Showing Revision 20 created 11/04/2019 by Ivana Korom.

1. Title:
   Možda ste zbog ovoga depresivni ili anksiozni
2. Description:

   U dirljivom, delotvornom govoru, novinar Johan Hari deli najnovije uvide u uzroke depresije i anksioznosti stručnjaka širom sveta, kao i neke od uzbudljivih novih rešenja. „Ako ste depresivni ili anksiozni, niste slabi, niti ste ludi - vi ste ljudsko biće sa potrebama koje nisu ispunjene,“ kaže Hari.

3. Speaker:
   Johan Hari (Johann Hari)
4. 1357 0:01 - 0:03
   Prilično dugo vremena
5. 2952 0:03 - 0:07
   su me opsedale dve misterije.
6. 6689 0:07 - 0:09
   Nisam ih razumeo,
7. 8974 0:09 - 0:12
   i iskreno, prilično me je plašilo
   da razmišljam o njima.
8. 12349 0:12 - 0:16
   Prva misterija je: imam 40 godina,
9. 15920 0:16 - 0:19
   i kroz ceo moj život, iz godine u godinu,
10. 19015 0:19 - 0:22
    ozbiljna depresija
    i anksioznost su u porastu,
11. 22395 0:22 - 0:25
    u Sjedinjenim Državama,
    u Velikoj Britaniji,
12. 25109 0:25 - 0:27
    i širom zapadnog sveta.
13. 27173 0:27 - 0:30
    Želeo sam da razumem zašto.
14. 31108 0:31 - 0:33
    Zašto se to nama dešava?
15. 33394 0:33 - 0:36
    Zašto se, iz godine u godinu,
16. 36060 0:36 - 0:40
    sve veći broj nas nađe u situaciji
    da sve teže izgura dan?
17. 39634 0:40 - 0:43
    Želeo sam da razumem ovo
    više zbog lične misterije.
18. 43324 0:43 - 0:45
    Kada sam bio tinejdžer,

    ¶

19. 44737 0:45 - 0:46
    sećam se da sam išao kod doktora
20. 46258 0:46 - 0:51
    i objasnio mu da imam taj osećaj
    kao da bol curi iz mene.
21. 51237 0:51 - 0:53
    Nisam ga mogao kontrolisati,
22. 52657 0:53 - 0:55
    nisam razumeo zašto se to dešava,
23. 54966 0:55 - 0:57
    stideo sam se toga.
24. 57045 0:57 - 0:59
    Doktor mi je ispričao priču
25. 58665 0:59 - 1:01
    koja je, sad shvatam, bila dobronamerna,
26. 60702 1:01 - 1:02
    ali prilično uprošćena.
27. 62418 1:02 - 1:04
    Ne potpuno pogrešna.
28. 63610 1:04 - 1:06
    Moj doktor je rekao: „Znamo
    zašto ljudi postaju takvi.
29. 66426 1:06 - 1:11
    Neki ljudi prirodno imaju
    hemijski disbalans u glavi -
30. 70682 1:11 - 1:12
    ti si očigledno jedan od njih.
31. 72173 1:12 - 1:14
    Samo treba da ti damo neke lekove,
32. 73821 1:14 - 1:16
    i tvoj hemijski balans
    će se vratiti u normalu.“
33. 76089 1:16 - 1:18
    Počeo sam da uzimam lekove
    Paksil ili Seroksat,

    ¶

34. 78443 1:18 - 1:21
    isti lek pod drugim nazivima
    u različitim zemljama.
35. 81177 1:21 - 1:24
    I osećao sam se mnogo bolje,
    stvarno me je to podiglo.
36. 84514 1:25 - 1:26
    Ali nedugo potom,
37. 85949 1:26 - 1:28
    onaj osećaj bola se počeo vraćati.
38. 87974 1:28 - 1:30
    Davali su mi sve veće i veće doze,
39. 89826 1:30 - 1:33
    dok za 13 godina nisam počeo
    uzimati maksimalnu moguću dozu
40. 93061 1:33 - 1:35
    koja je zakonski dozvoljena da se uzima.
41. 95402 1:35 - 1:38
    Tokom većeg dela tih 13 godina,
    i uglavnom sve vreme pred kraj,
42. 98495 1:38 - 1:40
    bio sam u bolovima.
43. 100419 1:40 - 1:43
    Počeo sam da se pitam: „Šta se dešava?
44. 103419 1:43 - 1:45
    Radiš sve što su ti rekli da radiš,
45. 105441 1:45 - 1:48
    po obrascu koji dominira ovom kulturom -
46. 108149 1:48 - 1:50
    zašto se još uvek osećaš tako?“
47. 110292 1:50 - 1:53
    Da bih otkrio srž ove dve misterije,

    ¶

48. 113188 1:53 - 1:55
    za knjigu koju sam napisao,
49. 114620 1:55 - 1:57
    završio sam na velikom putovanju po svetu,
50. 116659 1:57 - 1:59
    i proputovao preko 64 000 kilometara.
51. 118918 1:59 - 2:01
    Želeo sam da pričam sa vodećim
    svetskim stručnjacima
52. 121395 2:01 - 2:03
    o uzrocima depresije i anksioznosti,
53. 123300 2:03 - 2:05
    i što je najbitnije, šta ih rešava,
54. 125196 2:05 - 2:08
    i ljudima koji su prošli
    kroz depresiju i anksioznost,
55. 127844 2:08 - 2:10
    i pronašli izlaz na razne načine.
56. 129980 2:10 - 2:11
    Mnogo toga sam naučio
57. 131490 2:11 - 2:14
    od neverovatnih ljudi
    koje sam upoznavao tokom putovanja.
58. 134165 2:14 - 2:17
    Ali smatram da je suština
    onoga što sam naučio do sada

