Dean Ornish genleriniz alınyazınız değil diyor
-
0:00 - 0:02Craig Venter'in hoş bir şekilde gösterdiği gibi,
-
0:02 - 0:04Genlerimizi değiştirmenin yollarından birisi yenilerini yaratmak.
-
0:04 - 0:07Bir diğer yol ise yaşam tarzımızı değiştirmek.
-
0:07 - 0:11Ve bu değişikliklerin ne kadar güçlü ve devingen olabileceğini,
-
0:11 - 0:14getirecekleri yararlı değişiklikleri görmek için de çok uzun beklemek gerekmediğini görüyoruz.
-
0:14 - 0:19Daha sağlıklı beslendiğiniz, stresi denetim altında tuttuğunuz, egzersiz ve sevgiye daha fazla zaman ayırdığınızda,
-
0:19 - 0:21beyninize daha çok kan ve oksijen gidiyor.
-
0:21 - 0:24Dahası, beyniniz ölçülebilecek bir şekilde büyüyor.
-
0:24 - 0:26Birkaç yıl öncesine kadar olanaksız olduğunu düşündüğümüz şeyler
-
0:26 - 0:28artık ölçülebiliyor.
-
0:28 - 0:31Bunu hepimizden birkaç yıl önce
-
0:31 - 0:33Robin Williams keşfetti.
-
0:33 - 0:35Artık, beynimizin yeni hücreler kazanması için
-
0:35 - 0:38yapabileceğim şeyler var.
-
0:38 - 0:40En sevdiğim bazı şeyler, örneğin çikolata ve çay, böğürtlen,
-
0:40 - 0:44aşırıya kaçmadan alkol, stres denetimi,
-
0:44 - 0:46ve esrarda bulunan kanabanoidler.
-
0:46 - 0:48Ben onların yalancısıyım.
-
0:49 - 0:52(Gülüşme)
-
0:52 - 0:55Ne diyorduk?
-
0:55 - 0:57(Gülüşme)
-
0:57 - 0:59Diğer bazı şeyler de durumu bozabiliyor,
-
0:59 - 1:01beyin hücrelerinizi yitirmenize yol açabiliyor.
-
1:01 - 1:04Her zamanki sanıklar, yani doymuş yağlar ve şeker,
-
1:04 - 1:08nikotin, afyon, kokain, alkolün fazlası ve kronik stres.
-
1:08 - 1:11Yaşam tarzınızı değiştirdiğinizde derinize daha fazla kan gidiyor,
-
1:11 - 1:14daha yavaş yaşlanıyorsunuz, deriniz o kadar buruşmuyor.
-
1:14 - 1:16Kalbinize daha fazla kan gidiyor.
-
1:16 - 1:18Gerçekten de kalp hastalıklarının geri çevrilebileceğini gösterdik.
-
1:18 - 1:21Örneğin şu sol üstte gördüğünüz tıkanmış atardamarların,
-
1:21 - 1:23yalnızca bir yıl sonra ölçülebilir şekilde açılması gibi.
-
1:23 - 1:25Ve burada sol altta bir PET incelemesinde gördüğünüz gibi,
-
1:25 - 1:27Mavi, kan akımının yokluğu anlamına geliyor.
-
1:27 - 1:30Bir yıl sonra -- turuncu ve beyaz tam kan akımını gösteriyor.
-
1:30 - 1:33Sadece bu basit değişiklikleri yaparak
-
1:33 - 1:35erken yakalanmış prostat kanseri, ve hatta meme kanserinin
-
1:35 - 1:37ilerlemesinin önüne geçebileceğimizi gösterdik.
-
1:37 - 1:40Bu değişikliklerin yapıldığı grupta in vitro ur büyümesinin yüzde 70,
-
1:40 - 1:42karşılatırma grubunda ise yüzde 9
-
1:42 - 1:45oranında yavaşlama gösterdiğini bulduk.
-
1:45 - 1:47Bu farklar son derece anlamlı idi.
-
1:47 - 1:49Cinsel organlarınıza bile daha fazla kan gidiyor,
-
1:49 - 1:51cinsel gücünüz artıyor.
-
1:51 - 1:53Sağlık Bakanlığı (ABD) tarafından yapılan
-
1:53 - 1:55en etkin sigara karşıtı kampanyalardan birisi,
-
1:55 - 1:57atardamarlarınızda daralmaya yol açan nikotinin
-
1:57 - 1:59kalp krizi ve inmelere yol açmakla kalmayıp
-
1:59 - 2:01cinsel güçsüzlüğe de yol açtığını göstermişti.
-
2:01 - 2:03Sigara içenlerin yarısı iktidarsız.
-
2:03 - 2:04Aman ne kadar erkeksi.
-
2:04 - 2:06Yakında prostat kanserli hastalarda gen ifadesinin değiştirilebileceğini
-
2:06 - 2:09gösteren bir araştırma yayınlayacağız.
-
2:09 - 2:11Burada gördüğünüze ısı haritası diyoruz.
-
2:11 - 2:14bu değişik renkler, kenarda sağda değişik genlere karşılık geliyor.
-
2:14 - 2:17500 genin olumlu yönde değiştiğini gördük
-
2:17 - 2:20Iyi huylu, hastalık önleyen genleri çalıştırıp
-
2:20 - 2:24Hastalık yapan genleri susturarak.
-
2:24 - 2:27Bence bu bulgular son derecede önemli ve güçlü,
-
2:27 - 2:29ve birçok insana yeni umutlar ve seçim olanakları sağlıyor.
-
2:29 - 2:34Ve size genetik profillerinizi sunan Navigenix,
-
2:34 - 2:37DNA Direct ve 23andMe gibi şirketler,
-
2:37 - 2:40bazılarınıza umutsuzca "elimden ne gelir ki" dedirtebiliyor.
-
2:40 - 2:43Doğrusu, genlerimiz alınyazımız değil, ve bu değişiklikleri yaparsak,
-
2:43 - 2:45sadece eğilim, yatkınlık göstergeleri
-
2:45 - 2:47ve daha da önemli değişiklikler yaparsak,
-
2:47 - 2:50genlerimizin ifade tarzını gerçekten de değiştirebiliriz.
-
2:50 - 2:51Sağolun.
-
2:51 - 2:53(Alkış)
- Title:
- Dean Ornish genleriniz alınyazınız değil diyor
- Speaker:
- Dean Ornish
- Description:
-
Dean Ornish sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları edinmenin kişiyi genetik düzeyde nasıl etkileyebileceğini gösteren araştırma sonuçlarını paylaşıyor. Örneğin, daha sağlıklı yaşar, iyi yer, egzersiz yapar ve sevgiye zaman ayırırsanız, beyin hücreleriniz çoğalır, diyor.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 02:53
Retired user added a translation |