Showing Revision 11 created 01/15/2016 by TED Translators admin.

1. Title:
   关于你身体健康的震惊真相 - Lissa Rankin 于 TEDxFiDiWomen
2. Description:

   Lissa Rankin 从精神与心灵角度探讨医学。她介绍了她的幸福健康模型：Cairn 模型。

3. 13295 0:13 - 0:17
   什么是大家健康最重要的部分？

   ¶

4. 16925 0:17 - 0:19
   大家对此有什么想法？
5. 18846 0:19 - 0:25
   这代表以蔬菜为基准
   均衡的饮食习惯吗？
6. 25071 0:25 - 0:32
   代表平衡你的荷尔蒙激素
   日常锻炼，足够的睡眠时间？
7. 31692 0:32 - 0:34
   大家有什么看法？
8. 33993 0:34 - 0:38
   服用维生素，定期做健康检查？
9. 37762 0:38 - 0:40
   (笑声）
10. 40430 0:40 - 0:45
    以上所述的条件和观点
    对于一个健康的生活来说
11. 45143 0:45 - 0:50
    看上去都很重要，但是如果我告诉你
12. 50202 0:50 - 0:56
    关注你的生理健康，是健康上最不重要的部分
13. 55679 0:56 - 0:59
    大家会有什么看法？
14. 58863 0:59 - 1:02
    我是一个医生，如果在五年前告诉我
15. 61813 1:02 - 1:04
    那会是完全荒谬的
16. 63908 1:04 - 1:07
    我指的是，我在训练上花了十二 年的时间
17. 67311 1:07 - 1:13
    因为身体是任何生命活动的基础
18. 72558 1:13 - 1:18
    但是如果我告诉你
    所有的医学界已经反方向发展了
19. 77705 1:18 - 1:23
    如果我们的身体和我们生活的不一样？
20. 83317 1:23 - 1:29
    如果我们的身体只是
    我们如何生活的一面镜子？
21. 89408 1:29 - 1:33
    用一分钟想想，回想在你们生活中的一次
22. 92911 1:33 - 1:37
    你不是在过你该过的生活
23. 97129 1:37 - 1:40
    也许你谈了一个不适合你的恋爱
24. 100240 1:40 - 1:42
    或者你在很糟糕的工作环境
25. 102394 1:42 - 1:45
    在做你认为当时该做的事情
26. 105320 1:45 - 1:51
    或你遇到挫败时，你感到精神上被独立了
27. 111207 1:51 - 1:55
    如果你的身体每天都给你一点暗示
    你会如何看待？
28. 114757 1:55 - 1:58
    小的生理特征？
29. 117501 1:58 - 2:00
    大家都知道，你的身体
    是在告诉你一些你忽略的东西
30. 120189 2:00 - 2:03
    因为你应该在做你现在在做的事情
31. 123391 2:03 - 2:06
    但是你的身体完全得不到满足
32. 125975 2:06 - 2:09
    你能想起类似的事情
    在你的生活中发生吗？
33. 128604 2:09 - 2:12
    是的，我看到好多人点头了
34. 131570 2:12 - 2:15
    我也一样，同样的事情发生在我身上
35. 134901 2:15 - 2:19
    所以这就是身体做的事情
    我们的身体在这方面非常的聪明
36. 138512 2:19 - 2:21
    身体在悄悄地告诉我们
37. 140850 2:21 - 2:26
    如果我们无视这些细语，身体就会开始叫喊
38. 145754 2:26 - 2:31
    在这个国家，数百万人
    正在忽视身体发出的微弱的信号
39. 150621 2:31 - 2:33
    我们正在被一个传染病折磨
40. 153042 2:33 - 2:36
    而且这是一个现代医疗
    不知从何下手的病
41. 156451 2:36 - 2:41
    在这个病中受折磨的人是疲劳的
42. 160953 2:41 - 2:47
    他们焦虑，抑郁，他们在晚上辗转反侧
43. 167116 2:47 - 2:51
    他们已经失去了生命力
44. 170882 2:51 - 2:55
    他们被各种疼痛所困扰
45. 177886 2:58 - 3:01
    所以他们向医生求救，因为某个地方出了问题
46. 180808 3:01 - 3:06
    然后这个医生进行一系列细菌测试
47. 185574 3:06 - 3:10
    所有的测试结果表明正常
    所以这个病人被诊断为“正常”
