Energy 3.1

Pour cette leçon, on a fait deux variantes
de la Brain Dance comme réchauffement.

La première était
assise au sol

et a présentée quelques défis
aux étudiants

sur comment se déplacer
à travers ces motifs

tout en restant à un niveau bas.

Et deux, en haut.

Et deux.

Bien.

Quel était l'autre ?
Quelqu'un se souvient ?

- Oui, Khalil?
- Couper le corps en deux.

Coupez le corps en deux,
c'est bien.

Étirez-le aussi gros que possible.

Vous pouvez faire
des sons comme Jaleel.

- Et le dernier, Judy?
- Tourner.

- Tourner.
- On va tourner sur nos fesses.

Six tours, on tourne on tourne.

Dans la deuxième variante
on a fait une activité en miroir

où un élève était le meneur
pour un type de mouvement

et le prochain menait
un autre type de mouvement,

et ils ont dû rester en phase
autant que possible.

Continuez avec l'activité de miroir,
où un des élèves est meneur

et l'autre est en face
essayant de refléter ses mouvements

aussi précisément que possible.

Nous allons continuer à faire le miroir,

mais cette fois vous allez
écouter la musique.

Donc, vous allez bouger brusquement
quand la musique est forte

et vous déplacer en douceur
quand la musique est douce, ok ?

En même temps, vous allez
refléter votre partenaire.

Donc, Ava va se lever.

et faire quelque chose de souple.

Et je vais essayer de le copier,
si bien qu'il sera

difficile de dire qui est le meneur
et qui est le suiveur.

Encouragez les élèves à utiliser
des mouvements lents et simples

afin que leur partenaire
ait une meilleure chance de réussir.

Quand les partenaires
deviennent à l'aise,

leurs mouvements peuvent devenir
plus rapides et complexes.

Alors souple.

Si c'est souple,
bougez en douceur.

Maintenant, souple.

Pensez au tai chi.

Le tai chi est beaucoup plus lent.

J'aime ça, c'est bien.

Bon, et le meneur
va bientôt changer.

Bien, Yannis .

Pensez que vous n'avez pas
à tout faire debout,

vous pouvez vous accroupir au sol,

mettre une jambe en arrière.

C'est vraiment bien.

Bien, maintenant, bougez net.

Net! net!

Alors, le meneur va se déplacer net.

Net, net, très bien, vous deux.

Tu peux faire ça avec tes jambes?

Soulignez le travail des paires
qui se déplacent avec succès

dans la relation en miroir

ou dont le mouvement
était intéressant et inhabituel

et partagez-le avec la classe.

Je vais remettre la musique

et Alya et Eliana vont
montrer rapidement

quelqu'uns des trucs nets
qu'ils faisaient.

Bien, c'était vraiment bien.

J'aime beaucoup ça
parce qu'ils utilisaient--

beaucoup utilisaient
leur bras entier,

ce qui était très bon,

mais ils se sont mis à utiliser
leurs doigts et poignets.

Notez l'équipe qui a compris
que se déplacer ensemble était plus facile

quand il y avait une
répétition dans le mouvement.

Lorsque le meneur
faisait un mouvement quatre fois

et puis quatre fois encore,

c'était plus facile pour le partenaire
de refléter ce mouvement.