YouTube

Got a YouTube account?

New: enable viewer-created translations and captions on your YouTube channel!

Turkish subtitles

← Dean Ornish genleriniz alınyazınız değil diyor

Dean Ornish sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları edinmenin kişiyi genetik düzeyde nasıl etkileyebileceğini gösteren araştırma sonuçlarını paylaşıyor. Örneğin, daha sağlıklı yaşar, iyi yer, egzersiz yapar ve sevgiye zaman ayırırsanız, beyin hücreleriniz çoğalır, diyor.

Get Embed Code
54 Languages

Subtitles translated from English Showing Revision 1 created 06/09/2009 by Retired user.

  1. Craig Venter'in hoş bir şekilde gösterdiği gibi,

  2. Genlerimizi değiştirmenin yollarından birisi yenilerini yaratmak.
  3. Bir diğer yol ise yaşam tarzımızı değiştirmek.
  4. Ve bu değişikliklerin ne kadar güçlü ve devingen olabileceğini,
  5. getirecekleri yararlı değişiklikleri görmek için de çok uzun beklemek gerekmediğini görüyoruz.
  6. Daha sağlıklı beslendiğiniz, stresi denetim altında tuttuğunuz, egzersiz ve sevgiye daha fazla zaman ayırdığınızda,
  7. beyninize daha çok kan ve oksijen gidiyor.
  8. Dahası, beyniniz ölçülebilecek bir şekilde büyüyor.
  9. Birkaç yıl öncesine kadar olanaksız olduğunu düşündüğümüz şeyler
  10. artık ölçülebiliyor.
  11. Bunu hepimizden birkaç yıl önce
  12. Robin Williams keşfetti.
  13. Artık, beynimizin yeni hücreler kazanması için

  14. yapabileceğim şeyler var.
  15. En sevdiğim bazı şeyler, örneğin çikolata ve çay, böğürtlen,
  16. aşırıya kaçmadan alkol, stres denetimi,
  17. ve esrarda bulunan kanabanoidler.
  18. Ben onların yalancısıyım.
  19. (Gülüşme)
  20. Ne diyorduk?
  21. (Gülüşme)
  22. Diğer bazı şeyler de durumu bozabiliyor,
  23. beyin hücrelerinizi yitirmenize yol açabiliyor.
  24. Her zamanki sanıklar, yani doymuş yağlar ve şeker,
  25. nikotin, afyon, kokain, alkolün fazlası ve kronik stres.
  26. Yaşam tarzınızı değiştirdiğinizde derinize daha fazla kan gidiyor,

  27. daha yavaş yaşlanıyorsunuz, deriniz o kadar buruşmuyor.
  28. Kalbinize daha fazla kan gidiyor.
  29. Gerçekten de kalp hastalıklarının geri çevrilebileceğini gösterdik.
  30. Örneğin şu sol üstte gördüğünüz tıkanmış atardamarların,
  31. yalnızca bir yıl sonra ölçülebilir şekilde açılması gibi.
  32. Ve burada sol altta bir PET incelemesinde gördüğünüz gibi,
  33. Mavi, kan akımının yokluğu anlamına geliyor.
  34. Bir yıl sonra -- turuncu ve beyaz tam kan akımını gösteriyor.
  35. Sadece bu basit değişiklikleri yaparak
  36. erken yakalanmış prostat kanseri, ve hatta meme kanserinin
  37. ilerlemesinin önüne geçebileceğimizi gösterdik.
  38. Bu değişikliklerin yapıldığı grupta in vitro ur büyümesinin yüzde 70,
  39. karşılatırma grubunda ise yüzde 9
  40. oranında yavaşlama gösterdiğini bulduk.
  41. Bu farklar son derece anlamlı idi.

  42. Cinsel organlarınıza bile daha fazla kan gidiyor,
  43. cinsel gücünüz artıyor.
  44. Sağlık Bakanlığı (ABD) tarafından yapılan
  45. en etkin sigara karşıtı kampanyalardan birisi,
  46. atardamarlarınızda daralmaya yol açan nikotinin
  47. kalp krizi ve inmelere yol açmakla kalmayıp
  48. cinsel güçsüzlüğe de yol açtığını göstermişti.
  49. Sigara içenlerin yarısı iktidarsız.
  50. Aman ne kadar erkeksi.
  51. Yakında prostat kanserli hastalarda gen ifadesinin değiştirilebileceğini

  52. gösteren bir araştırma yayınlayacağız.
  53. Burada gördüğünüze ısı haritası diyoruz.
  54. bu değişik renkler, kenarda sağda değişik genlere karşılık geliyor.
  55. 500 genin olumlu yönde değiştiğini gördük
  56. Iyi huylu, hastalık önleyen genleri çalıştırıp
  57. Hastalık yapan genleri susturarak.
  58. Bence bu bulgular son derecede önemli ve güçlü,

  59. ve birçok insana yeni umutlar ve seçim olanakları sağlıyor.
  60. Ve size genetik profillerinizi sunan Navigenix,
  61. DNA Direct ve 23andMe gibi şirketler,
  62. bazılarınıza umutsuzca "elimden ne gelir ki" dedirtebiliyor.
  63. Doğrusu, genlerimiz alınyazımız değil, ve bu değişiklikleri yaparsak,
  64. sadece eğilim, yatkınlık göstergeleri
  65. ve daha da önemli değişiklikler yaparsak,
  66. genlerimizin ifade tarzını gerçekten de değiştirebiliriz.
  67. Sağolun.
  68. (Alkış)