YouTube

Got a YouTube account?

New: enable viewer-created translations and captions on your YouTube channel!

Greek subtitles

← Τα γονίδιά σας δεν καθορίζουν τη μοίρα σας

Ο Ντιν Όρνις παρουσιάζει νέες έρευνες που αποδεικνύουν ότι η υιοθέτηση μια υγιεινής ζωής μπορεί να επηρεάσει έναν άνθρωπο σε επίπεδο γενετικού υλικού. Για παράδειγμα, όταν κάνεις πιο υγιεινή ζωή, τρως καλύτερα, γυμνάζεσαι και αγαπάς περισσότερο, τα εγκεφαλικά σου κύταρα αυξάνονται.

Get Embed Code
54 Languages

Showing Revision 3 created 10/22/2018 by Chryssa R. Takahashi.

  1. Ένας τρόπος να αλλάξουμε
    τα γονίδιά μας είναι να φτιάξουμε νέα,
  2. όπως έδειξε ο Κρεγκ Βέντερ τόσο ωραία.
  3. Άλλος τρόπος είναι να αλλάξουμε
    τον τρόπο που ζούμε.
  4. Και αυτό που έχουμε μάθει είναι ότι
    αν οι αλλαγές είναι μεγάλες και δραστικές,
  5. δεν θα χρειαστεί πολύ χρόνο
    για να δει κάποιος αποτελέσματα.
  6. Όταν τρως υγιεινά, διαχειρίζεσαι το άγχος,
    γυμνάζεσαι και αγαπάς περισσότερο,
  7. ο εγκέφαλός σου οξυγονώνεται
    καλύτερα και ρέει περισσότερο αίμα.
  8. Επιπρόσθετα, ο εγκέφαλος
    γίνεται μεγαλύτερος.
  9. Πράγματα που θεωρούνταν αδύνατα
    μόλις πριν από κάποια χρόνια
  10. μπορούν να μετρηθούν σήμερα.
  11. Αυτό έγινε αντικείμενο αναφοράς
    και από τον Ρόμπιν Γουίλιαμς
  12. λίγα χρόνια πριν από εμάς.
  13. Τώρα πλέον, υπάρχουν πράγματα
    που μπορείτε να κάνετε

  14. για να δημιουργήσει ο εγκέφαλος
    νέα εγκεφαλικά κύτταρα.
  15. Κάποια από τα αγαπημένα μου είναι
    η σοκολάτα, το τσάι, τα βατόμουρα,
  16. το αλκοόλ με μέτρο,
    η διαχείριση του άγχους
  17. και τα κανναβοειδή που βρίσκουμε
    στη μαριχουάνα.
  18. Εγώ απλά τα αναφέρω.
  19. (Γέλια)
  20. Τι λέγαμε μόλις τώρα;
  21. (Γέλια)
  22. Και υπάρχουν πράγματα που μπορούν
    να χειροτερέψουν τον εγκέφαλο,
  23. και τα οποία μπορεί να προκαλέσουν
    απώλεια εγκεφαλικών κυττάρων.
  24. Οι συνήθεις ύποπτοι, όπως
    τα κορεσμένα λίπη και η ζάχαρη,
  25. η νικοτίνη, τα οπιούχα, η κοκαΐνη,
    το πολύ αλκοόλ και το χρόνιο άγχος.
  26. Το δέρμα παίρνει περισσότερο αίμα
    όταν αλλάζεις τρόπο ζωής,

  27. γερνάς πιο αργά, το δέρμα
    δεν ρυτιδώνει τόσο πολύ.
  28. Η καρδιά παίρνει περισσότερο αίμα.
  29. Δείξαμε ότι μπορείς να αναστρέψεις
    και την τάση για καρδιακές παθήσεις.
  30. Οι φραγμένες αρτηρίες
    που βλέπετε πάνω αριστερά,
  31. μετά από μόλις ένα χρόνο μπορούν
    να γίνουν λιγότερο επιβαρυμένες.
  32. Και στην καρδιακή τομογραφία
    που φαίνεται άνω αριστερά,
  33. το μπλε σημαίνει
    ότι δεν υπάρχει ροή αίματος.
  34. Ένα χρόνο αργότερα -- το πορτοκαλί
    και το άσπρο σημαίνουν πλήρη ροή αίματος.
  35. Αποδεικνύεται ότι είναι δυνατή
    η πλήρης αναστροφή εξέλιξης
  36. του καρκίνου του προστάτη σε αρχικό στάδιο,
    καθώς και του καρκίνου του μαστού,
  37. απλά κάνοντας αυτές
    τις αλλαγές στη ζωή μας.
  38. Ανακαλύφτηκε , πειραματικά,
    ότι αναστάλθηκε η ανάπτυξη του όγκου
  39. στο 70 τοις εκατό των ατόμων
    που έκαναν αυτές τις αλλαγές στη ζωή τους,
  40. σε σύγκριση με το 9 τοις εκατό σε αυτούς
    που συνέχισαν τον ίδιο τρόπο ζωής.
  41. Οι παραπάνω διαφορές
    ήταν εξαιρετικά σημαντικές.

  42. Ακόμα και στα σεξουαλικά όργανα
    διοχετεύεται περισσότερο αίμα,
  43. με αποτέλεσμα την αύξηση
    της σεξουαλικής επιθυμίας.
  44. Μια από τις πιο αποτελεσματικές
    διαφημίσεις κατά του καπνίσματος που έγινε
  45. από το Υπουργείο Υγείας,
  46. δείχνει ότι η νικοτίνη η οποία είναι
    υπεύθυνη για το βούλωμα των αρτηριών,
  47. μπορεί να προκαλέσει
    καρδιακή προσβολή ή έμφραγμα,
  48. καθώς επίσης και ανικανότητα.
  49. Οι μισοί από αυτούς
    που καπνίζουν είναι ανίκανοι.
  50. Πολύ σέξυ ε;
  51. Σύντομα θα παρουσιάσουμε την πρώτη μελέτη

  52. που δείχνει ότι μπορεί να αλλαχτούν κάποια
    γονίδια σε άνδρες με καρκίνο του προστάτη.
  53. Αυτό ονομάζεται θερμικός χάρτης
  54. και τα διαφορετικά χρώματα,
    και δεξιά είναι διαφορετικά γονίδια.
  55. Και ανακαλύψαμε ότι περισσότερα
    των 500 γονιδίων μπορούν να αλλάξουν
  56. σε καλά γονίδια, με σκοπό αυτά τα γονίδια
  57. να ανατρέψουν τα παθογόνα γονίδια.
  58. Αυτές οι ανακαλύψεις είναι πολύ σημαντικές

  59. γιατί δίνουν ελπίδες και νέες
    επιλογές θεραπείας στους ασθενείς
  60. Και εταιρίες όπως η Navigenics,
    η DNA Direct και η 23andMe,
  61. που αποκαλύπτουν το γενετικό σου προφίλ,
  62. σου δίνουν μια αίσθηση του στυλ
    «Θεέ μου, τι μπορώ να κάνω για αυτό;»
  63. Τα γονίδιά μας δεν είναι η μοίρα μας,
    και αν κάνουμε αυτές τις αλλαγές --
  64. είναι γενετική προδιάθεση,
    -- αλλά αν κάνουμε μεγάλες αλλαγές
  65. που αλλιώς δεν θα κάναμε
  66. μπορούμε να αλλάξουμε
    τον τρόπο έκφρασης των γονιδίων.
  67. Σας ευχαριστώ
  68. (Χειροκρότημα)