Return to Video

Геніңіз тағдырыңыз емес

  • 0:00 - 0:02
    "Генді өзгертудің бір жолы
    жаңаларын жасау"
  • 0:02 - 0:04
    екенін Крейг Вентор әдемі көрсеткен
    болатын
  • 0:04 - 0:07
    Тағы бір жолы өз өмір стилімізді өзгерту.
  • 0:07 - 0:11
    Түсінгеніміз бұл өзгерістердің қуатты әрі
    шапшаң болуы сондай,
  • 0:11 - 0:14
    пайдасын көру көпке ұзамайды.
  • 0:14 - 0:19
    Неғұрлым пайдалы ас ішіп, күйзелісті
    басқарып, шынығып және жақсы көре алсаңыз,
  • 0:19 - 0:21
    миыңызға жеткілікті қан және оттегі барады
  • 0:21 - 0:24
    Сонымен қатар, мидың көлімі де ұлғаяды.
  • 0:24 - 0:26
    Бірнеше жыл бұрын мүмкін емес
    нәрселер,
  • 0:26 - 0:28
    қазір шынайы дүниеге айналды.
  • 0:28 - 0:31
    Бұны Робин Уильямс
  • 0:31 - 0:33
    бізден бірнеше жыл бұрын анықтаған.
  • 0:33 - 0:35
    Сонымен жаңа ми жасушаларын өсіру үшін
  • 0:35 - 0:38
    бірнеше амалдарды орындай аласыз.
  • 0:38 - 0:40
    Маған ұнайтындардан шоколад, шәй, қарақат
  • 0:40 - 0:44
    орынды мөлшерде алкоголь қолдану,
    стресті басқару
  • 0:44 - 0:46
    және марихуана құрамындағы каннабиоидтар.
  • 0:46 - 0:48
    Жай ғана айтып жатырмын.
  • 0:49 - 0:52
    (Күлкі)
  • 0:52 - 0:55
    Біз не жайында сөйлесіп жатыр едік?
  • 0:55 - 0:57
    (Күлкі)
  • 0:57 - 0:59
    Сонымен қатар жағымсыз әсер етіп
  • 0:59 - 1:01
    ми жасушаларын жоятын нәрселер баршылық.
  • 1:01 - 1:04
    Олар қаныққан май қышқылдары,
    қант, никотин,
  • 1:04 - 1:08
    тыныштандыратын дәрілер, кокаин, мөлшерден
    көп алкоголь және созылмалы стресс.
  • 1:08 - 1:11
    Өмір сүру стилі өзгергенде терінің
    қан айналымы жақсарады,
  • 1:11 - 1:14
    Нәтижесінде баяу қартаясыз.
    Теріңізге әжім тез түспейді.
  • 1:14 - 1:16
    Жүрегіңіздің қан айналымы жақсарады.
  • 1:16 - 1:18
    Жүрек ауруының қауіпін азайтуға болады.
  • 1:18 - 1:21
    Сол жақтағы жоғарғы тығындалған
    артериялар бір жыл ішінде
  • 1:21 - 1:23
    едәуір азырақ
    тығындалған кейіпке келді
  • 1:23 - 1:25
    Сол жақта жүректің кескіні көрсетілген,
  • 1:25 - 1:27
    көк түс қан айналымының жоқтығын білдіреді
  • 1:27 - 1:30
    Жылдан соң: қызғылт сары және ақ түстер
    қан айналымының шегі.
  • 1:30 - 1:33
    Осындай өзгерістер арқылы кейбір ауруларды
    мысалы,
  • 1:33 - 1:35
    қуықалды және көкірек безінің
    ісіктерін
  • 1:35 - 1:37
    ерте бас кезінде тоқтатуға болады.
  • 1:37 - 1:40
    Өміріне аталмыш өзгерістерді енгізген
    топтың 70%
  • 1:40 - 1:42
    инвитродағы ісік өсуін тоқтатты,
  • 1:42 - 1:45
    ал салыстырмалы топта тек 9% ғана
    тоқтатқан болатын.
  • 1:45 - 1:47
    Бұл айырмашылық өте маңызды.
  • 1:47 - 1:49
    Жыныс мүшелерде қан айналымы
