Return to Video

Dean Ornish genleriniz alınyazınız değil diyor

  • 0:00 - 0:02
    Craig Venter'in hoş bir şekilde gösterdiği gibi,
  • 0:02 - 0:04
    Genlerimizi değiştirmenin yollarından birisi yenilerini yaratmak.
  • 0:04 - 0:07
    Bir diğer yol ise yaşam tarzımızı değiştirmek.
  • 0:07 - 0:11
    Ve bu değişikliklerin ne kadar güçlü ve devingen olabileceğini,
  • 0:11 - 0:14
    getirecekleri yararlı değişiklikleri görmek için de çok uzun beklemek gerekmediğini görüyoruz.
  • 0:14 - 0:19
    Daha sağlıklı beslendiğiniz, stresi denetim altında tuttuğunuz, egzersiz ve sevgiye daha fazla zaman ayırdığınızda,
  • 0:19 - 0:21
    beyninize daha çok kan ve oksijen gidiyor.
  • 0:21 - 0:24
    Dahası, beyniniz ölçülebilecek bir şekilde büyüyor.
  • 0:24 - 0:26
    Birkaç yıl öncesine kadar olanaksız olduğunu düşündüğümüz şeyler
  • 0:26 - 0:28
    artık ölçülebiliyor.
  • 0:28 - 0:31
    Bunu hepimizden birkaç yıl önce
  • 0:31 - 0:33
    Robin Williams keşfetti.
  • 0:33 - 0:35
    Artık, beynimizin yeni hücreler kazanması için
  • 0:35 - 0:38
    yapabileceğim şeyler var.
  • 0:38 - 0:40
    En sevdiğim bazı şeyler, örneğin çikolata ve çay, böğürtlen,
  • 0:40 - 0:44
    aşırıya kaçmadan alkol, stres denetimi,
  • 0:44 - 0:46
    ve esrarda bulunan kanabanoidler.
  • 0:46 - 0:48
    Ben onların yalancısıyım.
  • 0:49 - 0:52
    (Gülüşme)
  • 0:52 - 0:55
    Ne diyorduk?
  • 0:55 - 0:57
    (Gülüşme)
  • 0:57 - 0:59
    Diğer bazı şeyler de durumu bozabiliyor,
  • 0:59 - 1:01
    beyin hücrelerinizi yitirmenize yol açabiliyor.
  • 1:01 - 1:04
    Her zamanki sanıklar, yani doymuş yağlar ve şeker,
  • 1:04 - 1:08
    nikotin, afyon, kokain, alkolün fazlası ve kronik stres.
  • 1:08 - 1:11
    Yaşam tarzınızı değiştirdiğinizde derinize daha fazla kan gidiyor,
  • 1:11 - 1:14
    daha yavaş yaşlanıyorsunuz, deriniz o kadar buruşmuyor.
  • 1:14 - 1:16
    Kalbinize daha fazla kan gidiyor.
  • 1:16 - 1:18
    Gerçekten de kalp hastalıklarının geri çevrilebileceğini gösterdik.
  • 1:18 - 1:21
    Örneğin şu sol üstte gördüğünüz tıkanmış atardamarların,
  • 1:21 - 1:23
    yalnızca bir yıl sonra ölçülebilir şekilde açılması gibi.
  • 1:23 - 1:25
    Ve burada sol altta bir PET incelemesinde gördüğünüz gibi,
  • 1:25 - 1:27
    Mavi, kan akımının yokluğu anlamına geliyor.
  • 1:27 - 1:30
    Bir yıl sonra -- turuncu ve beyaz tam kan akımını gösteriyor.
  • 1:30 - 1:33
    Sadece bu basit değişiklikleri yaparak
  • 1:33 - 1:35
    erken yakalanmış prostat kanseri, ve hatta meme kanserinin
  • 1:35 - 1:37
    ilerlemesinin önüne geçebileceğimizi gösterdik.
  • 1:37 - 1:40
    Bu değişikliklerin yapıldığı grupta in vitro ur büyümesinin yüzde 70,
  • 1:40 - 1:42
    karşılatırma grubunda ise yüzde 9
  • 1:42 - 1:45
    oranında yavaşlama gösterdiğini bulduk.
  • 1:45 - 1:47
    Bu farklar son derece anlamlı idi.
  • 1:47 - 1:49
    Cinsel organlarınıza bile daha fazla kan gidiyor,
  • 1:49 - 1:51
    cinsel gücünüz artıyor.
  • 1:51 - 1:53
    Sağlık Bakanlığı (ABD) tarafından yapılan
  • 1:53 - 1:55
    en etkin sigara karşıtı kampanyalardan birisi,
  • 1:55 - 1:57
    atardamarlarınızda daralmaya yol açan nikotinin
  • 1:57 - 1:59
    kalp krizi ve inmelere yol açmakla kalmayıp
  • 1:59 - 2:01
    cinsel güçsüzlüğe de yol açtığını göstermişti.
  • 2:01 - 2:03
    Sigara içenlerin yarısı iktidarsız.
  • 2:03 - 2:04
    Aman ne kadar erkeksi.
  • 2:04 - 2:06
    Yakında prostat kanserli hastalarda gen ifadesinin değiştirilebileceğini
  • 2:06 - 2:09
    gösteren bir araştırma yayınlayacağız.
  • 2:09 - 2:11
    Burada gördüğünüze ısı haritası diyoruz.
  • 2:11 - 2:14
    bu değişik renkler, kenarda sağda değişik genlere karşılık geliyor.
  • 2:14 - 2:17
    500 genin olumlu yönde değiştiğini gördük
  • 2:17 - 2:20
    Iyi huylu, hastalık önleyen genleri çalıştırıp
  • 2:20 - 2:24
    Hastalık yapan genleri susturarak.
  • 2:24 - 2:27
    Bence bu bulgular son derecede önemli ve güçlü,
  • 2:27 - 2:29
    ve birçok insana yeni umutlar ve seçim olanakları sağlıyor.
  • 2:29 - 2:34
    Ve size genetik profillerinizi sunan Navigenix,
  • 2:34 - 2:37
    DNA Direct ve 23andMe gibi şirketler,
  • 2:37 - 2:40
    bazılarınıza umutsuzca "elimden ne gelir ki" dedirtebiliyor.
  • 2:40 - 2:43
    Doğrusu, genlerimiz alınyazımız değil, ve bu değişiklikleri yaparsak,
  • 2:43 - 2:45
    sadece eğilim, yatkınlık göstergeleri
  • 2:45 - 2:47
    ve daha da önemli değişiklikler yaparsak,
  • 2:47 - 2:50
    genlerimizin ifade tarzını gerçekten de değiştirebiliriz.
  • 2:50 - 2:51
    Sağolun.
  • 2:51 - 2:53
    (Alkış)
Title:
Dean Ornish genleriniz alınyazınız değil diyor
Speaker:
Dean Ornish
Description:

Dean Ornish sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları edinmenin kişiyi genetik düzeyde nasıl etkileyebileceğini gösteren araştırma sonuçlarını paylaşıyor. Örneğin, daha sağlıklı yaşar, iyi yer, egzersiz yapar ve sevgiye zaman ayırırsanız, beyin hücreleriniz çoğalır, diyor.

more » « less
Video Language:
English
Team:
TED
Project:
TEDTalks
Duration:
02:53
Retired user added a translation

Turkish subtitles

Revisions