YouTube

Got a YouTube account?

New: enable viewer-created translations and captions on your YouTube channel!

Hindi subtitles

← डीन ओर्निश बताते हैं की आपके जीन (पित्रैक) आपका भाग्य नहीं हैं

डीन ओर्निश नए अनुसंधान के बारे में चर्चा करते हैं जो दिखलाता है की कैसे स्वस्थ जीवन शैली अपनाने से एक व्यक्ति की अनुवांशिकी पर असर पड़ता है. उदाहरणार्थ, वे कहते हैं की आप जब स्वस्थ जीवन व्यतीत करते हैं, बेहतर खाते हैं, व्यायाम करते हैं और खूब प्यार करते हैं, तब आपके मस्तिष्क के कोशाणु बढ़ते हैं।

Get Embed Code
54 Languages

Subtitles translated from English Showing Revision 13 created 03/07/2013 by Gaurav Gupta.

  1. हमारे जींस को बदलने का एक तरीका है नए जींस बनाना,
  2. जैसा कि क्रैग वेंटर ने बहुत ही खूबसूरत तरीके से दिखाया है।
  3. दूसरा तरीका है अपनी जीवन शैली को बदलना।
  4. और अब हमें यह समझ में आ रहा है यह बदलाव इतने ताकतवर और सक्रिय हैं,
  5. कि आपको फायदा देखने के लिए काफी देर इंतज़ार नहीं करना पड़ेगा।
  6. जब आप स्वस्थ खाना खाते हैं, मानसिक दबाव को संभालते हैं और ज्यादा कसरत और प्यार करते हैं,
  7. तब आपके मस्तिष्क में ज्यादा खून और ऑक्सीजन जाती है।
  8. परन्तु इससे भी ज्यादा यह की आपका दिमाग पर्याप्त मात्रा में बड़ा हो जाता है।
  9. जो चीज़ें कुछ वर्ष पहले असंभव मानी जाती थी
  10. आज उनको नापा- तोला जा सकता है।
  11. यह रोबिन विल्लिंस ने खोजा था
  12. हम सब बाकी लोगों से कुछ साल पहले।
  13. तो अब, कुछ चीज़ें जो आप अपना सकते हैं

  14. अपने मस्तिष्क की कोशिकाओं को विकसित करने के लिए।
  15. कुछ मेरी मनपसंद चीज़ें, जैसे चोकलेट और चाय,ब्लूबेरी,
  16. शराब नियंत्रित मात्रा में, मानसिक दवाब पर नियंत्रण,
  17. और गांजा में पाए जाने वाले कन्नबिनोइद्स ।
  18. मैं तो सिर्फ सन्देश वाहक हूँ।
  19. (हंसी )
  20. हम किस बारे में बात कर रहे थे?
  21. (हंसी )
  22. और वो चीज़ें जो मस्तिष्क विकास को बदतर कर सकती हैं,
  23. जो आपके मस्तिष्क की कोशिकाओं को नष्ट कर सकती हैं।
  24. प्रचलित संदेहास्पद, जैसे की संतृप्त हुई चर्बी और चीनी,
  25. तम्बाकू,अफीमयुक्त मादक द्रव्य,नशीले पदार्थ, अत्याधिक मात्रा में शराब और लगातार मानसिक दवाब।
  26. जब आप अपनी जीवनशैली बदलते हैं, तब आपकी त्वचा में ज्यादा खून जाता है,

