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← Calcular o teu próprio Índice de Massa Corporal

Descobre como é simples calcular o teu IMC e as características mais comuns de IMC. Rishi é pediatra de doenças infecciosas e trabalha na Khan Academy,

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Subtitles translated from English Showing Revision 1 created 11/29/2012 by ARBM.

  1. Então vamos falar sobre o índice de massa corporal (IMC).
  2. Este é um termo que é muito dicutido e então vamos descobrir como se calcula.
  3. Então, com uma pessoa de pé, deves colocá-la numa balança.
  4. E podes obter o seu peso. Então, a primeira coisa que precisas é o peso.
  5. Depois podes continuar e perguntar se ela não se importa que a meças.
  6. Então obténs o seu "H" ou altura.
  7. E o IMC é basicamente apenas pegar nesses dois números e usá-los numa equação
  8. onde divides o peso pelo quadrado da altura.
  9. Muito simples, certo?
  10. Então deixa-me calcular o meu IMC.
  11. Mas antes de o fazer, tenho de dizer mais uma coisa.
  12. O peso, é em quilogramas,
  13. e a altura é medida em metros ao quadrado.
  14. Então, quando eu calculei o meu peso e a minha altura,
  15. Encontrei um problema.
  16. Então, o meu peso é 160 "pounds" e a minha altura é de 6 foot, 1 inch.
  17. Que é a mesma coisa que 73 polegadas.
  18. Então, adorava usar esta equação, mas tenho pouns e inches, e não metros e quilogramas (KG).
  19. Então o qye faço? Bem, o que eu preciso de fazer é uma conversão, certo?
  20. Então, uma pound equivale a 0.454 kg. Até aqui tudo bem.
  21. E uma polegada, que é bastante pequena, vai ser um número pequeno em relação ao metro, certo?
  22. Então é 0.0254 metros.
  23. Então eu tenho as minhas conversões e posso inserir estes números aqui
  24. Para me ajudar a converter quilos e metros para pound e polegadas - torna a equação simples de usar para mim
  25. Então eu digo: "Ok, então e agora? Peso em pounds e altura em polegadas ao quadrado?"
  26. Tenho de multiplicar, certo? Pelos números da conversão.
  27. Então, vou multiplicar por 0.454 a dividir por 0.0254 ao quadrado.
  28. E para tornar isto mais fácil, posso até inserir tudo na calculadora,
  29. e dá-me o número 703. e eu digo: "Ok, o que eu tenho aqui é outra vez o peso em pounds
  30. dividido pela altura em polegadas ao quadrado, multiplicado por 703.
  31. Então, voltando atrás, posso voltar aos meus números iniciais, certo?
  32. Posso dizer: "Ok, o meu IMC é 160 a dividir por 73 ao quadrado vezes 703".
  33. Deixem-me apagar para tornar isto mais fácil.
  34. Então, o resultado dá 21.
  35. O meu IMC é de 21.
  36. Boa. A próxima questão é: o que é que isto significa?
  37. Se eu tenho um IMC de 21, é normal? Como é que me devo sentir com isso?
  38. Se puseres isto numa escala de 0 até 30,
  39. e eu tenho 25 aqui, vamos dizer que isto é cerca de 18,5.
  40. O que os médicos fizeram foi simplesmente dividir o IMC em categorias
  41. e disseram: "Ok, se o teu IMC enquanto adulto está algures entre 0 e 18,5,
  42. entre esta linha, vou desenhá-la a amarelo.
  43. Então tens peso a menos. Vou escrever aqui "baixo". Se estás entre 18.5 e 25,
  44. Se estás nesta faixa, é a zona saudável.
  45. Vou escrever um smile sorridente aqui.
  46. Se estás acima de 25, ou seja, de 25 a 30, então tens excesso de peso.
  47. Se estás acima de 30, finalmente, vamos dizer aqui, então estás obeso.
  48. Então é daqui que a palavra "obeso" vem
  49. Vem da categoria do IMC.
  50. E, voltando ao IMC, estou aqui no 21.
  51. Por isso estou a portar-me bem. Mas a questão pode aparecer,
  52. "Que peso eu teria de ter para ter excesso de peso ou para ter obesidade?"
  53. "A quantos kg estou destas categorias?"
  54. Então vou voltar à minha equação.
  55. IMC é igual a P sobre H ao quadrado e posso reajustar
  56. e dizer "Então, P é igual a IMC vezes H ao quadrado sobre 703, certo?"
  57. Porque esta é a conversão. Se eu reescrever a equação assim
  58. Então posso resolvê-la para o meu peso. Posso dizer "Ok, digamos que eu quero descobrir o que fazer
  59. se tiver um IMC de 25 e souber que a minha altura provavelmente não vai mudar.
  60. Não vou crescer mais e 703 é o número que usamos sempre para converter de
  61. pounds para quilos e polegadas para metros. Então, a que é que isto é igual?
  62. Bem, no meu caso em particular, usando 25, posso saber que para eu ter excesso de peso, teria de ter à volta de 190 pounds.
  63. 190 pounds. Por isso é muito bom saber que
  64. isso é cerca de 30 pounds acima do meu peso actual.
  65. Então isso ajuda-me a perceber quão longe estou do excesso de peso
  66. E até posso fazer isto para um IMC de 30.
  67. Posso dizer, e se o meu IMC fosse de 30?
  68. A minha altura, outra vez, é de 73 polegadas. E isso não vai mudar.
  69. E posso fazer os cálculos e descobrir que, neste caso, o meu peso seria de 227 pounds.
  70. Se eu tivesse 227 pouns, com a minha altura, seria considerado obeso.