دین ارنیش می‌گوید ژن‌هایتان سرنوشت شما نیستند
-
0:00 - 0:02یک راه برای تغییر ژنهایمان این است که ژنهای تازهای بسازیم،
-
0:02 - 0:04همانطور که کریگ ونتر به زیبایی نشان داد.
-
0:04 - 0:07راه دیگر، تغییر عادات زندگی است.
-
0:07 - 0:11و ما داریم میآموزیم که این تغییرات تا چه اندازه میتوانند قوی و محرک باشند،
-
0:11 - 0:14آنقدر که برای دیدن بعینهی فوایدشان لازم نیست زیاد صبر کنید.
-
0:14 - 0:19وقتی که سالمتر تغذیه میکنید، استرس را کنترل میکنید، ورزش میکنید و بیشتر عشق میورزید،
-
0:19 - 0:21مغز شما به واقع جریان خون و اکسیژن بیشتری دریافت میکند.
-
0:21 - 0:24ولی علاوه برآن، مغز شما به طور محسوسی بزرگتر میشود.
-
0:24 - 0:26چیزهایی که تا همین چند سال پیش غیرممکن انگاشته میشدند
-
0:26 - 0:28حالا میتوانند اندازه گیری شوند.
-
0:28 - 0:31این مسئله چند سال پیش از بقیه ما
-
0:31 - 0:33توسط رابین ویلیامز کشف شد.
-
0:33 - 0:35کنون، راهی وجود دارد که شما بتوانید
-
0:35 - 0:38مغزتان را وادار به رشد سلولهای مغزی جدید کنید.
-
0:38 - 0:40بعضی از چیزهای مورد علاقه من: مثل شکلات و چایی، ذغال اخته،
-
0:40 - 0:44الکل به مقدار رعایت شده، کنترل استرس
-
0:44 - 0:46و کانابینوید موجود در ماریجوانا.
-
0:46 - 0:48من فقط پیغامرسانم.
-
0:49 - 0:52(خنده)
-
0:52 - 0:55داشتیم چی میگفتیم؟
-
0:55 - 0:57(خنده)
-
0:57 - 0:59و دیگر چیزهایی که میتوانند آن را بدتر کنند،
-
0:59 - 1:01که میتوانند باعث از بین بردن سلولهای مغزی شما بشوند.
-
1:01 - 1:04مظنونهای متدوال، مثل چربی اشباع شده و شکر،
-
1:04 - 1:08نیکوتین، مخدر، کوکائین، مصرف بیش از حد الکل و استرس مزمن.
-
1:08 - 1:11وقتی عادات زندگیتان را عوض میکنید پوستتان جریان خون بیشتری دریافت میکند،
-
1:11 - 1:14بنابراین دیرتر پیر میشوید، و پوستتان خیلی چروک نمیشود.
-
1:14 - 1:16قلبتان جریان خون بیشتری دریافت میکند.
-
1:16 - 1:18ما نشان دادهایم که شما به واقع میتوانید بیماریهای قلبی را شکست بدهید.
-
1:18 - 1:21این شریانهای مسدود شده که در بالا سمت چپ میبینید،
-
1:21 - 1:23بعد از یک سال به طور محسوسی مسدودیتشان کم شده است.
-
1:23 - 1:25پت اسکن قلبی که در پایین سمت چپ نشان داده شده،
-
1:25 - 1:27آبی یعنی عدم جریان خون.
-
1:27 - 1:30و یک سال بعد -- در نقاط نارنجی و سفید، ماکسیمم جریان خون را دارد.
-
1:30 - 1:33ما به شما نشان دادهایم که شما قادرید پیشرفت سرطان پروستات و
-
1:33 - 1:35و به علاوه، سرطان سینه را به سادگی با این تغییرات
-
1:35 - 1:37متوقف یا حتی برعکس کنید.
