डीन ओर्निश बताते हैं की आपके जीन (पित्रैक) आपका भाग्य नहीं हैं
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0:00 - 0:02हमारे जींस को बदलने का एक तरीका है नए जींस बनाना,
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0:02 - 0:04जैसा कि क्रैग वेंटर ने बहुत ही खूबसूरत तरीके से दिखाया है।
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0:04 - 0:07दूसरा तरीका है अपनी जीवन शैली को बदलना।
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0:07 - 0:11और अब हमें यह समझ में आ रहा है यह बदलाव इतने ताकतवर और सक्रिय हैं,
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0:11 - 0:14कि आपको फायदा देखने के लिए काफी देर इंतज़ार नहीं करना पड़ेगा।
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0:14 - 0:19जब आप स्वस्थ खाना खाते हैं, मानसिक दबाव को संभालते हैं और ज्यादा कसरत और प्यार करते हैं,
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0:19 - 0:21तब आपके मस्तिष्क में ज्यादा खून और ऑक्सीजन जाती है।
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0:21 - 0:24परन्तु इससे भी ज्यादा यह की आपका दिमाग पर्याप्त मात्रा में बड़ा हो जाता है।
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0:24 - 0:26जो चीज़ें कुछ वर्ष पहले असंभव मानी जाती थी
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0:26 - 0:28आज उनको नापा- तोला जा सकता है।
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0:28 - 0:31यह रोबिन विल्लिंस ने खोजा था
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0:31 - 0:33हम सब बाकी लोगों से कुछ साल पहले।
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0:33 - 0:35तो अब, कुछ चीज़ें जो आप अपना सकते हैं
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0:35 - 0:38अपने मस्तिष्क की कोशिकाओं को विकसित करने के लिए।
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0:38 - 0:40कुछ मेरी मनपसंद चीज़ें, जैसे चोकलेट और चाय,ब्लूबेरी,
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0:40 - 0:44शराब नियंत्रित मात्रा में, मानसिक दवाब पर नियंत्रण,
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0:44 - 0:46और गांजा में पाए जाने वाले कन्नबिनोइद्स ।
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0:46 - 0:48मैं तो सिर्फ सन्देश वाहक हूँ।
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0:49 - 0:52(हंसी )
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0:52 - 0:55हम किस बारे में बात कर रहे थे?
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0:55 - 0:57(हंसी )
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0:57 - 0:59और वो चीज़ें जो मस्तिष्क विकास को बदतर कर सकती हैं,
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0:59 - 1:01जो आपके मस्तिष्क की कोशिकाओं को नष्ट कर सकती हैं।
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1:01 - 1:04प्रचलित संदेहास्पद, जैसे की संतृप्त हुई चर्बी और चीनी,
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1:04 - 1:08तम्बाकू,अफीमयुक्त मादक द्रव्य,नशीले पदार्थ, अत्याधिक मात्रा में शराब और लगातार मानसिक दवाब।
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1:08 - 1:11जब आप अपनी जीवनशैली बदलते हैं, तब आपकी त्वचा में ज्यादा खून जाता है,
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1:11 - 1:14इसलिए आपको बुढ़ापा देर से आता है. आपकी त्वचा में कम झुर्रिया पड़ती हैं ।
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1:14 - 1:16आपके दिल में ज्यादा खून जाता है ।
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1:16 - 1:18हम ने यह प्रदर्शित किया है कि आप वास्तविकता में अपने दिल की बीमारी को ठीक कर सकते हैं ।
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1:18 - 1:21यह अवरोधित रक्तवाहिनियाँ जो आप ऊपर बायीं तरफ देख रहे हैं ,
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1:21 - 1:23केवल एक साल के बाद ही कम अवरोधित हो जाती हैं ।
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1:23 - 1:25और यह हृदय पेट स्कैन जो नीचे बायीं तरफ दिखाया गया है ,
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1:25 - 1:27नीले का तात्पर्य है कि यहाँ खून नहीं जाता है ।
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1:27 - 1:30एक साल बाद - नारंगी और सफ़ेद का तात्पर्य है कि यहाँ अधिकतम खून जाता है ।
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1:30 - 1:33हमने यह प्रदर्शित किया है कि आपके लिए यह संभव है कि आप
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1:33 - 1:35आरंभिक प्रोस्टेट कैंसर और स्तन कैंसर के विकास को रोक भी सकते हैं और विपरीत दिशा में भी बदल सकते हैं ,
