Calcular o teu próprio Índice de Massa Corporal

Descobre como é simples calcular o teu IMC e as características mais comuns de IMC. Rishi é pediatra de doenças infecciosas e trabalha na Khan Academy,

Então vamos falar sobre o índice de massa corporal (IMC).

Este é um termo que é muito dicutido e então vamos descobrir como se calcula.

Então, com uma pessoa de pé, deves colocá-la numa balança.

E podes obter o seu peso. Então, a primeira coisa que precisas é o peso.

Depois podes continuar e perguntar se ela não se importa que a meças.

Então obténs o seu "H" ou altura.

E o IMC é basicamente apenas pegar nesses dois números e usá-los numa equação

onde divides o peso pelo quadrado da altura.

Muito simples, certo?

Então deixa-me calcular o meu IMC.

Mas antes de o fazer, tenho de dizer mais uma coisa.

O peso, é em quilogramas,

e a altura é medida em metros ao quadrado.

Então, quando eu calculei o meu peso e a minha altura,

Encontrei um problema.

Então, o meu peso é 160 "pounds" e a minha altura é de 6 foot, 1 inch.

Que é a mesma coisa que 73 polegadas.

Então, adorava usar esta equação, mas tenho pouns e inches, e não metros e quilogramas (KG).

Então o qye faço? Bem, o que eu preciso de fazer é uma conversão, certo?

Então, uma pound equivale a 0.454 kg. Até aqui tudo bem.

E uma polegada, que é bastante pequena, vai ser um número pequeno em relação ao metro, certo?

Então é 0.0254 metros.

Então eu tenho as minhas conversões e posso inserir estes números aqui

Para me ajudar a converter quilos e metros para pound e polegadas - torna a equação simples de usar para mim

Então eu digo: "Ok, então e agora? Peso em pounds e altura em polegadas ao quadrado?"

Tenho de multiplicar, certo? Pelos números da conversão.

Então, vou multiplicar por 0.454 a dividir por 0.0254 ao quadrado.

E para tornar isto mais fácil, posso até inserir tudo na calculadora,

e dá-me o número 703. e eu digo: "Ok, o que eu tenho aqui é outra vez o peso em pounds

dividido pela altura em polegadas ao quadrado, multiplicado por 703.

Então, voltando atrás, posso voltar aos meus números iniciais, certo?

Posso dizer: "Ok, o meu IMC é 160 a dividir por 73 ao quadrado vezes 703".

Deixem-me apagar para tornar isto mais fácil.

Então, o resultado dá 21.

O meu IMC é de 21.

Boa. A próxima questão é: o que é que isto significa?

Se eu tenho um IMC de 21, é normal? Como é que me devo sentir com isso?

Se puseres isto numa escala de 0 até 30,

e eu tenho 25 aqui, vamos dizer que isto é cerca de 18,5.

O que os médicos fizeram foi simplesmente dividir o IMC em categorias

e disseram: "Ok, se o teu IMC enquanto adulto está algures entre 0 e 18,5,

entre esta linha, vou desenhá-la a amarelo.

Então tens peso a menos. Vou escrever aqui "baixo". Se estás entre 18.5 e 25,

Se estás nesta faixa, é a zona saudável.

Vou escrever um smile sorridente aqui.

Se estás acima de 25, ou seja, de 25 a 30, então tens excesso de peso.

Se estás acima de 30, finalmente, vamos dizer aqui, então estás obeso.

Então é daqui que a palavra "obeso" vem

Vem da categoria do IMC.

E, voltando ao IMC, estou aqui no 21.

Por isso estou a portar-me bem. Mas a questão pode aparecer,

"Que peso eu teria de ter para ter excesso de peso ou para ter obesidade?"

"A quantos kg estou destas categorias?"

Então vou voltar à minha equação.

IMC é igual a P sobre H ao quadrado e posso reajustar

e dizer "Então, P é igual a IMC vezes H ao quadrado sobre 703, certo?"

Porque esta é a conversão. Se eu reescrever a equação assim

Então posso resolvê-la para o meu peso. Posso dizer "Ok, digamos que eu quero descobrir o que fazer

se tiver um IMC de 25 e souber que a minha altura provavelmente não vai mudar.

Não vou crescer mais e 703 é o número que usamos sempre para converter de

pounds para quilos e polegadas para metros. Então, a que é que isto é igual?

Bem, no meu caso em particular, usando 25, posso saber que para eu ter excesso de peso, teria de ter à volta de 190 pounds.

190 pounds. Por isso é muito bom saber que

isso é cerca de 30 pounds acima do meu peso actual.

Então isso ajuda-me a perceber quão longe estou do excesso de peso

E até posso fazer isto para um IMC de 30.

Posso dizer, e se o meu IMC fosse de 30?

A minha altura, outra vez, é de 73 polegadas. E isso não vai mudar.

E posso fazer os cálculos e descobrir que, neste caso, o meu peso seria de 227 pounds.

Se eu tivesse 227 pouns, com a minha altura, seria considerado obeso.