Jane Fonda: Trzeci akt życia
-
0:00 - 0:02Ostatnie stulecie to czas wielu rewolucji,
-
0:02 - 0:04Ostatnie stulecie to czas wielu rewolucji,
-
0:04 - 0:06ale bodaj najważniejszą z nich
-
0:06 - 0:09jest rewolucja długowieczności.
-
0:09 - 0:11Przeciętnie żyjemy dziś 34 lata dłużej
-
0:11 - 0:14niż pokolenie naszych pradziadków.
-
0:14 - 0:16Tylko pomyślcie.
-
0:16 - 0:19To cały okres dorosłości
-
0:19 - 0:21dodany do długości naszego życia.
-
0:21 - 0:23Mimo to nasza kultura przeważnie nie wie,
-
0:23 - 0:26jak sobie z tym poradzić.
-
0:26 - 0:29Wciąż panuje model krzywej wieku jako łuku.
-
0:29 - 0:31Wciąż panuje model krzywej wieku jako łuku.
-
0:31 - 0:33Jest to przestarzała metafora.
-
0:33 - 0:35Rodzisz się, w wieku średnim osiągasz szczyt,
-
0:35 - 0:37a potem już tylko niedołężniejesz.
-
0:37 - 0:39(Śmiech)
-
0:39 - 0:41Wiek jako patologia.
-
0:41 - 0:43Jednak wiele osób --
-
0:43 - 0:46filozofów, artystów, lekarzy, naukowców --
-
0:46 - 0:49na nowo przygląda się ostatnim trzem dekadom życia,
-
0:49 - 0:52które będę nazywać trzecim aktem.
-
0:52 - 0:57Mają świadomość, że to kolejna faza rozwoju,
-
0:57 - 0:59równie ważna jak wiek średni,
-
0:59 - 1:02choć od niego różna,
-
1:02 - 1:05tak jak dojrzewanie różni się od dzieciństwa.
-
1:05 - 1:08Pytania, jakie stawiają, są ważne dla nas wszystkich:
-
1:08 - 1:11Jak wykorzystać ten czas?
-
1:11 - 1:13Jak najlepiej go przeżyć?
-
1:13 - 1:15Jaka metafora najlepiej opisze starzenie się?
-
1:15 - 1:17Jaka metafora najlepiej opisze starzenie się?
-
1:17 - 1:20Spędziłam cały poprzedni rok na badaniu tego tematu.
-
1:20 - 1:22Za najlepszą metaforę starzenia się uznałam schody,
-
1:22 - 1:26Za najlepszą metaforę starzenia się uznałam schody,
-
1:26 - 1:28schody - symbol wspinaczki ludzkiego ducha,
-
1:28 - 1:32schody - symbol wspinaczki ludzkiego ducha,
-
1:32 - 1:34ku mądrości, pełni i autentyczności.
-
1:34 - 1:36ku mądrości, pełni i autentyczności.
-
1:36 - 1:38Starość to nie patologia;
-
1:38 - 1:40starość to potencjał.
-
1:40 - 1:42Na dodatek jest to potencjał dostępny
-
1:42 - 1:44nie tylko dla szczęśliwych wybrańców.
-
1:44 - 1:46Okazuje się, że większość ludzi po pięćdziesiątce,
-
1:46 - 1:48Okazuje się, że większość ludzi po pięćdziesiątce,
-
1:48 - 1:50czuje się lepiej, jest mnie zestresowana,
-
1:50 - 1:52mniej agresywna i mniej się zamartwia.
-
1:52 - 1:54Bardziej dostrzegamy to, co nas łączy,
-
1:54 - 1:56niż to, co nas dzieli.
-
1:56 - 1:58Niektóre z badań mówią nawet,
-
1:58 - 2:00że jesteśmy szczęśliwsi.
-
2:00 - 2:02Wierzcie mi, nie tego się spodziewałam.
-
2:02 - 2:05Wywodzę się z rodziny z długą historią depresji.
-
2:05 - 2:07Kiedy zbliżałam się do pięćdziesiątki,
-
2:07 - 2:09tuż po przebudzeniu dopadały mnie czarne myśli.
-
2:09 - 2:11tuż po przebudzeniu dopadały mnie czarne myśli.
-
2:11 - 2:13Przeraziło mnie to.
-
2:13 - 2:15Myślałam: O Boże,
-
2:15 - 2:17zamieniam się w starą, zrzędliwą babę.
-
2:17 - 2:21Teraz, dokładnie w połowie mojego trzeciego aktu,
-
2:21 - 2:24uświadamiam sobie, że nigdy nie byłam szczęśliwsza.
-
2:24 - 2:28Mam silne poczucie szczęścia.
