Today's Great Epidemic (And How To Cure It) - Teal Swan -

La grande épidémie de notre époque

Bonjour à tous

La conscience collective de l'humanité

évolue depuis des siècles et des siècles

Nous avons vu beaucoup d'âges sombres

et de renaissances

et bienvenue à notre époque !

nous sommes en plein milieu
de l'une d'eux

c'est l'âge sombre des émotions

si vous êtes en train de regarder
cette vidéo

vous êtes en train de sortir
de cet âge sombre

alors, cet âge sombre,
c'est quoi exactement?

c'est l'âge de l'ignorance
des émotions

la plupart des gens ne comprennent
pas les émotions

ils n'en sont pas particulièrement
conscients

ils en savent pas à quoi
elles servent

ils ne savent pas quoi faire
avec elles

c'est un problème de taille

quand on considère que les émotions
sont la base de toutes nos expériences

beaucoup de prises de consciences
doivent avoir lieu

quand nous nous éveillons
aux émotions

mais aujourd'hui, je vais stimuler
l'une de ces prises de conscience

parce que ce dysfonctionnement
- cette ignorance des émotions -

est à l'origine du dysfonctionnement
de nombreux adultes

je vais appeler cette
ignorance de nos émotions

la grande épidémie

parce que c'est ce que c'est

c'est à relier à davantage
de dépression chronique et de suicide

que toutes les autres causes réunies

la plupart d'entre vous savent ce
sont les abus psychologiques

menaces intentionnelles, humiliations,
exploitations, isolement...

mais il existe une autre forme
d'abus psychologique

plus difficile à reconnaître

et elle laisse des cicatrices encore
plus profondes

c'est cette forme d'abus
que représente l'épidémie actuelle

et elle s'appelle
"négligence émotionnelle"

la meilleure façon de comprendre
la négligence émotionnelle est celle-ci :

c'est le traumatisme causé
par ce qui n'est "pas" fait

à l'inverse du traumatisme causé
par ce qui "est" fait

gardez à l'esprit que les formes
traditionnelles d'abus psychologique

peuvent aller de pair avec
la négligence émotionnelle

mais quelqu'un peut être
négligeant émotionnellement

sans jamais être ouvertement
abusif au sens traditionnel

oui, vous avez deviné, la négligence
émotionnelle commence dans l'enfance

nous commencerons donc par l'enfance,
mais pas avant d'avoir examiné

la vie d'une personne qui a souffert de
négligence émotionnelle dans son enfance

la personne que nous allons étudier
s'appelle Mary

Mary a un travail prestigieux
dans un cabinet d'avocat

sa vie est donc plutôt confortable
surtout financièrement

elle vient d'une petite ville du Collorado

une ville paisible

elle est la dernière d'une fratrie
de trois enfants

quand elle regarde en arrière
les choses ont l'air plutôt bien

aucun traumatisme réellement identifiable
dans son enfance

sa famille était plutôt riche,
elle ne manquait de rien

ses parents, toujours mariés, ne se
disputaient jamais

ils n'aimait pas trop tout
ce qui était désagréable

dès qu'un enfant pleurnichait,
il était envoyé dans sa chambre

alors Mary ne comprend pas
pourquoi elle est comme elle est

pourquoi elle passe ses week-ends
dans des bars

à boire jusqu'à tout oublier

pourquoi elle n'arrive pas à construire
une relation durable avec un homme ?

pourquoi elle fantasme sur l'idée
du suicide

peut-être êtes-vous perdus, vous aussi,
mais regardons la vie de Mary

seulement, cette fois-ci, faisons-le
en regard de la négligence émotionnelle

il est de la responsabilité des parents,
envers leurs enfants,

d'être synchronisé avec
les besoins de l'enfant

les besoins physiques sont évidents :
nourriture, abris, propreté, vêtements...

mais qu'en est-il des besoins
émotionnels ?

quand j'ai parlé des besoins émotionnels,
votre première réponse a peut-être été :

quels sont les besoins émotionnels ?

