-
Jadi mari kita bahas tentang indeks massa tubuh (BMI).
-
Ini adl istilah yg sering didiskusikan dan jadi mari kita lebih dulu mencari tahu bagaimana menghitungnya -bagaimana kita mengetahuinya?
-
Jadi, jika kamu punya orang2an lidi, apa yg dpt kamu lakukan adl meletakkannya di atas timbangan.
-
dan kamu dpt mengukur beratnya. Jadi, hal pertama yg kamu perlukan adl beratnya.
-
lalu kamu tanya apakah ia akan keberatan jika diukur juga tinggi badannya.
-
jadi kamu dapatkan 'H' atau tinggi.
-
dan BMI pd dasarnya mengambil kedua angka tsb dan menggunakannya dlm persamaan kecil
-
di mana kamu membagi berat badan dengan kuadrat tinggi badan.
-
sangat sederhana, kan?
-
Jadi sekarang, biar saya hitung BMI saya.
-
tapi sebelum itu, saya harus memberitahumu satu hal
-
yaitu, berat badan, dlm kilogram (kg)
-
dan tinggi badan dlm meter persegi.
-
Jadi, ketika saya mengetahui tinggi dan berat badan
-
saya menyadari suatu masalah dan saya akan tunjukkan apa itu.
-
Jadi, berat badan saya 160 pon dan tinggi badan saya 6 kaki satu inci.
-
Yg setara dg 73 inci.
-
Jadi, saya akan dg senang menggunakan persamaan yg mudah ini, tapi saya punya pon dan inci -saya tidak punya kilogram dan meter.
-
Jadi apa yg harus saya lakukan? Oke, apa yg harus saya lakukan pertama adalah mengubahnya, kan?
-
Jadi dapat saya katakan, "oke, satu pon setara 0,454 kilogram. sampai sini tidak masalah.
-
dan sekarang satu ini, yg cukup kecil, akan menjadi angka yg kecil dibandingkan dg satu meter, yg besar, kan?
-
jadi, di sini, satu inci 0,0254 m."
-
hadi, sekarang kita punya konversinya dan sesungguhnya, apa yg dapat saya lakukan, saya bisa mengambil angka itu dan meletakkannya di sini
-
utk membantu saya mengubahnya dari kilo dan meter ke pon dan inci --menjadikan persamaan saya lbh sederhana utk digunakan.
-
jadi saya katakan, 'oke, sekarang bagaimana dg berat dlm pon dan tinggi dlm meter persegi?
-
dan saya harus mengalikannya, kan? karena saya harus mengalikannya dg konversi.
-
jadi, saya akan mengalikannya dg 0,454 dibagi dg 0,0254 dikuadratkan.
-
dan utk menjadikannya lbh mudah, saya dapat mengambil semua ini, memasukkannya dlm kalkulator
-
dan saya mendapat angka 703. jadi dapat saya katakan, "oke, sebenarnya apa yg saya punya adl, sekali lagi, berat dlm pon
-
dibagi tinggi dlm inci persegi, dikalikan 703.'
-
saya kembali sekarang, akhirnya saya bisa masukkan angka saya, kan?
-
saya katakan, 'oke, jadi BMI saya adl 160 dibagi 73 kuadrat dikali 703".
-
biar saya hapus itu untuk memperjelas.
-
oke, jadi perhitungan ini menghasilkan 21.
-
jadi BMI saya 21.
-
menakjubkan. pertanyaan berikutnya adl: oke, apa artinya itu?
-
kamu tahu, jika saya punya BMI 21, apakakah itu normal atau baik atau bagaimana saya harus merasa?
-
jadi, jika kamu buat skala di sini mulai dari nol sampai, katakanlah 30
-
dan saya punya 25 di sini dan di sini misalnya 18,5
-
apa yg dilakukan dokter pd dasarnya adl membagi BMI ke dlm beberapa kategori
-
dan berkata, 'oke, jika BMI-mu sebagai orang dewasa ada di antara 0 dan 18,5
-
di antara kisaran itu. saya akan warnai dg kuning.
-
berarti berat badanmu kurang. Saya akan tulis 'under' saja. dan jika antara 18,5 dan 25
-
jika ada di kisaran ini, kamu berada di kisaran sehat.
-
jadi saya akan gambar muka tersenyum untuk itu.
-
dan jika kamu di atas 25, katakanlah antara 25 dan 30, maka kamu ada di kisaran kelebihan berat badan.
-
dan terakhir, jika kamu berada di atas 30, di luar sini, berarti kamu mengalami obesitas.'
-
jadi dari situlah muncul istilah obesitas.
-
ia berasal dari kategori BMI.
-
lalu, kembali ke BMI saya, saya ada di 21
-
dan angka saya cukup baik. tapi, pertanyaan mungkin muncul di kepala saya,
-
"pada berat berapa saya kelebihan BB dan pada berat berapa saya obesitas?
-
saya berapa pon lagi dari batas tersebut?
-
jadi saya bisa kembali ke persamaan tadi:
-
BMI sama dg W per H dikuadratkan dan saya juga bisa menyusun ulang
-
saya bisa katakan, 'oke bagaimana kalau W sama dg BMI kali H kuadrat per 703?"
-
karena itu adl konversinya. jadi jika saya tulis ulang persamaan tsb seperti ini
-
lalu saya bisa mengetahui berat badannya. saya katakan, 'oke, katakanlah saya ingin tahu apa yg harus dilakukan
-
jika BMI saya 25 dan saya tahu tinggi badan saya sepertinya tidak akan berubah,
-
saya tidak akan tumbuh lagi dan 703 adl angka yg harus selalu kita gunakan ketika menggunakan konversi dar
-
pon ke kilo dan inci ke meter. jadi begaimana itu setara?
-
oke, dlm kasus khusus ini, menggunakan 25 saya bisa lihat utk dikategorikan sebagai obesitas, berat saya haruslah 190 pon.
-
190 pon. jadi, hal itu sangat penting utk diketahui.
-
bahwa itu 30 pon di atas berat saya hari ini.
-
jadi hal itu menyadarkan saya seberapa jauh saya dari kategori kelebihan berat badan
-
dan saya bahkan dapat melakukan ini utk BMI 30.
-
saya bilang, bagaimana dg BMI 30?
-
tinggi badan say, sekali lagi, adl 73 inci. Itu tidak akan berubah.
-
dan saya bisa menghitung utk mengetahuinya, dlm kasus ini, berat saya mestinya 227 pon.
-
jadi jika saya seberat 227 pon, dg tinggi saya, saya termasuk obesitas.