Jane Fonda: Az élet harmadik felvonása
-
0:00 - 0:02Sok forradalom volt
-
0:02 - 0:04az elmúlt évszázad során,
-
0:04 - 0:06de valószínűleg egyik sem volt olyan jelentős,
-
0:06 - 0:09mint az élettartam-robbanás.
-
0:09 - 0:11Manapság általában
-
0:11 - 0:1434 évvel tovább élünk, mint dédnagyszüleink.
-
0:14 - 0:16Gondolják csak el!
-
0:16 - 0:19Ez kitesz egy egész második felnőttkort,
-
0:19 - 0:21amennyivel hosszabb lett az élettartamunk!
-
0:21 - 0:23Viszont ami nagyon fontos,
-
0:23 - 0:26kultúránk még nem barátkozott meg azzal, hogy ez mit is jelent.
-
0:26 - 0:29Még mindig abban a régi paradigmában élünk,
-
0:29 - 0:31miszerint a kor boltíves formát vesz fel.
-
0:31 - 0:33Ez a metafora, a régi metafora erre.
-
0:33 - 0:35Megszületünk, életünk közepén vagyunk a csúcson,
-
0:35 - 0:37és hanyatlunk az elhülyülés irányába.
-
0:37 - 0:39(Nevetés)
-
0:39 - 0:41A patológia szerinti kor.
-
0:41 - 0:43Ám sok ember manapság --
-
0:43 - 0:46filozófusok, művészek, orvosok, tudósok --
-
0:46 - 0:49kezdik újszerűen látni azt, amit én az élet harmadik felvonásának hívok,
-
0:49 - 0:52életünk utolsó 3 évtizedét.
-
0:52 - 0:57Arra jönnek rá, hogy ez valójában az életünk egy olyan fejlődési szakasza,
-
0:57 - 0:59amelynek megvan a maga jelentősége --
-
0:59 - 1:02s legalább annyira különbözik az életközéptől,
-
1:02 - 1:05mint a serdülőkor a gyermekkortól.
-
1:05 - 1:08Az a kérdés merül fel bennük -- és bennünk is fel kéne merüljön --,
-
1:08 - 1:11hogy hogyan használjuk ki ezt az időszakot?
-
1:11 - 1:13Hogyan éljük meg sikeresen?
-
1:13 - 1:15Mi az ideillő új metafora
-
1:15 - 1:17a korosodásra?
-
1:17 - 1:20Ennek a témának a kutatásával és az erről való írással töltöttem az elmúlt évet.
-
1:20 - 1:22És arra jöttem rá,
-
1:22 - 1:26hogy a korosodásra sokkal inkább ráillő metafora
-
1:26 - 1:28a lépcső --
-
1:28 - 1:32az emberi szellem felfele emelkedése,
-
1:32 - 1:34amely a bölcsesség, a teljesség,
-
1:34 - 1:36és hitelesség felé vezet bennünket.
-
1:36 - 1:38A kor nem mint patológia,
-
1:38 - 1:40hanem potenciál!
-
1:40 - 1:42És tudják mit?
-
1:42 - 1:44Ez a potenciál nemcsak a szerencsés keveseké.
-
1:44 - 1:46Az derült ki,
-
1:46 - 1:48hogy a legtöbb 50 feletti ember
-
1:48 - 1:50jobban érzi magát, kevésbé stresszes,
-
1:50 - 1:52kevésbé ellenséges, kevésbé aggódó.
-
1:52 - 1:54Egyre inkább az azonosságokat vesszük észre,
-
1:54 - 1:56a különbségek helyett.
-
1:56 - 1:58Néhány tanulmány egyenesen azt állítja,
-
1:58 - 2:00hogy boldogabbak vagyunk.
-
2:00 - 2:02Na, abban biztosak lehetnek, hogy én nem erre az eredményre számítottam!
-
2:02 - 2:05Az antidepresszánsok hosszú sora áll mögöttem.