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1:35 - 1:37सिर्फ यह कुछ बदलाव अपनाने से ।
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1:37 - 1:40हमने यह भी पाया है कि in vitro (शरीर के बाहर-प्रयोगशाला में) अध्ययन में टयूमर का विकास रुक गया ,
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1:40 - 1:42समूह के 70 प्रतिशत लोगों मै जिन्होने इन परिवर्तनों लागू किया,
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1:42 - 1:45जबकि तुलनात्मक समूह के सिर्फ नौ प्रतिशत लोगों में यह देखा गया ।
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1:45 - 1:47यह अंतर बहुत महत्वपूरण है।
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1:47 - 1:49आपके यौन अंगों को भी ज्यादा खून जाता है ,
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1:49 - 1:51इसलिए आपकी जननक्षमता बढती है ।
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1:51 - 1:53एक सर्वाधिक प्रभावकारी धूम्रपान विरोधी विज्ञापन जो
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1:53 - 1:55स्वास्थ्य सेवा विभाग ने बनाया था ,
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1:55 - 1:57यह दर्शाता था कि तम्बाकू जो आपकी रक्तवाहिनी को संकुचित कर देता है ,
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1:57 - 1:59जो आघात और दिल के दौरे का कारण बन सकता है,
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1:59 - 2:01परन्तु यह नपुंसकता का कारण भी बन सकता है ।
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2:01 - 2:03जो लोग धुम्रपान करते है, उन मैं से पचास प्रतिशत लोग नपुंसक होते हैं ।
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2:03 - 2:04यह कितना कामोत्तेजक है ?
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2:04 - 2:06अब हम एक अध्ययन भी प्रकाशित करने वाले हैं --
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2:06 - 2:09पहला अध्ययन जो यह प्रदर्शित करता है की आप प्रोस्टेट कैंसर से पीड़ित पुरुषों में जीन की अभिव्यक्ति बदल सकते हैं ।
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2:09 - 2:11इसे ताप मानचित्र कहते हैं --
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2:11 - 2:14और यह विभिन्न रंग -- और दाहिनी तरफ विभिन्न जीन हैं ।
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2:14 - 2:17और हमने यह पाया की 500 से ज्यादा जीन प्रशंसात्मक तरीके से बदल गए थे --
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2:17 - 2:20वस्तुतः , अच्छे जीन और बीमारी को रोकने वाले जीन उत्तेजित हो गए ,
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2:20 - 2:24बीमारी बढाने वाले जीन बंद हो गए ।
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2:24 - 2:27और इसलिए मैं सोचता हूँ की यह जांच परिणाम बहुत ताकतवर हैं,
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2:27 - 2:29बहुत लोगों को नयी उम्मीद और नए विकल्प दे रहे हैं ।
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2:29 - 2:34और कम्पनियाँ जैसे नेविजेनिक्स और डीएनए दीरेक्ट और 23एंडमी,
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2:34 - 2:37जो आपको आपकी आनुवंशिक रूपरेखा दे रहे हैं ,
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2:37 - 2:40कुछ लोगों को यह महसूस करवा रहे हैं ," हे भगवान, अच्छा तो मैं इस बारे मैं क्या कर सकता हूँ ?"
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2:40 - 2:43देखिये, हमारे जीन (पित्रैक) हमारा भाग्य नहीं है, और अगर हम यह बदलाव करते हैं -
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2:43 - 2:45यह एक प्रवृति हैं-- मगर यदि हम बहुत ज्यादा बदलाव करते हैं उस तुलना में
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2:45 - 2:47जितना हम सामान्य तरह से करते हैं ,
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2:47 - 2:50हम वास्तविकता में अपने जीन (पित्रैक) की अभिव्यक्ति को बदल सकते हैं ।
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2:50 - 2:51धन्यवाद ।
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2:51 - 2:53(तालियाँ)
- Title:
- डीन ओर्निश बताते हैं की आपके जीन (पित्रैक) आपका भाग्य नहीं हैं
- Speaker:
- Dean Ornish
- Description:
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डीन ओर्निश नए अनुसंधान के बारे में चर्चा करते हैं जो दिखलाता है की कैसे स्वस्थ जीवन शैली अपनाने से एक व्यक्ति की अनुवांशिकी पर असर पड़ता है. उदाहरणार्थ, वे कहते हैं की आप जब स्वस्थ जीवन व्यतीत करते हैं, बेहतर खाते हैं, व्यायाम करते हैं और खूब प्यार करते हैं, तब आपके मस्तिष्क के कोशाणु बढ़ते हैं।
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 02:53
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