Subtitles translated from English Showing Revision 1 created 08/26/2010 by Barbora Pucikova.

1. Title:
   Dean Ornish hovorí, že vaše gény nie sú vaším osudom.
2. Description:

   Dean Ornish predstavuje nový výskum vysvetľujúci ako môže osvojenie si zdravých životných návykov ovplyvniť človeka na genetickej úrovni. Hovorí, že zdravší život, kvalitnejšia strava, cvičenie a milovanie prispievajú k rastu mozgových buniek.

3. 0 0:00 - 0:02
   Jeden spôsob ako zmeniť naše gény je vyrobiť nové,

   ¶

4. 2000 0:02 - 0:04
   ako už Craig Venter vkusne dokázal.
5. 4000 0:04 - 0:07
   Ďalší spôsob je zmeniť náš životný štýl.
6. 7000 0:07 - 0:11
   Zisťujeme, aké silné a dynamické tieto zmeny môžu byť
7. 11000 0:11 - 0:14
   a to ani nemusíte čakať príliš dlho, kým uvidíte výsledky.
8. 14000 0:14 - 0:19
   Keď jete zdravšie, zvládate stres, cvičíte a viac ľúbite,
9. 19000 0:19 - 0:21
   váš mozog sa viac prekrvuje a dostáva viac kyslíka.
10. 21000 0:21 - 0:24
    Váš mozog sa dokonca viditeľne zväčšuje.
11. 24000 0:24 - 0:26
    Veci, o ktorých sa len pred pár rokmi predpokladalo, že sú nemožné,
12. 26000 0:26 - 0:28
    je dnes možné zmerať.
13. 28000 0:28 - 0:31
    Na toto prišiel Robin Williams
14. 31000 0:31 - 0:33
    niekoľko rokov pred tým, než my ostatní.
15. 33000 0:33 - 0:35
    Je niekoľko vecí, ktoré môžete robiť,

    ¶

16. 35000 0:35 - 0:38
    aby ste prinútili váš mozog tvoriť nové mozgové bunky.
17. 38000 0:38 - 0:40
    Moje najobľúbenejšie sú veci ako čokoláda, čaj, čučoriedky,
18. 40000 0:40 - 0:44
    alkohol v rozumnom množstve, zvládanie stresu
19. 44000 0:44 - 0:46
    a canabinoidy nachádzajúce sa v marihuane.
20. 46000 0:46 - 0:48
    Len sprostredkúvam informácie.
21. 49000 0:49 - 0:52
    (Smiech)
22. 52000 0:52 - 0:55
    O čom sme to hovorili?
23. 55000 0:55 - 0:57
    (Smiech)
24. 57000 0:57 - 0:59
    Iné veci môžu stav zhoršiť
25. 59000 0:59 - 1:01
    a spôsobiť stratu mozgových buniek.
26. 61000 1:01 - 1:04
    Zvyčajní podozriví sú nasýtené tuky a cukry,
27. 64000 1:04 - 1:08
    nikotín, opiáty, kokaín, príliš veľa alkoholu a chronický stres.
28. 68000 1:08 - 1:11
    Vaša koža sa prekrvuje viac, keď meníte životný stýl,

    ¶

29. 71000 1:11 - 1:14
    takže starnete pomalšie, vaša pokožka až tak nevráskavie.
30. 74000 1:14 - 1:16
    Vašim srdcom tiež prúdi viac krvi.
31. 76000 1:16 - 1:18
    Dokázali sme, že môžete zvrátiť choroby srdca.
32. 78000 1:18 - 1:21
    Tieto upchaté tepny, ktoré vidíte vľavo hore,
33. 81000 1:21 - 1:23
    boli len po roku výrazne priechodnejšie.
34. 83000 1:23 - 1:25
    Vyšetrenie srdca pozitrónovou emisnou tomografiou vľavo dole,
35. 85000 1:25 - 1:27
    modrá znamená žiadny prietok krvi.
36. 87000 1:27 - 1:30
    O rok neskôr -- oranžová a biela indikujú maximálny tok krvi.
37. 90000 1:30 - 1:33
    Dokázali sme, že môžete zastaviť a zvrátiť vývoj
38. 93000 1:33 - 1:35
    začínajúcej rakoviny prostaty, ale aj rakoviny prsníka.
39. 95000 1:35 - 1:37
    Iba vďaka takýmto zmenám.
40. 97000 1:37 - 1:40
    Zistili sme, že rast nádoru v skúmavke bol spomalený
41. 100000 1:40 - 1:42
    o 70 percent v skupine, ktorá urobila takéto zmeny,
42. 102000 1:42 - 1:45
    zatiaľ čo iba o 9 percent v porovnávacej skupine.
43. 105000 1:45 - 1:47
    Tieto rozdiely boli veľmi výrazné.

    ¶

44. 107000 1:47 - 1:49
    Aj vaše pohlavné orgány sa prekrvujú viac,
45. 109000 1:49 - 1:51
    takže si môžete zvýšiť sexuálnu potenciu.
46. 111000 1:51 - 1:53
    Jedna z najefektívnejších protifajčiarskych reklám bola vyrobená
47. 113000 1:53 - 1:55
    ministerstvom zdravotníctva.
48. 115000 1:55 - 1:57
    Ukazovala, že nikotín, ktorý zužuje vaše tepny,
49. 117000 1:57 - 1:59
    môže spôsobiť srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu,
50. 119000 1:59 - 2:01
    a takisto spôsobuje impotenciu.
51. 121000 2:01 - 2:03
    Polovica mužov fajčiarov sú impotenti.
52. 123000 2:03 - 2:04
    To už je aké príťažlivé?
53. 124000 2:04 - 2:06
    Chystáme sa zverejniť štúdiu,

    ¶

54. 126000 2:06 - 2:09
    ktorá dokazuje, že môžete zmeniť vyjadrenie génov u mužov s rakovinou prostaty.
55. 129000 2:09 - 2:11
    Tomuto hovoríme tepelná mapa.
56. 131000 2:11 - 2:14
    Vidíme rôzne farby, po stranách napravo sú rozdielne gény.
57. 134000 2:14 - 2:17
    Zistili sme, že vyše 500 génov bolo priaznivo zmenených.
58. 137000 2:17 - 2:20
    Teda gény, ktoré pôsobia ako prevencia pred ochorením boli zapnuté;
59. 140000 2:20 - 2:24
    gény, ktoré ochorenie spôsobujú boli vypnuté.
60. 144000 2:24 - 2:27
    A tak si myslím, že tieto zistenia sú veľmi významné,

    ¶

61. 147000 2:27 - 2:29
    pretože dávajú mnohým ľuďom novú nádej a možnosti.
62. 149000 2:29 - 2:34
    Spoločnosti ako Navigenix, DNA Direct a 23andMe,
63. 154000 2:34 - 2:37
    ktoré vám poskytnú váš genetický profil,
64. 157000 2:37 - 2:40
    dávajú niektorým ľuďom možnosť opýtať sa ´Bože, čo s tým môžem urobiť?´.
65. 160000 2:40 - 2:43
    Naše gény nie sú našim osudom; ak urobíme určité zmeny,
66. 163000 2:43 - 2:45
    sú náchylné na poruchy. Ale ak urobím ešte väčšie zmeny,
67. 165000 2:45 - 2:47
    ktoré by sme možno inak neurobili,
68. 167000 2:47 - 2:50
    môžme pozmeniť vyjadrenie našich génov.
69. 170000 2:50 - 2:51
    Ďakujem.
70. 171000 2:51 - 2:53
    (Potlesk)