ثلاثة أسرار لدى الأشخاص المرنين
-
0:01 - 0:06أوّد أن أبدأ بطرح بعض الأسئلة عليكم،
إذا سمحتم لي. -
0:06 - 0:10إذا فقدتم يومًا شخصًا تحبونه بصدق،
-
0:10 - 0:12إذا انفطر قلبكم يومًا،
-
0:12 - 0:15إذا مررتم يومًا بطلاق موجع،
-
0:15 - 0:18أو كنتم ضحية خيانة،
-
0:18 - 0:20هلا وقفتم رجاءً.
-
0:20 - 0:24إن لم تتمكنوا من الوقوف،
بوسعكم رفع يديكم. -
0:24 - 0:26رجاءً، ابقوا واقفين،
-
0:26 - 0:28وابقوا أيديكم لأعلى.
-
0:28 - 0:30إذا عشتم يومًا كارثة طبيعية،
-
0:30 - 0:32إذا تعرضتم للتنمر أو فُصِلتم من العمل،
-
0:32 - 0:34هلّا وقفتم.
-
0:34 - 0:37إذا خضعت إحداكن يومًا لعملية ولادة مبكرة،
-
0:37 - 0:39إذا خضعت إحداكن يومًا لعملية إجهاض،
-
0:39 - 0:42أو عانيتم من العقم،
-
0:42 - 0:44هلا وقفتم رجاءً.
-
0:44 - 0:47أخيرًا، إذا اضطرتتم أنتم،
أو أي شخص تحبونه، -
0:47 - 0:51اضطر أن يتعايش مع مرض عقلي كالخرف،
-
0:51 - 0:53أو بعض أشكال الإعاقة الجسدية،
-
0:53 - 0:55أو التعايش مع الانتحار،
-
0:55 - 0:57فلتقفوا رجاءً.
-
0:57 - 0:59انظروا حولكم.
-
0:59 - 1:04المصاعب لا تفرّق.
-
1:04 - 1:06إن كنتم على قيد الحياة،
-
1:06 - 1:10سوف تضطرون، أو سبق وأن اضطرتتم،
-
1:10 - 1:13للتعامل مع بعض الأوقات العصيبة.
-
1:13 - 1:15شكرًا للجميع، تفضلوا بالجلوس.
-
1:19 - 1:23بدأت بدراسة بحث المرونة منذ عقد،
-
1:23 - 1:26في جامعة بنسلفينيا في فيلادلفيا.
-
1:26 - 1:28قضيت وقتًا ممتعًا هناك،
-
1:28 - 1:31لأن الأساتذة الذين قاموا بتدريبي
-
1:31 - 1:37قد وقعوا حينها عقدًا لتدريب
مليون جنديًا أمريكيًا -
1:37 - 1:42ليصبحوا لائقين عقليًا
كونهم دومًا لائقين بدنيًا. -
1:42 - 1:43كما قد تتوقعون،
-
1:43 - 1:47لن تجدوا جمهور مرتاب وبصير
-
1:47 - 1:51أكثر من المدربين الأمريكيين
العائدين من أفغانستان. -
1:51 - 1:52بالنسبة لشخص مثلي،
-
1:52 - 1:56هدفه الأساسي في الحياة هو محاولة إيجاد
-
1:56 - 2:01طريقة لاستخراج أفضل النتائج العلمية
من المجال الأكاديمي -
2:01 - 2:04ومشاركتها مع الناس في حياتهم اليومية،
-
2:04 - 2:07كانت الجامعة مكانًا ملهمًا للتواجد فيه.
-
2:07 - 2:09أنهيت دراستي في أمريكا،
-
2:09 - 2:12وعدت إلى هنا موطني كرايست تشيرش
-
2:12 - 2:15للبدء في بحث الدكتوراه.
-
2:15 - 2:18قد باشرت حينها في البحث
-
2:18 - 2:21عندما ضربت زلازل كرايست تشيرش.