cela en dit long sur la profondeur
de notre ignorance des émotions

nous avons tous
des besoins émotionnels

tous les enfants ont des besoins
émotionnels

et si ces besoins ne sont pas satisfaits,
nous nous sentons vides

si vous souffrez de vide intérieur,
vous pouvez regarder ma vidéo sur YouTube:

"Emptiness" (vide intérieur)

quand un parent ne satisfait pas
les besoins émotionnels de son enfant

le message qu'il envoie à l'enfant
non-intentionnellement

c'est que l'enfant n'a pas d'importance
pour lui

cet enfant ne se sent pas vu,
entendu ou ressenti

il n'y a pas d'intimité dans la relation

par conséquent, cet enfant ne sait pas
comment former des relations intimes

quand le parent reproche à l'enfant
d'avoir des besoins émotionnels

le message que l'enfant reçoit, c'est
que quelque chose ne va pas chez lui

et cet enfant grandit en étant aveugle
de ses besoins émotionnels

tout en étant complètement
effrayé par ses propres émotions

c'est aux parents d'établir une connexion
émotionnelle avec leurs enfants

de leur donner une attention
pleine et entière

de les voir séparément,
comme des personnes uniques

qui ont le droit de se sentir comme
ils se sentent

et d'utiliser cette connexion émotionnelle
et cette attention

pour répondre aux besoins émotionnels
que montre l'enfant

cela peut sembler beaucoup demander
si vous n'avez vous-même jamais

vécu l'expérience d'avoir quelqu'un
émotionnellement sensible envers vous

mais je vous promets que vous pouvez
apprendre

maintenant, quand nous regardons
l'enfance de Mary

nous pouvons facilement voir comment
ses parents bien-intentionnés

lui ont enseigné une leçon
non-intentionnellement

et à tous leurs enfants

qui est que s'ils vivent quelque chose
d'émotionnellement négatif

ou des pensées négatives

ils feraient mieux de les garder pour eux

les émotions négatives étaient mauvaises
et n'étaient pas tolérées

à chaque fois que Mary les ressentait
elle en avait honte

elle s'isolait et ne laissait
personne les voir

elle essayait de leur échapper en buvant

et elle était tellement
déterminée à cacher

les parts d'elle-même
dont elle avait honte

croyant que si quelqu'un les voyait
il l'abandonnerait

qu'elle n'a jamais réussi à
voir un mec plus de trois fois

elle se sentait seule

et en dépit de l'amour que
ses parents lui portaient

elle ne se sentait pas aimée
lorsqu'elle était enfant

rappelez-vous que
nous pouvons savoir

qu'un parent nous aime

sans pour autant sentir cet amour

Mary se sentait isolée du
monde extérieur

comme si elle le regardait de
l'extérieur

et que personne ne la connaissait
vraiment

alors elle se demandait souvent :

"à quoi ça sert d'être en vie ?"