48. 189962 3:10 - 3:12
    然而，只有这个病人感觉不好
49. 192149 3:12 - 3:15
    所以她找了另一个医生
    她又开始了整个检查的过程
50. 195161 3:15 - 3:18
    因为她知道身体的某一个地方肯定出了问题
51. 197682 3:18 - 3:21
    这是错的，事情并不是她所想象的那样
52. 203322 3:23 - 3:26
    我曾经在一个比较繁忙的医疗环境下工作
53. 206274 3:26 - 3:29
    一天当中，我可以看到四十位病人
54. 208594 3:29 - 3:31
    我和这些病人接触，会变的非常失落
55. 211477 3:31 - 3:35
    当他们进来的时候，他们看上去非常痛苦
56. 215027 3:35 - 3:37
    然后我会开始做检查
    每一样测试都显示正常
57. 216984 3:37 - 3:40
    我将他们诊断为正常
    然后他们会这样看着我：
58. 219913 3:40 - 3:43
    不是的，我不舒服，有个地方出了错误。
59. 222779 3:43 - 3:47
    我之所以很失望，是因为我不能诊断出问题
60. 226674 3:47 - 3:50
    可却是他们需要的，求求你了
    上帝，给我一颗药吧
61. 229667 3:50 - 3:53
    可却无药可医
62. 232685 3:53 - 3:56
    没有实验检查可以诊断这种传染病
63. 236299 3:56 - 4:01
    没有疫苗可以预防，没有手术可以将其切除
64. 240652 4:01 - 4:03
    不久之后，我知道我也开始遭受这种病
65. 243052 4:03 - 4:06
    和我父母一样的传染病
66. 246354 4:06 - 4:09
    那时候，我 33 岁
67. 249112 4:09 - 4:10
    当时我是个典型的医生
68. 250383 4:10 - 4:14
    我认为当时，我已经完成了
    在人生中想要完成的目标
69. 254456 4:14 - 4:18
    我已经拥所有的成功
    在圣地亚哥有一套海景房
70. 258017 4:18 - 4:22
    度假别墅，私人船，丰厚的退修账户
71. 262252 4:22 - 4:27
    所以我在未来的一天里，会很快乐
72. 267123 4:27 - 4:31
    我在那之前曾有两次离婚经历
73. 270569 4:31 - 4:33
    当时我已经被诊断出高血压
74. 272569 4:33 - 4:36
    我当时正在用三种药，可它们却没有
    控制我的血压
75. 276351 4:36 - 4:38
    当时我刚在被诊断出
76. 277853 4:38 - 4:42
    子宫颈的癌前期病变细胞，需要手术
77. 282229 4:42 - 4:48
    更重要的是，我是如此远离原来的自己
78. 288260 4:48 - 4:56
    我对我的工作也完全破灭了
    精神上也是很贫困的
79. 297810 4:58 - 5:00
    我甚至不知道我是谁
80. 299732 5:00 - 5:03
    我曾给自己带上许多面具
81. 303228 5:03 - 5:06
    我有着医生的面具，像你可以把白色大褂穿上
82. 305526 5:06 - 5:08
    站在一个基座上，假装你可以把一切结合在一起
83. 308462 5:08 - 5:11
    你知道所有的一切
84. 310702 5:11 - 5:13
    我也是一个专业的艺术家
    所以我有一个艺术家的面具
85. 313257 5:13 - 5:16
    这个面具让你必须面对黑暗和忧郁
86. 315950 5:16 - 5:22
    神秘，饥饿，那也不是真正的我
87. 322329 5:22 - 5:24
    在那之后，我经历了第三次婚姻
88. 324385 5:24 - 5:26
    你们知道，第三次是一个魔力
89. 325769 5:26 - 5:28
    所以我有必须带一个
    有责任的妻子的面具
90. 328475 5:28 - 5:30
    我必须准备把晚饭准备好放在桌子上
91. 329872 5:30 - 5:33
    还要保证穿着性感的内衣
92. 333410 5:33 - 5:35
    之后，很突然的，我怀孕了
93. 335000 5:35 - 5:38
    那之后， 我有义务带上
    这个沉重的妈妈的面具
94. 338191 5:38 - 5:40
    你们知道妈妈的面具
95. 339780 5:40 - 5:42
    你们应该连续地继承基因
96. 341830 5:42 - 5:47
    这些条件让你可以
    烤出一个完美的小蛋糕
