Jane Fonda: Livets tredje akt
-
0:00 - 0:02Der har været mange revolutioner
-
0:02 - 0:04i løbet af det sidste århundrede,
-
0:04 - 0:06men ingen er måske lige så vigtige
-
0:06 - 0:09som levetidsrevolutionen.
-
0:09 - 0:11Vi lever i dag i gennemsnit
-
0:11 - 0:1434 år længere end vores oldeforældre.
-
0:14 - 0:16Tænk over det.
-
0:16 - 0:19Det er det samme som en ekstra voksen levealder,
-
0:19 - 0:21der er blevet føjet til vores levetid.
-
0:21 - 0:23Men, generelt set,
-
0:23 - 0:26har vores kultur endnu ikke fundet ud af, hvad det betyder.
-
0:26 - 0:29Vi lever stadig efter det gamle mønster,
-
0:29 - 0:31hvor alder er en kurve.
-
0:31 - 0:33Det er metaforen; den gamle metafor.
-
0:33 - 0:35Man bliver født, man når sit højdepunkt, når man er midaldrende,
-
0:35 - 0:37og man forfalder i alderdomssvækkelse.
-
0:37 - 0:39(Latter)
-
0:39 - 0:41Alder som patologi.
-
0:41 - 0:43Men mange mennesker i dag --
-
0:43 - 0:46filosoffer, kunstnere, læger, forskere --
-
0:46 - 0:49ser nu nærmere på, hvad jeg kalder det tredje akt;
-
0:49 - 0:52de sidste tre årtier af vores liv.
-
0:52 - 0:57De er kommet frem til, at det udviklingsmæssigt faktisk er en livsfase,
-
0:57 - 0:59der har sin egen betydning --
-
0:59 - 1:02der er lige så forskellig fra midalderen,
-
1:02 - 1:05som puberteten er fra barndommen.
-
1:05 - 1:08Og de spørger -- vi burde alle spørge --
-
1:08 - 1:11hvordan skal vi bruge denne tid?
-
1:11 - 1:13Hvordan får vi det bedste ud af den?
-
1:13 - 1:15Hvad ville være en passende ny metafor
-
1:15 - 1:17for at ældes?
-
1:17 - 1:20Jeg har brugt det sidste års tid på at undersøge og skrive om dette emne.
-
1:20 - 1:22Og jeg er kommet frem til,
-
1:22 - 1:26at en mere passende metafor for at ældes
-
1:26 - 1:28er en trappe --
-
1:28 - 1:32opstigningen af den menneskelige sjæl,
-
1:32 - 1:34til visdom, helhed
-
1:34 - 1:36og ægthed.
-
1:36 - 1:38Alder er overhovedet ikke patologisk;
-
1:38 - 1:40alder er potentiale.
-
1:40 - 1:42Og ved I hvad?
-
1:42 - 1:44Det her potentiale er ikke kun for de få udvalgte.
-
1:44 - 1:46Det viser sig,
-
1:46 - 1:48at de fleste mennesker over 50
-
1:48 - 1:50har det bedre, er mindre stressede,
-
1:50 - 1:52mindre fjendtlige, er mindre nervøse.
-
1:52 - 1:54Vi fokuserer på ligheder
-
1:54 - 1:56i stedet for forskelligheder.
-
1:56 - 1:58Nogle af undersøgelserne viser tilmed,
-
1:58 - 2:00at vi er mere lykkelige.
-
2:00 - 2:02Dette er ikke, hvad jeg forventede, tro mig.
-
2:02 - 2:05Jeg har stor erfaring med depression.
-
2:05 - 2:07Da jeg nærmede mig slutningen af 40'erne,
-
2:07 - 2:09vågnede jeg om morgenen,
-
2:09 - 2:11og de første seks tanker var alle negative.
-
2:11 - 2:13Det gjorde mig bange.
-
2:13 - 2:15Jeg tænkte, "Åh gud.
-
2:15 - 2:17Jeg er ved at blive en sur gammel dame."
-
2:17 - 2:21Men nu hvor jeg selv er midt i tredje akt,
-
2:21 - 2:24indser jeg, at jeg aldrig har været lykkeligere.
-
2:24 - 2:28Jeg har sådan en stærk følelse af velvære.
-
2:29 - 2:31Og jeg har opdaget,
-
2:31 - 2:33at når man er midt i det "at være gammel"
-
2:33 - 2:35i stedet for at betragte det udefra,
-
2:35 - 2:37så træder frygten i baggrunden.