-
2:05 - 2:07Ahogy közelítettem a 40 felé,
-
2:07 - 2:09reggelente felkeléskor
-
2:09 - 2:11az első 6 gondolatom mind negatív volt.
-
2:11 - 2:13Amitől megijedtem.
-
2:13 - 2:15Azt gondoltam: "Te jó ég!
-
2:15 - 2:17Egy rigolyás vénasszony leszek!"
-
2:17 - 2:21De most, hogy éppen a harmadik felvonásom közepén tartok,
-
2:21 - 2:24azt veszem észre, hogy soha sem voltam boldogabb!
-
2:24 - 2:28Olyan erőteljes bennem ez a jóllét-érzés!
-
2:29 - 2:31És arra jöttem rá,
-
2:31 - 2:33hogy amikor már az öregkor derekán járunk,
-
2:33 - 2:35szemben azzal, amikor még kívülről
-
2:35 - 2:37tekintettünk rá, a félelelem is elmúlik!
-
2:37 - 2:39Észrevesszük, hogy még mindig ugyanazok
-
2:39 - 2:41vagyunk -- vagy éppenhogy méginkább azok.
-
2:41 - 2:45Picasso mondta egyszer: "Sok időbe telik megfiatalodni."
-
2:45 - 2:47(Nevetés)
-
2:47 - 2:49Nem akarok romantikázni az öregedésről.
-
2:49 - 2:51Nyilvánvaló, hogy nincs arra garancia,
-
2:51 - 2:53hogy gyümölcsöző és növekedéssel teljes legyen.
-
2:53 - 2:55Néhányak számára ez szerencse kérdése.
-
2:55 - 2:58Néhányak számára, mi sem nyilvánvalóbb, genetikus.
-
2:58 - 3:00Valójában egyharmad arányban genetikus.
-
3:00 - 3:03És ezzel kapcsolatban nem sokat tehetünk.
-
3:03 - 3:05Azonban az is következik ebből,
-
3:05 - 3:07hogy 2/3-arányban befolyásolhatjuk, hogy mennyire érezzük
-
3:07 - 3:10jól magunkat e harmadik felvonás idején.
-
3:10 - 3:13Most azt fogom tárgyalni, hogy mit tehetünk
-
3:13 - 3:16annak érdekében, hogy ezeket a plusz éveket tényleg sikeressé tehessük,
-
3:16 - 3:19és arra használjuk, hogy valami kiugrót vigyünk végbe.
-
3:19 - 3:21Hadd említsek valamit a lépcsővel kapcsolatban,
-
3:21 - 3:25ami lehet, hogy fura metafora az idősebbek számára,
-
3:25 - 3:28azt a tényt véve alapul, hogy a lépcső bizony sok idős embert kihívás elé állít.
-
3:28 - 3:30(Nevetés)
-
3:30 - 3:33Magamat is beleértve.
-
3:33 - 3:35Ahogy Önök is bizonyára tudják,
-
3:35 - 3:38az egész világra kihat egy bizonyos univerzális törvény:
-
3:38 - 3:42az entrópia, a termodinamika 2. főtétele.
-
3:42 - 3:45Az entrópia azt jelenti, hogy a világon minden,
-
3:45 - 3:47de minden, hanyatló állapotban van, hanyatlik,
-
3:47 - 3:49ez a boltív.
-
3:49 - 3:52Egyetlen egy kivétel van ez alól a törvény alól,
-
3:52 - 3:54mégpedig az emberi szellem,
-
3:54 - 3:57amely képes továbbra is felfelé fejlődni --
-
3:57 - 3:59ez a lépcső --
-
3:59 - 4:01s elvezetni bennünket a teljesség felé,
-
4:01 - 4:04a hitelességhez és bölcsességhez.
-
4:04 - 4:06Álljon itt egy példa arra, hogy hogyan is értem ezt.
-
4:06 - 4:08Ez a felfele emelkedő lejtő
-
4:08 - 4:12bekövetkezhet egészen extrém fizikai kihívások esetén is.