97. 347616 5:48 - 5:50
    那是我以前在的地方，带着所有的面具
98. 350240 5:50 - 5:53
    当我的完美的风暴来临的时候
99. 354224 5:54 - 6:00
    当时是 2006 年的 1 月
100. 359543 6:00 - 6:03
     我破腹产生了我的女儿
101. 362565 6:03 - 6:05
     我 16岁的狗去世了
102. 365202 6:05 - 6:08
     我健康的弟弟在肾衰竭中受折磨
103. 368203 6:08 - 6:11
     服用了抗生素 Zithromax
104. 370505 6:11 - 6:18
     我挚爱的父亲因为脑肿瘤而去世
     所有的事情发生在两周之内
105. 377639 6:18 - 6:21
     我却刚刚从生育中晃过来，当我的先生
106. 381330 6:21 - 6:23
     在家里照顾我们的孩子
107. 383164 6:23 - 6:29
     却不小心在砧板上
     切掉了他左手的两个指头
108. 391696 6:32 - 6:34
     是的
109. 393676 6:34 - 6:42
     人们说当你的人生开始不顺的时候
     你要不成长，要不得脑肿瘤
110. 401687 6:42 - 6:47
     幸运的是，我决定成长
     我的体内有一些东西
111. 406971 6:47 - 6:54
     SARK 称之为我的“内在智慧的自我”
     而我把它叫做内心的指示灯
112. 413762 6:54 - 7:00
     它说："是时候把面具摘了，是时候停止疯狂了。"
113. 420065 7:00 - 7:07
     是时候停止做你该做的事情
     是时候开始跟着你的感觉走
114. 426909 7:07 - 7:09
     在那个时候，我意识到
     我该停止我手头的工作
115. 428942 7:09 - 7:14
     现在，这是一个巨大的交易，对吗？
     我为了当医生，花了 12 年去训练
116. 433956 7:14 - 7:16
     还有成千上万的美金
117. 436320 7:16 - 7:19
     我拥有那么多责任，房子，抵押贷款
118. 439073 7:19 - 7:21
     还有所有医生的东西，对吗？
119. 440648 7:21 - 7:25
     当我们这个孩子出生的时候
     我丈夫还没有工作
120. 444951 7:25 - 7:29
     我也不得不支付一个玩忽职守的尾巴
     去买我的自由
121. 448712 7:29 - 7:32
     一个六种人物角色的尾巴，以防我在将来被起诉
122. 452207 7:32 - 7:37
     所以我决定去做，上帝保佑我的丈夫
     他说让我们一起跳（泰坦尼克号经典部分引用）
123. 456519 7:37 - 7:39
     所以我停止了我当前的工作
     我也必须卖了我的房子
124. 459262 7:39 - 7:42
     现金兑换了我的退休计划账号，搬到了这个国家
125. 461991 7:42 - 7:47
     然后，我花了几个月的时间绘画，写作
     和抚慰我的伤口
126. 467079 7:47 - 7:53
     (笑声) (掌声)
127. 472852 7:53 - 7:57
     就在九个月之后，所有人都这样反应：
     九个月！
128. 476557 7:57 - 7:58
     我是一个妇产医生！
129. 478152 7:58 - 8:02
     九个月之后，你可以停止你的工作
     但是你不可以放弃你的呼唤
130. 481864 8:02 - 8:04
     在我很年轻，七岁的时候，就被召唤了
131. 484409 8:04 - 8:09
     被这些医疗的服务，练习，精神上的练习
     召唤了
132. 488752 8:09 - 8:11
     然而那些召唤并没有消失
133. 490750 8:11 - 8:16
     我被这个系统伤害太多
     以至于我都不再注意到它了
134. 495530 8:16 - 8:20
     但是它在我休息，恢复了一阵子后又回来了
135. 500245 8:20 - 8:23
     但是我知道我回不去了，我已经不能
     回到每天看待四十个病人的日子
136. 503247 8:23 - 8:27
     陪伴我每个病人 7.5 分钟
     这不是我去医学院的目标
137. 507341 8:27 - 8:33
     从那开始，我就开始了追求了
     后来演变成了几乎五年的追求
138. 512927 8:33 - 8:36
     去重新探讨发现我曾经热爱的医学
139. 516453 8:36 - 8:40
