37,318
es trobaran invebitablement
amb situacions que els desafiaran:

149
00:08:37,342 --> 00:08:40,996
festes de pijames, exàmens orals,

150
00:08:41,020 --> 00:08:43,171
un difícil exàmen sorpresa,

151
00:08:43,195 --> 00:08:47,128
intentar entrar a un equip d'esport
o obtenir un paper en l'obra de teatre,

152
00:08:47,152 --> 00:08:49,074
conflictes amb els companys...

153
00:08:49,706 --> 00:08:53,121
Totes aquestes situacions
comporten algún risc:

154
00:08:53,145 --> 00:08:56,487
risc a no fer-ho prou bé,
a no obtenir el que volen,

155
00:08:56,511 --> 00:08:58,988
risc a cometre errors,

156
00:08:59,012 --> 00:09:00,636
risc a sentir-se avergonyit.

157
00:09:01,616 --> 00:09:03,827
Pels nens amb ansietat

158
00:09:03,851 --> 00:09:06,603
que no prenen riscs i no s'involucren,

159
00:09:07,555 --> 00:09:11,542
no aprenen a apanyar-se-les
en aquesta mena de situacions.

160
00:09:12,080 --> 00:09:13,235
Oi?

161
00:09:13,259 --> 00:09:17,455
Perquè les habilitats es desenvolupen
amb l'exposició amb el temps

162
00:09:17,479 --> 00:09:21,520
una exposició repetida a les situacions
quotidianes que es troben els nens:

163
00:09:22,680 --> 00:09:24,569
l'habilitat d'auto-tranquilitzar-se,

164
00:09:24,593 --> 00:09:28,368
o l'habilitat de calmar-se ells mateixos
quan estan disgustats;

165
00:09:28,957 --> 00:09:30,578
habilitats per resoldre problemes,

166
00:09:30,578 --> 00:09:33,792
incloent l'habilitat de
resoldre conflictes amb els altres;

167
00:09:34,631 --> 00:09:36,523
la gratificació a llarg termini,

168
00:09:36,547 --> 00:09:38,775
o l'habilitat de seguir esforçant-se

169
00:09:38,799 --> 00:09:42,387
tot i haver d'esperar un temps
per tal de veure què passarà.

170
00:09:43,270 --> 00:09:46,361
Aquestes i moltes altres habilitats
es desenvolupen en nens

171
00:09:46,385 --> 00:09:48,523
que prenen riscos i s'involucren.

172
00:09:49,325 --> 00:09:52,455
I així és com l'autoeficàcia pren forma,

173
00:09:52,479 --> 00:09:55,863
que, simplement,
és la creença en un mateix

174
00:09:55,887 --> 00:09:59,306
de poder superar situacions difícils.

175
00:10:00,650 --> 00:10:05,856
Els nens amb ansietat que
escapen i eviten aquestes situacions

176
00:10:05,880 --> 00:10:08,732
i que fan que els altres
facin les coses per ells,

177
00:10:08,756 --> 00:10:11,809
cada vegada tenen
més i més ansietat amb el temps

178
00:10:11,833 --> 00:10:14,455
i menys confiança en ells mateixos.

179
00:10:15,328 --> 00:10:19,368
Al contrari que els seus companys
que no pateixen ansietat,

180
00:10:19,392 --> 00:10:24,239
arriben a creure que són incapaços
de gestionar aquestes situacions.

181
00:10:24,768 --> 00:10:28,631
Pensen que necessiten algú,
algú com els seus pares,

182
00:10:28,655 --> 00:10:30,214
que faci les coses per ells.

183
00:10:31,769 --> 00:10:37,712
Ara bé, mentre l'instint parental natural
és el de consolar, protegir

184
00:10:37,736 --> 00:10:39,112
i tranquil·litzar els fills,

185
00:10:40,207 --> 00:10:44,383
l'any 1930, el psicòleg Alfred Alder

186
00:10:44,407 --> 00:10:46,706
ja havia advertit als pares

187
00:10:46,730 --> 00:10:49,770
de que podem estimar un fill
tan com vulguem,

188
00:10:49,794 --> 00:10:52,196
però no hem de fer que sigui dependent.

189
00:10:52,838 --> 00:10:57,123
Va aconsellar als pares que comencessin
a entrenar els nens des de ben petits

190
00:10:57,147 --> 00:10:59,192
a dependre d'ells mateixos.

191
00:10:59,964 --> 00:11:04,051
També va advertir de que
si els nens tenen la impressió

192
00:11:04,075 --> 00:11:08,767
que els seus pares no tenen res millor
a fer que estar a la seva disposició,

193
00:11:08,791 --> 00:11:11,525
obtindrien una falsa idea de l'amor.

194
00:11:13,189 --> 00:11:17,050
Els nens amb ansietat d'avui en dia,

195
00:11:17,074 --> 00:11:19,698
sempre truquen als seus pares

196
00:11:19,722 --> 00:11:24,218
o els escriuen missatges
angoixats a qualsevol hora del dia.

197
00:11:24,242 --> 00:11:29,762
Si els nens amb ansietat no aprenen
mecanismes d'afrontament de petits,

198
00:11:29,786 --> 00:11:31,888
què els passa quan creixen?

199
00:11:33,055 --> 00:11:37,900
Organitzo grups per pares
de joves adults amb trastorns d'ansietat.

200
00:11:39,034 --> 00:11:42,728
Joves d'entre 18 i 28 anys.

201
00:11:43,561 --> 00:11:45,893
La majoria viuen a casa,

202
00:11:45,917 --> 00:11:47,933
i depenen dels seus pares.

203
00:11:48,798 --> 00:11:52,647
Molts d'ells han anat a l'escola i
a la universitat.

