Return to Video

جيناتك ليست قدرك

  • 0:00 - 0:02
    توجد طريقة واحدة لتغيير جيناتنا وهي صنع جينات جديدة
  • 0:02 - 0:04
    كما عرض كريج فينتر ببراعة قبل قليل
  • 0:04 - 0:07
    الطريقة الأخرى هي تغيير نمط حياتنا
  • 0:07 - 0:11
    وكما رأينا كم هو مؤثر ذلك التغيير
  • 0:11 - 0:14
    فأنت غير مضطر للإنتظار زمن طويل لرؤية النتيجة
  • 0:14 - 0:19
    عندما تأكل طعام صحي وتتعامل مع الضغوط وتمارس الرياضة والحب
  • 0:19 - 0:21
    في الواقع ذلك يجعل دماغك يحصل على قدر أكبر من الدم والأوكسجين
  • 0:21 - 0:24
    لكن أكثر من ذلك، خلايا دماغك تزيد بشكل واضح
  • 0:24 - 0:26
    في السنوات القليلة الماضية كان هذا يعد مستحيلاً
  • 0:26 - 0:28
    من الممكن قياسها حالياً
  • 0:28 - 0:31
    إستنتج روبين ويليامز ذلك
  • 0:31 - 0:33
    قبل عدة سنوات من بقيتنا
  • 0:33 - 0:35
    هذه بعض الأشياء التي تستطيع القيام بها
  • 0:35 - 0:38
    لتجعل دماغك يكسب خلايا جديدة
  • 0:38 - 0:40
    بعض أشيائي المفضلة كالشكولاته والشاي والتوت
  • 0:40 - 0:44
    الكحول بإعتدال والتعامل مع الضغوط
  • 0:44 - 0:46
    المواد الموجودة في الماريجوانا
  • 0:46 - 0:48
    أنا مجرد رسول
  • 0:49 - 0:52
    (ضحك)
  • 0:52 - 0:55
    أين وصلنا ؟؟؟
  • 0:55 - 0:57
    (ضحك)
  • 0:57 - 0:59
    أشياء أخرى تجعله أسوء
  • 0:59 - 1:01
    وقد تسبب فقدان لخلايا الدماغ
  • 1:01 - 1:04
    المتهمون عادة، مثل الدهون المشبعة والسكر
  • 1:04 - 1:08
    النيكوتين والأفيون والكوكايين والإفراط في الكحول باللإضافة للضغوط المزمنة
  • 1:08 - 1:11
    جلدك يحصل على دماء أكثر عندما تغير نمط حياتك
  • 1:11 - 1:14
    إذا فأنت تهرم بسرعة أقل ولا يترهل جلدك بسرعة
  • 1:14 - 1:16
    قلبك يحصل على دماء أكثر
  • 1:16 - 1:18
    نرى أنك تستطيع أن تتغلب على أمراض القلب
  • 1:18 - 1:21
    تلك الشرايين المسدودة في أعلى يسار الشاشة
  • 1:21 - 1:23
    بعد سنة واحدة أصبح أقل إنسداداً بشكل ملحوظ
  • 1:23 - 1:25
    وكذلك الأشعة في أسفل يسار الشاشة
  • 1:25 - 1:27
    الأزرق يعني لا يوجد دم
  • 1:27 - 1:30
    بعد سنة -- البرتقالي والأبيض هو أقصى تدفق للدم
  • 1:30 - 1:33
    أنت كذلك تستطيع أن توقف وتعاكس التدهور
  • 1:33 - 1:35
    لسرطان البنكرياس في مراحله الأولى وكذلك سرطان الثدي
  • 1:35 - 1:37
    بالقيام بهذه الأشياء بكل بساطة
  • 1:37 - 1:40
    وجدنا كذلك أن نمو الورم قد تراجع
  • 1:40 - 1:42
    في 70 بالمئة من الأشخاص الذين قاموا بهذه التغييرات
  • 1:42 - 1:45
    بينما كانت النسبة 9 بالمئة فقط في الأشخاص الآخرين
  • 1:45 - 1:47
    وهذا الفرق ذو أهمية كبيرة
  • 1:47 - 1:49
    وكذلك الجهاز التناسلي سيحصل على كمية أكبر من الدم
  • 1:49 - 1:51
    فتزيد القدرة الجنسية
  • 1:51 - 1:53
    أحد أكثر إعلانات مكافحة التدخين فعالية
  • 1:53 - 1:55
    قامت بعمله (دائرة الخدمات الصحية)
  • 1:55 - 1:57
    تظهر النيكوتين يضيق أوعيتك الدموية
  • 1:57 - 1:59
    من الممكن أن يسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية
  • 1:59 - 2:01
    وقد يسبب العجز الجنسي كذلك
  • 2:01 - 2:03
    نصف الأشخاص المدخنين عاجزون جنسياً
  • 2:03 - 2:04
    إلى أي درجة يبدو ذلك مثيراً؟
  • 2:04 - 2:06
    حالياً نحن على وشك نشر دراسة
  • 2:06 - 2:09
    توضح أنه بإمكاننا أن نغير جينات شخص مصاب بسرطان البروستاتا
  • 2:09 - 2:11
    هذا ما يسمى "خارطة الحرارة"ـ
  • 2:11 - 2:14
    وهذه الألوان المختلفة في الجانب الأيمن هي جينات مختلفة
  • 2:14 - 2:17
    وجدنا أكثر من 500 جين قابل للتغير
  • 2:17 - 2:20
    في الواقع تنشيط الجينات الجيدة ، تلك التي تمنع المرض
  • 2:20 - 2:24
    وإيقاف عمل الجين المسبب للمرض
  • 2:24 - 2:27
    وهذه النتائج قوية للغاية كما أعتقد
  • 2:27 - 2:29
    وتعطي العديد من الأشخاص أمل جديد وخيارات جديدة
  • 2:29 - 2:34
    شركات مثل نيقسجينكس وديركت دي إن إأ و23 آند مي
  • 2:34 - 2:37
    التي تعطيك خريطتك الجينية
  • 2:37 - 2:40
    تعطي بعض الأشخاص إحساس بـ "ياإلهي، ماذا يمكنني العمل حيال ذلك؟"ـ
  • 2:40 - 2:43
    حسناً ، جيناتنا ليست قدرنا ، إذا قمنا بعمل هذه التغييرات
  • 2:43 - 2:45
    سيكون هناك إستعداد ، ولكن إذا قمنا بتغييرات أكبر
  • 2:45 - 2:47
    من الممكن أن نجعلها تختلف
  • 2:47 - 2:50
    نستطيع أن نغير طريقة عرض جيناتنا
  • 2:50 - 2:51
    شكراً لكم
  • 2:51 - 2:53
    (تصفيق)
Title:
جيناتك ليست قدرك
Speaker:
Dean Ornish
Description:

دين أورنيش يعرض بحوث جديدة تبين كيف أن العادات الصحية تؤثر على الجينات. على سبيل المثال يقول: عندما تأكل طعام صحي وتتعامل مع الضغوط وتمارس الرياضة والحب بشكل أكبر، فإن خلايا دماغك تزداد.

more » « less
Video Language:
English
Team:
TED
Project:
TEDTalks
Duration:
02:53
Zakaria Abbas edited Arabic subtitles for Your genes are not your fate
Zakaria Abbas added a translation

Arabic subtitles

Revisions Compare revisions