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Então vamos falar sobre o índice de massa corporal (IMC).
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Este é um termo que é muito dicutido e então vamos descobrir como se calcula.
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Então, com uma pessoa de pé, deves colocá-la numa balança.
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E podes obter o seu peso. Então, a primeira coisa que precisas é o peso.
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Depois podes continuar e perguntar se ela não se importa que a meças.
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Então obténs o seu "H" ou altura.
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E o IMC é basicamente apenas pegar nesses dois números e usá-los numa equação
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onde divides o peso pelo quadrado da altura.
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Muito simples, certo?
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Então deixa-me calcular o meu IMC.
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Mas antes de o fazer, tenho de dizer mais uma coisa.
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O peso, é em quilogramas,
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e a altura é medida em metros ao quadrado.
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Então, quando eu calculei o meu peso e a minha altura,
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Encontrei um problema.
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Então, o meu peso é 160 "pounds" e a minha altura é de 6 foot, 1 inch.
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Que é a mesma coisa que 73 polegadas.
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Então, adorava usar esta equação, mas tenho pouns e inches, e não metros e quilogramas (KG).
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Então o qye faço? Bem, o que eu preciso de fazer é uma conversão, certo?
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Então, uma pound equivale a 0.454 kg. Até aqui tudo bem.
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E uma polegada, que é bastante pequena, vai ser um número pequeno em relação ao metro, certo?
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Então é 0.0254 metros.
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Então eu tenho as minhas conversões e posso inserir estes números aqui
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Para me ajudar a converter quilos e metros para pound e polegadas - torna a equação simples de usar para mim
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Então eu digo: "Ok, então e agora? Peso em pounds e altura em polegadas ao quadrado?"
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Tenho de multiplicar, certo? Pelos números da conversão.
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Então, vou multiplicar por 0.454 a dividir por 0.0254 ao quadrado.
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E para tornar isto mais fácil, posso até inserir tudo na calculadora,
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e dá-me o número 703. e eu digo: "Ok, o que eu tenho aqui é outra vez o peso em pounds
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dividido pela altura em polegadas ao quadrado, multiplicado por 703.
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Então, voltando atrás, posso voltar aos meus números iniciais, certo?
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Posso dizer: "Ok, o meu IMC é 160 a dividir por 73 ao quadrado vezes 703".
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Deixem-me apagar para tornar isto mais fácil.
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Então, o resultado dá 21.
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O meu IMC é de 21.
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Boa. A próxima questão é: o que é que isto significa?
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Se eu tenho um IMC de 21, é normal? Como é que me devo sentir com isso?
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Se puseres isto numa escala de 0 até 30,
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e eu tenho 25 aqui, vamos dizer que isto é cerca de 18,5.
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O que os médicos fizeram foi simplesmente dividir o IMC em categorias
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e disseram: "Ok, se o teu IMC enquanto adulto está algures entre 0 e 18,5,
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entre esta linha, vou desenhá-la a amarelo.
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Então tens peso a menos. Vou escrever aqui "baixo". Se estás entre 18.5 e 25,
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Se estás nesta faixa, é a zona saudável.
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Vou escrever um smile sorridente aqui.
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Se estás acima de 25, ou seja, de 25 a 30, então tens excesso de peso.
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Se estás acima de 30, finalmente, vamos dizer aqui, então estás obeso.
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Então é daqui que a palavra "obeso" vem
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Vem da categoria do IMC.
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E, voltando ao IMC, estou aqui no 21.
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Por isso estou a portar-me bem. Mas a questão pode aparecer,
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"Que peso eu teria de ter para ter excesso de peso ou para ter obesidade?"
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"A quantos kg estou destas categorias?"
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Então vou voltar à minha equação.
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IMC é igual a P sobre H ao quadrado e posso reajustar
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e dizer "Então, P é igual a IMC vezes H ao quadrado sobre 703, certo?"
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Porque esta é a conversão. Se eu reescrever a equação assim
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Então posso resolvê-la para o meu peso. Posso dizer "Ok, digamos que eu quero descobrir o que fazer
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se tiver um IMC de 25 e souber que a minha altura provavelmente não vai mudar.
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Não vou crescer mais e 703 é o número que usamos sempre para converter de
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pounds para quilos e polegadas para metros. Então, a que é que isto é igual?
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Bem, no meu caso em particular, usando 25, posso saber que para eu ter excesso de peso, teria de ter à volta de 190 pounds.
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190 pounds. Por isso é muito bom saber que
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isso é cerca de 30 pounds acima do meu peso actual.
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Então isso ajuda-me a perceber quão longe estou do excesso de peso
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E até posso fazer isto para um IMC de 30.
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Posso dizer, e se o meu IMC fosse de 30?
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A minha altura, outra vez, é de 73 polegadas. E isso não vai mudar.
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E posso fazer os cálculos e descobrir que, neste caso, o meu peso seria de 227 pounds.
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Se eu tivesse 227 pouns, com a minha altura, seria considerado obeso.