     所以那也意味着我必须要去发掘
     我对医学憎恨的部分
140. 519505 8:40 - 8:41
     所以我开始指责每一个人
141. 521203 8:41 - 8:44
     这是救护车追逐渎职的律师的错
142. 523962 8:44 - 8:48
     它是大型的制药公司，它是管理式的医疗医学
143. 527710 8:48 - 8:50
     它是保险公司的错误
144. 530208 8:50 - 8:53
     然后我在想，噢，不是的，这是简化医疗系统的错
145. 532690 8:53 - 8:55
     我们太专业化了，你知道吗？
146. 535395 8:55 - 8:59
     我是一个妇产医师
     所以我看到的是这些患者的盆腔问题
147. 538980 8:59 - 9:02
     但是我知道，这里有一些比盆腔更大的问题
148. 542345 9:02 - 9:05
     那些导致了他们的健康问题
149. 544920 9:05 - 9:08
     但是我还没有接受训练
     去真正看待这个问题
150. 547960 9:08 - 9:10
     所以我认为这就是个问题
     像你要去看你的医生一样
151. 549955 9:10 - 9:14
     你的小拇指疼痛，然后医生说：
     “对不起，我是大拇指医生”
152. 553548 9:14 - 9:16
     (笑声)
153. 556013 9:16 - 9:19
     没有人看到了全部的画面
154. 558814 9:19 - 9:22
     所以我认为综合医疗才是这个答案
155. 561545 9:22 - 9:24
     所以我加入了综合医学医疗实践
156. 564347 9:24 - 9:29
     这让情况好转了很多，我可以用整个小时
     的时间和我的病人在一起
157. 568680 9:29 - 9:30
     我真正能够聆听我的病人
158. 570409 9:30 - 9:33
     我们没有接受管理式医疗保险
159. 573171 9:33 - 9:35
     所以情况真的是好了很多
160. 575448 9:35 - 9:38
     可是，那之后，我依然面临这一些挑战
161. 578301 9:38 - 9:40
     因为现在，如果你在你低落的时候进来
162. 580378 9:40 - 9:44
     我们会给你草药和氨基酸来代替百忧解（药名）
163. 583760 9:44 - 9:46
     如果你有其他的身体症状
164. 585789 9:46 - 9:48
     但它仍然是对抗疗法的模型
165. 588024 9:48 - 9:50
     这个答案在你身体之外
166. 589805 9:50 - 9:52
     同时我必须给你一些你能够接受的东西
167. 592320 9:52 - 9:56
     所以我认为，或许那根本不是这个问题
     也许我得从外面看待
168. 595522 9:56 - 9:59
     然后为我的医疗工具箱寻找新的工具
169. 598650 9:59 - 10:00
     所以我研究和所有这些问题互补的东西
170. 600127 10:00 - 10:02
     和其他健康保健的提供商
171. 601528 10:02 - 10:06
     那些我爱的，针灸师，理疗家和营养师们
172. 605713 10:06 - 10:09
     然后我开始在我的病人
     的经络穴位上使用针头
173. 609210 10:09 - 10:12
     和生的食物，这些都非常的棒
174. 611684 10:12 - 10:15
     但我一直面临着同样的事情
175. 614783 10:15 - 10:17
     病人们会从一个病症中恢复起来
176. 617303 10:17 - 10:20
     但是我们如果治疗其根本原因
177. 619799 10:20 - 10:23
     这些导致他们有这些病症的根本原因
178. 622550 10:23 - 10:25
     他们会转化成新的病症
179. 625068 10:25 - 10:29
     所以在这一点上，我非常的失落和好奇
180. 628636 10:29 - 10:32
     我开始尝试各种途径去发觉
181. 631590 10:32 - 10:34
     到底什么才是健康的根本
182. 634136 10:34 - 10:37
     什么会让我们生病
183. 636841 10:37 - 10:40
     然后我深入更多的医学文献的了解
     花了一年时间做了研究
184. 640432 10:40 - 10:44
     所有的随即对照临床试验都做了
185. 644227 10:44 - 10:46