-
4:12 - 4:14Kb. 3 évvel ezelőtt
-
4:14 - 4:16olvastam egy cikket a New York Timesban.
-
4:16 - 4:18Egy Neil Selinger nevű férfiól szólt
-
4:18 - 4:21-- 57 éves nyugdíjas ügyvédről --,
-
4:21 - 4:24aki csatlakozott a Sarah Lawrence írócsoporthoz,
-
4:24 - 4:27aholis megtalálta az írói hangját!
-
4:27 - 4:29Két évvel később,
-
4:29 - 4:32ALS-t diagnosztizálták nála, hétköznapibb nyelven Lou Gehrig betegséget.
-
4:32 - 4:35Ami egy szörnyű betegség. Végzetes.
-
4:35 - 4:39Felemészti a testet, az elme azonban ép marad.
-
4:39 - 4:42Ebben a cikkben Sellinger úr a következőt írta,
-
4:42 - 4:45annak ecseteléseképpen, hogy mi is történik vele.
-
4:45 - 4:48Itt idézem:
-
4:48 - 4:50"Ahogy az izmaim gyengültek,
-
4:50 - 4:53az írói vénám erősödött.
-
4:53 - 4:56Ahogy lassan elhagyott a beszédkészségem,
-
4:56 - 4:59úgy fedeztem fel a hangomat.
-
4:59 - 5:01Az elmúlás közepette növekedtem.
-
5:01 - 5:03Rengeteget veszítettem ugyan,
-
5:03 - 5:07de végül rátaláltam önmagamra!"
-
5:07 - 5:09Neil Selinger testesíti meg számomra
-
5:09 - 5:12a harmadik felvonás
-
5:12 - 5:15lépcsőjének megmászóját.
-
5:15 - 5:17Nos, mind rendelkezünk szellemmel születésünknél fogva, mind,
-
5:17 - 5:20néha azonban teljesen maguk alá temetik ezt
-
5:20 - 5:22az élet, az erőszak, a visszaélések,
-
5:22 - 5:25elhanyagolások által támasztott kihívások.
-
5:25 - 5:27Lehet, hogy a szüleink depressziósak voltak.
-
5:27 - 5:29Lehet, hogy emiatt képtelenek voltak minket
-
5:29 - 5:33szeretni, azontúl, amit a világban felmutattunk.
-
5:33 - 5:35Lehet, hogy még mindig
-
5:35 - 5:37szenvedünk ilyenfajta pszichés fájdalom, seb miatt.
-
5:37 - 5:41Lehet, hogy azt látjuk, hogy sok kapcsolatunk nem lett lezárva.
-
5:41 - 5:45Így aztán befejezetlenül érezzük magunkat.
-
5:45 - 5:48Lehet, hogy a harmadik felvonás feladata az,
-
5:48 - 5:53hogy befejezzük önmagunkat!
-
5:53 - 5:57Számomra akkor kezdődött ez, amikor közel értem a harmadik felvonáshoz,
-
5:57 - 5:59a 60-adik születésnapomhoz.
-
5:59 - 6:01Hogyan éljem meg?
-
6:01 - 6:04Mit is kell véghez vinnem ebben az utolsó felvonásban?
-
6:04 - 6:08És rájöttem, hogy ahhoz, hogy rájöjjek, hova tartok,
-
6:08 - 6:10azt is tudnom kell, honnan jövök.
-
6:10 - 6:12Így aztán visszanéztem,
-
6:12 - 6:14és tanulmányoztam az előző két felvonásomat,
-
6:14 - 6:17próbálván megérteni, ki is voltam akkoriban,
-
6:17 - 6:19aki tényleg voltam akkor --
-
6:19 - 6:22nem amit a szüleim, vagy mások mondtak rólam, hogy ki vagyok,
-
6:22 - 6:24vagy akiként kezeltek.
-
6:24 - 6:26De ki voltam én? Kik voltak a szüleim --
-
6:26 - 6:29nem szülőként, hanem emberként?
-
6:29 - 6:31Kik voltak a nagyszüleim?
