自分のBMI(体格指数)を計算してみよう。

BMIの簡単な計算方法とその基準を知ろう。リシ( Rishi)は小児感染症の医師であり、カーン・アカデミーの職員です。

ボディ・マス・インデックス、BMI、よく耳にする言葉ですが、これの計算方法を見てみましょう。

これは人です。まず体重計で体重を測ります。体重をWとします。

次に身長を測ります。これをHとしましょう。

BMIはこの2つの数字を使った方程式で算出します。

体重割る身長の二乗、簡単でしょう？

では私の体重と身長で計算してみます。

その前に注意することを一つ。

体重の単位はキログラムです。

身長の単位はメートルです。その二乗です。

ですから私のBMIを計算するときは、換算が必要です。

私の体重は160ポンド、身長は6フィート1インチ、つまり73インチです。

この、ポンドとインチをキログラムとメートルに換算します。ポンドとインチでは計算できませんからね。

1ポンドはネットで調べると、0.454㎏です。

1インチはメートルに比べると、ほんのちょっとした長さです。0.0254mになります。

これで換算できました。

この数字をこの方程式に置き換えます。

これで方程式も簡単に解けます。

体重はポンド、身長はインチ。これに換算する値をかけます。

0.454割る0.0254の二乗です。

簡単にするためにこの部分を計算機で計算すると、703になります。

式は、体重(ポンド)割る身長(インチ)の二乗、かける703です。

これで私の数字を入れる準備ができました。

160割る73の二乗かける703です。

答えは21ですから、私のBMIは21ということになります。

いい数字です。

さて、この数字は何を意味しているのでしょう。

BMI21は普通なのでしょうか、普通よりもいいのでしょうか。

ここに目盛りを書いてみます。0から30まで。

ここが25,ここが18.5です。

これはBMIの基準を表しています。

成人の場合BMIが0～18.5、黄色にしましょう、なら体重不足です。

18.5～25なら健康的です。

笑顔を書きますね。

25～30なら太りすぎです。

30を超えると肥満ということになります。

これがBMIの基準です。

私はこのあたりですから、問題ないということになりますね。

では、後どれくらいで痩せすぎや肥満になるのでしょうか。

先ほどの方程式に戻りましょう。

体重はBMI✕身長の二乗、割る703です。

こんな風に式を書きなおすと、体重が得られます。

私のBMIが25だった場合を考えてみましょう。

BMI25✕私の身長73の2乗、もう伸びることはないでしょう、割る703です。

インチ・ポンドから換算するにはこの数字が必要です。

さて、BMIが25の場合のこの式の答えは190ポンドとなります。

実際より30ポンド多いですね。

つまり後30ポンド太ると太り過ぎになるわけです。

BMIが30の場合を計算してみましょう。

身長が73インチ、これを703で割ります。

答えは227ポンドです。

体重が227ポンドになれば、身長に比べて肥満ということになるのです。