204
00:11:52,671 --> 00:11:54,135
Alguns s'han graduat.

205
00:11:54,907 --> 00:11:57,616
Gairebé tots no treballen,

206
00:11:57,640 --> 00:12:00,400
són a casa i no fan gairebé res.

207
00:12:00,928 --> 00:12:04,194
No tenen relacions
profundes amb els altres,

208
00:12:04,218 --> 00:12:06,645
i depenen molt i molt
de que els seus pares

209
00:12:06,669 --> 00:12:08,799
facin tota mena de coses per ells.

210
00:12:09,802 --> 00:12:12,788
Els pares encara demanen
cites mèdiques per ells.

211
00:12:13,729 --> 00:12:17,178
Truquen antics amics dels seus fills
i els supliquen que els visitin.

212
00:12:17,202 --> 00:12:19,626
Els fan la bugada i cuinen per ells.

213
00:12:20,098 --> 00:12:23,874
I tenen grans conflictes amb
els seus joves adults,

214
00:12:23,898 --> 00:12:28,213
perquè l'ansietat ha prosperat,
però el jove no.

215
00:12:29,285 --> 00:12:32,191
Aquests pares tenen
un sentiment de culpa enorme,

216
00:12:32,215 --> 00:12:33,906
i rancor,

217
00:12:33,930 --> 00:12:35,661
i encara més culpa.

218
00:12:36,662 --> 00:12:38,709
D'acord, i si parlem de bones notícies?

219
00:12:39,661 --> 00:12:44,523
Si els pares i figures clau
en la vida d'un nen

220
00:12:44,547 --> 00:12:48,883
el poden ajudar i guiar a l'hora
d'afrontar-se a les seves pors

221
00:12:48,907 --> 00:12:50,933
i a aprendre a resoldre problemes,

222
00:12:50,957 --> 00:12:54,182
llavors és molt més probable
que el nen desenvolupi

223
00:12:54,206 --> 00:12:58,376
els seus propis mecanismes interns
d'afrontament per gestionar l'ansietat.

224
00:12:59,729 --> 00:13:03,737
Ara ensenyem als pares a ser
conscients en un moment concret

225
00:13:03,761 --> 00:13:07,420
i a pensar en la seva reacció
a l'ansietat del fill.

226
00:13:08,613 --> 00:13:10,138
Els diem:

227
00:13:10,162 --> 00:13:14,220
"Observeu la situació i pregunteu-vos:
'Quina situació és aquesta?

228
00:13:14,669 --> 00:13:17,011
Com n'és d'amenaçant per al meu fill?

229
00:13:17,011 --> 00:13:20,198
I al final què vull que
el meu fill aprengui d'aquesta situació?'"

230
00:13:20,812 --> 00:13:23,904
Evidentment, volem que els pares
escoltin molt atentament,

231
00:13:23,928 --> 00:13:27,847
perquè si a un nen l'assetgen a l'escola o
li fan mal d'alguna manera,

232
00:13:27,847 --> 00:13:29,572
volem que els pares hi intervinguin,

233
00:13:29,572 --> 00:13:30,761
per descomptat.

234
00:13:31,738 --> 00:13:36,050
Però en situacions quotidianes
que provoquen ansietat,

235
00:13:36,074 --> 00:13:38,426
els pares poden ajudar
molt més al seu fill

236
00:13:38,450 --> 00:13:41,998
si es mantenen tranquils,
objectius i afectuosos,

237
00:13:42,022 --> 00:13:44,785
si validen els sentiments del nen

238
00:13:44,809 --> 00:13:46,821
però després l'ajuden,

239
00:13:46,845 --> 00:13:50,888
si l'ajuden a planificar
com poden gestionar la situació.

240
00:13:51,627 --> 00:13:53,520
I llavors, i això és clau,

241
00:13:53,544 --> 00:13:57,226
deixar de debò que el nen
s'enfronti a aquesta situació tot sol.

242
00:13:59,092 --> 00:14:03,792
És clar que trenca el cor
veure un nen que pateix,

243
00:14:03,816 --> 00:14:06,723
com em van dir a mi
els meus pares anys més tard.

244
00:14:07,389 --> 00:14:09,131
Quan veus patir el teu fill

245
00:14:09,155 --> 00:14:13,920
però penses que podries
interposar-te i salvar-los del patiment,

246
00:14:13,944 --> 00:14:16,340
això ho és tot, oi?

247
00:14:16,364 --> 00:14:17,807
És el que volem fer.

248
00:14:19,000 --> 00:14:21,542
Però tan si som joves o grans,

249
00:14:21,566 --> 00:14:27,033
un excés d'ansietat ens porta a
sobreestimar els riscos i les dificultats

250
00:14:27,057 --> 00:14:30,108
i a subestimar
les nostres habilitats d'afrontar-nos-hi.

251
00:14:31,700 --> 00:14:36,920
Sabem que una exposició repetida
a allò que ens fa por debilita l'ansietat,

252
00:14:36,944 --> 00:14:39,719
alhora que ajuda a desenvolupar
recursos i resistència.

253
00:14:40,639 --> 00:14:42,548
Els meus pares tenien raó.

254
00:14:43,158 --> 00:14:46,676
Avui en dia, als joves amb
tanta ansietat no els ajuda

255
00:14:46,700 --> 00:14:48,990
tenir uns pares excessivament protectors.

256
00:14:50,149 --> 00:14:54,695
La tranquil·litat i la confiança
no són només emocions.

257
00:14:55,179 --> 00:14:58,928
Són habilitats d'afrontament que
tant pares com nens poden aprendre.

258
00:14:59,912 --> 00:15:01,088
Moltes gràcies.

259
00:15:01,112 --> 00:15:04,400
(Aplaudiments)