-
1:37 - 1:40ما کشف نمودهایم که از رشد تومور در محیط هایی مصنوعی در
-
1:40 - 1:42گروههایی که این تغییرات را داشتهاند ۷۰ درصد جلوگیری شده است.
-
1:42 - 1:45درحالیکه در گروه مقایسهای مشابه تنها نه درصد بوده است.
-
1:45 - 1:47این تفاوتها بسیار قابل توجه بودند.
-
1:47 - 1:49حتی اندامهای جنسی شما خون بیشتری دریافت میکنند،
-
1:49 - 1:51و توان جنسی شما افزایش مییابد.
-
1:51 - 1:53یکی از موثرترین تبلیغات ضد سیگار توسط
-
1:53 - 1:55سازمان خدمات بهداشتی انجام شد،
-
1:55 - 1:57که در آن نیکوتین نشان داده شده بود که شریانها را تنگ میکند،
-
1:57 - 1:59و میتواند مسبب حمله قلبی یا سکته شود،
-
1:59 - 2:01ولی در عین حال باعث ناتوانی جنسی هم میشود.
-
2:01 - 2:03نیمی از مردانی که سیگاری هستند ناتوان جنسی اند.
-
2:03 - 2:04این چقدر سکسی است؟
-
2:04 - 2:06حال ما نزدیک به انتشار یک پژوهش جدید هستیم --
-
2:06 - 2:09پژوهشی که نشان میدهد شما میتوانید ظهور ژنی در سرطان پروستات مردان را عوض کنید
-
2:09 - 2:11این چیزیست که نقشه گرمایی نامیده میشود
-
2:11 - 2:14و رنگهای مختلف دارد، و در گوشه سمت راست، ژنهای مختلف هستند
-
2:14 - 2:17و ما مشاهده کردیم که بیش از ۵۰۰ ژن بخوبی عوض میشوند
-
2:17 - 2:20در نتیجۀ روشن شدنِ ژنهای خوب، و ژنهای مانع بیماری،
-
2:20 - 2:24ژنهایی که تشویق کنندۀ بیماری بودند خاموش شدند.
-
2:24 - 2:27و بنابراین من فکر میکنم این یافتهها خیلی پرقدرت هستند
-
2:27 - 2:29و به بسیاری از مردم امید تازه و گزینههای جدیدی میدهند
-
2:29 - 2:34و شرکتهایی چون نَویجنیکس و دی اِن اِی دیرکت و ۲۳اندمی،
-
2:34 - 2:37که به شما پروفایلهای ژنتیکی میدهند،
-
2:37 - 2:40به برخی این احساس را القا میکنند که، «عجب، من چه کار میتوانم بکنم؟»
-
2:40 - 2:43خوب، ژنهای ما سرنوشت ما نیستند، و اگر ما این تغییرات را انجام بدهیم --
-
2:43 - 2:45آنها یک چیز استعدادی اند، ولی اگر ما تغییرات بزرگتری بدهیم
-
2:45 - 2:47از تغییری که در غیر این صورت میدادیم
-
2:47 - 2:50ما در واقع میتوانیم چگونگی ظهور ژنهایمان را عوض کنیم.
-
2:50 - 2:51سپاس.
-
2:51 - 2:53(تشویق)
- Title:
- دین ارنیش می‌گوید ژن‌هایتان سرنوشت شما نیستند
- Speaker:
- Dean Ornish
- Description:
-
more » « less
دین اُرنیش نتیجۀ پژوهش‌های جدیدی را در میان می‌گذارد که نشان میدهد چگونه اتخاذ عادات سالم زندگی، می‌توان فرد را در سطح ژنتیک تحت تاثیر قرار دهد. برای نمونه، او می‌گوید، وقتی سالمتر زندگی میکنید، بهتر تغدیه میکنید، ورزش میکنید و عشق میورزید؛ به واقع سلولهای مغزی شما افزایش می‌یابند.
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 02:53
|
GordAfarid Razi added a translation |