    ¶

59. 137069 2:17 - 2:20
    da imamo naučne dokaze
60. 140128 2:20 - 2:24
    za devet različitih uzroka
    depresije i anksioznosti.
61. 143859 2:24 - 2:27
    Dva uzročnika su stvarno biološka.
62. 146692 2:27 - 2:29
    Vaši geni vas mogu učiniti
    osetljivijim na te probleme,
63. 149399 2:29 - 2:31
    iako oni ne određuju vašu sudbinu.
64. 151357 2:31 - 2:34
    Postoje i stvarne promene u mozgu
    koje mogu da se dese
65. 153882 2:34 - 2:35
    kada upadnete u depresiju
66. 155132 2:35 - 2:37
    i koje mogu otežati izlazak iz nje.
67. 156800 2:37 - 2:39
    Ali većina faktora koji su potvrđeni
68. 158920 2:39 - 2:41
    kao uzroci depresije i anksioznosti
69. 160785 2:41 - 2:43
    nisu biološke prirode.
70. 163520 2:44 - 2:46
    To su faktori koji se nalaze
    u načinu na koji živimo.
71. 166116 2:46 - 2:48
    Onog momenta kada ih razumete,
72. 167631 2:48 - 2:51
    to otvara veoma drugačiji spektar rešenja
73. 170751 2:51 - 2:52
    koji bi trebalo ponuditi ljudima
74. 172323 2:52 - 2:55
    uz opciju hemijskih antidepresiva.
75. 175284 2:55 - 2:57
    Na primer:

    ¶

76. 177101 2:57 - 3:01
    ako ste usamljeni, veća je verovatnoća
    da ćete postati depresivni.
77. 180573 3:01 - 3:03
    Ako radite, a nemate nikakvu kontrolu
    nad svojim poslom,
78. 183428 3:03 - 3:05
    nego samo radite ono šta vam se kaže,
79. 185328 3:05 - 3:08
    veća je verovatnoća
    da ćete postati depresivni.
80. 187547 3:08 - 3:10
    Ako retko kad izlazite u prirodu,
81. 190049 3:10 - 3:12
    veća je verovatnoća
    da ćete postati depresivni.
82. 192258 3:12 - 3:15
    A jedna stvar objedinjuje mnogo uzroka
    depresije i anksioznosti

    ¶

83. 195213 3:15 - 3:16
    o kojima sam slušao.
84. 196276 3:16 - 3:18
    Ne sve, ali dosta njih.
85. 198363 3:18 - 3:20
    Svi ovde znaju
86. 200053 3:20 - 3:23
    da svi imamo prirodne
    fizičke potrebe, zar ne?
87. 202736 3:23 - 3:24
    Očigledno.
88. 203934 3:24 - 3:27
    Treba vam hrana, treba vam voda,
89. 206537 3:27 - 3:29
    prenoćište, čist vazduh.
90. 208791 3:29 - 3:30
    Ako bih uzeo to od vas,
91. 210149 3:30 - 3:33
    bili biste veoma brzo u stvarnom problemu.
92. 212926 3:33 - 3:35
    Ali u isto vreme,
93. 214752 3:35 - 3:38
    svako ljudsko biće
    ima prirodne psihološke potrebe.
94. 218147 3:38 - 3:40
    Potrebno vam je da osećate pripadnost.
95. 220210 3:40 - 3:43
    Potrebno vam je da osetite
    da vaš život ima smisao i svrhu,
96. 223298 3:43 - 3:46
    da osetite da vas ljudi prepoznaju i cene,
97. 225853 3:46 - 3:48
    da osetite da imate
    budućnost koja ima smisla.
98. 228434 3:48 - 3:51
    Ova kultura koju smo izgradili
    je dobra po pitanju dosta stvari.
99. 231506 3:52 - 3:53
    Mnoge stvari su bolje nego u prošlosti -
100. 233440 3:53 - 3:55
     drago mi je što živim u sadašnjici.
101. 235151 3:55 - 3:56
     Ali sve smo lošiji i lošiji
102. 236513 3:57 - 4:01
     u ispunjavanju ovih dubokih,
     osnovnih psiholoških potreba.
103. 241895 4:02 - 4:03
     I to nije jedino što se dešava,
104. 243462 4:03 - 4:08
     ali smatram da je to ključni razlog
     zašto se ova kriza stalno produbljuje.
105. 248919 4:09 - 4:12
     Shvatio sam da je to
     jako teško prihvatiti.
106. 252173 4:12 - 4:15
     Stvarno sam se borio sa ovom idejom
107. 254903 4:15 - 4:19
     promene od razmišljanja o depresiji
     kao problemu samo u mom mozgu
108. 259113 4:19 - 4:21
     do o problemu sa više uzroka,
109. 260524 4:21 - 4:23
     uključujući mnoge vezane
     za način na koji živimo.
110. 262855 4:23 - 4:25
     To je tek počelo
     da se uklapa u mojoj glavi

     ¶

111. 264888 4:25 - 4:28
     kada sam jednog dana otišao da razgovaram
     sa južnoafričkim psihijatrom
112. 268231 4:28 - 4:30
     po imenu dr Derek Samerfild.
113. 269990 4:30 - 4:31
     On je sjajan lik.
114. 271165 4:31 - 4:35
     Dr Samerfild je sticajem okolnosti
     bio u Kambodži 2001. godine,
115. 274903 4:35 - 4:38
     kada su prvi put predstavili
     hemijske antidepresive
116. 278220 4:38 - 4:40
     ljudima u zemlji.
117. 279976 4:40 - 4:43
     Lokalni doktori, Kambodžijanci,
     nikada nisu čuli za ovu vrstu lekova,
118. 283297 4:43 - 4:45
     pa su pitali šta je to.
119. 284912 4:45 - 4:46
     On je objasnio.
120. 286150 4:46 - 4:48
     Onda su mu oni rekli:
121. 287706 4:48 - 4:50
     „Nama to ne treba,
     mi već imamo antidepresive.”
122. 290427 4:50 - 4:52
     On je bio u fazonu: „Kako to mislite?”
123. 292244 4:52 - 4:55
     Mislio je da će pričati
     o nekoj vrsti biljnog leka,
124. 295451 4:55 - 4:59
     kao, na primer, o kantarionu,
     ginko bilobi ili nečemu sličnom.
125. 299910 5:00 - 5:02
     Umesto toga, oni su mu ispričali priču.
126. 302800 5:03 - 5:06
     Bio je jedan farmer u njihovoj zajednici
     koji je radio na prinčanim poljima.

