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← Os nossos genes não são o nosso destino

Dean Ornish revela novos estudos que mostram como a adoção de hábitos de vida mais saudáveis pode afetar uma pessoa a nível genético. Por exemplo, ele diz que, quando vivemos saudavelmente, comemos melhor, fazemos exercício e amamos mais, as nossas células cerebrais aumentam.

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Showing Revision 1 created 07/09/2010 by Bruno Gomes.

  1. Uma maneira de mudar os nossos genes é fazendo novos,
  2. como Craig Venter tão elegantemente demonstrou.
  3. Outra maneira é mudando o nosso estilo de vida.
  4. E o que nós estamos a aprender é o quão poderosas e dinâmicas essas mudanças podem ser,
  5. para que não tenha que esperar muito para ver os benefícios.
  6. Quando você come saudavelmente, gere o stress, se exercita e ama mais,
  7. o seu cérebro recebe mais corrente sanguínea e mais oxigénio.
  8. Mas mais do que isso, o seu cérebro aumenta substancialmente.
  9. Coisas que pensávamos impossíveis apenas a alguns anos atrás
  10. pode na verdade ser medido agora.
  11. Isto foi descoberto por Robin Williams
  12. alguns anos antes de nós.
  13. Agora, existem algumas coisas que podem fazer

  14. para que o vosso cérebro produza novas células.
  15. Algumas das minhas coisas favoritas, tal como chocolate e chá, mirtilos,
  16. álcool em moderação, gestão de stress
  17. e canabinóides presentes na marijuana.
  18. Sou apenas o mensageiro.
  19. (Risos)
  20. Do que estávamos a falar?
  21. (Risos)
  22. E outras coisas podem nos fazer mal,
  23. podem provocar a perda de células cerebrais.
  24. Os suspeitos do costume, tal como as gorduras saturadas e o açúcar,
  25. nicotina, opiáceos, cocaína, álcool em demasia e stress crónico.
  26. A vossa pele recebe mais corrente sanguínea quando mudam os vossos hábitos de vida,

  27. então vocês envelhecem mais lentamente, a vossa pele não se enruga tanto.
  28. O vosso coração recebe mais corrente sanguínea.
  29. Nos provámos que é possível reverter doenças cardíacas.
  30. Que essas artérias obstruídas que vêem no canto superior esquerdo,
  31. passado apenas um ano tornam-me substancialmente menos obstruídas.
  32. E o exame cardíaco PET mostrado no canto inferior esquerdo,
  33. o azul significa sem corrente sanguínea.
  34. Um ano depois -- laranja e branco é corrente sanguínea ao máximo.
  35. Nós mostrámos que é possível parar e reverter a progressão
  36. de cancro da próstata em estado inicial, e por extensão, o cancro da mama,
  37. simplesmente por fazer essas mudanças.
  38. Nós descobrimos que o crescimento de um tumor in vitro é inibido
  39. em 70% no grupo que adoptou essas mudanças,
  40. em contraste com os 9% no grupo de controlo.
  41. Essas diferenças são bastante significativas.

  42. Até o vosso órgão sexual recebe mais corrente sanguínea,
  43. logo melhora a vossa potência sexual.
  44. Uma das campanhas anti-tabaco mais eficaz já feita
  45. pelo Departamento de Serviços da Saúde,
  46. mostra que a nicotina, que contrai as vossas artérias,
  47. pode causar um ataque cardíaco ou um AVC,
  48. mas que também causa impotência.
  49. Metade dos homens que fumam são impotentes.
  50. Quão sexy é isso?
  51. Também estamos perto de publicar um estudo --

  52. um estudo que mostra que é possível mudar a expressão genética em homens com cancro da próstata.
  53. Isto é o que é chamado um mapa térmico
  54. com diferentes cores, e ao longo do lado direito estão os diferentes genes.
  55. E nós descobrimos que mais de 500 genes são favoravelmente modificados
  56. activando de facto os genes bons, os genes que previnem de doenças
  57. desligando os genes que promovem as doenças.
  58. Então, essas descobertas são na minha opinião muito poderosas

  59. oferecendo a muitas pessoas novas esperanças e novas escolhas.
  60. Companhias como a Navigenix a DNA Direct e a 23andMe,
  61. que estão a fornecer-vos o vosso perfil genético,
  62. estão a dar a algumas pessoas a ideia de, "Meu Deus, o que posso fazer a cerca disto?"
  63. Ora, os nossos genes não são o nosso destino, e se fizermos essas mudanças --
  64. existe uma predisposição, mas se fizermos mudanças maiores
  65. do que as que fizemos em outras ocasiões
  66. podemos realmente mudar a maneira com que os nossos genes se expressam.
  67. Obrigado
  68. (Aplausos)