    жақсарады
  • 1:49 - 1:51
    яғни жыныстық қауқарды арттыруға болады.
  • 1:51 - 1:53
    Денсаулық Сақтау Басқармасының
    шылым шегуге
  • 1:53 - 1:55
    қарсы жасаған тиімді жарнамасында
  • 1:55 - 1:57
    никотин күретамырды қысқартып
    ұстамалы
  • 1:57 - 1:59
    жүрек ауруына себебші екенін көрсетеді,
  • 1:59 - 2:01
    сонымен қатар ол белсіздікті тудырады.
  • 2:01 - 2:03
    Шылым шегетін ерлердің жартысы ипотент.
  • 2:03 - 2:04
    Бұл деген не?
  • 2:04 - 2:06
    Жақын арада бір зерттеуді
    жарияламақшымыз,
  • 2:06 - 2:09
    бұл қуықалды без ісігіне шалдыққан ердің
    генін өзгертуге болады.
  • 2:09 - 2:11
    Бұл жылулық картасы деп аталады -
  • 2:11 - 2:14
    жағалай түрлі түстер, оң жағында әр түрлі
    гендер орналасқан.
  • 2:14 - 2:17
    Осылайша 500 астам ген оң жаққа қарай
    өзгерді
  • 2:17 - 2:20
    Яғни бұл жақсы гендерді іске қосып, ауру
    гендерді және
  • 2:20 - 2:24
    ауру туғызатын гендерді өшіру арқылы
    жүзеге аспақ.
  • 2:24 - 2:27
    Бұл зерттеу өте маңызды деп ойлаймын.
  • 2:27 - 2:29
    Көпшілігіне жаңа үміт пен мүмкіндік береді
  • 2:29 - 2:34
    Navigenics, DNA Direct және 23andMe атты
    компаниялар ген профилін жасап,
  • 2:34 - 2:37
    кейбір адамдарға мынадай ой салады:
  • 2:37 - 2:40
    "Құдайым ау! Мына генмен не істей аламын?"
  • 2:40 - 2:43
    Бірақ гендер соңғы нәтиже емес. Егер
    өмірімізге осы өзгерістерді
  • 2:43 - 2:45
    енгізсек, гендерге әсер етеміз.
  • 2:45 - 2:47
    Ал өте маңызды өзгеріс болса,
    жағдай өзгеше
  • 2:47 - 2:50
    яғни геніміздің бейнесін өзгерте аламыз.
  • 2:50 - 2:51
    Рақмет.
  • 2:51 - 2:53
    (қол соғу)
Title:
Геніңіз тағдырыңыз емес
Speaker:
Дин Орниш
Description:

Дин Орниш денсаулыққа пайдалы әдеттерді өмірге қосу адамға гендік деңгейде қалай әсер ететіндігі туралы зерттеуімен бөліседі. Егер жақсы тамақтанып, жаттығу жасап және өзгелерді жақсы көре білсек, ми жасушаларын өсіруге болатынын айтады.
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
02:53
Asqat Yerkimbay approved Kazakh subtitles for Your genes are not your fate
Asqat Yerkimbay edited Kazakh subtitles for Your genes are not your fate
Aigerim Satubaldina accepted Kazakh subtitles for Your genes are not your fate
Aigerim Satubaldina edited Kazakh subtitles for Your genes are not your fate
Nursultan Aubakirov edited Kazakh subtitles for Your genes are not your fate
Nursultan Aubakirov edited Kazakh subtitles for Your genes are not your fate
Nursultan Aubakirov edited Kazakh subtitles for Your genes are not your fate
Nursultan Aubakirov edited Kazakh subtitles for Your genes are not your fate
Show all

Kazakh subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.