冒險如何改變青少年的大腦
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0:01 - 0:04你們曾經試著去了解青少年嗎?
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0:05 - 0:07很累人,對吧?
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0:07 - 0:11你們一定很困惑,為什麼
有些青少年在學校表現很好, -
0:12 - 0:13他們會領導社團和團隊,
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0:13 - 0:16在他們的社區中做志工,
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0:16 - 0:20但他們也會為了
線上挑戰而吃洗衣球, -
0:20 - 0:22開車超速且邊開邊傳文字訊息,
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0:22 - 0:25狂飲喝酒並嘗試搭配禁藥。
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0:26 - 0:31為什麼有這麼多青少年,明明
如此聰明、有技能、負責任—— -
0:32 - 0:35卻同時做出不計後果的事情?
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0:35 - 0:37我十六歲時,
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0:37 - 0:40我經常當面觀察我的同儕
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0:40 - 0:42也會透過社群媒體觀察他們,
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0:42 - 0:46我開始納悶,為什麼這麼多
青少年瘋狂冒險。 -
0:47 - 0:50像是在五年級拿
「勇士」課程的認證一樣, -
0:50 - 0:52擋都擋不住。
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0:52 - 0:53(笑聲)
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0:53 - 0:54對我來說,更要警覺的是,
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0:54 - 0:58他們越將自己暴露在
這些有害的風險之下, -
0:58 - 1:02他們就越容易會繼續冒險。
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1:03 - 1:04這讓我很困惑,
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1:05 - 1:07但也讓我非常好奇。
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1:08 - 1:10既然我的名字
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1:10 - 1:13字面上的意思就是「探索知識」,
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1:13 - 1:15我開始尋求科學解釋。
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1:16 - 1:20大家都知道,十三
到十八歲的青少年 -
1:20 - 1:23比起兒童或成人,更容易去冒險,
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1:23 - 1:26但,是什麼讓他們如此大膽?
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1:26 - 1:28他們是突然間變魯莽了?
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1:28 - 1:32或者他們只是在經歷
一個自然的階段? -
1:32 - 1:34神經科學家已經找到證據說明
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1:34 - 1:37青少年時期的大腦
仍在成熟的階段—— -
1:37 - 1:40這會讓他們特別不擅長決策,
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1:41 - 1:43造成他們成為冒險行為的犧牲品。
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1:44 - 1:48但,照這麼說,要責怪的
是正在成熟的大腦, -
1:48 - 1:50那為什麼青少年會比兒童
更容易有這個問題, -
1:50 - 1:54明明他們的大腦就
比兒童的大腦發展更多? -
1:54 - 1:57此外,並非全世界的青少年
都有同等想要冒險的慾望。 -
1:58 - 2:01這背後有沒有什麼無意識的成因
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2:01 - 2:03驅使他們去冒險?
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2:03 - 2:07這正是我想要研究的主題。
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2:08 - 2:12所以,我把我的研究
建立在一個心理過程的基礎上, -
2:12 - 2:14即大家所知的「習慣化」,
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2:14 - 2:17簡言之,就是我們所說的「適應」。
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2:17 - 2:21習慣化是在解釋,
大腦如何適應某些行為, -
2:21 - 2:24比如說謊,多說幾次謊就習慣了。
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2:24 - 2:27這個概念給了我設計專案的靈感,
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2:27 - 2:30如果同樣的原理,可否用來解釋
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2:30 - 2:34為何青少年冒險現象
不斷增多的原因。 -
2:34 - 2:37所以我預測,冒險行為的習慣化
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2:37 - 2:41有可能改變易受環境影響的
青少年大腦, -
2:41 - 2:44改變的方式是透過削弱或甚至消除
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2:44 - 2:46和風險相關的負面情緒,
