Return to Video

هزینه‌ی استرس کاری -- و اینکه چطور آنرا کاهش دهیم

  • 0:01 - 0:04
    استرس--همه می‌دانیم چیست
    و به شکل‌های مختلف آنرا مدیریت می‌کنیم.
  • 0:04 - 0:06
    خواه سرعت افکار ما را بالا یا پایین ببرد،
  • 0:06 - 0:08
    احساسات ما را سرکوب کند یا بلعکس،
  • 0:08 - 0:11
    در خوابیدن دچار مشکل شویم
    یا اصلا خوابمان نبرد.
  • 0:11 - 0:14
    صادقانه بگویم، خیلی مزخرف است.
  • 0:14 - 0:15
    (خنده حضار)
  • 0:15 - 0:17
    اما استرس خوب هم وجود دارد.
  • 0:17 - 0:20
    مثل آماده شدن برای بزرگترین
    سخنرانی عمومی که تا به حال انجام داده‌اید.
  • 0:20 - 0:22
    (خنده حضار)
  • 0:22 - 0:27
    (تشویق)
  • 0:27 - 0:28
    در یک جایگاه سخنرانی جهانی.
  • 0:28 - 0:29
    (خنده حضار)
  • 0:29 - 0:31
    حتی استرس خوب می‌تواند
    شما را آشفته کند.
  • 0:32 - 0:34
    اما من اینجا هستم تا در مورد
    استرس بد صحبت کنم.
  • 0:34 - 0:36
    و احتمالا نه به دلایلی که
    انتظارش را دارید.
  • 0:36 - 0:39
    من مدیر روابط افراد ثروتمند هستم.
  • 0:39 - 0:42
    به این معنی که من با افراد پولدار
    ودر کنارخانواده‌هایشان کارمی‌کنم
  • 0:42 - 0:44
    تا به آنها کمک کنم
    به اهداف مالی‌شان برسند.
  • 0:44 - 0:46
    دوست دارم تا اقتصاد را
    مدنظر قرار دهم چون می‌دانم
  • 0:46 - 0:49
    هرچیزی روی اقتصاد اثربگذارد
    روی مشتریانم هم اثرمی‌گذارد
  • 0:49 - 0:52
    و این نشان می‌دهد که استرس
    به شکل گسترده‌ای روی اقتصاد اثردارد.
  • 0:52 - 0:54
    اگر به شما بگویم که بنابر برخی آمارها،
  • 0:54 - 0:59
    استرس شغلی در آمریکا سالانه
    ۳۰۰ میلیارد دلار هزینه می‌تراشد.
  • 1:01 - 1:04
    استرس محل کار، استرسی که
    باعث این تاثیر عظیم می‌شود،
  • 1:04 - 1:06
    به سلامت و بهره‌وری ربط دارد.
  • 1:06 - 1:08
    امروز اینجا هستیم تا
    در این باره صحبت کنیم.
  • 1:08 - 1:11
    و راستی، این استرس
    مرتبط با بی‌انگیزگی کارمند،
  • 1:11 - 1:14
    بیماری‌های مزمنی که
    روی کار شما اثر می‌گذارند
  • 1:14 - 1:16
    و آسیب‌ها و بیماری‌های ناشی از کار است.
  • 1:16 - 1:18
    و زمانی که هزینه‌ی همه‌ی
    پنج عامل را جمع ببندید،
  • 1:18 - 1:22
    سالانه ۲.۲ تریلیون دلار تخمین زده می‌شود.
  • 1:23 - 1:26
    این رقم ۱۲ درصد تولید ناخالص ملی ماست.
  • 1:27 - 1:30
    می‌دانم دارید فکر می‌کنید که
    «این مقدار پول زیادی است و چطور؟»
  • 1:30 - 1:32
    استرس یک چیز عمیقا شخصی است،
  • 1:32 - 1:35
    دیوانگی است فکرکنیم
    می‌تواند چنین اثری داشته باشد.
  • 1:35 - 1:37
    اما بگذارید آنرا با یک
    آزمایش فکری نشان دهم.
  • 1:37 - 1:40
    یک مادر تنها را تصورکنید
    که کار پراسترسی دارد،
  • 1:40 - 1:42
    در یک محیط پراسترس،
  • 1:42 - 1:44
    جایی که ۹۰ درصد از
    زمانش را در آنجا می‌گذراند.