-
2:21 - 2:23لذلك أجلت بحثي،
-
2:23 - 2:26وبدأت العمل مع المجتمع المحلي
-
2:26 - 2:31لمساعدتهم في تخطي المرحلة المروعة
التي تلت الزلزال. -
2:31 - 2:33عملت مع كل أنواع المنظمات
-
2:33 - 2:37من الإدارات الحكومية إلى شركات البناء،
-
2:37 - 2:38وكل أنواع المجتمعات المحلية،
-
2:38 - 2:42وتعليمهم طرق التفكير والتصرف
-
2:42 - 2:45التي نعلم أنها تعزز المرونة.
-
2:45 - 2:48اعتقدت أن ذلك كان ندائي
-
2:48 - 2:53كانت لحظتي لأستخدم كل أبحاثي بشكل جيد.
-
2:53 - 2:56لكن للأسف، كنت مخطئة.
-
2:56 - 3:01ظهر اختباري الحقيقي في عام 2014
-
3:01 - 3:03في عطلة أسبوع عيد ميلاد الملكة.
-
3:03 - 3:06قد قررت عائلتنا وعائلتين أخرتين
-
3:06 - 3:10أن ننزل إلى بحيرة أوهاو
وأن نركب الدراجات إلى حدود المحيط. -
3:10 - 3:12في اللحظة الأخيرة،
-
3:12 - 3:15قررت ابنتي آبي
البالغة من العمر اثني عشر عامًا -
3:15 - 3:20أن تقفز في السيارة برفقة صديقتها المقربة،
إيلا التي تبلغ اثني عشر عامًا أيضًا. -
3:20 - 3:24ووالدة إيلا، سالي، صديقتي المقربة للغاية.
-
3:25 - 3:28في طريقهم إلى الأسفل،
أثناء سفرهم عبر ركايا -
3:28 - 3:30في ثومبسنز تراك،
-
3:30 - 3:33تمر سيارة مسرعة عبر إشارة توقف،
-
3:33 - 3:35فتصطدم بهم
-
3:35 - 3:38وتقتل الثلاثة معًا على الفور.
-
3:39 - 3:42في لمح البصر،
-
3:42 - 3:45وجدت نفسي ملقاة
في الطرف الآخر من المعادلة، -
3:45 - 3:48لأستيقظ بهوية جديدة كليًا.
-
3:48 - 3:51بدلًا من أكون خبيرة مرونة،
-
3:51 - 3:54فجأةً، أصبحت الأم الثكلى.
-
3:54 - 3:56لأستيقظ غير مدركة من أكون،
-
3:56 - 4:00أحاول استيعاب أخبار لا يمكن تصورها،
-
4:00 - 4:03تحطم عالمي.
-
4:03 - 4:07فجأة، أصبحت الشخص
الذي يحتاج نصائح الخبراء. -
4:07 - 4:09يمكنني أن أقول لكم،
-
4:09 - 4:12لم يعجبني ما سمعته أبدًا.
-
4:12 - 4:15في الأيام التي تلت موت آبي،
-
4:15 - 4:20أخبرونا أننا الآن المسؤولون الأساسيون
لتنافر العائلة. -
4:20 - 4:23وأننا من المحتمل أن نتطلق
-
4:23 - 4:26وأننا نعاني من ارتفاع الإصابة بمرض عقلي.
-
4:26 - 4:27"واو!"، أتذكر ما فكرت به:
-
4:27 - 4:30"شكرًا على ذلك،
اعتقدت أنّ حياتي سيئة للغاية بالفعل". -
4:30 - 4:32(ضحك)
-
4:32 - 4:35تصف النشرات مراحل الحزن الخمسة:
-
4:35 - 4:38الغضب، المساومة، الإنكار،
الاكتئاب، القبول. -
4:38 - 4:41وصل فريق دعم الضحايا إلى منزلنا
-
4:41 - 4:46وأخبرونا أنه يمكننا أن نتوقع شطب
خمس سنوات مقبلة من الحزن. -
4:47 - 4:51أعلم بأن النشرات وموارد غرضها مفيد.
-
4:51 - 4:53لكن ما يكمن في كل تلك النصائح،
-
4:53 - 4:57يخلف شعورًا داخلنا بأننا ضحايا.