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2:46 - 2:48比如恐懼或罪惡感。
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2:48 - 2:52我也認為,因為他們會覺得
比較不恐懼或罪惡, -
2:52 - 2:55脫敏現象可能會讓他們更想冒險。
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2:56 - 2:58簡言之,我想要進行一項研究
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2:58 - 3:01來解答這個大哉問:
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3:01 - 3:04為什麼青少年會不斷
做出無法無天的選擇, -
3:04 - 3:06且是對他們的健康
及幸福有害的選擇? -
3:07 - 3:10但,我遇到了一個大障礙。
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3:10 - 3:12為了研究這個問題,
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3:12 - 3:15我需要青少年來做實驗,
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3:15 - 3:18也需要實驗室和裝置
來測量他們的大腦活動, -
3:18 - 3:23過程中還要有老師或教授
來監督、指導我。 -
3:23 - 3:25我需要資源。
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3:25 - 3:28但,要知道,我讀南達科他州的高中
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3:28 - 3:32對科學探索的機會有限。
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3:32 - 3:34我的學校有運動員、
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3:34 - 3:38樂團、合唱團、
辯論,及其它社團, -
3:38 - 3:41但沒有任何 STEM(科學、技術、
工程、數學)計劃或研究導師。 -
3:41 - 3:46而高中學生做研究
或是參與科學展覽會的想法 -
3:47 - 3:49根本是完全陌生的想法。
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3:49 - 3:52簡單來說,我沒有原料
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3:52 - 3:54可以做出發揮主廚價值的好菜。
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3:55 - 3:57這些障礙很讓人沮喪,
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3:57 - 4:00但我也是個很固執的青少年。
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4:00 - 4:03且我是孟加拉移民的女兒,
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4:03 - 4:07也是南達科他州這間高中裡
少數的穆斯林學生之一, -
4:07 - 4:09我經常需要努力地
去適應、融入。 -
4:09 - 4:13而我想要成為
對社會有所貢獻的人, -
4:14 - 4:17不想只被視為是
帶著頭巾的褐色皮膚女孩, -
4:17 - 4:19只是一個家鄉來的異類。
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4:20 - 4:23我希望,透過這項研究,
來達成上述的願望, -
4:23 - 4:27並表明科學探索對於
我這種孩子而言是多麼的珍貴, -
4:27 - 4:30我們這種在其它地方
不見得可以找到立足之地的孩子。 -
4:31 - 4:33所以,雖然研究機會有限,
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4:33 - 4:38發明創造力讓我克服了
幾乎不可能克服的障礙。 -
4:39 - 4:43我變得更有創意去運用各種方法、
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4:43 - 4:45素材以及主題。
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4:45 - 4:48我把平凡無奇的學校圖書館
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4:48 - 4:50變成了實驗室,
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4:50 - 4:53把同學變成實驗室的白老鼠。
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4:53 - 4:54(笑聲)
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4:54 - 4:57我的地理老師很熱心,
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4:57 - 5:00他剛好也是學校足球隊的教練,
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5:00 - 5:02最後他成了我的啦啦隊長,
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5:02 - 5:05變成我的導師,
負責簽所有必要的文件。 -
5:05 - 5:07理論上,當我知道我不能使用
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5:07 - 5:11實驗室級的腦電圖設備時,
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5:11 - 5:12或稱 EEG,
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5:12 - 5:16一種用來測量情緒反應的電極裝置,
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5:16 - 5:19我用自己的錢,買了一台
可攜帶的頭戴式 EEG, -
5:19 - 5:23而不是像我同齡的孩子一樣
存錢去買的 iPhone X。 -
5:24 - 5:26所以,我終於開始了這項研究,
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5:26 - 5:30參與者為 86 位我的高中的學生,
年齡從 13 到 18 歲。 -
5:30 - 5:33我用學校圖書館的電腦小隔間,