     ¶

127. 306403 5:06 - 5:08
     Jednog dana, stao je na minu
128. 308197 5:08 - 5:10
     zaostalu iz rata sa Sjedinjenim Državama,
129. 310411 5:10 - 5:12
     i izgubio je nogu.
130. 311847 5:12 - 5:13
     Nabavili su mu veštačku nogu,
131. 313307 5:13 - 5:16
     i nakon izvesnog vremena,
     vratio se u pirinčana polja.
132. 315862 5:16 - 5:18
     Očigledno, bilo je izuzetno
     bolno raditi pod vodom
133. 318388 5:18 - 5:20
     kada imate veštački ud,
134. 320356 5:20 - 5:23
     i pretpostavljam da je bilo
     i prilično traumatično
135. 322686 5:23 - 5:25
     vratiti se natrag na polje
     gde je bio raznesen.
136. 324903 5:25 - 5:27
     Čovek je počeo plakati po ceo dan,
137. 327330 5:27 - 5:29
     odbijao je da izađe iz kreveta,
138. 328819 5:29 - 5:32
     razvio je sve simptome klasične depresije.
139. 332013 5:32 - 5:33
     Kambodžanski doktor je rekao:
140. 333408 5:33 - 5:36
     „Tada smo mu dali antidepresiv.”
141. 335712 5:36 - 5:38
     A dr Samerfild je pitao:
     „Šta ste mu dali?”
142. 338371 5:38 - 5:41
     Objasnili su da su otišli kod njega,
143. 341982 5:42 - 5:43
     saslušali ga,
144. 344464 5:44 - 5:47
     i shvatili da njegov bol ima smisla -
145. 347035 5:47 - 5:50
     za njega je bilo teško da to vidi,
     gušeći se u depresiji,
146. 349980 5:50 - 5:53
     ali u suštini je to imalo potpuno
     razumljive uzroke u njegovom životu.
147. 353966 5:54 - 5:57
     Jedan od doktora je pomislio,
     pričajući sa ljudima iz zajednice:
148. 356998 5:57 - 5:59
     „Znate, ako mu kupimo kravu,
149. 359149 5:59 - 6:01
     mogao bi da postane mlekar,
150. 361173 6:01 - 6:03
     i ne bi bio u poziciji
     koja ga toliko remeti,
151. 363322 6:03 - 6:06
     ne bi morao da ide
     da radi u pirinčanim poljima.”
152. 365633 6:06 - 6:08
     Tako su mu kupili kravu.
153. 367606 6:08 - 6:10
     Za nekoliko nedelja plakanje je prestalo,
154. 370250 6:10 - 6:13
     u roku od mesec dana
     njegova depresija je nestala.
155. 372602 6:13 - 6:14
     Rekli su doktoru Samerfildu:
156. 373945 6:14 - 6:16
     „Vidite, doktore, ta krava
     je bila antidepresiv,
157. 376353 6:16 - 6:18
     to je ono na šta mislite, zar ne?”
158. 378210 6:18 - 6:19
     (Smeh)

     ¶

159. 379249 6:19 - 6:22
     (Aplauz)

     ¶

160. 382326 6:22 - 6:25
     Da ste odgajani da razmišljate
     o depresiji na način na koji sam ja,

     ¶

161. 385479 6:25 - 6:27
     a većina ljudi jeste,
162. 386859 6:27 - 6:28
     to zvuči kao loša šala, zar ne?
163. 388377 6:28 - 6:32
     „Otišao sam kod doktorke
     po antidepresiv, i dala mi je kravu.”
164. 391571 6:32 - 6:35
     Ali ono što su kambodžanski
     doktori intuitivno znali,
165. 394846 6:35 - 6:38
     zasnovano na ovoj pojedinačnoj,
     nenaučnoj anegdoti,
166. 397847 6:38 - 6:41
     je ono što vodeća svetska
     zdravstvena institucija,
167. 401156 6:41 - 6:43
     Svetska zdravstvena organizacija,
168. 403267 6:43 - 6:45
     pokušava da nam kaže godinama unazad,
169. 405481 6:45 - 6:48
     zasnovano na najboljim naučnim dokazima.
170. 408576 6:49 - 6:51
     Ako ste depresivni,

     ¶

171. 410529 6:51 - 6:52
     ako ste anksiozni,
172. 413008 6:53 - 6:56
     niste slabi, niste ludi,
173. 416292 6:56 - 7:00
     niste, pobogu, mašina
     sa polomljenim delovima.
174. 420950 7:01 - 7:04
     Vi ste ljudsko biće
     sa potrebama koje nisu ispunjene.
175. 423919 7:04 - 7:07
     Jednako je važno razmisliti
     o onome što kambodžanski doktori
176. 427263 7:07 - 7:10
     i Svetska zdravstvena
     organizacija ne govore.
177. 429604 7:10 - 7:11
     Oni ne govore ovom farmeru:
178. 431380 7:11 - 7:14
     „Hej, drugar, moraš da se sabereš.
179. 434205 7:14 - 7:18
     Tvoj posao je da sam rešiš ovaj problem.”
180. 437852 7:18 - 7:20
     Naprotiv, oni kažu:
181. 439867 7:20 - 7:23
     „Ovde smo kao grupa da ti pomognemo,
182. 443415 7:23 - 7:28
     zajedno možemo da shvatimo
     i rešimo ovaj problem.”
183. 448543 7:29 - 7:33
     To je ono što svaka osoba
     koja je u depresiji treba,
184. 452583 7:33 - 7:36
     i ono što svaka osoba
     koja je u depresiji zaslužuje.
185. 455852 7:36 - 7:39
     Upravo zato je jedan od vodećih doktora
     u Ujedinjenim nacijama,

