Showing Revision 4 created 05/08/2018 by Maricene Crus.

1. Title:
   Dean Ornish diz que seus genes não são o seu destino
2. Description:

   Dean Ornish compartilha uma nova pesquisa que mostra como a adoção de um estilo de vida saudável pode afetar a pessoa em um nível genético. Por exemplo, ele diz, quando você vive de forma mais saudável, se alimenta melhor, se exercita e ama mais, suas células cerebrais se desenvolvem.

3. Speaker:
   Dean Ornish
4. 0 0:00 - 0:03
   Uma maneira de alterar
   os nossos genes é criar outros,

   ¶

5. 2580 0:03 - 0:05
   como Craig Venter,
   tão elegantemente, demonstrou.
6. 4880 0:05 - 0:07
   Outra é alterando nosso estilo de vida.
7. 7120 0:07 - 0:11
   Estamos aprendendo o quão poderosas
   e dinâmicas essas mudanças podem ser,
8. 11010 0:11 - 0:14
   que você não precisa esperar
   muito tempo para ver os benefícios.
9. 14230 0:14 - 0:17
   Quando você se alimenta
   de uma forma mais saudável,
10. 16660 0:17 - 0:19
    cuida do estresse,
    faz exercícios e ama mais,
11. 19000 0:19 - 0:22
    seu cérebro aumenta o fluxo sanguíneo
    e recebe mais oxigênio.
12. 21950 0:22 - 0:24
    Mais que isso, ele fica
    mensuravelmente maior.
13. 24320 0:24 - 0:28
    Coisas que eram impossíveis há alguns anos
    podem ser medidas agora.
14. 28380 0:28 - 0:33
    Robin Williams percebeu isso
    alguns anos antes que nós.
15. 33780 0:34 - 0:36
    Existem coisas que podemos fazer

    ¶

16. 35770 0:36 - 0:38
    para que o nosso cérebro
    desenvolva novas células.
17. 38140 0:38 - 0:41
    Algumas das minhas favoritas
    são chocolate e chá, amoras,
18. 41180 0:41 - 0:44
    álcool moderado,
    técnicas de controle do estresse
19. 44000 0:44 - 0:47
    e canabinóides encontrados na maconha.
20. 46520 0:47 - 0:48
    Sou apenas o mensageiro.
21. 48420 0:48 - 0:50
    (Risos)
22. 53060 0:53 - 0:55
    Do que falávamos mesmo?
23. 55000 0:55 - 0:57
    (Risos)
24. 57450 0:57 - 1:01
    Outras coisas podem causar dano e fazer
    com que se perca células cerebrais.
25. 61020 1:01 - 1:04
    Os tradicionais suspeitos,
    gordura saturada e açúcar,
26. 64000 1:04 - 1:09
    nicotina, derivados do ópio, cocaína,
    álcool em excesso, estresse crônico.
27. 68630 1:09 - 1:12
    A pele recebe mais sangue
    quando mudamos nosso estilo de vida,

    ¶

28. 71650 1:12 - 1:15
    então envelhecemos mais devagar,
    nossa pele não se enruga tanto.
29. 74820 1:15 - 1:17
    Nosso coração recebe muito mais sangue.
30. 77090 1:17 - 1:20
    Demonstramos que é possível
    reverter doenças cardíacas.
31. 79770 1:20 - 1:22
    As artérias entupidas no topo,
    à esquerda, após um ano
32. 82340 1:22 - 1:25
    ficaram comparavelmente menos entupidas.
33. 84550 1:25 - 1:29
    Na tomografia cardíaca abaixo, à esquerda,
    o azul mostra ausência de fluxo sanguíneo.
34. 88650 1:29 - 1:31
    Em um ano, temos máximo fluxo sanguíneo.
35. 90600 1:31 - 1:33
    Demonstramos ser possível
    parar e reverter a progressão
36. 93280 1:33 - 1:37
    de um início de câncer de próstata
    e de câncer de mama, com essas mudanças.
37. 97250 1:37 - 1:41
    Descobrimos que tumores desenvolvidos
    em laboratório foram inibidos em 70%
38. 100780 1:41 - 1:45
    no grupo que adotou as mudanças;
    no outro isso aconteceu com apenas 9%.
39. 104750 1:45 - 1:47
    As diferenças foram bem significativas.

    ¶

40. 107000 1:47 - 1:51
    Órgãos sexuais têm um aumento no fluxo
    sanguíneo, aumentando a potência sexual.
41. 111010 1:51 - 1:53
    Uma das campanhas anti-fumo de sucesso
42. 113000 1:53 - 1:56
    realizada pelo Departamento
    de Serviços de Saúde,
43. 115600 1:56 - 2:00
    mostra que a nicotina comprime as artérias
    e pode causar um enfarto ou derrame,
44. 119610 2:00 - 2:01
    mas também causa impotência.
45. 121000 2:01 - 2:04
    Metade dos caras que fumam
    são impotentes. Que sexy, não?
46. 124000 2:04 - 2:07
    Vamos publicar um estudo,
    o primeiro que mostra ser possível

    ¶

47. 126860 2:07 - 2:10
    mudar a expressão dos genes
    em homens com câncer de próstata.
48. 129730 2:10 - 2:11
    Este é um "mapa de calor",
49. 131340 2:11 - 2:15
    e as diversas cores, e ao lado,
    à direita, estão diferentes genes.
50. 134700 2:15 - 2:19
    Descobrimos que mais de 500 desses genes
    foram favoravelmente alterados
51. 138850 2:19 - 2:22
    e, com isso, ligaram os genes bons,
    que previnem doenças,
52. 142050 2:22 - 2:24
    desligando os que causavam doenças.
53. 144000 2:24 - 2:30
    Acho estas descobertas bem poderosas
    trazendo novas esperanças e escolhas.

    ¶

54. 149960 2:30 - 2:35
    E companhias como Navigenix
    e DNA Direct e 23andMe,
55. 154550 2:35 - 2:37
    que estão lhe fornecendo
    os seus perfis genéticos,
56. 157000 2:37 - 2:40
    estão dando às pessoas a ideia:
    “O que posso fazer sobre isso?”
57. 160000 2:40 - 2:43
    Nossos genes não são nosso destino,
    e se fizermos estas mudanças
58. 163000 2:43 - 2:46
    eles serão uma predisposição,
    mas se fizermos mudanças maiores
59. 166130 2:46 - 2:48
    do que fizemos outrora,
60. 167620 2:48 - 2:50
    podemos mudar a forma
    como nossos genes se expressam.
61. 170210 2:50 - 2:52
    Obrigado.
62. 171590 2:52 - 2:53
    (Aplausos)