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Laura Carstensen: 老年人比較快樂

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    現代人較為長壽
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    社會中銀髮族也愈來愈多
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    你不停聽到人家這麽說
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    報紙上這麽說
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    電視上也這麽說
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    有時候我會擔心
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    我們聼太多了
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    我們變成用種自滿
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    甚至輕鬆的態度
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    來接受長壽的事實
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    但是別誤會了
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    我認爲長壽可以
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    也將會
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    讓各種年紀的人
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    增進生活品質
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    為了正確的看待這件事
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    先讓我暫時抽離主題
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    20世紀時
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    所增加的
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    人類平均壽命
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    比起先前人類演化
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    幾千年以來所增加的歲數
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    都還要來的多
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    只是在一眨眼間
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    我們的壽命幾乎就
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    增加了兩倍
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    所以如果你對長壽沒有特別的感覺
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    別怪你自己
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    這是個全新的現象
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    同時間
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    因為生育率下降
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    平均壽命延長
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    用來表示
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    人口年齡分佈的金字塔
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    底層原本有很多年輕人
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    經篩選後只剩金字塔尖端的少數人
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    成功地存活到老年
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    現在金字塔正逐漸變型
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    成為長方形
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    如果你是對人口統計資料
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    特別有興趣的人
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    這些便是讓你「有感覺」的資料
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    因為這表示
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    人類歷史上第一次
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    在已開發國家中
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    出生的大多數嬰兒
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    有機會能夠
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    活到老
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    這是怎麽辦到的?
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    我們的基因組合並沒有比我們1萬年前的祖先
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    還來得強韌
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    平均壽命的增加
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    是令人讚嘆的文化產物 --
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    是經過嚴峻考驗
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    透過科學和科技
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    和大規模的行為改變
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    以增進健康和福祉
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    透過文化變遷
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    我們的祖先
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    大量地排除了早逝的機會
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    所以現在人們能度過完整的一生
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    現今老化也帶來了一些問題 --
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    疾病、貧窮、失去社會地位
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    幾乎無法安享晚年
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    但當我們對老化了解越多
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    我們更清楚
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    這種越老越糟的人生觀
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    是非常不正確的
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    老化也帶來一些非常卓越的改進 --
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    智慧的增加、學有專精 --
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    還有改善生活的情感部分
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    沒錯
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    老年人很快樂
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    他們確實比中年人
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    和年輕人快樂
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    研究一再顯示
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    相同的結果
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    疾病管制局最近做了一個調查
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    他們要受訪者告訴他們
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    在過去一週裡,是否有經歷
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    重大的精神苦難
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    回答是的老年人人數很少
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    相較於中年人
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    和年輕人
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    最近一次的蓋洛普民調
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    問受訪者
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    在受訪的前一天經歷了
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    多少壓力、擔憂和憤怒
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    這些壓力、擔憂和憤怒
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    都隨年齡增加而減低
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    社會科學家稱這為老化的矛盾
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    畢竟變老不是件簡單的事
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    所以我們問了各式各樣的問題
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    看是否能找出解答
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    我們想知道是不是因為
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    目前這一代的老年人
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    一直以來都是
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    最棒的世代
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    意思是說,現今的年輕人
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    變老時可能也無法再經歷
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    這樣的進步
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    我們也問
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    或許老年人只是試著在令人沮喪的生存中
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    過得樂觀一點
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    (笑聲)
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    但當我們試著要推翻這理論
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    我們也發現越多可支持它
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    的證據
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    幾年前,我和我的同事作了個研究
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    我們用10年的時間追蹤了一組人
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    一開始這組樣本的年紀為18歲到94歲
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    我們研究他們的情感經歷是否隨著
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    年齡增長而改變
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    參加的人要戴著電子呼叫器
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    每次一個星期
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    我們會在白天和晚上隨意地呼叫他們
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    每當我們呼叫他們時
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    我們會問幾個問題 --
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    用1分到七7分來評分,你現在有多開心
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    你現在有多難過
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    你現在有多沮喪
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    於是我們可以了解
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    在日復一日的生活中
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    當下他們有何種情感和感覺
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    透過這種密集的
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    個體研究
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    我們發現沒有特別一個世代
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    表現得比其它還要好
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    但是經過時間歷練
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    同一個人相對地會呈現
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    更正面的經驗
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    你可以看到年紀很大的時候
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    此曲線微微往下彎曲
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    即使往下彎曲
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    但這曲線不可能回到