     ¶

186. 458863 7:39 - 7:41
     u zvaničnoj izjavi povodom
     Svetskog dana zdravlja,
187. 461205 7:41 - 7:43
     pre par godina, 2017. godine,
188. 462686 7:43 - 7:46
     rekao da treba manje razgovarati
     o hemijskoj neuravnoteženosti,
189. 465667 7:46 - 7:49
     a više o neuravnoteženosti
     u načinu na koji živimo.
190. 468920 7:49 - 7:51
     Lekovi pružaju pravo olakšanje
     nekim ljudima -
191. 471093 7:51 - 7:53
     meni su pružali olakšanje neko vreme -
192. 473071 7:53 - 7:57
     ali upravo zbog toga što ovaj problem
     prevazilazi biologiju,
193. 477522 7:58 - 8:01
     rešenje mora takođe da bude trajnije.
194. 480601 8:01 - 8:03
     Kada sam ovo prvi put shvatio,

     ¶

195. 483212 8:03 - 8:05
     sećam se da sam pomislio:
196. 484919 8:05 - 8:07
     „Okej, mogao sam da vidim
     sve naučne dokaze,
197. 487069 8:07 - 8:09
     pročitao sam brojna istraživanja,
198. 488665 8:09 - 8:12
     razgovarao sa velikim brojem stručnjaka
     koji su ovo objašnjavali,”
199. 491995 8:12 - 8:14
     ali stalno sam mislio:
     „Kako to možemo da uradimo?”
200. 494405 8:14 - 8:16
     Stvari koje nas čine depresivnim
201. 496102 8:16 - 8:18
     su u većini slučajeva mnogo komplikovanije
202. 498137 8:18 - 8:20
     nego kod kambodžanskog farmera.
203. 500104 8:20 - 8:23
     Sa čim uopšte da počnemo?
204. 502836 8:23 - 8:26
     Ali opet, na dugom putovanju
     za moju knjigu,

     ¶

205. 506109 8:26 - 8:28
     širom sveta,
206. 507704 8:28 - 8:30
     susretao sam ljude
     koji su upravo to radili,
207. 510323 8:30 - 8:33
     od Sidneja, San Franciska,
208. 512799 8:33 - 8:34
     do Sao Paula.
209. 513995 8:34 - 8:36
     Sretao sam se sa ljudima koji su razumeli
210. 516085 8:36 - 8:38
     dublje uzroke depresije i anksioznosti
211. 518456 8:38 - 8:41
     i koji su ih, kao grupa, rešavali.
212. 520895 8:41 - 8:44
     Očigledno, ne mogu da vam pričam
     o svim neverovatnim ljudima
213. 523706 8:44 - 8:45
     koje sam upoznao i pisao o njima,
214. 525306 8:45 - 8:49
     ili o svih devet uzroka depresije
     i anksioznosti za koje sam saznao,
215. 528577 8:49 - 8:51
     zato što mi ne daju
     da održim TED govor od 10 sati -
216. 531083 8:51 - 8:53
     možete im se žaliti na to.
217. 532619 8:53 - 8:54
     Želim da se fokusiram na dva uzroka

     ¶

218. 534393 8:54 - 8:58
     i dva rešenja koja proizilaze
     iz njih, ako se slažete.
219. 538578 8:59 - 9:00
     Evo prvog:
220. 540285 9:00 - 9:03
     Mi smo najusamljenije društvo
     u ljudskoj istoriji.
221. 543317 9:03 - 9:06
     Postoji nedavno istraživanje
     koje je pitalo Amerikance:
222. 546174 9:06 - 9:09
     „Da li imate osećaj
     kao da više niste bliski ni sa kim?”
223. 549348 9:09 - 9:13
     I 39% ljudi je reklo
     da to odgovara njihovom opisu.
224. 552983 9:13 - 9:14
     „Nisam više blizak ni sa kim.”
225. 554467 9:14 - 9:17
     Na međunarodnim skalama usamljenosti,
226. 556932 9:17 - 9:20
     Velika Britanija i ostatak Evrope
     su odmah iza Sjedinjenih Država,
227. 560040 9:20 - 9:21
     za slučaj da neko likuje.
228. 561323 9:21 - 9:22
     (Smeh)