-
2:37 - 2:39Man indser, at man er stadig sig selv --
-
2:39 - 2:41måske endnu mere nu end før.
-
2:41 - 2:45Picasso sagde engang, "Det tager lang tid at blive ung."
-
2:45 - 2:47(Latter)
-
2:47 - 2:49Jeg vil ikke romantisere det at blive gammel.
-
2:49 - 2:51Der er jo ingen garanti for,
-
2:51 - 2:53at det bliver en tid for nydelse og udvikling.
-
2:53 - 2:55En del beror på held.
-
2:55 - 2:58En del er selvsagt genetisk.
-
2:58 - 3:00En tredjedel er faktisk genetisk.
-
3:00 - 3:03Og der er ikke så meget, vi kan gøre ved det.
-
3:03 - 3:05Men det betyder, at to tredjedele
-
3:05 - 3:07af, hvordan vi har det i tredje akt,
-
3:07 - 3:10har vi rent faktisk indflydelse på.
-
3:10 - 3:13Vi vil nu kigge på, hvad vi kan gøre
-
3:13 - 3:16for, at disse ekstra leveår kan blive virkelig gode
-
3:16 - 3:19og bruge dem til at gøre en forskel.
-
3:19 - 3:21Nu vil jeg lige vende tilbage til trappen,
-
3:21 - 3:25det virker måske som en underlig metafor for ældre,
-
3:25 - 3:28da mange ældre har det svært med trapper.
-
3:28 - 3:30(Latter)
-
3:30 - 3:33Mig selv inklusive.
-
3:33 - 3:35Som I måske ved,
-
3:35 - 3:38så er hele verden baseret på en universel lov:
-
3:38 - 3:42entropi, termodynamikkens anden lov.
-
3:42 - 3:45Entropi betyder, at alt i denne verden, alt
-
3:45 - 3:47er i en tilstand af forfald og fordærvelse,
-
3:47 - 3:49kurven.
-
3:49 - 3:52Der er kun en enkelt undtagelse til denne universelle lov,
-
3:52 - 3:54og det er den menneskelig sjæl,
-
3:54 - 3:57som kan fortsætte med at udvikles opad --
-
3:57 - 3:59trappen --
-
3:59 - 4:01og give os helhed,
-
4:01 - 4:04ægthed og visdom.
-
4:04 - 4:06Og her er et eksempel på, hvad jeg mener:
-
4:06 - 4:08Denne opstigning
-
4:08 - 4:12kan ske under selv de mest ekstreme fysiske vilkår.
-
4:12 - 4:14For ca. tre år siden
-
4:14 - 4:16læste jeg en artikel i New York Times
-
4:16 - 4:18om en mand, der hed Neil Selinger --
-
4:18 - 4:21en 57-årig pensioneret advokat --
-
4:21 - 4:24som havde tilmeldt sig en skrivegruppe på Sarah Lawrence,
-
4:24 - 4:27hvor han fandt sin indre skribent.
-
4:27 - 4:29To år senere
-
4:29 - 4:32fik han diagnosen ALS, også kendt som Lou Gehrig's disease.
-
4:32 - 4:35Det er en frygtelig sygdom. Den er dødelig.
-
4:35 - 4:39Kroppen forfalder, mens sindet forbliver intakt.
-
4:39 - 4:42I artiklen skrev Mr. Selinger følgende
-
4:42 - 4:45for at beskrive, hvad der skete med ham.
-
4:45 - 4:48Og jeg citerer:
-
4:48 - 4:50"I takt med, at mine muskler blev svagere,
-
4:50 - 4:53blev mine tekster stærkere.
-
4:53 - 4:56I takt med, at jeg mistede min evne til at tale,
-
4:56 - 4:59fandt jeg min stemme.
-
4:59 - 5:01I takt med, at jeg svandt, voksede jeg.
-
5:01 - 5:03I takt med, at jeg mistede så meget,
-
5:03 - 5:07fandt jeg endelig mig selv."
-
5:07 - 5:09For mig er Neil Selinger
-
5:09 - 5:12legemliggørelse af at tage trappen
-
5:12 - 5:15i tredje akt.
-
5:15 - 5:17Vi fødes alle med en sjæl,
-
5:17 - 5:20men nogle gange bliver den stampet ned
-
5:20 - 5:22af livets udfordringer,
-
5:22 - 5:25vold, misbrug, vanrøgt.