  • 1:44 - 1:46
    شاید زمان آشپزی نداشته باشد،
  • 1:46 - 1:48
    خب او غذاهای آماده را انتخاب می‌کند،
  • 1:48 - 1:49
    که چه معنایی دارد؟
  • 1:49 - 1:52
    غذاهای بسیار فراوری شده با شکر فراوان.
  • 1:52 - 1:55
    با گذشت زمان، این رژیم غذایی ناسالم،
    وقتی به استرس شغلی اضافه می‌شود،
  • 1:55 - 1:57
    باعث بیماری‌های مزمن می‌شود.
  • 1:57 - 1:58
    برای مثال دیابت.
  • 1:59 - 2:01
    مراقبت پزشکی برای او
    و شرکت هزینه بیشتری می‌تراشد،
  • 2:01 - 2:03
    که به معنای استرس بیشتر است.
  • 2:04 - 2:07
    حال او نگران سلامت و گذران زندگی است،
  • 2:07 - 2:10
    پس او احتمالا حواس پرتی بیشتر
    و بهره‌وری کمتری دارد.
  • 2:10 - 2:11
    اما او نمی‌تواند، چرا؟
  • 2:11 - 2:13
    چون او یک مادر تنهاست.
  • 2:13 - 2:14
    او به این فکر می‌کند،
  • 2:14 - 2:16
    «چه اتفاقی برای من میفتد؟
  • 2:17 - 2:19
    چه کسی از فرزند من نگهداری می‌کند؟
  • 2:19 - 2:20
    چه کسی از نوزاد من نگهداری می‌کند؟
  • 2:20 - 2:22
    استرس بیشتر.
  • 2:22 - 2:24
    این سناریو را بگیرید و
    با هرچیزی که می‌خواهید،
  • 2:24 - 2:26
    آن را در سطح کشور بسط دهید،
  • 2:26 - 2:27
    و خواهید فهمید
  • 2:27 - 2:30
    که هزینه این چند
    تریلیون دلار از کجا می‌آید؟
  • 2:31 - 2:33
    من این اتفاق را از نزدیک لمس کردم.
  • 2:33 - 2:36
    پدرم یکی از سختکوش‌ترین و
    باهوش‌ترین افرادی است که می‌شناسم.
  • 2:36 - 2:39
    اشتباه نکنید، مادرم هم کار می‌کرد
  • 2:39 - 2:42
    اما پدرم نقش نان‌آور اصلی خانواده را داشت.
  • 2:42 - 2:45
    مطمئنم که بیشتر ما
    می‌توانیم استرس و فشاری که
  • 2:45 - 2:47
    نگهداری از خانواده
    تحمیل می‌کند را درک کنیم.
  • 2:47 - 2:49
    اما وقتی آنرا به استرس
    محل کار اضافه می‌کنید،
  • 2:50 - 2:51
    می‌دانید چه اتفاقی میفتد؟
  • 2:51 - 2:54
    باعث بالارفتن فشار خون می‌شود،
  • 2:54 - 2:56
    و در نهایت کلیه‌ها را از کار می‌اندازد
  • 2:56 - 2:58
    و یک دهه دیالیز شدن --سرنوشتی که او داشت.
  • 2:58 - 3:01
    خوشحالم که بگویم او سال گذشته
  • 3:01 - 3:02
    پیوند کلیه کرد.
  • 3:02 - 3:04
    اگرچه --
  • 3:04 - 3:08
    (تشویق و هورا)
  • 3:08 - 3:10
    اگرچه نزدیک به یک دهه،
  • 3:10 - 3:13
    نه اقتصاد و نه خانواده از اخلاق کاری او
  • 3:13 - 3:14
    و یا هوش او بهره‌ای برد،
  • 3:14 - 3:16
    همانطور که خودش می‌گفت،
  • 3:16 - 3:18
    که شرح واقعا غم‌انگیزی است.
  • 3:18 - 3:19
    آنچه که می‌گویم این است که،
  • 3:19 - 3:22
    به نظر من استرس با کاهش بهره‌وری
    و افزایش هزینه‌های درمانی
  • 3:22 - 3:24
    روی اقتصاد تاثیر می‌گذارد.
  • 3:24 - 3:25
    مفهوم است؟
  • 3:25 - 3:27
    درست است؟
  • 3:27 - 3:28
    اما اینجا که معنی نمی‌دهد.
  • 3:28 - 3:30
    تحقیقات جدید سازمان جهانی
    سلامت نشان می‌دهد
  • 3:30 - 3:35
    که جهان ۷.۸ تریلیون دلار
    صرف سلامت کرده است.
