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← ディーン・オーニッシュは 「運命は遺伝子では決まらない」と語る

ディーン・オーニッシュは健康的な生活習慣をおくることが遺伝子レベルにおいて個人にどれだけ影響を与えることができるかを示す新しい研究結果を紹介します。例えばより健康的に過ごし、良いものを食べ、運動し、恋愛をすれば、脳細胞が実際に増加すると彼は言います。

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Subtitles translated from English Showing Revision 3 created 08/15/2018 by Kazunori Akashi.

  1. 遺伝子を変化させる方法の一つは
    遺伝子を新しく作ることです

  2. それは クレイグ・ベンター氏が
    とても手際よく示しました
  3. もう1つは 生活習慣を変えることです
  4. それらの変化がどれだけ強力で劇的か
    ということがわかってきました
  5. それらの恩恵を理解するために
    それほど時間はかかりません
  6. もっと健康的な食生活 ストレスの管理
    適度な運動 そしていい恋愛をする時
  7. 実際に脳の血流量が増加し
    より多くの酸素を得ることになります
  8. しかしそれ以上に
    あなたの脳ははっきりと大きくなります
  9. ほんの数年前まで
    不可能だと考えられていたことが
  10. 現在では実際に測定することができます
  11. これはロビン・ウィリアムス氏により
    私達に先だって解明され
  12. 数年前に明らかになりました
  13. このように
    あなたにもできることがいくつかあり

  14. それらをすると
    新しい脳細胞を増やすことができます
  15. 私にもお気に入りがいくつかあります
    チョコレート、紅茶、ブルーベリー
  16. 適度なアルコール ストレス管理
  17. マリファナ中のカナビノイドもね
  18. 私は単にお伝えしているだけですけれど
  19. (笑)
  20. 何について話をしているんでしたっけ?
  21. (笑)
  22. 一方 その他のものは悪影響を持ち
  23. 脳細胞を失う可能性があります
  24. 飽和脂肪(酸)や砂糖と同様
    一般的に疑わしいのは
  25. ニコチン、アヘン、コカイン
    過剰なアルコールや慢性的なストレスです
  26. 生活習慣を改善することで
    あなたの皮膚の血流量は増加します

  27. これにより 老化が緩やかになり
    皮膚にシワがよりにくくなります
  28. 心臓の血流量が増加します
  29. これまで我々は 実際に心臓病を
    健康状態に戻せることを証明してきました
  30. 左上に示した動脈の閉塞は
  31. ほんの一年で 目に見えて改善されました
  32. 左下に示してある心臓PETスキャンで
  33. 青で示されているところが
    血流が無いところです
  34. 一年後の図では
    オレンジと白色の部分は最大血流量を示します
  35. これまで 初期前立腺ガンの
    病状進行を停止し
  36. 改善できることを示してきました
    乳ガンも同様です
  37. 改善策を施すだけで ですよ
  38. 試験管内の実験で
    腫瘍の増大が70%抑制されたことが分かり
  39. それは前述の
    生活改善をしたグループに見られました
  40. 一方の比較グループでは ほんの9%でした
  41. これらの違いは大きな有意差です

  42. 性器官への血流量が増加することで
  43. 性能力が増加することがあります
  44. こちらは最も効果のある禁煙広告で
  45. 保健福祉省が作成したものですが
  46. 動脈を収縮させるニコチンは
  47. 心筋梗塞や脳卒中の原因になる
    可能性がありますが
  48. インポテンツも引き起こします
  49. 喫煙者男性の半分は インポテンツです
  50. それは 魅力的なことでしょうか?
  51. さて これから論文発表予定の研究は

  52. 前立腺ガンの人の
    遺伝子発現を変えられることです
  53. これは ヒートマップと呼ばれるもので
  54. 色の違いは
    右手に示した遺伝子を示します
  55. 500以上の遺伝子が好ましい変化を遂げ
  56. 良い遺伝子や病気を抑制する遺伝子を
    活性化させ
  57. 発病を促す遺伝子を不活化させます
  58. したがって これらの発見は
    本当に強力なものであり

  59. 多くの人々に新しい希望と選択を与えるのです
  60. Navigenics DNA Direct 23andMeなどのような
  61. 遺伝子プロファイルを提供する会社は
  62. 「えっ それじゃどうすればいいの?」
    という感覚を与えます
  63. 私達の運命は遺伝子では決まりません
    生活習慣を変えれば
  64. その変化は単なる習慣ですが もし
  65. これまでの習慣よりも
    大きな生活習慣を変えると
  66. 遺伝子の発現を実際に変えることができます
  67. ありがとう
  68. (拍手)