     后来我决定我要去把
     根本原因找出来
186. 646263 10:46 - 10:48
     我会找到这个答案
187. 647927 10:48 - 10:53
     于是我花了很多时间在图书馆
     做研究，阅读和学习
188. 652544 10:53 - 10:56
     我发现的新事物却卷走了
     我的旧思想
189. 656179 10:56 - 11:00
     没有人在医学院教过我这类东西
190. 659952 11:00 - 11:04
     所有我们视为健康，和所有和健康有关的
     它们还是存在的
191. 664103 11:04 - 11:06
     但是和其相关的也有你的运动和饮食习惯
192. 666103 11:06 - 11:08
     甚至你看医生也与健康相关
193. 668104 11:08 - 11:17
     但是每人教过我的是健康的关系
194. 676779 11:17 - 11:22
     有一个健康的专业的生活
195. 682591 11:23 - 11:27
     创意灵活地表达你自己
196. 687264 11:27 - 11:29
     在精神上得到共享
197. 695192 11:35 - 11:37
     有一个健康的性生活
198. 700492 11:40 - 11:43
     健康的经济条件
199. 704984 11:45 - 11:48
     生活在一个健康的生活环境
200. 710567 11:51 - 11:53
     精神上的健康
201. 714984 11:55 - 11:58
     而且当然的，所有的东西我们都
     传统地和健康相联系
202. 717775 11:58 - 12:01
     还有就是：所有的事情都滋养着
     身体
203. 721544 12:02 - 12:04
     这是让人难以置信的数据
204. 724471 12:04 - 12:09
     你们无法在传统的健康杂志上读到这些东西
205. 729451 12:09 - 12:13
     包括这些医生读的刊物
     还有很多专业的心理学文献
206. 733020 12:13 - 12:15
     和社会学文献
207. 734824 12:15 - 12:18
     可是如果你看的深入的话
     这个在《新英格兰医学杂志》上
208. 737987 12:18 - 12:20
     这个在《美国医学协会杂志》上
209. 740252 12:20 - 12:23
     这是从哈佛，耶鲁和约翰霍普金斯大学出来的
210. 743240 12:23 - 12:28
     这些实际数据证明了这些东西都是
     同等重要的
211. 748206 12:28 - 12:30
     如果没有更多的
212. 750256 12:30 - 12:32
     我有一个病人，她服用生机纯素
213. 752357 12:32 - 12:35
     她跑马拉松，她每日服用 20 粒
214. 755451 12:35 - 12:38
     她每天睡 8 小时
     她每一件事情都按照医生所说的做
215. 758055 12:38 - 12:42
     她挺瘦的，可她还是有很多健康问题
216. 762264 12:42 - 12:47
     所以当她听闻我的哲学理念后
     我开始对她进行一些疗程
217. 766793 12:47 - 12:50
     我有一个记录表格，大概有 20 页
218. 769684 12:50 - 12:54
     里面问了许多相关的问题：恋爱关系，工作生活，
     精神状态
219. 774134 12:54 - 12:58
     有创意的生活，性生活，所有的这些东西，
     组成了你的生活的全部
220. 777824 12:58 - 13:02
     所以当她过来的时候，她填完了表格，
     她问我：“医生，我的诊断如何？”
221. 781887 13:02 - 13:06
     于是我说：“甜心，你的诊断的结果就是，你在
     滥用你的婚姻。”
222. 785824 13:06 - 13:10
     你讨厌你的工作，你感到创造性的挫败
223. 790407 13:10 - 13:14
     你的精神上受到挫折了
224. 793824 13:14 - 13:16
     你没有放开你对你父亲的怨恨
225. 796240 13:16 - 13:18
     那个在你小时候骚扰你的人
226. 798043 13:18 - 13:23
     在你治愈这些之前，你的身体永远都不会康复。”
227. 803205 13:23 - 13:27
     所以如果照顾好你的身体
     不是健康最重要的部分
228. 807427 13:27 - 13:30
     那最重要的是什么?