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    你所看到的成人早期時
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    的水平
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    我們不能過分單純地下定論說
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    老年人過得很「開心」
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    在我們的研究中,他們較積極
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    但他們比起年輕人
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    較能體驗綜合的情緒
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    體驗開心時同時覺得傷心;
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    你懂吧,當你對一個朋友微笑時
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    眼眶中泛著淚水的感覺
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    另外一個研究顯示出
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    老年人似乎能更坦然地
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    和悲傷共處
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    比起年輕人,他們更能接受悲傷
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    我們的懷疑是,這可能有助於解釋
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    為什麼老年人比年輕人更能
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    解決激烈的情緒衝突和爭論
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    老年人可以用同情心
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    而非絕望
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    來看待不正義
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    在一切平等的情況下
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    老年人將他們的認知能力
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    像是注意力和記憶
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    導向正面,而非負面的資訊
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    如果我們展示影像給老年人、中年人和年輕人
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    像是你在螢幕上看到的照片
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    之後我們要求他們
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    盡可能回想所有的影像
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    老年人,而非年輕人
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    想起的正面影像多於
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    負面影像
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    在實驗室研究中
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    我們也要求老年人和年輕人看不同的臉
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    有些在皺眉,有些在微笑
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    老年人看著微笑的臉
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    避開皺眉,生氣的臉
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    在日復一日的生活中
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    這些轉變成較多的享受
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    和滿足感
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    但身為社會科學家,我們持續的問
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    其他可能的原因
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    我們想過或
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    老年人有較正面的情感
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    是因為他們認知受損
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    (笑聲)
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    我們也想過,有沒有可能
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    處理正面情感比負面情感還來的容易
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    所以人們會轉換成正面情感?
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    或許我們腦中的神經中心
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    已經退化到
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    不再能處理負面的情感的程度
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    但這些都不是解答
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    愈是思考敏銳的老年人
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    越能顯示出正面的結果
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    當處於危急的情況下
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    老年人會處理負面資訊
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    像他們處理正面資訊一樣
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    這倒底是怎麼辦到的?
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    在我們的研究中
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    我們發現這些改變
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    是建立在
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    人類獨特的控制時間能力的基礎上 --
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    不單單只是時鐘和日曆的時間
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    還有人一生的時間
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    如果說老化有矛盾
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    那就是體認到我們沒有永生
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    改變了我們對生命的見解
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    變得更正面
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    當我們覺得時間既長又朦朧
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    如同典型的青年時期
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    人們一直在準備
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    試著盡可能沉浸在所有資訊中
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    作冒險的事,探索世界
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    我們可能會花時間在我們不喜歡的人身上
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    為了些看似有趣的原因
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    我們可能學習到未預期的東西
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    (笑聲)
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    我們和不認識的人約會
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    (笑聲)
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    畢竟
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    就算行不通,總還是有明天
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    超過50歲的人
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    不會和不認識的人約會
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    (笑聲)
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    當我們年紀愈來愈大
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    我們的時間水平線也變短
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    我們的目標改變
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    當我們意識到我們沒有世界上所有的時間
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    我們更清晰地了解事物的優先順序
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    我們比較不注意繁瑣小事
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    我們品嘗生命
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    我們更有欣賞力
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    更能接受和解
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    我們投資在生命中情感上要重要的部分
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    於是生活得更好
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    所以我們一天比一天開心
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    但這種看法上的轉變
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    引導我們更不能容忍
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    不正義
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    到2015年時
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    在美國,超過60歲的人
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    比15歲以下的人
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    還要多。
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    老年人占大多數的社會
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    會發生什麼事?
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    人數不會決定
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    結果
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    文化會
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    如果我們投資科學和技術
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    而且找出老年人所面臨真正問題的
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    解決方案
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    而且善加利用
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    老年人的
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    優點
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    那麼年齡的增加
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    可以大幅地改善所有年齡層的
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    生活品質
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    社會中有了幾百萬位
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    有才能的,情緒穩定的居民
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    而且他們比任何更早的世代
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    更健康且教育水平更高
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    擁有實際生活經驗
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    的知識
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    而且積極地
  • 10:49 - 10:51
    想解決重大問題
  • 10:51 - 10:54
    這可以成為比任何我們知道的
  • 10:54 - 10:58
    還要更好的社會
  • 10:58 - 11:01
    我父親,今年92歲
  • 11:01 - 11:03
    喜歡說:
  • 11:03 - 11:05
    「不要一再只說
  • 11:05 - 11:07
    要如何拯救老年人
  • 11:07 - 11:09
    要開始說
  • 11:09 - 11:13
    如何讓他們拯救我們。」
  • 11:13 - 11:15
    謝謝。
  • 11:15 - 11:17
    (掌聲)
Title:
Laura Carstensen: 老年人比較快樂
Speaker:
Laura Carstensen
Description:

20世紀時,人類的平均壽命前所未有的增長,但生活的品質是否一樣好?出乎意料,是的!在TEDxWoman講座,心理學家Laura Carstensen的研究顯示並證明當人們變老時,他們變得更開心,更知足,而且用更正向的態度看待世界。

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Video Language:
English
Team:
TED
Project:
TEDTalks
Duration:
11:18

Chinese, Traditional subtitles

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