-
2:29 - 2:31Odkryłam, że kiedy wkroczy się w starość,
-
2:31 - 2:33Odkryłam, że kiedy wkroczy się w starość,
-
2:33 - 2:35a nie tylko przygląda się z boku,
-
2:35 - 2:37strach ustępuje.
-
2:37 - 2:39Zdajesz sobie sprawę, że jesteś sobą --
-
2:39 - 2:41może nawet bardziej niż dotychczas.
-
2:41 - 2:45Picasso powiedział: „Trzeba bardzo dużo czasu aby stać się młodym”.
-
2:45 - 2:47(Śmiech)
-
2:47 - 2:49Nie chcę gloryfikować starości.
-
2:49 - 2:51Oczywiście nie ma gwarancji,
-
2:51 - 2:53że będzie to czas rozwoju i spełnienia.
-
2:53 - 2:55Często to kwestia przypadku.
-
2:55 - 2:58Część to geny - 1/3.
-
2:58 - 3:00Część to geny - 1/3.
-
3:00 - 3:03Niewiele możemy z tym zrobić.
-
3:03 - 3:05Oznacza to również, że w 2/3
-
3:05 - 3:07powodzenie w trzecim akcie zależy od nas.
-
3:07 - 3:10powodzenie w trzecim akcie zależy od nas.
-
3:10 - 3:13Pomówimy teraz o tym, co można zrobić,
-
3:13 - 3:16aby te dodatkowe lata były udane
-
3:16 - 3:19i należycie wykorzystane.
-
3:19 - 3:21Pozwólcie, że wrócę na chwilę do schodów,
-
3:21 - 3:25nawet jeśli wydają się one dziwną metaforą dla seniorów,
-
3:25 - 3:28którzy często mają problem z wchodzeniem po schodach.
-
3:28 - 3:30(Śmiech)
-
3:30 - 3:33Mnie to również dotyczy.
-
3:33 - 3:35Jak zapewne wiecie,
-
3:35 - 3:38całym światem rządzą uniwersalne prawa:
-
3:38 - 3:42entropia i druga zasada termodynamiki.
-
3:42 - 3:45Entropia oznacza, że wszystko na świecie,
-
3:45 - 3:47jest w stanie upadku i rozkładu, to jak łuk.
-
3:47 - 3:49jest w stanie upadku i rozkładu, to jak łuk.
-
3:49 - 3:52Jest tylko jeden wyjątek od tej uniwersalnej zasady
-
3:52 - 3:54a jest nim ludzki duch,
-
3:54 - 3:57który może się ciągle rozwijać,
-
3:57 - 3:59to schody prowadzące nas
-
3:59 - 4:01do pełni, autentyczności i mądrości.
-
4:01 - 4:04do pełni, autentyczności i mądrości.
-
4:04 - 4:06Oto przykład:
-
4:06 - 4:08Ta wspinaczka na szczyt może odbywać się nawet
-
4:08 - 4:12w warunkach ekstremalnych wyzwań fizycznych .
-
4:12 - 4:14Trzy lata temu w New York Times ukazał się artykuł.
-
4:14 - 4:16Trzy lata temu w New York Times ukazał się artykuł.
-
4:16 - 4:18Jego bohaterem był Neil Selinger,
-
4:18 - 4:2157-letni emerytowany prawnik,
-
4:21 - 4:24który na kursie pisania w Sarah Lawrence College
-
4:24 - 4:27odnalazł swój talent pisarski.
-
4:27 - 4:29Dwa lata później zdiagnozowano u niego
-
4:29 - 4:32stwardnienie zanikowe boczne, chorobę Lou Gehriga.
-
4:32 - 4:35Jest to straszna śmiertelna choroba.
-
4:35 - 4:39Wyniszcza ciało, ale umysł pozostaje nietknięty.
-
4:39 - 4:42W tym artykule pan Selinger opisał swoje przeżycia.
-
4:42 - 4:45W tym artykule, pan Selinger opisał swoje przeżycia.
-
4:45 - 4:48Cytuję:
-
4:48 - 4:50„Podczas gdy mięśnie słabły,
-
4:50 - 4:53jako pisarz stałem się silniejszy.
-
4:53 - 4:56Gdy powoli traciłem mowę,
-
4:56 - 4:59zyskałem głos.
-
4:59 - 5:01Słabnąc, rosłem w siłę.
-
5:01 - 5:03Straciłem tak wiele,
-
5:03 - 5:07że w końcu odnalazłem siebie”.
-
5:07 - 5:09Neil Selinger jest dla mnie
-
5:09 - 5:12uosobieniem wejścia na szczyt schodów
-
5:12 - 5:15w trzecim akcie życia.
-
5:15 - 5:17Wszyscy rodzimy się z duchem,
-
5:17 - 5:20ale czasami ulega on osłabieniu
-
5:20 - 5:22pod nadmiarem wyzwań życia,
-
5:22 - 5:25przemocy, wykorzystywania i zaniedbania.