et un jour, Mary s'est sentie
tellement seule

qu'elle s'est suicidée

personne ne l'avait vu venir

c'était un choc pour tout le monde

parce que personne ne savait
à quel point elle souffrait

les parents de Mary l'aimaient

autant que leurs autres enfants

en fait, de l'extérieur,
son enfance semblait idéale

voire même enviable

mais la vraie réalité

que personne ne pouvait voir

c'est que sous cette couche de vernis

ces parents n'avaient aucune idée

de la façon d'élever
émotionnellement leur enfant

ils ne savaient pas comment
satisfaire ses besoins émotionnels

et le résultat c'est que sans le vouloir

leurs enfants,
dont Mary

spécifiquement Mary

a reçu des leçons qui
ont entraîné sa mort

la plupart des gens qui ont
souffert de négligence émotionnelle

soit souffrent en silence

tenant leur monde intérieur
loin de tout et de tous

soit ils vont de psychiatres en
psychologues

essayant en vain de comprendre
ce qui ne va pas chez eux

quand ils regardent en arrière,
ils n'arrivent pas à voir

ce qui a bien pu leur arriver
pour qu'ils deviennent comme ils sont

alors il doit bien y avoir
quelque chose qui ne va pas chez eux

ceci est dû au fait que la
négligence émotionnelle

n'est pas ce que vous voyez

c'est ce que vous ne voyez pas

ce sont les encouragements
qui vous n'avez jamais reçus

ce sont les mots rassurants
qui n'ont jamais été donnés

c'est le soutien bienveillant
qui n'a jamais été offert

les mots d'amour qui
n'ont jamais été prononcés

c'est le sentiment d'appartenance
qui n'a jamais été accordé

la compréhension
qui n'a jamais été cherchée

vous ne pouvez pas voir
ce qui n'est pas là

alors vous ne pouvez pas vous rappeler
de ce qui n'est pas là

et avant de voir
ce qui "aurait" pu être là

vous ne saurez même pas
que vous avez manqué de quelque chose

à ce point précis de notre histoire

chaque parent échouera émotionnellement
avec ses enfants

de temps en temps

ce ne sont pas ces échecs
occasionnels

qui sapent les fondations

sur lesquelles est bâtie
la vie d'un enfant

au point que sa vie d'adulte
s'effondre

ce sont les échecs récurrents
à satisfaire les besoins émotionnels

je peux vous promettre

que plus vous serez conscients
de la négligence émotionnelle

plus vous allez vous en vouloir
en tant que parent

en voyant de quelles façons

vous abandonnez votre enfant
émotionnellement

parce que vous verrez tout d'un coup

comment vous avez été négligé
émotionnellement dans l'enfance

pourquoi s'agit-t-il d'une
telle d'épidémie ?

c'est parce que c'est endémique

non seulement ça

mais c'est transmis
de génération en génération

et personne n'en a conscience

jusqu'à ce que quelqu'un en
prenne conscience

si vos besoins émotionnels n'ont
pas été satisfaits dans l'enfance

vous aurez beaucoup de difficultés

à satisfaire vos propres besoins
dans la vie adulte

c'est pourquoi la négligence
émotionnelle est la cause n°1

de codépendance chez les adultes

maintenant, si vous êtes
du genre à vous dire :

"Hey, attends, je suis la personne la plus
indépendante qui soit !"

"ouf, ça veut dire que je n'ai pas
été négligée émotionnellement !"

"puisque je ne suis pas dépendant"

réféchissez-y à deux fois

parce que les gens indépendants
sont ceux qui ont le plus de difficultés

à satisfaire leurs besoins d'intimité
et de connexion avec les autres

ce sont aussi des
besoins que nous avons

nous avons tendance à vaciller
de l'un à l'autre

quand nous avons souffert
de négligence émotionnelle

nous devenons soit
très dépendant

soit extrêmement indépendants

les symptômes de la négligence
émotionnelle sont très nombreux

mais voici une liste de problèmes

qui peuvent apparaître à l'âge adulte

si vous avez souffert de négligence
émotionnelle dans l'enfance

le sentiment de ne pas appartenir

un sentiment chronique de honte

un vide intérieur insatiable

avoir du mal à demander de l'aide

des relations malheureuses

ou l'incapacité de conserver
des relations

soit vous dépendez des autres,
soit vous êtes fiers d'être

complètement indépendant

le sentiment d'imposture

se sentir davantage en sécurité tout seul

ou ne pas supporter la solitude

se juger plus durement que les autres

avoir des difficultés à savoir
ce que vous ressentez

avoir l'impression de regarder le monde
depuis l'extérieur

pensées ou envies de suicide

difficultés à se calmer
ou à s'apaiser

honte de soi
ou haine de soi

avoir l'impression que quelque chose
en vous est cassé ou rebutant

...que quelque chose ne va pas.

avoir le sentiment d'être soit
trop rigoureux

ou que vous avez du mal à vous
discipliner et que vous êtes paresseux

avoir du mal à prendre soin des autres
ou à donner de l'affection

se sentir triste sans raison apparente

si vous soupçonnez avoir été
émotionnellement négligé dans l'enfance

je vous invite à regarder la vidéo que
j'ai créée sur YouTube :