     ¶

229. 562355 9:22 - 9:24
     Puno vremena sam proveo
     razgovarajući o ovome

     ¶

230. 564464 9:24 - 9:27
     sa vodećim svetskim
     stručnjacima za usamljenost,
231. 566714 9:27 - 9:29
     sa izuzetnim čovek po imenu
     profesor Džon Kasiopo,
232. 569042 9:29 - 9:30
     koji je bio u Čikagu,
233. 570141 9:30 - 9:33
     i razmišljao sam o jednom pitanju
     koje nam njegov rad postavlja.
234. 573204 9:33 - 9:35
     Profesor Kasiopo je pitao:
235. 575317 9:35 - 9:37
     „Zašto postojimo?
236. 576991 9:37 - 9:39
     Zašto smo ovde, zašto smo živi?”
237. 578968 9:39 - 9:41
     Jedan od ključnih razloga
238. 581198 9:41 - 9:44
     je taj što su naši praoci
     iz afričkih savana
239. 584039 9:44 - 9:46
     bili stvarno dobri u jednoj stvari.
240. 586287 9:46 - 9:49
     Često nisu bili veći
     od životinja koje su lovili,
241. 589141 9:49 - 9:52
     a često nisu bili ni brži
     od životinja koje su lovili,
242. 592298 9:52 - 9:56
     ali su bili mnogo bolji
     u povezivanju u grupe
243. 595676 9:56 - 9:57
     i saradnji.
244. 597300 9:57 - 10:00
     To je bila naša supermoć kao vrste -
245. 599585 10:00 - 10:01
     mi se povezujemo,
246. 601014 10:01 - 10:03
     baš kao što su se pčele razvile
     da žive u košnici,
247. 603514 10:04 - 10:06
     ljudi su se razvili da žive u plemenima.
248. 605770 10:06 - 10:10
     A mi smo prvi ljudi u istoriji
249. 610492 10:10 - 10:12
     koji se odriču svojih plemena.
250. 612484 10:12 - 10:15
     Zbog toga se osećamo grozno.
251. 615048 10:15 - 10:17
     Ali ne mora da bude tako.
252. 617216 10:17 - 10:20
     Jedan od junaka moje knjige,
     i zapravo mog života,

     ¶

253. 619874 10:20 - 10:22
     je doktor po imenu Sem Everington.
254. 621993 10:22 - 10:25
     On je lekar opšte prakse
     u siromašnim delovima istočnog Londona,
255. 625011 10:25 - 10:26
     gde sam ja živeo mnogo godina.
256. 626454 10:26 - 10:28
     Sem se osećao jako neprijatno
257. 628235 10:28 - 10:30
     zato što je imao gomilu pacijenata
258. 629895 10:30 - 10:32
     koji su mu dolazili
     sa depresijom i anksioznošću.
259. 632203 10:32 - 10:35
     Baš kao i ja, nije protivnik
     hemijskih antidepresiva,
260. 634693 10:35 - 10:37
     smatra da oni pružaju
     olakšanje nekim ljudima.
261. 636839 10:37 - 10:38
     Ali je uvideo dve stvari.
262. 638046 10:38 - 10:42
     Prvo, njegovi pacijenti
     su često bili depresivni i anksiozni
263. 642085 10:42 - 10:46
     iz potpuno razumljivih razloga,
     poput usamljenosti.
264. 645847 10:46 - 10:49
     Drugo, iako su lekovi pružali
     olakšanje nekim ljudima,
265. 648805 10:49 - 10:52
     mnogima nisu rešili problem.
266. 651607 10:52 - 10:53
     Suštinski problem.
267. 653871 10:54 - 10:57
     Jednog dana Sem je odlučio
     da pokrene drugačiji pristup.
268. 656546 10:57 - 10:59
     Žena je došla u njegovu
     zdravstvenu ustanovu,
269. 659022 10:59 - 11:00
     a zvala se Lisa Kaningem.
270. 660513 11:01 - 11:02
     Ja sam kasnije upoznao Lisu.
271. 662411 11:02 - 11:06
     Lisa je bila zatvorena u svom domu
     sa jezivom depresijom i anksioznošću
272. 666519 11:07 - 11:08
     sedam godina.
273. 668898 11:09 - 11:12
     Kada je došla u Semovu ustanovu,
     rečeno joj je: „Ne brini,
274. 671847 11:12 - 11:14
     nastavićemo sa davanjem ovih lekova,
275. 673701 11:14 - 11:16
     ali ćemo takođe prepisati nešto drugo.
276. 676522 11:17 - 11:20
     Prepisaćemo ti da dva puta nedeljno
     dolaziš u ovaj centar
277. 679989 11:20 - 11:23
     kako bi upoznala grupu ljudi
     sa depresijom i anksioznošću,
278. 682737 11:23 - 11:26
     ne da biste pričali kako ste nesrećni,
279. 685625 11:26 - 11:29
     nego da zajedno pronađete
     nešto smisleno što biste mogli da uradite,
280. 689172 11:29 - 11:32
     tako da ne budeš usamljena
     i nemaš osećaj da ti je život besmislen.”
281. 692369 11:32 - 11:34
     Prvi put kada se ova grupa sastala,

     ¶

282. 695122 11:35 - 11:37
     Lisa je bukvalno počela
     da povraća od anksioznosti,
283. 697498 11:37 - 11:39
     to je bilo preemotivno za nju.
284. 699347 11:39 - 11:42
     Ali ljudi su bili tu za nju,
     grupa je počela pričati:
285. 702005 11:42 - 11:44
     „Šta bismo mogli učiniti?”
286. 703584 11:44 - 11:46
     Ljudi iz grada,
     iz istočnog Londona, kao ja,
287. 705628 11:46 - 11:47
     nisu imali pojma o baštovanstvu.
288. 707290 11:47 - 11:50
     Bili su u fazonu: „Hajde
     da naučimo baštovanstvo?”
289. 709659 11:50 - 11:52
     Postojao je prostor
     iza doktorskih ordinacija
290. 711769 11:52 - 11:53
     koji je bio zarastao.
291. 712844 11:53 - 11:55
     „Zašto ne bismo pretvorili to u baštu?”
292. 714720 11:55 - 11:57
     Počeli su da uzimaju knjige iz biblioteke,
293. 716743 11:57 - 11:59
     da gledaju klipove na Jutjubu.
294. 718792 11:59 - 12:02
     Počeli su da čeprkaju po zemljištu.
295. 721844 12:02 - 12:05
     Počeli su da uče o ritmu godišnjih doba.
296. 724911 12:05 - 12:07
     Postoje brojni dokazi
     da je izloženost prirodi
297. 727278 12:07 - 12:10
     stvarno jak antidepresiv.
298. 729918 12:10 - 12:13
     Ali oni su počeli da rade
     nešto još značajnije.
299. 733347 12:13 - 12:15
     Počeli su da formiraju pleme.
300. 735401 12:15 - 12:17
     Počeli su da osnivaju grupu.
301. 737236 12:17 - 12:19
     Počeli su da brinu jedni o drugima.
302. 739284 12:19 - 12:21
     Kada se neko od njih ne bi pojavio,
303. 741068 12:21 - 12:24
     drugi bi otišli da ih traže -
     „Jesi li dobro?”,
304. 743526 12:24 - 12:26
     pomažući im da shvate
     šta ih je mučilo tog dana.
305. 745811 12:26 - 12:28
     Lisa mi je to objasnila ovako:
306. 747988 12:28 - 12:31
     „Kako je bašta počela da cveta,
307. 750609 12:31 - 12:32
     i mi smo procvetali.”
308. 752474 12:32 - 12:35
     Ovaj pristup se zove
     prepisivanje druženja,

