Dean Ornish menerangkan bahawa gen anda bukan ketentuan hidup anda.
-
0:00 - 0:02Satu cara untuk mengubah gen kita ialah dengan menghasilkan yang baru,
-
0:02 - 0:04seperti yang ditunjukkan oleh Craig Venter.
-
0:04 - 0:07Satu lagi ialah dengan mengubah gaya hidup kita.
-
0:07 - 0:11Apa kita pelajari ialah perubahan ini boleh menjadi begitu berkuasa dan dinamik,
-
0:11 - 0:14anda tidak perlu menunggu begitu lama untuk menyaksikan faedahnya.
-
0:14 - 0:19Bila anda makan yang berkhasiat, mengurus tekanan, lebihkan senaman dan kasih-sayang,
-
0:19 - 0:21otak anda sebenarnya menerima lebih banyak bekalan darah dan oksigen.
-
0:21 - 0:24Tetapi lebih dari itu, otak anda boleh membesar.
-
0:24 - 0:26Perkara yang kita fikir tidak mungkin hanya beberapa tahun yang lalu
-
0:26 - 0:28sebenarnya boleh diukur pada masa ini.
-
0:28 - 0:31Hal ini ditemui oleh Robin Williams
-
0:31 - 0:33beberapa tahun sebelum kita semua.
-
0:33 - 0:35Kini, ada beberapa perkara yang anda boleh lakukan
-
0:35 - 0:38untuk menjadikan otak anda membiak sel-sel otak yang baru.
-
0:38 - 0:40Beberapa kegemaran saya, seperti coklat dan teh, beri biru,
-
0:40 - 0:44keserdahanaan meminum alkohol, mengurus tekanan
-
0:44 - 0:46dan kanabanoid yang terdapat dalam marijuana.
-
0:46 - 0:48Saya sekadar menyampai.
-
0:49 - 0:52(Gelak ketawa)
-
0:52 - 0:55Apa yang kita baru bicarakan tadi?
-
0:55 - 0:57(Gelak ketawa)
-
0:57 - 0:59Dan perkara lain yang boleh menjadikannya lebih teruk,
-
0:59 - 1:01yang boleh mengakibatkan anda kehilangan sel otak.
-
1:01 - 1:04Antara punca yang biasa seperti lemak tepu dan gula,
-
1:04 - 1:08nikotin, opiat, kokain, terlalu banyak alkohol dan tekanan yang kronik.
-
1:08 - 1:11Kulit anda menerima lebih bekalan darah apabila anda mengubah gaya hidup anda,
-
1:11 - 1:14anda mengalami penuaan lebih perlahan, kulit anda tidak banyak berkedut.
-
1:14 - 1:16Jantung anda mendapat lebih banyak bekalan darah.
-
1:16 - 1:18Kami telah tunjukkan bagaimana anda boleh membalikkan penyakit jantung.
-
1:18 - 1:21Arteri tersumbat yang anda lihat di sebelah atas kiri,
-
1:21 - 1:23selepas hanya satu tahun menjadi kurang tersumbat.
-
1:23 - 1:25Dan imbasan PET jantung di sebelah bawah kiri,
-
1:25 - 1:27biru maknanya tiada pengaliran darah.
-
1:27 - 1:30Setahun kemudian - oren dan putih ialah pengaliran darah maksimum.
-
1:30 - 1:33Kami tunjukkan bahawa anda boleh menghentikan dan membalikkan penularan
-
1:33 - 1:35barah prostrat awal dan selanjutnya, barah payu dara,
-
1:35 - 1:37hanya sekadar melakukan perubahan tersebut.
-
1:37 - 1:40Kami dapati pertumbuhan tumor di luar (in vitro) dapat dikekang
-
1:40 - 1:4270 peratus dalam kumpulan yang membuat perubahan ini,
-
1:42 - 1:45dimana hanya sembilan peratus di dalam kumpulan perbandingan itu.
-
1:45 - 1:47Perbezaan ini sangat penting.
-
1:47 - 1:49Organ seks anda juga mendapat lebih bekalan darah,
-
1:49 - 1:51dan dapat meningkatkan keupayaan seksual.
-
1:51 - 1:53Salah satu iklan anti merokok yang paling berkesan dibuat
-
1:53 - 1:55oleh Jabatan Perkhidmatan Kesihatan,
-
1:55 - 1:57menunjukkan bahawa nikotin, yang mencerutkan arteri anda,
-
1:57 - 1:59boleh mengakibatkan serangan jantung atau strok,
-
1:59 - 2:01tetapi ia juga menyebabkan mati pucuk.
-
2:01 - 2:03Separuh dari lelaki yang merokok adalah mati pucuk.
-
2:03 - 2:04Seksikah itu?
-
2:04 - 2:06Kini kita juga akan menerbitkan satu kajian --
-
2:06 - 2:09kajian menunjukkan anda boleh mengubah pentafsiran gen lelaki yang menghidap barah prostrat
-
2:09 - 2:11Ini disebut sebagai peta haba
-
2:11 - 2:14warna yang berbeza dan yang di sebelah kanan adalah gen yang berlainan
-
2:14 - 2:17Dan kami dapati lebih 500 gen yang berubah keseluruhannya
-
2:17 - 2:20mengaktifkan gen yang baik, gen yang mencegah penyakit
-
2:20 - 2:24mematikan gen yang menggalakkan penyakit.
-
2:24 - 2:27Oleh itu, saya fikir penemuan adalah sangat hebat
-
2:27 - 2:29memberikan ramai orang harapan dan pilihan yang baru
-
2:29 - 2:34Dan syarikat seperti Navigenix dan DNA Direct dan 23andMe,
-
2:34 - 2:37yang memberikan profil genetik anda,
-
2:37 - 2:40menimbulkan satu perasaan, "Wah, apa yang saya boleh buat mengenainya?"
-
2:40 - 2:43Gen kita bukanlah ketentuan kita, dan jika kita lakukan perubahan tersebut --
-
2:43 - 2:45ia bersifat keturunan, tetapi jika kita lakukan perubahan lebih besar
-
2:45 - 2:47dari apa yang kita telah lakukan sebaliknya
-
2:47 - 2:50kita sebenarnya boleh mengubah bagaimana gen kita ditafsirkan.
-
2:50 - 2:51Terima kasih.
-
2:51 - 2:53(Tepuk tangan)
- Title:
- Dean Ornish menerangkan bahawa gen anda bukan ketentuan hidup anda.
- Speaker:
- Dean Ornish
- Description:
-
Dean Ornish berkongsi satu kajian baru yang menunjukkan bagaimana dengan mengamalkan gaya hidup sihat mampu mengubah seseorang pada peringkat genetik. Sebagai contoh, jelasnya, apabila anda hidup lebih sihat, makan makanan berzat, lebihkan senaman dan kasih sayang, sebenarnya, sel otak anda bertambah.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 02:53