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5:33 - 5:37請他們完成一項電腦決策模擬測驗,
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5:37 - 5:41並與他們在真實世界的行為做比對,
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5:41 - 5:45比如酒精、毒品的使用,和賭博。
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5:45 - 5:47這些學生戴著頭戴式的 EEG,
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5:47 - 5:51在三天中,完成十二次這項測驗,
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5:51 - 5:53來模仿重覆暴露在風險下的狀況。
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5:54 - 5:56在頭戴式 EEG 上面
有一個控制面板, -
5:56 - 5:59用來測量他們的各種情緒反應:
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5:59 - 6:02比如注意力、興趣、興奮、挫折、
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6:02 - 6:05罪惡感、壓力程度和放鬆。
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6:06 - 6:07他們也用經過驗證的情緒測量儀
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6:07 - 6:10來評定自己的情緒。
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6:10 - 6:13這意味著我要測量
習慣化的過程, -
6:13 - 6:15以及它對於決策的影響。
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6:16 - 6:19完成這項研究一共花了 29 天。
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6:19 - 6:23我花了數個月的時間
瘋狂地起草擬提案, -
6:23 - 6:27靠咖啡因撐著,一絲不苟地
計算數據到凌晨兩點, -
6:27 - 6:29我才整理出了最後的結果。
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6:30 - 6:33結果顯示,冒險的習慣化,
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6:33 - 6:37會改變青少年的情緒水平
進而改變了他們的大腦, -
6:37 - 6:39讓他們更敢於冒險。
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6:39 - 6:43學生的情緒當中,
一般認為和風險較相關的, -
6:43 - 6:46比如恐懼、壓力、罪惡感、精神緊張,
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6:46 - 6:48以及注意力,
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6:48 - 6:51第一次接觸風險模擬器時,
學生的情緒指數都非常高。 -
6:52 - 6:56這會抑制他們對風險的誘惑,
並強化他們的自我控制, -
6:56 - 6:58這會阻止他們冒更多的險。
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6:59 - 7:03然而,透過模擬器,
他們暴露在風險的次數越多, -
7:03 - 7:06他們就會變得不那麼
恐懼、有罪惡感和有壓力。 -
7:07 - 7:08這會造成一種情況,
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7:08 - 7:10他們將不再能夠感受到
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7:10 - 7:14大腦的自然恐懼及警告直覺。
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7:14 - 7:19此外,因為他們是青少年,
他們的大腦還在發展中, -
7:19 - 7:23他們就會對於尋求興奮的行為
更感興趣和踴躍 。 -
7:24 - 7:26那,後果是什麼?
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7:26 - 7:29他們會缺乏自我控制,
不能做有邏輯的決策, -
7:29 - 7:31會冒更大的風險,
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7:31 - 7:33並做出更多有害的選擇。
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7:33 - 7:37所以,不能只怪發展中的大腦。
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7:37 - 7:40習慣化的過程也扮演了重要角色,
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7:40 - 7:42它會導致青少年敢於冒險
並提升冒險行為的等級。 -
7:42 - 7:45雖然青少年尋求冒險的意願
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7:45 - 7:50在很大程度上,
是結構和功能改變的結果, -
7:51 - 7:54但我的研究中也凸顯了
其中一件危機 : -
7:54 - 7:56那就是,風險的習慣化
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7:56 - 7:59會實際改變青少年的大腦,
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7:59 - 8:01致使他們去冒更大的險。
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8:01 - 8:06所以,尚未完成發育的大腦
和習慣化影響的共同作用下, -
8:06 - 8:10像是一場完美風暴,
造成了更具破壞性的後果。 -
8:11 - 8:14這項研究能幫助父母
及一般大眾了解, -
8:15 - 8:18青少年不只是簡單地
故意忽視警告 -
8:18 - 8:22或者從事越來越危險的行為
來違抗父母。 -
8:23 - 8:27他們面臨的最大障礙是
對風險的習慣化: -
8:27 - 8:31所有生理上、覺察力
及情緒上的功能改變, -
8:31 - 8:36這些改變會驅使、控制、影響
他們的過度冒險行為。 -
8:37 - 8:40所以是的,我們需要政策
來提供更安全的環境, -
8:40 - 8:43並限制暴露在高風險下的機會,
