Subtitles translated from English Showing Revision 1 created 01/26/2010 by Bill Hsiung.

1. Title:
   Dean Ornish 說你的基因不等於你的命運
2. Description:

   Dean Ornish 與我們分享最新的研究成果，顯示採取健康生活作息可以在基因層面上影響一個人。他舉例說，例如：當你作息正常，飲食均衡，運動與保持喜樂，這些行為會使你的腦細胞增加。

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   改變我們基因的方法之一，是製造新的基因，
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   如同克萊格•凡特之前優雅的演說一般。
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   另一個方法是，改變我們的生活作息。
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   我們所學到的是，這些改變可以非常迅速與有效，
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   你不需要等待太久，就能察覺它的效益。
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   當你吃得更健康，有效紓解壓力，運動與保持喜樂，
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   你腦部血液循環會增加，因而獲得更多氧氣。
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    除此之外，你的腦容積會明顯地變大。
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    幾年前被認為不可能的事，
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    而現在能被測知了。
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    這一點羅賓•威廉斯
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    比我們還要更早幾年知道。（電影：窈窕奶爸）
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    因此，你可以做一些事情來

    ¶

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    促使你的腦增生新的腦細胞。
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    一些我最喜愛的事物，像是巧克力、茶、藍莓、
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    適度的飲酒，良好的情緒管理
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    還有大麻中的大麻醇。
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    我只是傳遞訊息而已。
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    （全場大笑）
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    我們剛剛談到哪裡？
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    （全場大笑）
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    其他這些事情可以使情形惡化，
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    它們可以讓你失去腦細胞。
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    它們是我們常聽到的，像是：飽和脂肪與糖類、
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    尼古丁、嗎啡、古柯鹼、過量飲酒與慢性的壓力。
28. 68000 1:08 - 1:11
    當你改變生活作息的同時，皮膚的血液循環也會增加，

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    因此可以減緩老化，減少皺紋產生。
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    你的心臟獲得更多的血液供給。
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    我們已經證明，你可以逆轉心臟疾病的生成。
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    你們在左上圖所看到的這些動脈阻塞，
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    在短短的一年後變得暢通許多。
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    而在左下圖是心血管正子掃描結果，
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    藍色意味著沒有血液流過。
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    一年後 — 橘色和白色表示血液循環非常暢通。
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    我們已經證明，你可以停止或是反轉
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    早期攝護腺癌(另譯:前列腺癌)的發生，推測乳癌也適用，
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    只要做出這些改變。
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    當病人作出這些改變，
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    他們的癌細胞在試管培養實驗發現生長力降低了 70%,
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    而對照組只降低了 9%。
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    這些差異非常的顯著。

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    甚至你性器官的血液循環也會增加，
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    所以你的性能力會跟著增加。
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    衛生局製作出了最有效的
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    反菸害廣告之一，
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    告訴人們，尼古丁會使動脈收縮，
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    導致心臟病發作或是中風，
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    同時也會引發性無能。
51. 121000 2:01 - 2:03
    半數吸煙的男士有性功能障礙。
52. 123000 2:03 - 2:04
    這樣能多性感？
53. 124000 2:04 - 2:06
    我們也即將發表一則研究 —

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54. 126000 2:06 - 2:09
    這個研究顯示，你可以改變攝護腺癌男士的基因表現。
55. 129000 2:09 - 2:11
    這是我們稱之為基因熱圖的資料。
56. 131000 2:11 - 2:14
    這些不同的顏色，在投影片右邊你可以看到，表示不同的基因。
57. 134000 2:14 - 2:17
    我們發現，超過五百個基因呈現好轉趨勢，
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    開啟好的基因，能防止疾病的基因，
59. 140000 2:20 - 2:24
    關閉會促使疾病產生的基因。
60. 144000 2:24 - 2:27
    我認為，這些發現是非常有用的。

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61. 147000 2:27 - 2:29
    能為許多人帶來新的希望與選擇。
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    而那些像是 Navigenix, DNA Direct 和 23andMe 等
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    提供你個人基因資訊的公司，
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    會為某些人帶來命定論的感覺，「老天，我能怎麼辦？」
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    這麼嘛，我們的基因不能決定我們的命運，只要我們能做改變 —
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    它們是你的體質傾向，但如果我們做出更大的改變，
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    我們可以改變它的方向，
68. 167000 2:47 - 2:50
    我們可以改變我的的基因如何表現。
69. 170000 2:50 - 2:51
    謝謝大家。
70. 171000 2:51 - 2:53
    （掌聲）