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基因并非不可改变——奥尼士主任如是说

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    改变基因的一个方法是创造出新的基因,
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    就像克雷格.文特尔的优美结论所展示的那样;
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    而还有一个方法则是改进我们的生活习惯。
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    事实上我们发现,后者所涉及的改动能够较快地带来巨大的成效,
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    使得我们不用望断秋水般等待这些措施见效。
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    当你的饮食更加健康,懂得处理与释放压力,坚持锻炼,并且付出爱心的时候,
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    你的大脑会得到更多的供血与供氧。
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    不仅如此,你的大脑在体积上也会有所增长。
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    几年以前我们还以为这种增长是无法测量出来的,
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    但如今我们已经可以做了。
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    这都要归功于罗宾.威廉姆斯的工作,
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    他走在了我们其他人前面。
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    事实上,有不少事情...
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    ...都可以促进新脑细胞的诞生。
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    我个人比较偏好的有吃巧克力、喝茶、吃蓝莓...
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    ...适量饮酒,自我调节心理压力...
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    ...以及大麻类物质。
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    当然啦,我只是这么说(意为并无鼓励人们使用大麻的意图)。
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    (笑)
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    我们前面说到哪儿了来着?
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    (笑)
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    然而有些事情做了呢只会适得其反,
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    使你的脑细胞数量减少。
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    比较普遍的罪魁祸首有饱和脂肪、糖类...
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    ...尼古丁、鸦片类物质、可卡因、酗酒以及长期压力过大。
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    当你改进你的生活习惯的时候,皮肤的供血会更加充足,
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    这可以起到延缓衰老的效果,因为皮肤不那么容易起皱纹了。
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    你的心脏供血量也会增大,
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    我们的研究指出,这甚至可以阻止心脏病的发作。
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    大家可以看到,幻灯片左上角显示的是被阻塞了的动脉,
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    而经过一年的健康生活以后,动脉的阻塞程度明显降低。
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    我们再来看左下角这张心脏的断层显像,
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    蓝色部分表示没有血液流通。
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    同样也是一年以后,我们看到大块的橙色与白色,它们正表示最大的血流量。
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    我们的研究还表明,[通过采取健康的生活策略]我们有可能阻止甚至逆转...
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    ,,,早期的前列腺癌,推而广之,也包括乳腺癌。
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    而我们要做的就是改变不良的生活习惯。
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    通过进行肿瘤生长的体外试管实验我们发现,
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    实验组中的肿瘤生长被抑制了百分之七十,
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    而在对照组中这个比例却只有百分之九。
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    这是一个非常显著的差异。
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    人们的性器官也会得到更多的血液,
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    从而提高性能力。
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    在所有的禁烟广告中,最有效的一个...
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    ...是健康服务部所拍摄的。
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    这则广告上说,尼古丁不仅会由于紧缩动脉...
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    ...而导致心脏病或中风,
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    它还会导致性无能。
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    男性吸烟者中有一半是性无能者,
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    事情变得不那么性感了吧?
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    最近我们还在准备发表一项调查研究,
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    它显示罹患前列腺癌的男性有能力改变他们的基因表达。
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    这张幻灯片就是我们所说的“热图”,
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    它用不同的颜色[代表不同的属性]。右边的图显示的是变化了的基因。
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    我们发现500多个基因发生了良性变异,
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    我们可以把这理解为那些好的、能够预防疾病的基因被激活,
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    而会导致疾病的基因则失效了。
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    我认为这些发现会有非常巨大的影响,
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    它能带给很多人新的希望和新的选择。
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    那些为客户提供个人基因档案的公司,
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    诸如“基因导航(Navigenics)”、“DNA直通车(DNA Direct)”和“染色体与我(23andMe)”,
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    常给客户造成“天哪,那我该怎么办呢?”的感觉(因为客户有基因缺陷不可改变的错觉)。
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    但事实上,我们的基因并不是一切的终结。如果我们做出积极的改变,
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    那么即使我们有更易患病的倾向,
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    只要我们比普通人作出更大的积极改变,
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    我们依然可以改变我们的基因的外化表达。
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    谢谢
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    (鼓掌)
Title:
基因并非不可改变——奥尼士主任如是说
Speaker:
Dean Ornish
Description:

奥尼士主任与我们分享了他的新研究成果。这项研究显示,健康的生活习惯能够影响到人的基因。比如说,当一个人生活得更健康、吃得更好、勤锻炼身体、付出更多的爱的时候,他的脑细胞数目会增加。

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Video Language:
English
Team:
TED
Project:
TEDTalks
Duration:
02:53
Shangjun Zhang added a translation

Chinese, Simplified subtitles

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