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8:43 - 8:46但我們也需要能夠
反映出這項洞見的政策。 -
8:47 - 8:50研究結果也為青少年敲響了警鐘。
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8:50 - 8:54研究結果表明,天生的、
必要的恐懼和內疚 -
8:54 - 8:57能夠保護他們,
避免他們陷入危險境地, -
8:57 - 9:01但當,當他們反覆從事危險行為時,
這種恐懼和內疚會變得麻木。 -
9:02 - 9:07我希望能將我的發現,
和青少年伙伴們及科學家分享, -
9:07 - 9:13所以我將我的研究帶到英特爾
國際科技展覽會,簡稱 ISEF, -
9:13 - 9:15最多曾有超過一千八百名學生,
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9:15 - 9:19來自七十五個國家、區域、領土,
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9:19 - 9:22到展覽會展出他們的
尖端研究和發明。 -
9:22 - 9:25它就像是科學展的奧運。
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9:25 - 9:26(笑聲)
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9:26 - 9:31我把我的研究帶到那裡給
神經科學和心理學的專家看, -
9:31 - 9:34得到了很有價值的回饋意見。
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9:34 - 9:37但也許,那一週最值得紀念的時刻,
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9:37 - 9:42是在頒獎典禮時,洪亮的講者
突然說出我的名字。 -
9:42 - 9:45我實在無法置信,我心裡在想:
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9:45 - 9:49這是不是奧斯卡頒獎典禮上
《樂來越愛你》的另一個頒獎烏龍? -
9:49 - 9:51(笑聲)
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9:51 - 9:53幸運的是,並非如此。
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9:53 - 9:55我真的得到第一名,
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9:55 - 9:58我參與的項目是
「行為和社會科學」。 -
9:58 - 10:02(掌聲)
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10:04 - 10:05不用說,
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10:05 - 10:08我激動不僅僅是因為
我獲得了這樣的認可, -
10:08 - 10:13還因為參與科學競賽的整個過程
證明了我的付出得到了回報, -
10:13 - 10:15也讓我一直保有好奇心,
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10:15 - 10:20並強化了我的創意、
毅力和想像力。 -
10:21 - 10:24這張照片是我在學校
圖書館裡做實驗, -
10:25 - 10:26也許看起來很平凡無奇,
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10:27 - 10:30但,對我來說,
它代表著一種鼓舞。 -
10:30 - 10:34它提醒我,這個過程
教導了我要去冒險。 -
10:34 - 10:37我知道這可能聽起來非常諷刺。
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10:38 - 10:40但,我冒了險才了解到
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10:40 - 10:44意外的機會往往來自於冒險——
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10:44 - 10:47不是我所研究的那種
有害、負面的風險, -
10:47 - 10:50而是好的風險,正面的風險。
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10:50 - 10:52我冒越多險,
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10:52 - 10:56我就越覺得我能承受不一樣的情境,
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10:57 - 11:00讓我有更高的包容心、
復原力和耐心, -
11:00 - 11:01來完成我的計畫。
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11:02 - 11:05我學到的這些,讓我有了新想法,
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11:05 - 11:08比如:負面冒險的
相反狀況也成立嗎? -
11:08 - 11:12重覆的暴露也有可能
讓正面的冒險擴大嗎? -
11:12 - 11:16正面的行動會建立
正面的大腦功能運作嗎? -
11:17 - 11:20我想,我可能有了
下一個研究的想法。 -
11:20 - 11:26(掌聲)
- Title:
- 冒險如何改變青少年的大腦
- Speaker:
- 卡許菲雅拉曼
- Description:
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為什麼青少年有時候會做出無法無天、冒險的選擇?他們是突然變得很魯莾嗎?或者這只是他們的必經階段?為了找出答案,卡許菲雅拉曼——英特爾國際科技展覽會的贏家以及哈佛大學新鮮人——設計並執行了一項實驗,來測試高中學生對風險怎麼反應、習慣,以及風險如何改變他們正在發展中的大腦。她對於風險和決策的發現,可能會改變我們對於青少年為什麼有這些作為的看法。
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 11:39
Helen Chang approved Chinese, Traditional subtitles for How risk-taking changes a teenager's brain | ||
Helen Chang edited Chinese, Traditional subtitles for How risk-taking changes a teenager's brain | ||
易帆 余 accepted Chinese, Traditional subtitles for How risk-taking changes a teenager's brain | ||
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