229. 809910 13:30 - 13:35
     是思想上的健康，对心灵的呵护
230. 814932 13:35 - 13:38
     对灵魂的呵护
231. 818264 13:38 - 13:42
     利用我说的
     你内心的指示灯
232. 822015 13:42 - 13:45
     本质上说，你的指示灯是你的一部分，
233. 824695 13:45 - 13:50
     这真实的，深沉的，灵性的，神圣的火花
234. 830158 13:50 - 13:52
     总是知道什么对你才是重要的
235. 832200 13:52 - 13:56
     你与生俱来的，在你死后就会离开
236. 835637 13:56 - 13:59
     它总是知道你和你身体最真实的部分
237. 839139 13:59 - 14:02
     它走到你面前，对你细语，这是你的直觉
238. 842326 14:02 - 14:06
     成为你最大的粉丝，使它成为你的美丽的部分
239. 846473 14:06 - 14:10
     能够给你写爱之书
240. 849731 14:10 - 14:12
     而且这是你可以利用的最好的治愈方法
241. 852499 14:12 - 14:16
     好于任何的药物和医生
242. 856233 14:16 - 14:21
     所以根据我现有所学的
     我建立了新的健康模型
243. 861046 14:21 - 14:24
     它不是建立在
     圆形比例表和金字塔表上
244. 863593 14:24 - 14:27
     这些表格是很多
     我学过的健康模型的基准
245. 866534 14:27 - 14:28
     我将其建立在石冢上
246. 868324 14:28 - 14:31
     你们看过在旧金山的这些石冢吗？
247. 871389 14:31 - 14:34
     这些成堆的平衡石，我爱它们
     我总是爱着它们
248. 874451 14:34 - 14:36
     我是一个艺术家，所以在视觉上
     它们很有吸引力
249. 876395 14:36 - 14:41
     可是我爱它们的相互依存，每一块石头
     都依赖于其他石块
250. 880887 14:41 - 14:44
     你不能在不让其他石头坠落的情况下
     抽出其中的一块
251. 884264 14:44 - 14:47
     这些石头，最危险的就是顶端的那个
252. 887544 14:48 - 14:50
     那便是身体，这是我身体所放的一个位置
253. 889949 14:50 - 14:53
     我们的身体就处在最顶端的石头
254. 893046 14:53 - 14:57
     当任何一个因素都可以让你打破平衡
255. 897108 14:57 - 15:00
     身体是最先开始发出细语的
256. 900046 15:00 - 15:03
     而你的基准是就是你的内心的指示灯
257. 902797 15:03 - 15:07
     是你最本质，脆弱和真实的部分
258. 907513 15:08 - 15:13
     所以建立在这些基础上，我创造了这个模型
     所一我叫它健康石标
259. 913009 15:13 - 15:15
     这将会是我下一本书会包括的内容
260. 915485 15:15 - 15:19
     它包括了所有组成你的各个方面
261. 919420 15:19 - 15:25
     它是关于从内至外的自我治疗
     一旦你意识到这一点
262. 924700 15:25 - 15:29
     你将拥有你需要的所有的工具去完成
     自我痊愈的旅程
263. 929015 15:29 - 15:32
     所以所有组成你的方面是被包围的
264. 932054 15:32 - 15:34
     我称之为治疗气泡
265. 934482 15:34 - 15:38
     这是爱，感恩，和快乐
