Dean Ornish 說你的基因不等於你的命運

Dean Ornish 與我們分享最新的研究成果，顯示採取健康生活作息可以在基因層面上影響一個人。他舉例說，例如：當你作息正常，飲食均衡，運動與保持喜樂，這些行為會使你的腦細胞增加。

改變我們基因的方法之一，是製造新的基因，

如同克萊格•凡特之前優雅的演說一般。

另一個方法是，改變我們的生活作息。

我們所學到的是，這些改變可以非常迅速與有效，

你不需要等待太久，就能察覺它的效益。

當你吃得更健康，有效紓解壓力，運動與保持喜樂，

你腦部血液循環會增加，因而獲得更多氧氣。

除此之外，你的腦容積會明顯地變大。

幾年前被認為不可能的事，

而現在能被測知了。

這一點羅賓•威廉斯

比我們還要更早幾年知道。（電影：窈窕奶爸）

因此，你可以做一些事情來

促使你的腦增生新的腦細胞。

一些我最喜愛的事物，像是巧克力、茶、藍莓、

適度的飲酒，良好的情緒管理

還有大麻中的大麻醇。

我只是傳遞訊息而已。

（全場大笑）

我們剛剛談到哪裡？

（全場大笑）

其他這些事情可以使情形惡化，

它們可以讓你失去腦細胞。

它們是我們常聽到的，像是：飽和脂肪與糖類、

尼古丁、嗎啡、古柯鹼、過量飲酒與慢性的壓力。

當你改變生活作息的同時，皮膚的血液循環也會增加，

因此可以減緩老化，減少皺紋產生。

你的心臟獲得更多的血液供給。

我們已經證明，你可以逆轉心臟疾病的生成。

你們在左上圖所看到的這些動脈阻塞，

在短短的一年後變得暢通許多。

而在左下圖是心血管正子掃描結果，

藍色意味著沒有血液流過。

一年後 — 橘色和白色表示血液循環非常暢通。

我們已經證明，你可以停止或是反轉

早期攝護腺癌(另譯:前列腺癌)的發生，推測乳癌也適用，

只要做出這些改變。

當病人作出這些改變，

他們的癌細胞在試管培養實驗發現生長力降低了 70%,

而對照組只降低了 9%。

這些差異非常的顯著。

甚至你性器官的血液循環也會增加，

所以你的性能力會跟著增加。

衛生局製作出了最有效的

反菸害廣告之一，

告訴人們，尼古丁會使動脈收縮，

導致心臟病發作或是中風，

同時也會引發性無能。

半數吸煙的男士有性功能障礙。

這樣能多性感？

我們也即將發表一則研究 —

這個研究顯示，你可以改變攝護腺癌男士的基因表現。

這是我們稱之為基因熱圖的資料。

這些不同的顏色，在投影片右邊你可以看到，表示不同的基因。

我們發現，超過五百個基因呈現好轉趨勢，

開啟好的基因，能防止疾病的基因，

關閉會促使疾病產生的基因。

我認為，這些發現是非常有用的。

能為許多人帶來新的希望與選擇。

而那些像是 Navigenix, DNA Direct 和 23andMe 等

提供你個人基因資訊的公司，

會為某些人帶來命定論的感覺，「老天，我能怎麼辦？」

這麼嘛，我們的基因不能決定我們的命運，只要我們能做改變 —

它們是你的體質傾向，但如果我們做出更大的改變，

我們可以改變它的方向，

我們可以改變我的的基因如何表現。

謝謝大家。

（掌聲）