Dean Ornish säger att våra gener inte är vårt öde
-
0:00 - 0:02Ett sätt att ändra våra gener är att skapa nya,
-
0:02 - 0:04som Craig Venter så elegant har visat.
-
0:04 - 0:07Ett annat sätt är att ändra livsstil.
-
0:07 - 0:11Och vad vi lär oss är hur kraftfulla och dynamiska dessa ändringar kan vara,
-
0:11 - 0:14och att man inte behöver vänta särskilt länge för att se fördelarna.
-
0:14 - 0:19När man äter mer hälsosamt, hanterar stress, tränar och älskar mer,
-
0:19 - 0:21får hjärnan faktiskt mer blod och syre.
-
0:21 - 0:24Men inte bara det, hjärnan växer också mätbart.
-
0:24 - 0:26Sådant man trodde var omöjligt för bara några år sedan
-
0:26 - 0:28kan faktiskt mätas nu.
-
0:28 - 0:31Robin Williams kom på det här
-
0:31 - 0:33några år före oss andra.
-
0:33 - 0:35Det finns några saker som man kan göra
-
0:35 - 0:38för att få hjärnan att skapa nya hjärnceller.
-
0:38 - 0:40Några av mina favoritsaker, som choklad och te, blåbär,
-
0:40 - 0:44alkohol i lagom mängder, stresshantering
-
0:44 - 0:46och cannaboider som finns i marijuana.
-
0:46 - 0:48Jag är bara budbäraren.
-
0:49 - 0:52(Skratt)
-
0:52 - 0:55Vad var det vi pratade om nyss?
-
0:55 - 0:57(Skratt)
-
0:57 - 0:59Och andra saker som kan göra det värre,
-
0:59 - 1:01som kan orsaka förlust av hjärnceller.
-
1:01 - 1:04De vanliga bovarna, som mättat fett och socker,
-
1:04 - 1:08nikotin, opiater, kokain, för mycket alkohol och kronisk stress.
-
1:08 - 1:11Huden får bättre blodcirkulation när du ändrar livsstil,
-
1:11 - 1:14så man åldras långsammare, huden blir inte lika rynkig.
-
1:14 - 1:16Blodcirkulationen i hjärtat ökar.
-
1:16 - 1:18Vi har visat att man faktiskt kan ändra händelseförloppet vid hjärtsjukdomar.
-
1:18 - 1:21Att dessa tilltäppta artärer som ni ser uppe till vänster,
-
1:21 - 1:23blir mätbart mindre tilltäppta efter bara ett år.
-
1:23 - 1:25Och på den PET-röntgen av hjärtat som syns nere till vänster,
-
1:25 - 1:27betyder det blåa ingen blodcirkulation.
-
1:27 - 1:30Ett år senare -- orange och vitt är max blodcirkulation.
-
1:30 - 1:33Vi har visat att man kan stoppa och vända utvecklingen
-
1:33 - 1:35av tidig prostatacancer, och i förlängningen, bröstcancer,
-
1:35 - 1:37bara genom att göra dessa ändringar.
-
1:37 - 1:40Vi har funnit att tumörtillväxt hämmades
-
1:40 - 1:42med 70 procent i den grupp som gjorde dessa ändringar,
-
1:42 - 1:45mot bara nio procent i jämförelsegruppen.
-
1:45 - 1:47De här skillnaderna var statistiskt mycket signifikanta.
-
1:47 - 1:49Till och med könsorganen får ökad blodcirkulation,
-
1:49 - 1:51så att man ökar sin sexuella förmåga.
-
1:51 - 1:53En av de mest effektiva anti-rökkampanjerna som skapades
-
1:53 - 1:55av det amerikanska hälsodepartementet,
-
1:55 - 1:57visade att nikotin, som gör artärerna trängre,
-
1:57 - 1:59kan orsaka en hjärtattack eller en hjärnblödning,
-
1:59 - 2:01men kan också orsaka impotens.
-
2:01 - 2:03Hälften av alla män som röker är impotenta.
-
2:03 - 2:04Hur sexigt är det?
-
2:04 - 2:06Vi ska också precis publicera en undersökning --
-
2:06 - 2:09en undersökning som visar att man kan förändra genuttrycket hos män med prostatacancer.
-
2:09 - 2:11Det här är vad man kallar en värmebild
-
2:11 - 2:14och de olika färgerna, och längs högra sidan är olika gener
-
2:14 - 2:17Och vi kom fram till att över 500 gener förändrades positivt
-
2:17 - 2:20och aktiverade de bra generna, de som hindrar sjukdomar,
-
2:20 - 2:24och deaktiverade de gener som gynnar sjukdomar.
-
2:24 - 2:27Så jag tycker att de här resultaten är väldigt mäktiga
-
2:27 - 2:29och ger många människor nytt hopp och nya valmöjligheter.
-
2:29 - 2:34Och företag som Navigenix och DNA Direct och 23andMe,
-
2:34 - 2:37som tar fram genprofiler,
-
2:37 - 2:40ger vissa människor känslan "Jaha, och vad kan jag göra åt det här?"
-
2:40 - 2:43Våra gener är inte vårt öde, och om vi genomför dessa förändringar --
-
2:43 - 2:45de innebär en viss benägenhet, men om vi gör större förändringar
-
2:45 - 2:47än vi kanske skulle ha gjort annars
-
2:47 - 2:50så kan vi faktiskt ändra hur våra gener uttrycks.
-
2:50 - 2:51Tack så mycket.
-
2:51 - 2:53(Applåd)
- Title:
- Dean Ornish säger att våra gener inte är vårt öde
- Speaker:
- Dean Ornish
- Description:
-
Dean Ornish delar med sig av ny forskning som visar hur valet av en hälsosam livsstil kan påverka oss på genetisk nivå. Han säger till exempel att när man lever hälsosammare, äter bättre, motionerar och älskar mer, så förökar sig hjärncellerna.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 02:53