  • 3:36 - 3:38
    تحقیقات موسسه جهانی
  • 3:38 - 3:42
    پیشنهاد می‌کند که این صنعت جهانی
    ۴.۵ تریلیون دلاری
  • 3:42 - 3:47
    بین سال‌های ۲۰۱۵ و ۲۰۱۷
    از ۳.۷ به ۴.۲ تریلیون رشد پیدا کرد،
  • 3:47 - 3:49
    و تا سال ۲۰۲۲ رشد خواهد داشت.
  • 3:50 - 3:52
    خوب، چه کسی اهمیت می‌دهد؟
  • 3:52 - 3:55
    چون این سرعت این رشد دوبرابر
    سرعت رشد اقتصاد جهانی است،
  • 3:55 - 3:58
    که میانگین آن حدود ۳.۳ درصد
    در همان بازه زمانی است.
  • 3:58 - 4:00
    خوب همه اینها به چه معناست؟
  • 4:00 - 4:02
    هرسال، مقدار بیشتری
    در حوزه سلامت خرج می‌کنیم،
  • 4:02 - 4:05
    همه صنایع مرتبط با گسترش
    سلامت عمومی
  • 4:05 - 4:07
    و سبک زندگی سالم‌تر
  • 4:07 - 4:09
    با سرعتی دوبرابر اقتصاد
    جهانی در حال رشد هستند،
  • 4:09 - 4:13
    و ما هنوزسالانه تریلیون‌ها دلار
    خروجی را از دست می‌دهیم.
  • 4:14 - 4:16
    خوب چه خبر؟
  • 4:16 - 4:17
    (خنده حضار)
  • 4:17 - 4:18
    خوب، سطح استرس بالاست،
  • 4:18 - 4:20
    و من معتقدم که باید تغییر کنیم.
  • 4:20 - 4:23
    و همینطور معتقدم ما باید
    نوع نگرش‌مان به استرس را تغییردهیم.
  • 4:23 - 4:25
    بیایید با چارچوب بندی
    دیدگاه‌مان سعی کنیم.
  • 4:25 - 4:28
    ما بنا داریم که به استرس
    به عنوان نتیجه نگاه کنیم،
  • 4:28 - 4:30
    اما من آنرا یک فرهنگ می‌بینم.
  • 4:30 - 4:32
    غالبا بیشتر زمان‌مان را
    درکجا می‌گذرانیم؟
  • 4:32 - 4:33
    سرکار، مگر نه؟
  • 4:34 - 4:37
    در آنجا با چالش تعادل برقرار کردن
    بین کار و زندگی مواجه هستیم.
  • 4:37 - 4:40
    پس هیچگاه اینقدر روابط بین
    کار، استرس، سلامت و رفاه
  • 4:40 - 4:41
    به هم نزدیک نبوده است.
  • 4:41 - 4:43
    و هنوز هم گسستگی زیادی بین اینکه
  • 4:44 - 4:47
    چطور با استرس و سلامت در محل کار
    برخورد می‌کنیم وجود دارد.
  • 4:47 - 4:49
    می‌توانیم چیزهای زیادی
    را در آن مقصر بدانیم؟
  • 4:49 - 4:50
    تکنولوژی جدید،
  • 4:50 - 4:53
    تمرکز لیزری روی سود سهام‌داران،
  • 4:53 - 4:55
    یا چشم رو هم چشمی با دیگران
  • 4:55 - 4:57
    و عکس انداختن.
  • 4:58 - 4:59
    اما در پایان روز،
  • 4:59 - 5:01
    متاسفانه فرهنگی را ایجاد کرده‌ایم
  • 5:01 - 5:04
    که مراقبت شخصی و سلامت عمومی
    اولویت خود را از دست داده است.
  • 5:04 - 5:06
    چطور به جلو حرکت کنیم؟
  • 5:06 - 5:09
    معتقدم که پاسخ آن در
    سه رکن اساسی قرار دارد.
  • 5:09 - 5:11
    اگر دیدید که دارید به خود می‌گویید،
  • 5:11 - 5:14
    «خوب راب، این را قبلا شنیدم،
    یک چیز جدید بگو که ندانم.»
  • 5:14 - 5:15
    از خودتان بپرسید،
  • 5:15 - 5:17
    اگر الان هم می‌دانستید که چه باید بکنید،
  • 5:17 - 5:19
    پس الان داشتید چه کار می‌کردید؟
  • 5:19 - 5:21
    اول از همه، موسسات.