"Meet your needs" (satisfaire ses besoins)

plus vous serez conscient de
ce que sont vos besoins émotionnels

plus il sera facile de voir comment
ces besoins n'ont pas été satisfaits

et de voir ainsi le type de négligence
dont vous avez souffert dans l'enfance

apprendre à prendre soin de soi

et à laisser les autres
prendre soin de soi

apprendre à satisfaire ses besoins

laisser d'autres personnes satisfaire
nos besoins

et satisfaire les besoins des autres

est une étape essentielle
pour dépasser la négligence émotionnelle

vous pouvez aussi entamer des
recherches sur la négligence émotionnelle

ainsi que sur les différentes
dynamiques familiales et les circonstances

que recouvrent la négligence émotionnelle

il se pourrait que vous puissiez enfin
faire le lien

entre ce que vous avez vécu

ou devrais-je dire, ce que vous
n'avez pas eu la chance de vivre

et comment vous vous sentez aujourd'hui

si vous avez souffert de négligence
émotionnelle, ne désespérez pas

vous pouvez guérir de ce traumatisme

la première étape, c'est de plonger
directement au cœur des émotions

de toute évidence, en cas de négligence
émotionnelle,

les émotions sont ce avec quoi nous
avons le plus de difficultés

alors ce que nous devons faire

c'est de prendre conscience
de nos émotions

nous devons commencer à
prendre conscience de nos sentiments

prendre soin de nos sentiments

nous devons chercher
le message de nos émotions

que faire avec elles quand
elles se montrent

comment les exprimer

nous devons développer notre
intelligence émotionnelle

si vous avez besoin d'aide
pour faire cela

vous pouvez chercher un
somatothérapeute

ou un thérapeute Hakomi
dans votre région

vous pouvez également
regarder mes vidéos intitulées :

"Embrassez positivement vos émotions négatives"

"Comment exprimer les émotions"

et "Comment soigner le corps émotionnel"

ensuite, apprenez ce que vous pouvez
au sujet des émotions et les relations

si nous voulons que notre société
s'améliore

et que la négligence émotionnelle
n'existe plus dans la société

nous devons apprendre à satisfaire
nos propres besoins émotionnels

satisfaire les besoins émotionnels
les uns de autres

et laisser nos besoins émotionnels
être satisfaits

pour cela, je vous conseille de regarde
ma vidéo intitulée :

"Le réveil émotionnel"

puisque la négligence émotionnelle
affecte notre capacité

à être authentique et notre
capacité à avoir des relations intimes

apprendre à être authentique et à avoir
des relations intimes

est capital pour dépasser
la négligence émotionnelle

gardez à l'esprit que l'intimité
ce n'est pas le sexe

l'intimité, c'est le fait de voir une
autre personne

la ressentir, l'écouter et l'entendre
vraiment

la comprendre

c'est le fait de toucher le monde
intérieur

et à l'inverse, c'est le fait
d'être vu

être ressenti, être compris,
être entendu

permettre à d'autres de toucher
notre monde intérieur

dans notre univers, il n'y a que
la présence de quelque chose

et le manque de cette même chose

c'est la véritable polarité qui existe

on pourrait donc dire
que les ténèbres ne sont rien d'autre

que l'absence de lumière

la vibration de "manque" est
la vibration la plus éloignée

de celle de la source

ou de ce que beaucoup appellent
Dieu

c'est donc émotionnellement
la vibration la plus douloureuse

dont vous puissiez faire l'expérience

il est possible d'être davantage
blessé par ce qui "n'a pas" été fait

que par tout ce qui vous
"a" été fait

j'aimerais qu'en devenant
conscient de cette épidémie

nous puissions fixer notre attention
sur la prise de conscience des émotions

nous puissions nous concentrer
sur la satisfaction de nos propres besoins

satisfaire les besoins de nos enfants

et satisfaire les besoins les uns
des autres

et j'espère que vous vivrez suffisamment
longtemps pour voir

ce que deviendra notre société

quand nous aurons atteint cela

bonne semaine !

Traduction : Isabelle Montigny
Relecture : Thibault Bouchette
Synchronisation : Isabelle Montigny