-
5:25 - 5:27Może nasi rodzice cierpieli na depresję.
-
5:27 - 5:29Może nie byli w stanie nas kochać,
-
5:29 - 5:33jeśli trudno było się nami pochwalić.
-
5:33 - 5:35Być może nadal cierpimy
-
5:35 - 5:37z powodu bólu i ran psychicznych.
-
5:37 - 5:41Może nie wszystkie relacje zostały całkiem zamknięte.
-
5:41 - 5:45Może przez to czujemy się niepełni.
-
5:45 - 5:48Być może zadaniem trzeciego aktu
-
5:48 - 5:53jest dokończenie pracy nad samym sobą.
-
5:53 - 5:57U mnie zaczęło się to z nadejściem trzeciego aktu,
-
5:57 - 5:59w dniu moich 60. urodzin.
-
5:59 - 6:01Jak powinnam żyć?
-
6:01 - 6:04Co powinnam osiągnąć w tym finalnym akcie?
-
6:04 - 6:08Zrozumiałam, że chcąc wiedzieć dokąd zmierzam,
-
6:08 - 6:10muszę wiedzieć skąd przychodzę.
-
6:10 - 6:12Wróciłam do analizy pierwszego i drugiego aktu,
-
6:12 - 6:14próbując zobaczyć kim wtedy byłam,
-
6:14 - 6:17próbując zobaczyć kim wtedy byłam,
-
6:17 - 6:19kim naprawdę byłam --
-
6:19 - 6:22nie jaką chcieli mnie widzieć rodzice czy inni ludzie,
-
6:22 - 6:24czy jak odbierali mnie inni.
-
6:24 - 6:26Kim byłam? Kim byli moi rodzice? --
-
6:26 - 6:29nie jako rodzice, ale jako ludzie.
-
6:29 - 6:31Kim byli moi dziadkowie?
-
6:31 - 6:33Jak traktowali moich rodziców?
-
6:33 - 6:36I inne pytania tego typu.
-
6:36 - 6:39Parę lat później odkryłam,
-
6:39 - 6:42że proces, przez który przechodziłam,
-
6:42 - 6:44psychologia określa mianem
-
6:44 - 6:46„rewizji własnego życia”.
-
6:46 - 6:48Może ona sprawić,
-
6:48 - 6:50że życie nabierze nowego sensu i znaczenia.
-
6:50 - 6:52że życie nabierze nowego sensu i znaczenia.
-
6:52 - 6:55Być może tak jak ja odkryjecie,
-
6:55 - 6:58że wiele rzeczy, o które się obwinialiście,
-
6:58 - 7:01wiele wyobrażeń na swój temat,
-
7:01 - 7:04nie miało z wami nic wspólnego.
-
7:04 - 7:07To nie była wasza wina; wy jesteście w porządku.
-
7:07 - 7:09Możecie więc wrócić i przebaczyć,
-
7:09 - 7:11wybaczyć innym,
-
7:11 - 7:13i wybaczyć sobie.
-
7:13 - 7:16Możecie uwolnić się od przeszłości.
-
7:16 - 7:18Możecie uwolnić się od przeszłości.
-
7:18 - 7:20Możecie zmienić stosunek do przeszłości.
-
7:20 - 7:22Możecie zmienić stosunek do przeszłości.
-
7:22 - 7:24Kiedy pisałam o tym,
-
7:24 - 7:27natknęłam się na książkę Viktora Frankla,
-
7:27 - 7:29„Człowiek w poszukiwaniu sensu”.
-
7:29 - 7:32Viktor Frankl był niemieckim psychiatrą,
-
7:32 - 7:35który spędził 5 lat w nazistowskim obozie koncentracyjnym.
-
7:35 - 7:38Napisał, że już w obozie widział,
-
7:38 - 7:42kto da sobie radę na wolności, a kto nie,
-
7:42 - 7:44kto da sobie radę na wolności, a kto nie,
-
7:44 - 7:46o ile w ogóle uda im się odzyskać wolność.
-
7:46 - 7:51Napisał te słowa:
-
7:51 - 7:54„Wszystko w twoim życiu może zostać ci odebrane,
-
7:54 - 7:56za wyjątkiem jednej rzeczy -
-
7:56 - 7:58twojej wolności dokonania wyboru,
-
7:58 - 8:00wyboru swojej postawy w każdych okolicznościach.
-
8:00 - 8:02wyboru swojej postawy w każdych okolicznościach.
-
8:02 - 8:04To właśnie determinuje
-
8:04 - 8:06jakość naszego życia,
-
8:06 - 8:08a nie to, czy jesteśmy bogaci czy biedni,
-
8:08 - 8:10znani czy nieznani,
-
8:10 - 8:12zdrowi czy cierpiący.