  • 5:21 - 5:25
    به خصوص، سبک ارتباطی و فرهنگی یک شرکت
  • 5:25 - 5:28
    نقش کلیدی در استرس و
    سلامت محل کار ایفا می‌کند.
  • 5:28 - 5:31
    دی ان ای یک شرکت فرهنگ آن است، مگرنه؟
  • 5:31 - 5:32
    کیفیت شرکت را تعیین کرده
  • 5:32 - 5:34
    و حتی شرکت را تعریف می‌کند.
  • 5:35 - 5:36
    اما من فکر می‌کنم که شرکت‌ها باید
  • 5:36 - 5:39
    روی سلامت عاطفی، فیزیکی و روانی
    دیگر کارمندان خود هم
  • 5:39 - 5:41
    سرمایه‌گذاری کنند،
  • 5:41 - 5:44
    همانطور که روی نوآوری،
    توسعه و تحقیقات سرمایه‌گذاری می‌کنند؟
  • 5:44 - 5:47
    این امر منجر به افزایش بهره‌وری
    و کاهش استرس خواهد شد؟
  • 5:47 - 5:48
    مسلما بله.
  • 5:48 - 5:50
    اما برای تحقق آن،
  • 5:50 - 5:52
    یک شرکت باید
  • 5:52 - 5:55
    با همان دقتی که برای رشد
    و منافع شرکت بکار می‌بندد،
  • 5:55 - 5:58
    راهی برای اندازه گیری
    سلامت کارمندانش پیدا کند.
  • 5:58 - 6:01
    اگر این کار درخواست
    دشواری به نظر می‌آید،
  • 6:01 - 6:04
    از خودتان بپرسید که مهمترین
    برتری رقابتی یک شرکت چیست.
  • 6:04 - 6:06
    افراد آن شرکت.
  • 6:06 - 6:07
    ما این را می‌دانیم.
  • 6:07 - 6:10
    و مانند هرچیز دیگری در یک شرکت،
    باید از بالاترین سطح آغاز شود.
  • 6:10 - 6:11
    پس اگر شما یک رهبر هستید،
  • 6:11 - 6:14
    آشکارا نشان دادن اینکه چقدر
    به سلامت روانی
  • 6:14 - 6:15
    و سلامت خود اهمیت می‌دهید
  • 6:15 - 6:16
    یک قدم مهم است.
  • 6:16 - 6:18
    من طرفدار فوتبال هستم،
  • 6:18 - 6:20
    و تا بزرگ بشوم، تعدادی مربی داشتم.
  • 6:20 - 6:23
    همیشه یکی بود که تمرینات سنگین
    قدرتی (کاردیو) را نظارت می‌کرد.
  • 6:23 - 6:25
    او یک گوشه نمی‌ایستاد تا نظارت کند.
  • 6:25 - 6:26
    او مرا همراهی می‌کرد.
  • 6:26 - 6:28
    و این کار سه فایده داشت.
  • 6:28 - 6:29
    یکی اینکه شکایت کردن را دشوار می‌کرد.
  • 6:30 - 6:31
    (خنده حضار)
  • 6:31 - 6:33
    همیشه مطمئن می‌شدم که عقب نمانم،
  • 6:33 - 6:35
    و همیشه احساس می‌کردم
    که در تمرین شرکت دارم.
  • 6:35 - 6:36
    این همان عقیده است.
  • 6:36 - 6:38
    و در نهایت، ارتباط.
  • 6:38 - 6:41
    برای اینکه به مشتریانم واقعا
    کمک کنم تا به اهدافشان برسند،
  • 6:41 - 6:44
    باید فعالانه به آنها گوش
    بدهم و پاسخگوی آنها باشم.
  • 6:44 - 6:47
    بگذارید مشتری‌تان بگوید
    چه چیزی به او استرس وارد می‌کند.
  • 6:47 - 6:50
    بگذارید بگویند که به چه کمک‌هایی
    نیاز دارند.
  • 6:51 - 6:52
    و بعد وارد عمل شوید.
  • 6:52 - 6:53
    اینطوری نشان می‌دهید
  • 6:53 - 6:55
    که چقدر موضوع را فهمیده‌اید
  • 6:55 - 6:58
    و احساس می‌کنید که شرکت
    در دراز مدت موفق می‌شود.
  • 6:58 - 7:00
    چرا؟
  • 7:00 - 7:03
    چون کارمندانی که به خوبی مجهز هستند
    بهره‌وری بیشتر و استرس کمتری دارند.