-
5:25 - 5:27Måske var vores forældre depressive.
-
5:27 - 5:29Måske var de ikke i stand til at elske os
-
5:29 - 5:33udover, hvordan vi præsterede.
-
5:33 - 5:35Måske lider vi stadig
-
5:35 - 5:37under en psykisk smerte, et sår.
-
5:37 - 5:41Måske føler vi, at mange af vores forhold er uafviklede.
-
5:41 - 5:45Og derfor føler vi os ufærdige.
-
5:45 - 5:48Måske er meningen med tredje akt,
-
5:48 - 5:53at vi skal færdiggøre os selv.
-
5:53 - 5:57For mit vedkommende begyndte det, da jeg nærmede mig tredje akt,
-
5:57 - 5:59min 60 års fødselsdag.
-
5:59 - 6:01Hvad skulle jeg bruge den til?
-
6:01 - 6:04Hvad skulle jeg opnå i sidste akt?
-
6:04 - 6:08Og jeg indså, at for at vide, hvor jeg skulle hen,
-
6:08 - 6:10måtte jeg vide, hvor jeg havde været.
-
6:10 - 6:12Så jeg tog tilbage
-
6:12 - 6:14for at kigge på de første to akter,
-
6:14 - 6:17for at se, hvem jeg var,
-
6:17 - 6:19hvem jeg virkelig var --
-
6:19 - 6:22ikke hvem mine forældre eller andre sagde, at jeg var,
-
6:22 - 6:24eller behandlede mig som.
-
6:24 - 6:26Men hvem var jeg? Hvem var mine forældre --
-
6:26 - 6:29ikke som forældre, men som mennesker?
-
6:29 - 6:31Hvem var mine bedsteforældre?
-
6:31 - 6:33Hvordan behandlede de mine forældre?
-
6:33 - 6:36Den slags ting.
-
6:36 - 6:39Et par år senere opdagede jeg,
-
6:39 - 6:42at den proces, jeg havde været igennem,
-
6:42 - 6:44kalder psykologer
-
6:44 - 6:46"at foretage en livsrevision."
-
6:46 - 6:48Og de siger, at den kan give ny betydning
-
6:48 - 6:50og klarhed og mening
-
6:50 - 6:52til et menneskes liv.
-
6:52 - 6:55Man kan opdage, som jeg gjorde,
-
6:55 - 6:58at mange af de ting, som man plejede at tro var ens skyld,
-
6:58 - 7:01mange af de ting, som man plejede at tænke om sig selv,
-
7:01 - 7:04slet ikke havde noget med en at gøre.
-
7:04 - 7:07Det var ikke ens skyld; man er helt ok.
-
7:07 - 7:09Og man er i stand til at gå tilbage
-
7:09 - 7:11og tilgive dem
-
7:11 - 7:13og tilgive sig selv.
-
7:13 - 7:16Man kan frigøre sig
-
7:16 - 7:18fra fortiden.
-
7:18 - 7:20Man kan arbejde på at ændre
-
7:20 - 7:22dit forhold til fortiden.
-
7:22 - 7:24Imens jeg skrev om det her,
-
7:24 - 7:27faldt jeg over en bog med titlen "Man's Search for Meaning"
-
7:27 - 7:29af Viktor Frankl.
-
7:29 - 7:32Viktor Frankl var en tysk psykiater,
-
7:32 - 7:35som tilbragte fem år i en nazistisk koncentrationslejr.
-
7:35 - 7:38Og mens han var i lejren, skrev han,
-
7:38 - 7:42at han kunne se, hvis de nogensinde blev frigivet,
-
7:42 - 7:44hvem der ville klare sig,
-
7:44 - 7:46og hvem der ikke ville klare sig.
-
7:46 - 7:51Og han skrev:
-
7:51 - 7:54"Alt, hvad du har her i livet, kan tages fra dig
-
7:54 - 7:56med undtagelse af én ting:
-
7:56 - 7:58din frihed til at vælge
-
7:58 - 8:00hvordan du vil reagere
-
8:00 - 8:02i situationen.
-
8:02 - 8:04Det er det, der bestemmer
-
8:04 - 8:06kvaliteten af det liv, vi har levet --
-
8:06 - 8:08ikke om hvorvidt vi har været rige eller fattige,
-
8:08 - 8:10kendte eller ukendte,
-
8:10 - 8:12raske eller syge.