-
6:31 - 6:33Ők hogyan viszonyultak a szüleimhez?
-
6:33 - 6:36Ilyesféléket.
-
6:36 - 6:39Néhány évvel később felfedeztem,
-
6:39 - 6:42hogy ez a folyamat, amin keresztülmentem,
-
6:42 - 6:44a pszichológusok elnevezése szerinti
-
6:44 - 6:46"életösszegzés".
-
6:46 - 6:48És szerintük képes új jelentőséget,
-
6:48 - 6:50tisztánlátást és értelmet adni
-
6:50 - 6:52az ember életének.
-
6:52 - 6:55Felfedezhetik, mint ahogy én is tettem,
-
6:55 - 6:58hogy egy csomó dolognak, ami miatt magunkat hibáztattuk,
-
6:58 - 7:01egy csomó dolognak, amit magunkról gondoltunk,
-
7:01 - 7:04valójában semmi köze nem volt hozzánk!
-
7:04 - 7:07Nem a mi hibánk volt; mi rendben vagyunk.
-
7:07 - 7:09És akkor képesek vagyunk visszamenni
-
7:09 - 7:11megbocsátani nekik,
-
7:11 - 7:13és megbocsátani magunknak.
-
7:13 - 7:16Képesek vagyunk felszabadítani magunkat
-
7:16 - 7:18a múltunk alól.
-
7:18 - 7:20Dolgozhatunk azon,
-
7:20 - 7:22hogy megváltoztassuk a múlttal való kapcsolatunkat.
-
7:22 - 7:24Nos, miközben erről írtam,
-
7:24 - 7:27felfedeztem Viktor Frankl könyvét,
-
7:27 - 7:29"Az ember az élet értelmének nyomában".
-
7:29 - 7:32Viktor Frankl egy német pszichiáter volt,
-
7:32 - 7:35aki 5 évet töltött egy náci koncentrációs táborban.
-
7:35 - 7:38És arról írt, hogy amíg ott volt,
-
7:38 - 7:42meg tudta mondani, akár kiengedik őket, akár nem,
-
7:42 - 7:44mely emberek lesznek rendben,
-
7:44 - 7:46és melyek nem.
-
7:46 - 7:51Ezt írta:
-
7:51 - 7:54"Bármidet, amid az életben van, elvehetnek tőled,
-
7:54 - 7:56kivéve egyet,
-
7:56 - 7:58a választási szabadságodat,
-
7:58 - 8:00hogy hogyan válaszolsz
-
8:00 - 8:02egy helyzetre.
-
8:02 - 8:04Ez határozza meg
-
8:04 - 8:06a megélt életünk minőségét --
-
8:06 - 8:08nem az, hogy gazdagok, vagy szegények voltunk,
-
8:08 - 8:10híresek, avagy ismeretlenek,
-
8:10 - 8:12egészségesek, vagy szenvedtünk.
-
8:12 - 8:15Az határozza meg életminőségünket,
-
8:15 - 8:18hogy hogyan viszonyulunk ezekhez a valóságos dolgokhoz,
-
8:18 - 8:20milyen jelentéssel ruházzuk fel őket,
-
8:20 - 8:23milyen viselkedésmóddal reagálunk rájuk,
-
8:23 - 8:27milyen elmeállapotba kerülünk következtükben."
-
8:27 - 8:30Lehet, hogy a 3. felvonás központi célja az,
-
8:30 - 8:34hogy visszamenjünk, és amennyiben lehetséges,
-
8:34 - 8:36próbáljuk megváltoztatni a hozzáállásunkat
-
8:36 - 8:38a múltunkkal kapcsolatban.
-
8:38 - 8:41Az derül ki a kognitív kísérletekből,
-
8:41 - 8:43hogy amennyiben képesek vagyunk ezt megtenni,
-
8:43 - 8:46az neurológiai szinten is megnyilvánul --
-
8:46 - 8:49idegi kapcsolódások jönnek létre az agyban.