  • 7:03 - 7:06
    بعدی اینکه من دوست دارم
    از دولت تقاضای کمک کنم.
  • 7:06 - 7:09
    درست است، دولت باید
    در این کار نقشی ایفا کند.
  • 7:09 - 7:13
    مجمع جهانی اقتصاد و
    دانشکده پزشکی سلامت عمومی هاروارد
  • 7:13 - 7:16
    تخمین زده است که از سا‌ل‌های
    ۲۰۱۱ تا ۲۰۳۰،
  • 7:16 - 7:18
    بیماری‌های مزمن اصلی و بیماری‌های روانی
  • 7:18 - 7:21
    برای اقتصاد جهان ۴۷ تریلیون
    دلار هزینه خواهد داشت.
  • 7:21 - 7:22
    الان در ۲۰۲۰هستیم.
  • 7:23 - 7:26
    نمی‌گویم که استرس عامل
    تمام بیماری‌های مزمن اصلی
  • 7:26 - 7:27
    یا بیماری‌های روانی است،
  • 7:27 - 7:29
    اما اگر علت بخشی از آن هم باشد،
  • 7:29 - 7:31
    تصور کنید که مقدارآن
    چقدر کمتر می‌شد
  • 7:31 - 7:33
    اگر که دولت کار بهتری می‌کرد --
  • 7:33 - 7:34
    به عنوان مجری عمل می‌کرد.
  • 7:34 - 7:38
    اما این بار، برای بالابردن
    استانداردهای محل کار.
  • 7:38 - 7:40
    نمی‌دانم، شاید برنامه‌های
    مشوق مالیات شرکت به بالابردن
  • 7:40 - 7:42
    این استانداردها کمک کند،
  • 7:42 - 7:45
    اما بهترین برنامه‌ها و
    سیاست‌های رفاهی شرکت
  • 7:45 - 7:47
    توسط یک دولت آینده‌نگر حمایت می‌شود
  • 7:47 - 7:50
    بدون کمک مهمترین رکن چندان اهمیتی ندارد.
  • 7:51 - 7:52
    این رکن شما هستید.
  • 7:52 - 7:55
    درست است، استرس و
    مدیریت آن بسیار پویا هستند،
  • 7:55 - 7:56
    شماباید نقش
    خودتان راایفا کنید
  • 7:56 - 7:59
    این کار هم به نفع شماست
    و هم به نفع اقتصاد.
  • 7:59 - 8:02
    ببینید دوستان، من یک روانشناس نیستم. خب؟
  • 8:02 - 8:05
    اما قدم‌هایی برای بهترکردن
    سلامت روانی خودم و
  • 8:05 - 8:06
    سلامت عمومی برداشته‌ام،
  • 8:06 - 8:07
    خوب این کمک من بود.
  • 8:08 - 8:10
    من فکر می‌کنم که مهمترین قدم اول برای همه
  • 8:10 - 8:12
    این است که با خودشان صادق باشند.
  • 8:12 - 8:13
    درباره چی؟
  • 8:13 - 8:16
    درباره اینکه سلامت احساسی،
    فیزیکی و ذهنی را
  • 8:16 - 8:17
    و صدماتی که می‌زنند را
  • 8:17 - 8:19
    همیشه مدنظر داشته باشید.
  • 8:19 - 8:23
    صادق باشید که چقدر نظرهمگان را
    به مراقبت از خود ترجیح می‌دهید.
  • 8:23 - 8:24
    به رسانه‌های جمعی
    فکر کنید.
  • 8:25 - 8:28
    درباره اینکه چطور خود را تعریف می‌کنید
    و اینکه این چه معنایی دارد.
  • 8:28 - 8:31
    مطمئن شوید که شغلتان تاحدودی
    به آنچه که هستید کمک می‌کند.
  • 8:31 - 8:34
    اما ما داریم اجازه می‌دهیم
    که شغلمان ما را تعریف کند؟
  • 8:34 - 8:35
    و بپرسید،
  • 8:35 - 8:39
    «این همان چیزی است که من
    دارم بابت آن بهایش را می‌پردازم؟»
  • 8:39 - 8:41
    منظورم پول نیست.
  • 8:41 - 8:44
    برای من صداقت داشتن یعنی بررسی دقیق
  • 8:45 - 8:47
    افکار، شجاعت و شکست‌هایم.