     ¶

309. 754546 12:35 - 12:36
     i širi se Evropom.
310. 755789 12:36 - 12:38
     Postoji mala ali sve veća gomila dokaza
311. 757994 12:38 - 12:41
     koja upućuje da to može proizvesti
     stvaran i smislen pad
312. 761298 12:41 - 12:43
     depresije i anksioznosti.
313. 763300 12:43 - 12:47
     Sećam se jednog dana,
     dok sam stajao u bašti

     ¶

314. 767045 12:47 - 12:50
     koju su napravili Lisa
     i njeni nekada depresivni prijatelji -
315. 769896 12:50 - 12:51
     stvarno prelepa bašta -
316. 771158 12:51 - 12:52
     razmišljao sam o ovome,
317. 772373 12:52 - 12:56
     prilično inspirisan čovekom
     po imenu profesor Hju Mekaj iz Australije.
318. 776268 12:56 - 13:01
     Razmišljao sam o tome da, toliko često
     kada se ljudi u ovoj kulturi osećaju loše,
319. 780673 13:01 - 13:04
     kažemo im - siguran sam
     da su svi izgovorili, ja jesam -
320. 783761 13:04 - 13:07
     kažemo: „Samo treba da budeš
     to što jesi. Budi svoj.”
321. 787742 13:08 - 13:10
     I shvatio sam da bi zapravo
     trebalo reći ljudima:
322. 790286 13:10 - 13:12
     „Nemoj biti ti.
323. 792306 13:12 - 13:14
     Nemoj biti svoj.
324. 794178 13:14 - 13:17
     Budi mi. Budi naš.
325. 796765 13:17 - 13:18
     Budi deo grupe.”
326. 798114 13:18 - 13:22
     (Aplauz)

     ¶

327. 801844 13:22 - 13:24
     Rešenje ovih problema

     ¶

328. 804447 13:24 - 13:28
     ne leži u angažovanju
     sve više i više vaših resursa,
329. 807622 13:28 - 13:29
     kao usamljene jedinke -
330. 809085 13:29 - 13:31
     delimično to nas je dovelo u krizu.
331. 811149 13:31 - 13:34
     Leži u ponovnom povezivanju
     sa nečim što je veće od vas.
332. 813926 13:34 - 13:36
     A to je suštinski povezano
     sa jednim od ostalih uzroka

     ¶

333. 816447 13:36 - 13:39
     depresije i anksioznosti
     o kojima sam želeo da vam pričam.
334. 819182 13:39 - 13:41
     Dakle, svi znaju
335. 820936 13:41 - 13:45
     da je loša hrana počela da nam dominira
     u ishrani i učinila nas fizički bolesnim.
336. 824776 13:45 - 13:47
     Ne govorim ovo sa nekom
     dozom superiornosti,
337. 826856 13:47 - 13:49
     bukvalno sam došao ovamo iz Mekdonaldsa.
338. 829429 13:49 - 13:52
     Video sam sve vas kako jedete
     zdrav TED-ov doručak
339. 831966 13:52 - 13:54
     i bio sam u fazonu - nema šanse.
340. 833776 13:54 - 13:58
     Isto kao što je loša hrana preovladala
     ishranom i učinila nas fizički bolesnim,
341. 838133 13:58 - 14:02
     tako su i loše vrednosti
     preuzele naše umove
342. 842267 14:02 - 14:04
     i učinile nas mentalno bolesnim.
343. 844157 14:04 - 14:07
     Hiljadama godina filozofi govore da,
344. 847285 14:07 - 14:12
     ako vam se život vrti oko novca,
     statusa i pokazivanja,
345. 851897 14:12 - 14:13
     osećaćete se očajno.
346. 853444 14:13 - 14:16
     To nije baš bio precizan
     citat Šopenhauera,
347. 855535 14:16 - 14:17
     ali to je suština onoga što je rekao.
348. 857331 14:17 - 14:20
     Ono što je čudno jeste da niko
     nije naučno istražio ovo,

     ¶

349. 860381 14:20 - 14:24
     sve dok istinski vanserijska osoba
     koju sam upoznao, profesor Tim Kaser,
350. 864054 14:24 - 14:26
     sa Fakulteta Noks u Ilinoisu,
351. 866371 14:26 - 14:29
     nije počeo svoje istraživanje
     pre oko 30 godina.
352. 868958 14:29 - 14:32
     Njegovo istraživanje je upućivalo
     na nekoliko važnih stvari.
353. 871998 14:32 - 14:35
     Prvo, što više verujete
354. 875213 14:35 - 14:40
     da možete novcem i pokazivanjem
     naći izlaz iz tuge
355. 879602 14:40 - 14:42
     ka dobrom životu,
356. 881817 14:42 - 14:45
     veća je verovatnoća da ćete postati
     depresivni i anksiozni.
357. 884753 14:45 - 14:48
     Drugo, kao društvo,
358. 887766 14:48 - 14:51
     sve nas više pokreću ova verovanja.
359. 890682 14:51 - 14:52
     Tokom celog svog života,
360. 892119 14:52 - 14:57
     pod teretom reklama,
     Instagrama i svega sličnog tome.
361. 896871 14:57 - 14:58
     Dok sam razmišljao o tome,