-
8:12 - 8:15Det, der bestemmer vores livskvalitet,
-
8:15 - 8:18er, hvordan vi relaterer til disse realiteter,
-
8:18 - 8:20hvilken slags mening, vi tilskriver dem,
-
8:20 - 8:23hvilken slags holdning vi fastholder til dem,
-
8:23 - 8:27hvilken sindsstemning vi tillader, at de udløser."
-
8:27 - 8:30Måske er formålet med tredje akt
-
8:30 - 8:34at gå tilbage og prøve, hvis det er relevant,
-
8:34 - 8:36at ændre vores forhold
-
8:36 - 8:38til fortiden.
-
8:38 - 8:41Kognitive undersøgelser har påvist,
-
8:41 - 8:43at når vi er i stand til at gøre dette,
-
8:43 - 8:46manifesterer det sig neurologisk --
-
8:46 - 8:49der skabes neurale forbindelser i hjernen.
-
8:49 - 8:51Hvis man førhen har
-
8:51 - 8:54reageret negativt på fortidens begivenheder og mennesker,
-
8:54 - 8:57er der blevet skabt neurale forbindelser
-
8:57 - 9:00af kemiske og elektriske signaler, der sendes igennem hjernen.
-
9:00 - 9:03Og med tiden bliver disse forbindelser permanente,
-
9:03 - 9:05de bliver normen --
-
9:05 - 9:07selvom det ikke er godt for os,
-
9:07 - 9:10fordi de stresser os og gør os bange.
-
9:10 - 9:12Hvis vi derimod
-
9:12 - 9:16kan gå tilbage og ændre vores forhold
-
9:16 - 9:18re-visualisere vores forhold
-
9:18 - 9:20til mennesker og begivenheder fra fortiden,
-
9:20 - 9:22kan vi ændre de neurale forbindelser.
-
9:22 - 9:24Og hvis vi kan fastholde
-
9:24 - 9:27de mere positive følelser, vi har til fortiden,
-
9:27 - 9:29bliver det den nye norm.
-
9:29 - 9:32Det er ligesom at nulstille en termostat.
-
9:32 - 9:35At have erfaringer er ikke det,
-
9:35 - 9:38der gør os kloge,
-
9:38 - 9:42det er at reflektere over de erfaringer, vi har,
-
9:42 - 9:44der gør os kloge --
-
9:44 - 9:46og det hjælper os til at blive hele,
-
9:46 - 9:48giver os visdom og ægthed.
-
9:48 - 9:52Det hjælper os til at blive det, vi kunne være blevet.
-
9:52 - 9:54Kvinder er hele fra begyndelsen, ikke?
-
9:54 - 9:57Jeg mener, som piger er vi iltre -- "Du bestemmer ikke over mig."
-
9:57 - 9:59Vi er handlekraftige.
-
9:59 - 10:01Vi er genstand for vores eget liv.
-
10:01 - 10:03Men meget ofte
-
10:03 - 10:06når mange af os, hvis ikke de fleste, rammer puberteten,
-
10:06 - 10:09så tænker vi over, om vi passer ind, og om vi er populære.
-
10:09 - 10:13Og vi bliver underkastet andre menneskers liv.
-
10:13 - 10:16Men nu her i vores tredje akt
-
10:16 - 10:18er det muligt
-
10:18 - 10:21for os at vende tilbage til, hvor det hele begyndte,
-
10:21 - 10:23og være bevidste om det for første gang.
-
10:23 - 10:26Og hvis vi kan gøre det,
-
10:26 - 10:29vil det ikke kun være for os selv.
-
10:29 - 10:31Ældre kvinder
-
10:31 - 10:33er den største demografiske gruppe i verden.
-
10:33 - 10:36Hvis vi kan gå tilbage og omdefinere os selv
-
10:36 - 10:38og blive hele,
-
10:38 - 10:43vil det skabe et kulturelt skift i verden,
-
10:43 - 10:46og det vil tjene som eksempel for yngre generationer,
-
10:46 - 10:49så de kan gen-forstå deres egen levetid.
-
10:49 - 10:51Mange tak.
-
10:51 - 10:58(Bifald)
- Title:
- Jane Fonda: Livets tredje akt
- Speaker:
- Jane Fonda
- Description:
-
I løbet af denne generation er der blevet tilføjet 30 år til vores forventede levealder - og disse år udgør ikke bare en fodnote eller patologi. Ved TEDxWomen spørger Jane Fonda, hvordan man kan anskue denne nye livsfase.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 10:59
Retired user added a translation |