-
8:49 - 8:51Tudják, ha az idők során
-
8:51 - 8:54negatívan reagáltak a múlt egyes eseményeire és szereplőire,
-
8:54 - 8:57az idegpályákban ez rögzül
-
8:57 - 9:00a vegyi és elektromos jeleknek köszönhetően, amik áthaladnak az agyon.
-
9:00 - 9:03Az idők során ezek az idegpályák így rögzülnek,
-
9:03 - 9:05ez lesz a 'norma' --
-
9:05 - 9:07még akkor is, ha ez nekünk rossz,
-
9:07 - 9:10hiszen stresszt és szorongást eredményez.
-
9:10 - 9:12Ha azonban
-
9:12 - 9:16vissza tudunk tekinteni és megváltoztatni a kapcsolatunkat,
-
9:16 - 9:18új szemszögből nézni a kapcsolatunkat
-
9:18 - 9:20a múlt eseményeivel és szereplőivel,
-
9:20 - 9:22az idegpályák megváltozhatnak!
-
9:22 - 9:24És amennyiben fenn tudjuk tartani
-
9:24 - 9:27a múltunkkal kapcsolatos pozitívabb érzéseinket,
-
9:27 - 9:29akkor az válik új normává.
-
9:29 - 9:32Olyan ez, mint amikor a termosztátot átállítjuk.
-
9:32 - 9:35Nem maguk a tapasztalatok azok,
-
9:35 - 9:38amiktől bölcsek leszünk,
-
9:38 - 9:42hanem a megtapasztalt eseményeken való
-
9:42 - 9:44elmélkedéstől leszünk bölcsek --
-
9:44 - 9:46és ezek segítenek egésszé válni,
-
9:46 - 9:48hozzák meg a bölcsességet és önazonosságot.
-
9:48 - 9:52Segít, hogy azzá váljunk, akik lehettünk volna!
-
9:52 - 9:54A nők egészként kezdik, nem?
-
9:54 - 9:57Úgy értem kislányként temperamentumosak vagyunk -- "Igen, ki szerint?"
-
9:57 - 9:59Elő tudjuk adni magunkat.
-
9:59 - 10:01Az életünk rólunk szól.
-
10:01 - 10:03De igen gyakran,
-
10:03 - 10:06sokan, ha nem mind, a serdülőkor elérésekor
-
10:06 - 10:09elkezdünk aggódni a beilleszkedés miatt és hogy menők legyünk.
-
10:09 - 10:13Így aztán mások kerülnek életünk középpontjába -- helyettünk.
-
10:13 - 10:16De most a harmadik felvonásban,
-
10:16 - 10:18lehetségessé válik számunkra,
-
10:18 - 10:21hogy visszakanyarodjunk oda, ahol kezdtük,
-
10:21 - 10:23és megismerjük azt végre.
-
10:23 - 10:26És ha meg tudjuk ezt tenni,
-
10:26 - 10:29az nem csak nekünk lesz értékes.
-
10:29 - 10:31Az idősebb nők
-
10:31 - 10:33a világon a legnagyobb demográfiai csoport.
-
10:33 - 10:36Ha mi vissza tudunk menni és újradefiniálni magunkat,
-
10:36 - 10:38és kerek egésszé válni,
-
10:38 - 10:43ez bizony kultúraváltást fog eredményezni,
-
10:43 - 10:46és például fog szolgálni a fiatalabb generációk számára,
-
10:46 - 10:49hogy újra tudják fogalmazni ők is a saját életüket!
-
10:49 - 10:51Nagyon köszönöm.
-
10:51 - 10:58(Taps)
- Title:
- Jane Fonda: Az élet harmadik felvonása
- Speaker:
- Jane Fonda
- Description:
-
A mi generációnk során 30 évvel növekedett a várható élettartamunk -- mely évek nemcsak lábjegyzetben szerepelnek, vagy a kórtanban. A TEDxWomen előadója Jane Fonda, azt a kérdést teszi fel, hogy mi módon érdemes életünk eme új fázisára tekintenünk.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 10:59