     ¶

362. 898268 14:58 - 15:01
     shvatio sam da je to
     kao da su nas od rođenja hranili
363. 900893 15:01 - 15:03
     nekom vrstom Kej-Ef-Si duševne hrane.
364. 904053 15:04 - 15:08
     Učili su nas da sreću tražimo
     na pogrešnim mestima,
365. 907950 15:08 - 15:11
     što, baš kao što loša hrana
     ne može da ispuni vaše potrebe
366. 910744 15:11 - 15:13
     i na kraju čini da se osećate očajno,
367. 913066 15:13 - 15:16
     loše vrednosti ne ispunjavaju
     vaše psihološke potrebe,
368. 916232 15:16 - 15:19
     i one vas odvlače od dobrog života.
369. 918898 15:19 - 15:22
     Kada sam prvi put provodio vreme
     sa profesorom Keserom,
370. 921545 15:22 - 15:23
     učeći sve ovo,
371. 923046 15:23 - 15:26
     osećao sam stvarno čudne pomešane emocije.
372. 925657 15:26 - 15:28
     Sa jedne strane,
     smatram ovo velikim izazovom.
373. 928371 15:28 - 15:32
     Shvatio sam koliko često sam tokom života,
     kada sam se osećao loše,
374. 931657 15:32 - 15:37
     pokušao da nadomestim to nekim šepurećim,
     vrhunskim spoljnim rešenjem.
375. 937442 15:37 - 15:40
     Mogao sam da vidim
     i zašto to nije delovalo na mene.
376. 940930 15:41 - 15:44
     Takođe sam razmišljao:
     „Nije li to očigledno?
377. 943836 15:44 - 15:46
     Nije li to skoro banalno, zar ne?”
378. 945605 15:46 - 15:47
     Kada bih svima vama ovde rekao:
379. 947120 15:47 - 15:48
     niko od vas neće na samrti
380. 948401 15:48 - 15:52
     razmišljati o cipelama koje ste kupili
     i o svim retvitovima koje ste dobili,
381. 951997 15:52 - 15:56
     već ćete razmišljati o momentima ljubavi,
     smisla i povezanosti u svom životu.
382. 955644 15:56 - 15:57
     Mislim da to deluje skoro kao kliše.
383. 957422 15:57 - 16:00
     Nastavio sam priču
     sa profesorom Kaserom rekavši:
384. 959775 16:00 - 16:03
     „Zašto osećam tu čudnu podvojenost?”
385. 963022 16:03 - 16:07
     On mi je odgovorio: „Na nekom nivou,
     svi mi znamo te stvari.
386. 966853 16:07 - 16:09
     Ali u ovoj kulturi,
     mi ne živimo po tim pravilima.”
387. 969252 16:09 - 16:11
     Toliko su nam poznata da su postala kliše,
388. 971355 16:11 - 16:13
     a opet ne živimo po tim pravilima.
389. 972973 16:13 - 16:16
     Pitao sam se i dalje:
     zašto bismo znali nešto tako dubokoumno,
390. 975936 16:16 - 16:17
     a da ne živimo po tim pravilima?
391. 977476 16:17 - 16:21
     Nakon izvesnog vremena,
     profesor Kaser mi je rekao:
392. 980628 16:21 - 16:23
     „Zato što živimo u mašini
393. 983073 16:23 - 16:27
     koja je napravljena tako da nas natera
     da zanemarimo ono što je važno u životu.”
394. 987210 16:27 - 16:29
     Morao sam duboko da se zamislim.
395. 988781 16:29 - 16:30
     „Zato što živimo u mašini
396. 990300 16:30 - 16:34
     koja je napravljena tako da nas natera
     da zanemarimo ono što je važno u životu.”
397. 994299 16:34 - 16:38
     Profesor Kaser je želeo da shvati
     kako možemo da poremetimo tu mašinu.

     ¶

398. 998101 16:38 - 16:40
     Sproveo je gomilu
     istraživanja na ovu temu.
399. 1000154 16:40 - 16:42
     Reći ću vam jedan primer,
400. 1001577 16:42 - 16:45
     i jako bih želeo da svi isprobate to
     sa svojim prijateljima i porodicom.
401. 1005101 16:45 - 16:49
     Zajedno sa likom po imenu Nejtan Dangen,
     skupio je grupu tinejdžera i odraslih
402. 1008763 16:49 - 16:53
     da zajedno dolaze na niz seansi
     tokom određenog perioda, da razgovaraju.
403. 1012704 16:53 - 16:54
     Poenta grupe je bila
404. 1014491 16:54 - 16:58
     da natera ljude da misle
     o momentima iz svog života
405. 1017815 16:58 - 17:01
     u kojima su istinski
     pronašli značenje i svrhu.
406. 1020585 17:01 - 17:03
     Za različite ljude
     to su bile različite stvari.
407. 1022788 17:03 - 17:06
     Nekima je to bilo sviranje,
     pisanje, pomaganje nekom -
408. 1026393 17:06 - 17:09
     siguran sam da svako ovde
     može nešto da zamisli, zar ne?
409. 1029220 17:09 - 17:12
     Deo poente je bio da se ljudi zapitaju:
410. 1032125 17:12 - 17:15
     „Okej, kako više života posvetiti
411. 1034911 17:15 - 17:18
     potrazi za tim momentima značenja i svrhe,
412. 1037619 17:18 - 17:21
     a manje, ne znam,
     kupovini nepotrebnih stvari,
413. 1040593 17:21 - 17:24
     stavljanju istih na društvene mreže
     u nadi da se izazove reakcija:
414. 1043685 17:24 - 17:25
     „O bože, tako sam ljubomoran!”
415. 1045126 17:25 - 17:28
     Ono što su otkrili je
     da samo održavanje ovakvih sastanaka -