  27. इसलिए आपको बुढ़ापा देर से आता है. आपकी त्वचा में कम झुर्रिया पड़ती हैं ।
  28. आपके दिल में ज्यादा खून जाता है ।
  29. हम ने यह प्रदर्शित किया है कि आप वास्तविकता में अपने दिल की बीमारी को ठीक कर सकते हैं ।
  30. यह अवरोधित रक्तवाहिनियाँ जो आप ऊपर बायीं तरफ देख रहे हैं ,
  31. केवल एक साल के बाद ही कम अवरोधित हो जाती हैं ।
  32. और यह हृदय पेट स्कैन जो नीचे बायीं तरफ दिखाया गया है ,
  33. नीले का तात्पर्य है कि यहाँ खून नहीं जाता है ।
  34. एक साल बाद - नारंगी और सफ़ेद का तात्पर्य है कि यहाँ अधिकतम खून जाता है ।
  35. हमने यह प्रदर्शित किया है कि आपके लिए यह संभव है कि आप
  36. आरंभिक प्रोस्टेट कैंसर और स्तन कैंसर के विकास को रोक भी सकते हैं और विपरीत दिशा में भी बदल सकते हैं ,
  37. सिर्फ यह कुछ बदलाव अपनाने से ।
  38. हमने यह भी पाया है कि in vitro (शरीर के बाहर-प्रयोगशाला में) अध्ययन में टयूमर का विकास रुक गया ,
  39. समूह के 70 प्रतिशत लोगों मै जिन्होने इन परिवर्तनों लागू किया,
  40. जबकि तुलनात्मक समूह के सिर्फ नौ प्रतिशत लोगों में यह देखा गया ।
  41. यह अंतर बहुत महत्वपूरण है।

  42. आपके यौन अंगों को भी ज्यादा खून जाता है ,
  43. इसलिए आपकी जननक्षमता बढती है ।
  44. एक सर्वाधिक प्रभावकारी धूम्रपान विरोधी विज्ञापन जो
  45. स्वास्थ्य सेवा विभाग ने बनाया था ,
  46. यह दर्शाता था कि तम्बाकू जो आपकी रक्तवाहिनी को संकुचित कर देता है ,
  47. जो आघात और दिल के दौरे का कारण बन सकता है,
  48. परन्तु यह नपुंसकता का कारण भी बन सकता है ।
  49. जो लोग धुम्रपान करते है, उन मैं से पचास प्रतिशत लोग नपुंसक होते हैं ।
  50. यह कितना कामोत्तेजक है ?
  51. अब हम एक अध्ययन भी प्रकाशित करने वाले हैं --

  52. पहला अध्ययन जो यह प्रदर्शित करता है की आप प्रोस्टेट कैंसर से पीड़ित पुरुषों में जीन की अभिव्यक्ति बदल सकते हैं ।
  53. इसे ताप मानचित्र कहते हैं --
  54. और यह विभिन्न रंग -- और दाहिनी तरफ विभिन्न जीन हैं ।
  55. और हमने यह पाया की 500 से ज्यादा जीन प्रशंसात्मक तरीके से बदल गए थे --
  56. वस्तुतः , अच्छे जीन और बीमारी को रोकने वाले जीन उत्तेजित हो गए ,
  57. बीमारी बढाने वाले जीन बंद हो गए ।
  58. और इसलिए मैं सोचता हूँ की यह जांच परिणाम बहुत ताकतवर हैं,

  59. बहुत लोगों को नयी उम्मीद और नए विकल्प दे रहे हैं ।
  60. और कम्पनियाँ जैसे नेविजेनिक्स और डीएनए दीरेक्ट और 23एंडमी,
  61. जो आपको आपकी आनुवंशिक रूपरेखा दे रहे हैं ,
  62. कुछ लोगों को यह महसूस करवा रहे हैं ," हे भगवान, अच्छा तो मैं इस बारे मैं क्या कर सकता हूँ ?"
  63. देखिये, हमारे जीन (पित्रैक) हमारा भाग्य नहीं है, और अगर हम यह बदलाव करते हैं -
  64. यह एक प्रवृति हैं-- मगर यदि हम बहुत ज्यादा बदलाव करते हैं उस तुलना में
  65. जितना हम सामान्य तरह से करते हैं ,
  66. हम वास्तविकता में अपने जीन (पित्रैक) की अभिव्यक्ति को बदल सकते हैं ।
  67. धन्यवाद ।
  68. (तालियाँ)