Showing Revision 3 created 10/17/2016 by Margarida Ferreira.

1. Title:
   Os nossos genes não são o nosso destino
2. Description:

   Dean Ornish revela novos estudos que mostram como a adoção de hábitos de vida mais saudáveis pode afetar uma pessoa a nível genético. Por exemplo, ele diz que, quando vivemos saudavelmente, comemos melhor, fazemos exercício e amamos mais, as nossas células cerebrais aumentam.

3. Speaker:
   Dean Ornish
4. 342 0:00 - 0:03
   Uma forma de mudar
   os genes é criando novos,
5. 2600 0:03 - 0:05
   como Craig Venter demonstrou
   tão elegantemente.
6. 4838 0:05 - 0:07
   Outra maneira é mudando
   o nosso estilo de vida.
7. 7657 0:08 - 0:11
   Estamos a aprender quão poderosas
   e dinâmicas podem ser essas mudanças,
8. 11276 0:11 - 0:14
   para não termos de esperar muito
   para ver os benefícios.
9. 14676 0:15 - 0:17
   Quando comemos saudavelmente,
   gerimos o "stress",
10. 17085 0:17 - 0:19
    fazemos exercício e amamos mais,
11. 19276 0:19 - 0:22
    o cérebro recebe mais corrente
    sanguínea e mais oxigénio.
12. 22009 0:22 - 0:25
    Mais do que isso,
    o cérebro aumenta substancialmente.
13. 24581 0:25 - 0:27
    Coisas que pensávamos impossíveis
    apenas há uns anos
14. 27161 0:27 - 0:29
    podem ser medidas agora.
15. 29333 0:29 - 0:31
    Isto foi descoberto por Robin Williams
16. 31352 0:31 - 0:33
    alguns anos antes de nós.
17. 33695 0:34 - 0:36
    Há coisas que podemos fazer

    ¶

18. 35628 0:36 - 0:38
    para que o cérebro produza novas células.
19. 37904 0:38 - 0:41
    Algumas das minhas coisas favoritas
    como chocolate e chá, mirtilos,
20. 41190 0:41 - 0:44
    álcool com moderação, gestão do "stress"
21. 44028 0:44 - 0:46
    e canabinoides presentes na marijuana.
22. 46742 0:47 - 0:49
    Eu sou apenas o mensageiro.
23. 49000 0:49 - 0:52
    (Risos)
24. 53038 0:53 - 0:55
    Do que é que estávamos a falar?
25. 55104 0:55 - 0:57
    (Risos)
26. 57733 0:58 - 1:00
    Outras coisas podem fazer-nos mal,
27. 59628 1:00 - 1:02
    podem provocar a perda
    de células cerebrais.
28. 61752 1:02 - 1:05
    Os suspeitos do costume,
    como as gorduras saturadas e o açúcar,
29. 64780 1:05 - 1:09
    a nicotina, opiáceos, a cocaína,
    o álcool em demasia e o "stress" crónico.
30. 68523 1:09 - 1:12
    A pele recebe mais corrente sanguínea
    quando mudamos os hábitos de vida,

    ¶

31. 71904 1:12 - 1:15
    envelhecemos mais lentamente,
    a pele não se enruga tanto.
32. 74866 1:15 - 1:17
    O coração recebe mais corrente sanguínea.
33. 76847 1:17 - 1:19
    Provámos ser possível
    inverter doenças cardíacas.
34. 79219 1:19 - 1:22
    As artérias obstruídas
    — em cima, à esquerda —
35. 81752 1:22 - 1:24
    passado apenas um ano
    estão menos obstruídas.
36. 84266 1:24 - 1:26
    O exame cardíaco — a azul,
    em baixo à esquerda,
37. 86438 1:26 - 1:28
    o azul significa sem corrente sanguínea.
38. 88247 1:28 - 1:31
    Um ano depois — laranja e branco
    é a corrente sanguínea no máximo.
39. 90914 1:31 - 1:33
    Mostrámos ser possível
    parar e inverter a progressão
40. 93247 1:33 - 1:36
    do cancro da próstata em fase inicial
    e, por extensão, do cancro da mama,
41. 96447 1:36 - 1:38
    fazendo essas mudanças.
42. 98085 1:38 - 1:40
    O crescimento de um tumor in vitro
43. 100000 1:40 - 1:42
    é inibido em 70% no grupo
    que adotou essas mudanças,
44. 102457 1:42 - 1:45
    em contraste com os 9%
    no grupo de controlo.
45. 105352 1:45 - 1:47
    Estas diferenças
    são bastante significativas.

    ¶

46. 107323 1:47 - 1:49
    O órgão sexual recebe
    mais corrente sanguínea,
47. 109495 1:49 - 1:51
    logo melhora a potência sexual.
48. 111133 1:51 - 1:53
    Uma das campanhas antitabaco mais eficaz
49. 113028 1:53 - 1:55
    feita pelo Departamento
    dos Serviços da Saúde,
50. 115028 1:55 - 1:58
    mostra que a nicotina,
    que contrai as vossas artérias,
51. 117561 1:58 - 2:00
    pode causar um ataque cardíaco ou um AVC,
52. 119533 2:00 - 2:01
    mas também causa impotência.
53. 121085 2:01 - 2:03
    Metade dos homens que fumam
    são impotentes.
54. 123085 2:03 - 2:04
    Quão sexy é isso?
55. 124257 2:04 - 2:07
    Estamos perto de publicar um estudo
    que mostra ser possível

    ¶

56. 126742 2:07 - 2:09
    mudar a expressão genética
    em homens com cancro da próstata.
57. 129400 2:09 - 2:12
    Isto é um mapa térmico,
    com diferentes cores.
58. 131580 2:12 - 2:14
    Ao longo do lado direito
    estão os diferentes genes.
59. 134285 2:14 - 2:19
    Descobrimos que mais de 500 genes
    foram favoravelmente modificados
60. 138847 2:19 - 2:21
    ativando os genes bons,
    os genes que evitam doenças
61. 141476 2:21 - 2:24
    e desligando os genes
    que promovem as doenças.
62. 144066 2:24 - 2:27
    Essas descobertas são muito poderosas

    ¶

63. 147000 2:27 - 2:30
    oferecendo a muita gente
    novas esperanças e novas escolhas.
64. 149952 2:30 - 2:34
    Empresas como a Navigenix,
    a DNA Direct e a 23andMe,
65. 154000 2:34 - 2:37
    que estão a fornecer perfis genéticos,
66. 157000 2:37 - 2:40
    estão a dar a ideia de
    "Meu Deus, o que é que posso fazer?"
67. 160180 2:40 - 2:43
    Os nossos genes não são o nosso destino,
    — há uma predisposição —
68. 163304 2:43 - 2:47
    mas, se fizermos mudanças maiores
    do que as que fizemos noutras ocasiões
69. 167238 2:47 - 2:50
    podemos mudar a maneira
    como os nossos genes se exprimem.
70. 170028 2:50 - 2:51
    Obrigado
71. 171171 2:51 - 2:53
    (Aplausos)