     ¶

416. 1047965 17:28 - 17:32
     kao neka vrsta sastanaka anonimnih
     alkoholičara, ali za potrošnju, zar ne? -
417. 1051823 17:32 - 17:35
     naterati ljude na ovakve sastanke
     usmerava ih ka ovim vrednostima,
418. 1054940 17:35 - 17:38
     stvara temelj da se ponašamo u skladu
     sa njima i proveravamo ih sa drugima,
419. 1058465 17:38 - 17:41
     što je vodilo ka značajnoj
     promeni ljudskih vrednosti.
420. 1061006 17:41 - 17:45
     To ih je odvuklo od ovog uragana
     depresivnih poruka
421. 1064657 17:45 - 17:47
     koje nas uče da sreću tražimo
     na pogrešnim mestima,
422. 1067315 17:47 - 17:51
     ka mnogo smislenijim
     i zdravijim vrednostima
423. 1070680 17:51 - 17:53
     koje nas podižu iz depresije.
424. 1073347 17:53 - 17:57
     Ali nakon svih rešenja koja sam video
     i o kojima sam pisao,

     ¶

425. 1076673 17:57 - 17:59
     i mnogima o kojima ne mogu
     ovde da govorim,
426. 1079436 17:59 - 18:01
     i dalje razmišljam,
427. 1080831 18:01 - 18:05
     znate: „Zašto mi je trebalo
     toliko dugo vremena da to shvatim?”
428. 1084554 18:05 - 18:06
     Zato što, kada to objasnite ljudima -
429. 1086354 18:06 - 18:09
     neki mogu biti malo
     komplikovaniji, ali ne svi -
430. 1089062 18:09 - 18:12
     kada to objasnite ljudima,
     to nije nuklearna fizika, zar ne?
431. 1091880 18:12 - 18:14
     Podsvesno već negde znamo te stvari.
432. 1093879 18:14 - 18:17
     Zašto nam je toliko teško to da razumemo?
433. 1097110 18:17 - 18:19
     Mislim da postoje brojni razlozi.
434. 1099475 18:19 - 18:24
     Jedan od njih je da moramo
     da promenimo svoje razumevanje
435. 1103768 18:24 - 18:27
     o tome šta su zapravo
     depresija i anksioznost.
436. 1107776 18:28 - 18:30
     Postoje pravi biološki doprinosi
437. 1109982 18:30 - 18:32
     depresiji i anksioznosti.
438. 1112117 18:32 - 18:36
     Ali ako dozvolimo da biologija
     postane cela slika,
439. 1115895 18:36 - 18:37
     kao što sam ja dugo činio,
440. 1117165 18:37 - 18:41
     kao što smatram da čitava kultura
     čini skoro celog mog života,
441. 1121254 18:41 - 18:45
     ono što prećutno govorimo ljudima
     jeste, a to nije ničija namera,
442. 1125135 18:45 - 18:48
     ali ono što prećutno
     govorimo ljudima jeste:
443. 1128196 18:48 - 18:50
     „Vaš bol ne znači ništa.
444. 1130522 18:51 - 18:52
     To je samo kvar.
445. 1131982 18:52 - 18:54
     Kao kvar na kompjuteru,
446. 1134475 18:54 - 18:57
     mali kratki spoj u vašoj glavi.”
447. 1138061 18:58 - 19:01
     Međutim, ja sam uspeo
     da počnem da menjam svoj život
448. 1141192 19:01 - 19:05
     tek kada sam shvatio
     da depresija nije kvar.
449. 1146620 19:07 - 19:08
     To je signal.
450. 1148684 19:09 - 19:11
     Vaša depresija je signal.
451. 1151077 19:11 - 19:13
     Govori vam nešto.
452. 1152942 19:13 - 19:18
     (Aplauz)

     ¶

453. 1157577 19:18 - 19:20
     Osećamo se tako iz određenih razloga,

     ¶

454. 1159990 19:20 - 19:23
     koji se teško mogu videti
     kada ste u depresiji do guše -
455. 1162729 19:23 - 19:25
     ja to najbolje znam, iz ličnog iskustva.
456. 1165363 19:25 - 19:29
     Ali uz pravu pomoć,
     možemo razumeti ove probleme
457. 1168870 19:29 - 19:31
     i rešiti ih zajedno.
458. 1171368 19:31 - 19:33
     Da bismo to uradili,
459. 1172584 19:33 - 19:34
     prvi korak
460. 1174346 19:34 - 19:37
     je da moramo da prestanemo
     da vređamo ove signale,
461. 1176988 19:37 - 19:41
     govoreći da su oni znakovi slabosti,
     ludila ili da su čisto biološki,
462. 1181204 19:41 - 19:43
     osim za veoma mali broj ljudi.
463. 1183163 19:43 - 19:47
     Moramo početi da osluškujemo te signale,
464. 1186813 19:47 - 19:50
     zato što nam oni govore
     ono što stvarno treba da čujemo.
465. 1190514 19:51 - 19:56
     Samo kad istinski slušamo te signale,
466. 1195561 19:56 - 20:00
     odamo im priznanje i poštujemo ih,
467. 1199600 20:00 - 20:02
     možemo početi da uviđamo
468. 1201871 20:02 - 20:06
     oslobađujuće, negujuće, dublje rešenje.
469. 1207133 20:07 - 20:12
     Krave koje čekaju svugde oko nas.
470. 1211585 20:12 - 20:13
     Hvala vam

     ¶

471. 1212790 20:13 - 20:16
     (Aplauz)

     ¶