Šta uzrokuje napade panike i kako ih sprečiti? - Sindi Dž. Aronson
-
0:07 - 0:10Telo postane sam svoj steznik.
-
0:10 - 0:14Prošlost, sadašnjost i budućnost
postoje kao jedinstvena sila. -
0:14 - 0:18Zamah bez gravitacije uzdiže
se do zastrašujuće visine. -
0:18 - 0:22Obrisi ljudi i stvari se razlažu.
-
0:23 - 0:26Bezbrojni pesnici i pisci
pokušali su da opišu -
0:26 - 0:29napad panike -
-
0:29 - 0:34osećaj tako moćan da ga mnogi ljudi
protumače kao infarkt, moždani udar -
0:34 - 0:37ili neko drugo po život opasno oboljenje.
-
0:37 - 0:40Iako napadi panike ne uzrokuju
dugoročnu fizičku štetu, -
0:40 - 0:44nakon prvog, strah od sledećeg napada
može da utiče na nečiju svakodnevicu -
0:44 - 0:47i uzrokuje nove napade panike.
-
0:47 - 0:49Istraživanja ukazuju da skoro trećina nas
-
0:49 - 0:53iskusi barem jedan napad panike u životu.
-
0:53 - 0:55Bilo da nam je prvi ili stoti,
-
0:55 - 0:58ili posmatramo nekog drugog
kako prolazi kroz njega, -
0:58 - 1:01niko ne želi da se taj doživljaj ponovi.
-
1:01 - 1:05Čak i učenje o njemu može biti neprijatno,
međutim, ono je neophodno - -
1:05 - 1:09jer prvi korak u sprečavanju
napada panike jeste njegovo razumevanje. -
1:10 - 1:13U svojoj suštini, napad panike
je prenaglašena reakcija organizma -
1:13 - 1:17na normalni fiziološki
odgovor tela na opasne situacije. -
1:17 - 1:20Taj odgovor započinje od amigdale,
-
1:20 - 1:23dela mozga zaduženog
za obrađivanje osećanja straha. -
1:23 - 1:25Kada amigdala oseti opasnost,ž
-
1:25 - 1:27ona stimuliše simpatički nervni sistem,
-
1:27 - 1:30koji zatim pokreće lučenje adrenalina.
-
1:30 - 1:33Adrenalin ubrzava rad srca i disanja
-
1:33 - 1:37kako bi krv i kiseonik dospeli
do mišića ruku i nogu. -
1:37 - 1:42Kiseonik takođe putuje do mozga,
čineći ga budnijim i svesnijim. -
1:43 - 1:44Tokom napada panike,
-
1:44 - 1:48taj odgovor je toliko prenaglašen
da više nije koristan -
1:48 - 1:50u opasnoj situaciji,
-
1:50 - 1:55izazivajući ubrzani rad srca,
otežano disanje ili hiperventilaciju. -
1:55 - 1:58Promene u krvotoku uzrokuju vrtoglavicu
-
1:58 - 2:01i utrnulost ruku i nogu.
-
2:01 - 2:04Napad panike uglavnom dostiže
vrhunac u roku od 10 minuta. -
2:04 - 2:07Nakon toga, prefrontalni korteks
preuzima posao od amigdale -
2:07 - 2:11i stimuliše parasimpatički nervni sistem.
-
2:11 - 2:14To pokreće lučenje hormona
pod nazivom acetilholin -
2:14 - 2:19koji usporava rad srca i postepeno
privodi napad panike kraju. -
2:19 - 2:22Pri napadu panike, percepcija
opasnosti od strane organizma -
2:22 - 2:27više je nego dovoljna da pokrene odgovor
koji bismo imali u slučaju prave pretnje. -
2:27 - 2:30Ne znamo sa sigurnošću zašto se to dešava,
-
2:30 - 2:33ali ponekad nadražaji iz okruženja
koji nas podsećaju -
2:33 - 2:37na traumatična iskustva
mogu da pokrenu napad panike. -
2:37 - 2:40Napadi panike mogu biti
i deo anksioznih poremećaja, -
2:40 - 2:47kao što su PTSP, socijalna fobija, OKP
i generalizovani anksiozni poremećaj. -
2:47 - 2:50Učestali napadi panike,
stalna briga o novim napadima -
2:50 - 2:53i promene u ponašanju
kako bi se napadi izbegli -
2:53 - 2:57mogu da dovedu do dijagnoze
paničnog poremećaja. -
2:57 - 3:00Dva glavna tretmana za panični poremećaj
-
3:00 - 3:05uključuju antidepresive i kognitivno
bihejvioralnu terapiju ili KBT. -
3:05 - 3:09Oba imaju oko 40 posto verovatnoće uspeha,
-
3:09 - 3:12iako nekom kome odgovara jedna terapija,
možda neće odgovarati druga. -
3:12 - 3:16Međutim, antidepresivi
nose sa sobom neka neželjena dejstva -
3:16 - 3:20i 50 posto ljudi se vrati na staro
kada prestanu da ih koriste. -
3:20 - 3:26KBT je, međutim, dugotrajnija terapija,
sa samo 20 posto recidivizma. -
3:26 - 3:30Cilj KBT tretmana za panični poremećaj
jeste pomoći ljudima da nauče -
3:30 - 3:34i uvežbaju konkretne metode za fizičku,
a posledično i mentalnu -
3:34 - 3:40kontrolu nad senzacijama i mislima
povezanim sa napadom panike. -
3:40 - 3:45KBT započinje objašnjenjem
fizioloških uzroka napada panike, -
3:45 - 3:49praćenim vežbama disanja i mišića,
kreiranih sa ciljem da pomognu ljudima -
3:49 - 3:52u svesnom kontrolisanju ritma disanja.
