Dean Ornish sako, kad tavo genai nėra tavo likimas
-
0:00 - 0:02Vienas iš būdų pakeisti savo genus yra sukurti naujus,
-
0:02 - 0:04kaip Craig Venter taip elegantiškai parodė.
-
0:04 - 0:07Kitas būdas yra pakeisti savo gyvenimo būdą.
-
0:07 - 0:11Ir mes pradedame suprasti, kokie efektyvūs ir dinamiški šie pokyčiai gali būti,
-
0:11 - 0:14kad tu neturi laukti labai ilgai tam, kad pamatytum šią naudą.
-
0:14 - 0:19Kai jūs esate sveikesni, valdote stresą, sportuojate ir mylite labiau,
-
0:19 - 0:21jūsų smegenys išties gauna daugiau kraujo ir daugiau deguonies.
-
0:21 - 0:24Ir dar daugiau, jūsų smegenys tampa pastebimai didesnės.
-
0:24 - 0:26Dalykai, kurie buvo laikomi neįmanomais dar prieš keletą metų,
-
0:26 - 0:28šiandien gali išties būti išmatuojami.
-
0:28 - 0:31Tai atskleidė Robin Wiliams
-
0:31 - 0:33keliais metais anksčiau nei kiti.
-
0:33 - 0:35Yra keletas dalykų, kuriuos galite daryti,
-
0:35 - 0:38kad paskatintumėte savo smegenis auginti naujas smegenų ląsteles.
-
0:38 - 0:40Keletas iš mano mėgstamiausių dalykų, tokių kaip šokoladas ir arbata, mėlynės,
-
0:40 - 0:44saikingas alkoholio vartojimas, streso valdymas
-
0:44 - 0:46ir kanabinoidai, randami marihuanoje.
-
0:46 - 0:48Aš tik pasiuntinys.
-
0:49 - 0:52(Juokas)
-
0:52 - 0:55Apie ką mes kalbėjome?
-
0:55 - 0:57(Juokas)
-
0:57 - 0:59Yra ir kiti dalykai, kurie gali daryti neigiamą įtaką,
-
0:59 - 1:01dėl kurių galite prarasti smegenų ląsteles.
-
1:01 - 1:04Įprasti įtariamieji, kaip prisotintieji riebalai ir cukrus,
-
1:04 - 1:08nikotinas, opijatai, kokainas, nesaikingas alkoholio vartojimas ar nuolatinis stresas.
-
1:08 - 1:11Jūsų oda gauna daugiau kraujo, kai jūs pakeičiate savo gyvenimo stilių,
-
1:11 - 1:14tada jūs senstate lėčiau, jūsų oda taip nesiraukšlėja.
-
1:14 - 1:16Jūsų širdis gauna daugiau kraujo.
-
1:16 - 1:18Mes įrodėme, kad jūs išties galite atitolinti širdies ligas.
-
1:18 - 1:21Kad šios užsikimšusios arterijos, kurias galite matyti viršuje kairėje,
-
1:21 - 1:23vos po vienerių metų tampa pastebimai mažiau užsikimšusios.
-
1:23 - 1:25Štai širdies tomografija, parodyta žemiau kairėje,
-
1:25 - 1:27mėlyna spalva reiškia, kad nėra kraujo cirkuliacijos.
-
1:27 - 1:30Po metų -- oranžinė ir balta rodo maksimalų kraujo tekėjimą.
-
1:30 - 1:33Mes parodėme, kad jūs galite sustabdyti ir sustabdyti
-
1:33 - 1:35ankstyvo prostatos vėžio, net krūties vėžio vystymąsi
-
1:35 - 1:37tiesiog atlikdami šiuos pokyčius.
-
1:37 - 1:40Mes atradome, kad auglio didėjimas buvo nuslopintas
-
1:40 - 1:4270% toje grupėje, kuri įvykdė šiuos pakeitimus,
-
1:42 - 1:45lyginant su 9% kitoje grupėje.
-
1:45 - 1:47Šie skirtumai buvo labai reikšmingi.
-
1:47 - 1:49Netgi lyties organai gauna daugiau kraujo,
-
1:49 - 1:51taigi jūs padidinate seksualinę potenciją.
-
1:51 - 1:53Vieną iš labiausiai efektyvių nerūkimo reklamų sukūrė
-
1:53 - 1:55Sveikatos priežiūros departamentas,
-
1:55 - 1:57parodydamas, kad nikotinas, kuris susiaurina jūsų arterijas,
-
1:57 - 1:59gali sukelti ne tik širdies smūgį ar insultą,
-
1:59 - 2:01bet jis taip pat sukelia impotenciją.
-
2:01 - 2:03Pusė žmonių, kurie rūko, yra impotentai.
-
2:03 - 2:04Kaip patrauklu yra tai?
-
2:04 - 2:06Dabar mes taip pat ketiname publikuoti tyrimą --
-
2:06 - 2:09tyrimą, parodantį, kad jūs galite pakeisti savo genus, sukeliančius prostatos vėžį.
-
2:09 - 2:11Tai vadinama karščio žemėlapiu,
-
2:11 - 2:14yra skirtingos spalvos, ir dešinėje pusėje parodyti skirtingi genai.
-
2:14 - 2:17Ir mes atradome, kad virš 500 genų pasikeitė
-
2:17 - 2:20į "geruosius" genus, nuo ligų apsaugančius genus,
-
2:20 - 2:24kurie nugali ligas sukeliančius genus.
-
2:24 - 2:27Ir šie atradimai, mano nuomone, yra labai reikšmingi,
-
2:27 - 2:29suteikiantys daugeliui žmonių naujos vilties ir naujų galimybių.
-
2:29 - 2:34Ir kompanijos, tokios kaip Navigenix ir DNA Direct ir 23andMe,
-
2:34 - 2:37kurios parodo jums jūsų genetinį profilį,
-
2:37 - 2:40sukelia kai kuriems žmonėms pojūtį, "Negali būti, ką galiu padaryti dėl to?"
-
2:40 - 2:43Ką gi, mūsų genai nėra mūsų likimas, ir jei mes atliekame šiuos pakeitimus --
-
2:43 - 2:45jie yra tik polinkis, tačiau jei atliekame dar didesnius pakeitimus,
-
2:45 - 2:47tada galime viską pakreipti kita linkme,
-
2:47 - 2:50mes išties galime pakeisti savo genų išraišką.
-
2:50 - 2:51Dėkoju jums.
-
2:51 - 2:53(Plojimai)
- Title:
- Dean Ornish sako, kad tavo genai nėra tavo likimas
- Speaker:
- Dean Ornish
- Description:
-
Dean Ornish dalinasi naujais tyrimais, kurie parodo, kaip pritaikyti sveikos gyvensenos įpročiai gali turėti įtakos žmogaus genetikai. Pavyzdžiui, jis sako, kai gyveni sveikiau, valgai geriau, sportuoji ir labiau myli, tavo smegenų ląstelių iš tikrųjų daugėja.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 02:53