Dean Ornish sier at våre gener ikke bestemmer våre skjebner
-
0:00 - 0:02En måte å forandre våre gener, er å lage nye,
-
0:02 - 0:04som Craig Venter så elegant har vist.
-
0:04 - 0:07En annen er å endre vår livsstil.
-
0:07 - 0:11Det vi har lært er hvor kraftige og dynamiske disse forandringene kan være,
-
0:11 - 0:14at man ikke trenger å vente særlig lenge før man ser fordelene.
-
0:14 - 0:19Når du spiser sunnere, takler stress, trener og elsker mer,
-
0:19 - 0:21vil hjernen din få mer blodtilførsel og mer oksygen.
-
0:21 - 0:24Men ikke bare det, hjernen din blir målbart større.
-
0:24 - 0:26Ting som vi trodde var umulig for bare noen år siden
-
0:26 - 0:28kan faktisk bli målt nå.
-
0:28 - 0:31Dette ble funnet ut av Robin Williams
-
0:31 - 0:33noen år før resten av oss.
-
0:33 - 0:35Det er visse ting du kan gjøre
-
0:35 - 0:38for å få hjernen din til å gro nye hjerneceller.
-
0:38 - 0:40Noen av mine favoritter er sjokolade og te, blåbær,
-
0:40 - 0:44alkohol i moderate mengder, stressmestring
-
0:44 - 0:46og canabanoider som fins i marijuana.
-
0:46 - 0:48Jeg er bare budbringeren.
-
0:49 - 0:52(Latter)
-
0:52 - 0:55Hva var det vi snakket om?
-
0:55 - 0:57(Latter)
-
0:57 - 0:59Andre ting kan gjøre det verre,
-
0:59 - 1:01og forårsake tap av hjerneceller.
-
1:01 - 1:04De vanlige synderne som mettet fett og sukker,
-
1:04 - 1:08nikotin, opiater, kokain, for mye alkohol og kronisk stress.
-
1:08 - 1:11Huden din får mer blodtilførsel når du endrer livsstil,
-
1:11 - 1:14så du eldres langsommere, og du får ikke så mye rynker.
-
1:14 - 1:16Hjertet ditt får mer blodtilførsel.
-
1:16 - 1:18Vi har vist at du kan faktisk reversere hjertesykdom.
-
1:18 - 1:21Disse tilstoppede arteriene som du ser oppe til venstre
-
1:21 - 1:23har blitt målbart mindre tilstoppet etter bare et år.
-
1:23 - 1:25Og PET-scan av hjertet vist nede til venstre,
-
1:25 - 1:27hvor blå betyr ingen blodgjennomstrømning.
-
1:27 - 1:30Et år senere -- oransje og hvitt er maksimal blodgjennomstrømning.
-
1:30 - 1:33Vi har vist at du kan være i stand til å stanse og reversere utviklingen
-
1:33 - 1:35av tidlig prostata kreft, og, i forlengelsen, brystkreft,
-
1:35 - 1:37simpelthen ved å gjøre disse endringene.
-
1:37 - 1:40Vi har funnet ut at tumorvekst i laboratoriet ble hemmet
-
1:40 - 1:4270 prosent i gruppen som gjorde disse endringene,
-
1:42 - 1:45mot kun 9 prosent i sammenligningsgruppen.
-
1:45 - 1:47Disse forskjellene var svært signifikante.
-
1:47 - 1:49Til og med kjønnsorganene får mer blodtilførsel,
-
1:49 - 1:51så du får økt potens (sexlyst).
-
1:51 - 1:53En av de mest effektive anti-røykekampanjene som ble gjennomført
-
1:53 - 1:55av Helsedepartementet,
-
1:55 - 1:57viste at nikotin, som innsnevrer dine arteriene,
-
1:57 - 1:59kan forårsake hjerteinfarkt eller slag,
-
1:59 - 2:01men det kan også forårsake impotens.
-
2:01 - 2:03Halvparten av menn som røyker er impotent.
-
2:03 - 2:04Hvor sexy er det?
-
2:04 - 2:06Vi er i ferd med å publisere en studie --
-
2:06 - 2:09den første studien som viser at du kan endre genutrykket blant menn med prostata kreft.
-
2:09 - 2:11Dette er det som kalles et varmekart
-
2:11 - 2:14og de ulike fargene, og på høyresiden er de ulike genene.
-
2:14 - 2:17Vi fant at over 500 gener ble gunstig endret
-
2:17 - 2:20som i praksis skrudde på de gode genene - de sykdomshemmende gener
-
2:20 - 2:24og skrudde av de sykdomsfremmende genene.
-
2:24 - 2:27Så disse funnene mener jeg faktisk er veldig viktige
-
2:27 - 2:29og gir mange folk nytt håp og nye valg.
-
2:29 - 2:34Og selskaper som Navigenix og DNA Direct og 23andMe,
-
2:34 - 2:37som gir deg din genetiske profil,
-
2:37 - 2:40gir folk en følelse av: "Jøss, vel hva kan jeg gjøre med det?"
-
2:40 - 2:43Vel, våre gener er ikke vår skjebne, og om vi gjør disse forandringene --
-
2:43 - 2:45de er en predisposisjon, men om vi gjør større endringer
-
2:45 - 2:47enn vi ville ha gjort ellers
-
2:47 - 2:50kan vi faktisk endre hvordan våre gener er uttrykt.
-
2:50 - 2:51Takk.
-
2:51 - 2:53(Applaus)
- Title:
- Dean Ornish sier at våre gener ikke bestemmer våre skjebner
- Speaker:
- Dean Ornish
- Description:
-
Dean Ornish deler ny forskning som viser hvordan sunne livsstil-vaner kan påvirke en person på et genetisk nivå. For eksempel, sier han, når du lever sunnere, spiser bedre, trener og elsker mer, så vil mengden hjerneceller faktisk øke.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 02:53