-
3:52 - 3:54Sledi kognitivno restrukturiranje
-
3:54 - 3:57koje se sastoji od identifikacije
i promene misli -
3:57 - 3:59koje su česte tokom napada -
-
3:59 - 4:03na primer, da ne možemo da dišemo,
da ćemo doživeti infarkt ili umreti - -
4:03 - 4:06i njihovim menjanjem za ispravnije misli.
-
4:07 - 4:12Sledeći korak tretmana jeste izlaganje
ogranizma senzacijama i situacijama -
4:12 - 4:15koje tipično izazivaju napad panike.
-
4:15 - 4:18Cilj je da se putem iskustva
promeni uverenje -
4:18 - 4:22da su te senzacije i situacije opasne.
-
4:22 - 4:28Čak i nakon KBT, u kandžama napada
nije lako preduzeti te korake. -
4:28 - 4:32Ali uz vežbu, ove metode mogu da
spreče napade i umanje njihovu jačinu -
4:32 - 4:36i, na kraju krajeva, smanje
uticaj panike na nečiji život. -
4:38 - 4:39Osim stručne terapije,
-
4:39 - 4:45mnogi paničari pronalaze olakšanje
u istim uverenjima koja KBT usađuje: -
4:45 - 4:50strah ne može da te povredi, ali
koncentrisanje na njega dovodi do panike. -
4:50 - 4:53Čak i ako nikada niste
doživeli napad panike, -
4:53 - 4:57njegovo razumevanje pomaže vam da ga
prepoznate kod sebe ili kod drugih - -
4:57 - 5:01a prepoznavanje je prvi korak
u njegovom sprečavanju.
- Title:
- Šta uzrokuje napade panike i kako ih sprečiti? - Sindi Dž. Aronson
- Speaker:
- Sindi Dž. Aronson (Cindy J. Aaronson)
- Description:
-
Pogledajte celu lekciju na: https://ed.ted.com/lessons/what-causes-panic-attacks-and-how-can-you-prevent-them-cindy-j-aaronson
Bezbrojni pesnici i pisci pokušali su da opišu napad panike - osećaj tako moćan da ga mnogi ljudi pogrešno protumače kao infarkt, moždani udar ili neko drugo po život opasno oboljenje. Istraživanja ukazuju da skoro trećina nas iskusi barem jedan napad panike u životu. Šta je tačno napad panike i kako ga možemo sprečiti? Sindi Dž. Aronson istražuje.
Lekcija: Sindi Dž. Aronson; režija: Kreativni studio Aim.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TED-Ed
- Duration:
- 05:02
Ivana Korom approved Serbian subtitles for What causes panic attacks, and how can you prevent them? | ||
Ivana Korom edited Serbian subtitles for What causes panic attacks, and how can you prevent them? | ||
Milenka Okuka accepted Serbian subtitles for What causes panic attacks, and how can you prevent them? | ||
Milenka Okuka edited Serbian subtitles for What causes panic attacks, and how can you prevent them? | ||
Ivana Vojnić Tunić edited Serbian subtitles for What causes panic attacks, and how can you prevent them? | ||
Ivana Vojnić Tunić edited Serbian subtitles for What causes panic attacks, and how can you prevent them? | ||
Ivana Vojnić Tunić edited Serbian subtitles for What causes panic attacks, and how can you prevent them? | ||
Ivana Vojnić Tunić edited Serbian subtitles for What causes panic attacks, and how can you prevent them? |