266. 937731 15:38 - 15:40
     而且科学也验证了所有这些方面
267. 940120 15:40 - 15:45
     对你的健康有好处，他们是胶水
     把每一件东西胶在一起
268. 945249 15:45 - 15:50
     所以我想挑战你们，如果你有任何身体症状
269. 950575 15:51 - 15:55
     如果你正在被这些发达国家
     蔓延的传染病中受折磨
270. 954921 15:55 - 15:59
     我希望你能问你自己：
     ”什么才是我生病的真正原因
271. 958635 15:59 - 16:05
     或者受苦，我身体的哪一块石标失去了平衡？
272. 965108 16:05 - 16:12
     什么才是我真正的诊断？你可以对其做什么？
273. 971614 16:12 - 16:14
     你如何才可以变得更透明？
274. 973934 16:14 - 16:17
     如果你才可以把自己打开
     去接触更多的可能性？
275. 977108 16:17 - 16:22
     你如何才能在你需要什么
     和你是谁的方面上更坦诚地对待你自己
276. 982233 16:22 - 16:25
     如果你们其中的一个能够幸运的见到
     Brene Brown 优秀的 TED 演讲
277. 984893 16:25 - 16:27
     关于脆弱的力量
278. 987319 16:27 - 16:30
     我感觉到了很多人在点头
     我爱这个演讲
279. 990046 16:30 - 16:34
     它是如此的绝妙，但它讲的是真实背后的科学
280. 994139 16:34 - 16:37
     脆弱的，透明的
281. 997173 16:37 - 16:42
     它会产生爱和亲密，增加催产素和内啡肽
282. 1001980 16:42 - 16:46
     同时也减少了有害的压力荷尔蒙激素：
     比如皮质醇和肾上腺素
283. 1006326 16:46 - 16:52
     当我们让别人看见我们最真是的一面
     当我们让我们内心的指示灯发光
284. 1011855 16:52 - 16:53
     我们从内至外的开始康复了
285. 1013330 16:53 - 16:58
     这比任何外用的医疗用品更强有力
286. 1017886 16:58 - 17:01
     所以我向你挑战，去给自己写药方
287. 1021418 17:01 - 17:04
     没有医生可以为你做这件事。我们可以给你药物
288. 1023983 17:04 - 17:07
     我们可以给你手术
     而且有些时候你需要它
289. 1026792 17:07 - 17:11
     这是自我治愈最开始的部分
290. 1030607 17:11 - 17:14
     但是只有治愈最根本的问题
     你才不会出现更多新的病症
291. 1034332 17:14 - 17:19
     所以你不再需要其他手术
     你须要给你自己开一个药方
292. 1038933 17:19 - 17:27
     所以我问你：“什么才是你需要的，
     什么才能让你的身体健康？
293. 1046825 17:27 - 17:32
     你需要改变什么。你需要在生活的什么地方使劲？”
294. 1052357 17:32 - 17:35
     如果你知道摘掉所有面具
295. 1054722 17:35 - 17:37
     让我们看见你最内心最美丽的光
296. 1057050 17:37 - 17:42
     是你身体健康的解决方法，你会愿意去做吗？
297. 1061658 17:42 - 17:44
     我打赌你不敢
298. 1064264 17:44 - 17:48
     它可以让你的身体奇迹般地恢复
299. 1068201 17:48 - 17:50
     谢谢
300. 1069739 17:50 - 17:52
     (掌声)