-
8:12 - 8:15To, co determinuje jakość naszego życia,
-
8:15 - 8:18to nasz odbiór rzeczywistości,
-
8:18 - 8:20nadawane jej znaczenie,
-
8:20 - 8:23nasz stosunek do niej,
-
8:23 - 8:27stan umysłu na jaki sobie pozwalamy”.
-
8:27 - 8:30Być może kluczowym celem trzeciego aktu
-
8:30 - 8:34jest próba powrotu i, jeśli potrzeba, zmiany
-
8:34 - 8:36naszego stosunku do przeszłości.
-
8:36 - 8:38naszego stosunku do przeszłości.
-
8:38 - 8:41Badania kognitywne wykazują,
-
8:41 - 8:43że jeśli nam się uda,
-
8:43 - 8:46zmiana objawia się neurologicznie --
-
8:46 - 8:49w mózgu powstają połączenia nerwowe.
-
8:49 - 8:51Jeśli negatywnie reagujecie
-
8:51 - 8:54na jakieś zdarzenia i ludzi z przeszłości,
-
8:54 - 8:57sygnały chemiczne i elektryczne w mózgu
-
8:57 - 9:00tworzą drogi nerwowe, które z czasem
-
9:00 - 9:03stają się częścią układu nerwowego,
-
9:03 - 9:05stają się normą,
-
9:05 - 9:07nawet jeśli to dla nas szkodliwe,
-
9:07 - 9:10ponieważ powoduje stres i nerwowość.
-
9:10 - 9:12Jeśli jednak potrafimy cofnąć się
-
9:12 - 9:16i zmienić swoje podejście,
-
9:16 - 9:18stworzyć inną wizję relacji i wydarzeń z przeszłości,
-
9:18 - 9:20stworzyć inną wizję relacji i wydarzeń z przeszłości,
-
9:20 - 9:22nasze drogi nerwowe mogą się zmienić.
-
9:22 - 9:24Jeśli potrafimy utrzymać
-
9:24 - 9:27pozytywne nastawienie do przeszłości,
-
9:27 - 9:29stanie się ono nową normą.
-
9:29 - 9:32To jak wyregulowanie termostatu.
-
9:32 - 9:35To nie doświadczenia sprawiają,
-
9:35 - 9:38że jesteśmy mądrzejsi,
-
9:38 - 9:42lecz sposób w jaki o nich myślimy --
-
9:42 - 9:44lecz sposób w jaki o nich myślimy --
-
9:44 - 9:46a to pomaga nam stać się całością,
-
9:46 - 9:48przynosi mądrość i autentyczność.
-
9:48 - 9:52Pomaga nam stać się tym, kim mogliśmy się stać.
-
9:52 - 9:54My kobiety zaczynamy życie odważnie.
-
9:54 - 9:57Jako dziewczynki mamy charakter -- „A kto mi zabroni?”
-
9:57 - 9:59Mamy środki.
-
9:59 - 10:01Jesteśmy podmiotem własnego życia.
-
10:01 - 10:03Jednak wchodząc w okresie dojrzewania często
-
10:03 - 10:06zaczynamy się zamartwiać - chcemy być popularne
-
10:06 - 10:09i nie chcemy odstawać od reszty.
-
10:09 - 10:13Stajemy się obiektem i przedmiotem w życiu innych.
-
10:13 - 10:16Ale teraz, podczas trzeciego aktu,
-
10:16 - 10:18mamy szansę na zatoczenie koła
-
10:18 - 10:21i powrót na linię startu,
-
10:21 - 10:23po raz pierwszy świadomie.
-
10:23 - 10:26Jeśli nam się uda, wszyscy na tym skorzystają.
-
10:26 - 10:29Jeśli nam się uda, wszyscy na tym skorzystają.
-
10:29 - 10:31Starsze kobiety są największą
-
10:31 - 10:33grupą demograficzną na świecie.
-
10:33 - 10:36Jeśli uda nam się ponownie zdefiniować siebie
-
10:36 - 10:38i stać się całością,
-
10:38 - 10:43spowoduje to zmianę kulturową na świecie,
-
10:43 - 10:46i da przykład młodszym pokoleniom,
-
10:46 - 10:49jak inaczej pojmować długość życia.
-
10:49 - 10:51Dziękuję bardzo.
-
10:51 - 10:58(Brawa)
- Title:
- Jane Fonda: Trzeci akt życia
- Speaker:
- Jane Fonda
- Description:
-
W ciągu zaledwie jednego pokolenia zyskaliśmy dodatkowe 30 lat życia, których nie można traktować jak patologii czy nic nieznaczącego epizodu. Na konferencji TEDxWomen Jane Fonda zastanawia się, jak traktować tę nową fazę życia.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 10:59