  • 8:47 - 8:49
    چند سال پبش که شروع کردم
    در این مسابقه قهرمانی شرکت کنم
  • 8:49 - 8:51
    مربی پیش من آمد و گفت، «راب کوک،
  • 8:51 - 8:53
    بلندشو، نمی‌توانیم امروز را از دست بدهیم.»
  • 8:53 - 8:55
    پس بلند شدم.
  • 8:55 - 8:56
    شکست خوردم.
  • 8:56 - 8:57
    ما باختیم.
  • 8:57 - 8:58
    (خنده حضار)
  • 8:58 - 9:00
    ممنون که می‌خندید.
  • 9:00 - 9:01
    (خنده حضار)
  • 9:01 - 9:02
    حس خوبی دارد.
  • 9:02 - 9:04
    نه، اما..
  • 9:05 - 9:08
    می‌دانید بعد از آن، این خاطره
    تا چند وقت با من ماند،
  • 9:08 - 9:10
    هرجا که فرصتی برای بلند شدن،
  • 9:10 - 9:12
    رشد و پیشرفت بود،
  • 9:12 - 9:14
    سرم را آرام پایین می‌انداختم،
  • 9:14 - 9:15
    عقب می‌نشستم.
  • 9:15 - 9:17
    بعد ذهن آگاهی را کشف کردم.
  • 9:17 - 9:20
    و تا امروز به ایجاد آن در
    زندگی روزمره‌ام ادامه دادم.
  • 9:20 - 9:22
    زندگی در لحظه حال، اکنون.
  • 9:24 - 9:26
    حال آن را دارم، ممکن است
    همه ذهن آگاهی نداشته باشند
  • 9:26 - 9:29
    اما وقتی به بیشتر افراد
    موفق و تاثیرگذار نگاه می‌کنم
  • 9:29 - 9:30
    می‌بینم که آنرا دارند.
  • 9:30 - 9:32
    چیرگی بر بازی ذهن.
  • 9:32 - 9:34
    که شامل مدیریت استرس هم می‌شود.
  • 9:34 - 9:36
    این راجع به گسترش آگاهی،
  • 9:36 - 9:37
    سپاسگزاری و پذیرشِ
  • 9:37 - 9:41
    افکار، احساسات، محیط
    و شرایط فیزیکی فعلی است.
  • 9:42 - 9:43
    درست است؟
  • 9:43 - 9:45
    نمی‌گویم که اصلا به من استرس دست نمی‌دهد.
  • 9:45 - 9:47
    اما مدیریت استرس --
  • 9:47 - 9:51
    چیزی است که برای شما و اقتصاد
    مفید است.
  • 9:51 - 9:53
    شما را با این فکر تنها می‌گذارم.
  • 9:53 - 9:56
    همه می‌دانیم که بازنشستگی
    یعنی امروز بیشتر جمع کنیم
  • 9:57 - 9:58
    برای آینده.
  • 9:58 - 10:01
    چطور می‌شود که اگر با سلامت
    روانی و سلامت عمومی خودمان هم
  • 10:01 - 10:02
    همانطور برخورد کنیم؟
  • 10:02 - 10:05
    امروز برای آینده، خودتان را
  • 10:05 - 10:06
    پرورش دهید و حفظ کنید.
  • 10:06 - 10:08
    هیچ کاری نکردن یعنی هزینه بیشتر
  • 10:08 - 10:10
    و زمان کمتر.
  • 10:10 - 10:12
    و از این دو،
  • 10:12 - 10:13
    کدام یک می‌تواند به شما برگردد؟
  • 10:14 - 10:16
    پس بیایید این فرهنگ استرس را
    به جلو حرکت دهیم،
  • 10:16 - 10:18
    و شادتر، سالم‌تر
  • 10:18 - 10:20
    و امیدوار و سازنده‌تر زندگی کنیم.
  • 10:20 - 10:21
    متشکرم.
  • 10:21 - 10:25
    (تشویق)
Title:
هزینه‌ی استرس کاری -- و اینکه چطور آنرا کاهش دهیم
Speaker:
راب کوک
Description:

به گفته راب کوک، حامی سلامت، بنابر برخی آمارها، استرس محل کار نزدیک به ۳۰۰ میلیارد دلار در سال به اقتصاد آمریکا لطمه می‌زند -- و می‌تواند روی بهره‌وری و سلامت شخصی شما هم اثر بگذارد. راب کوک راهکارهایی را با شما درمیان می‌گذارد تا دوباره به سلامت روانی، فیزیکی و احساسی خود اهمیت دهید.
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
10:38

Persian subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.