Kurdish subtitles

← جینى تۆ چارەنوسى تۆ نییە

دیان ئۆڕنێش توێژینەوەیەکى نوێ هاوبەشى دەکا کەوا چۆن لە خۆگرتنى شێوازى ژیانێکى تەندروست کاریگەرى لەسەر قۆناغی جیناتى کەسێک دەبێت، ئەو دەڵێت کاتێک تۆ تەندروست تر دەژی باشتر دەخۆى , مەشقکردن و خۆشەویستى زیاتر، بەراستى خانەکانى مێشکت زیاد دەکات.

Get Embed Code
55 Languages

Showing Revision 8 created 04/08/2020 by Daban Q Jaff.

  1. ڕێگەیەکی گۆڕینی جینمان بنیادنانی
    یەکێکیترە،
  2. وەک کڕەیگ ڤێنتە زۆر دەرکەوتەی شیکپۆشی
    هەیە.
  3. یەکێکی تر گۆڕینی شێوازی ژیانمانە.
  4. و ئەوەی فێری دەبین ئەوەیە ئەم گۆڕانکاریانە
    چەند بەهێز و جوڵەیین،
  5. کەوا پێوەست ناکات زۆر چاوەڕێ بکەی بۆ ئەوەی
    سودەکانی ببینیت.
  6. کاتێ تۆ تەندروستر دەخۆیت، ڕێکخستنی فشار،
    مەشق کردن و خۆشەویستی زیاتر،
  7. مێشکت سوڕی خوێن و ئۆکسجینی
    زیاتر وەردەگرێت.
  8. بەڵام زیاتر لەوە، مێشکت پێوانەکەی گەورەتر
    دەبێت.
  9. شتەکان پێش چەند ساڵێک وابیردەکرایەوە
    مەحاڵ بن
  10. لەڕاستیدا ئێستا دەتوانرێ پێوانە بکرێت.
  11. ئەمە لە لایەن ڕۆبن ولیامز دۆزرایەوە
  12. پێش چەند ساڵێک پێش ئێمە.
  13. ئێستا، هەندێک شت کەوا تۆ دەتوانیت بیکەی

  14. بۆ ئەوەی وابکەیت خانە کۆنەکانی مێشکت
    گەشە بکات.
  15. هەندێ شتی پەسندم، وەک چوکلێت و چا،
    توی شین،
  16. کحول بە مامناوەندی، ڕێکخستنی فشار
  17. و بەنگ لە ڕووەکی ماریوانا دۆزرایەوە.
  18. من تەنها نامبەرێکم.
  19. (پێکەنین)
  20. ئێستا قسەمان لەسەر چی دەکرد؟
  21. (پێکەنین)
  22. و شتەکانی تر کە دەتوانێت خراپتری بکات،
  23. کە دەکرێ ببێتە هۆی لە دەستدانی خانەکانی
    مێشک.
  24. گومان لێکراوە باوەکان، وەک چەوری تێکراو و
    شەکر،
  25. نیکۆتین، سڕکەر، کۆکایین، کحولی زۆر و فشاری
    درێژخایەن.
  26. پێستت سوڕی خوێنی زیاتر وەردەگرێت کاتێک
    شێوازی ژیانت دەگۆڕی،

  27. بۆیە تەمەنت خێرایی کەمترە. پێستت
    زیاتر چرچ نابێت.
  28. دڵت سوڕی خوێنی زیاتر وەردەگرێت.
  29. دەرمانخست دەتوانی نەخۆشی دڵت
    پێچەوانە بکەی.
  30. کەوا ئەم شادەمارە گیراوانە کە تۆ
    لە سەرووی چەپەوە دەیبینیت،
  31. تەنها دوای ساڵێک پێوانەی گیرانەکە
    کەمتر بوو.
  32. و پشکنینی پێتی دڵ لە خوارووی
    چەپ نیشاندراوە،
  33. شینەکە بە مانای سوڕی خوێن دێت.
  34. ساڵێک دواتر -- پرتەقاڵی و سپی زۆرترینی
    سوڕی خوێنە.
  35. نیشانماندایت ڕەنگە بتوانین بوەستین و
    پێچەوانەی پێشکەوتنەکە
  36. شێرپەنجەی زووی پڕۆستات و،
    شێرپەنجەی مەمک،
  37. بە ئاسانی بە کردنی ئەم گۆڕانکاریانە.
  38. ئەوەمان دۆزییەوە کە گەشەی لوو لە تاقیگەدا
    جێگیرکرابوو
  39. سەدا ٧٠ی گروپەکە کە ئەم گۆڕانکاریانەی کرد،
  40. لە کاتێکدا تەنها سەدا نۆی گروپە جیاکراوەکە.
  41. ئەم جیاوازیانە زۆر کارەگەر بوون.

  42. هەتا ئەندامی زاوزێت پتر سوڕی خوێن
    وەردەگرێ،
  43. بۆیە توانای ڕەگەزییت بەرزدەبێتەوە.
  44. یەکێک لە کاریگەرترین ریکلامی دژە کێشان کرا
  45. لەلایەن بەشی خزمەتگوزاریەکانی تەندروستی،
  46. نیشاندانی ئەم نیکۆتینە، کە دەمارت
    تەسک دەکا،
  47. دەکرێت ببێتە هۆی نۆبەی دڵ یان نۆبەی مێشک،
  48. بەڵام ئەمەش پەککەوتەیی درووست دەکات.
  49. نیوەی لاوانمان کە جگەرە دەکێشن
    پەککەوتەن.
  50. چەند ڕەگەزییە ئەوە؟
  51. ێستا ئێمەش نزیکن لە بڵاوکردنەوەی
    خوێندن --

  52. خوێندنی یەک توانای گۆڕانی دوانی پیاو
    و شێرپنجەی پڕۆستات دەردەخا.
  53. ئەمە ئەوەیە پێیدەوترێت نەخشەی گەرمی --
  54. و ڕەنگە جیاکان -- و بە درێژایی لایەکە،
    لە لای ڕاست، جینی جیاوازن.
  55. و ئەوەمان دۆزییەوە کە زیاد لە ٥٠٠ جین
    بەئەرێنی گۆڕاون --
  56. لە ڕاستیدا، دانانی جینە باشەکان، نەخۆشی-
    جینەکان دوور دەخاتەوە،
  57. لابردنى نەخۆشیەکە- جینەکان بەرز دەکاتەوە.
  58. و بۆیە وابیردەکەمەوە ئەم دۆزینەوانە بە
    ڕاستى زۆر بەهێز بن،

  59. هیواو بژاردەى نوێ بەخەڵکانى زۆر
    دەبەخشێت.
  60. وکۆمپانیاکانى وەک ناڤیگینیکس وDNA دایرێکت
    و ٢٣وە من،
  61. کەوا پرۆفایلى جینى خۆت دەداتێ،
  62. هەست بەهەندێ خەڵک دەبەخشن، "خوایە، باشە،
    دەتوانم چ لەمە بکەم؟"
  63. باشە، جینی ئێمە چارەنوسمان نین,وگەر
    بتوانین ئەم گۆرانانە بکەین--
  64. ئەوان ئامادەباشىن--لێ گەر گۆڕانى مەزن
    بکەین
  65. لەوەى ڕەنگە بەپێچەوانەى دروستمان
    کردبێ،
  66. لە ڕاستىدا دەتوانین چۆنیەتى دەربڕینى
    جینەکانمان بگۆڕین.
  67. سوپاس.
  68. (چەپڵەلێدان)