-
4:57 - 4:59نشعر بأننا غارقون في الرحلة التي أمامنا،
-
4:59 - 5:05وبأننا عاجزون عن التحكم
في حزننا على الإطلاق. -
5:05 - 5:09لم أحتج أن يُقال لي عن مدى السوء
الذي وصل إليه الوضع. -
5:09 - 5:13صدقوني، كنت أعرف مسبقًا
أن الوضع كان سيئًا للغاية. -
5:13 - 5:16كنت بحاجة ماسة إلى الأمل.
-
5:17 - 5:21كنت بحاجة إلى رحلة لتخطي كل ذلك العذاب،
-
5:21 - 5:24الألم والاشتياق.
-
5:24 - 5:25والأهم من ذلك،
-
5:25 - 5:31أردت أن أصبح مشاركة فعالة في عملية حزني.
-
5:31 - 5:34لذا قررت أن أتجاهل نصيحتهم
-
5:34 - 5:39وقررت بدلًا من ذلك
أن أجري شيئًا من التجربة الذاتية. -
5:39 - 5:41لقد أجريت البحث، بحوزتي الأدوات،
-
5:41 - 5:44أردت أن أعرف كيف سأستفيد منهم الآن
-
5:44 - 5:48في مواجهة مثل هذا الجبل الضخم لتسلقه.
-
5:48 - 5:51يجب أن أعترف في هذه المرحلة،
-
5:51 - 5:54لم أعرف حقًا أن أيًا من هذه الأدوات ستنجح.
-
5:54 - 5:57يعتبر الفقد الأبوي
-
5:57 - 6:00من أصعب الفجائع لتحملها.
-
6:02 - 6:05يمكنني أن أقول لكم، بعد خمس سنوات،
-
6:05 - 6:08ما عرفته مسبقًا من البحث.
-
6:08 - 6:11أنه يمكنك أن تنهض من المحنة،
-
6:11 - 6:14بأن هنالك استراتيجيات فعالة،
-
6:14 - 6:16ممكنة للغاية
-
6:16 - 6:21لتجعلك تفكر وتتصرف بطرق معيّنة
-
6:21 - 6:26تساعدك في اجتياز الأوقات العصيبة.
-
6:26 - 6:30هنالك جسم تذكاري للبحث
يشرح كيفية تطبيق هذه الاستراتيجيات. -
6:30 - 6:34اليوم سوف أتشارك معكم ثلاث استراتيجيات.
-
6:34 - 6:38هذه استراتيجياتي المفضلة التي أعتمد عليها
-
6:38 - 6:40وانتشلتني من الأيام العصيبة.
-
6:40 - 6:44هي ثلاث استراتيجيات تدعم كل أبحاثي،
-
6:44 - 6:47وهي متاحة لنا جميعًا،
-
6:47 - 6:49بوسع أي شخص تعلمها،
-
6:49 - 6:51بوسعكم تعلمها هنا اليوم.
-
6:52 - 6:54الاستراتيجية الأولى،
-
6:54 - 6:58يسمح الأشخاص المرنون بحدوث هذا الهراء.
-
6:58 - 7:02يعلمون أن المعاناة تشكل جزءًا من الحياة.
-
7:02 - 7:04هذا لا يعني أنهم يرحبون بها في الواقع.
-
7:04 - 7:06هم ليسوا متوهمين في الواقع.
-
7:06 - 7:09فقط عندما تحل الأوقات العصيبة،
-
7:09 - 7:11كأنهم يعرفون
-
7:11 - 7:16أن المعاناة تشكل جزءًا من الوجود الإنساني.
-
7:16 - 7:20ومعرفة هذا تمنعك من الشعور بالتمييز
-
7:20 - 7:23عندما تحل الأوقات العصيبة،
-
7:23 - 7:25لم أجد نفسي أبدًا أفكر:
-
7:25 - 7:27"لِمَ أنا؟"
-
7:27 - 7:28في الحقيقية، كنت أفكر:
-
7:28 - 7:30"لِمَ لست أنا
-
7:30 - 7:32تحدث أمور سيئة لكِ،
-
7:32 - 7:34تمامًا مثلما تحدث مع الآخرين.
-
7:34 - 7:35هذه حياتكِ الآن،
-
7:35 - 7:38فقد حان الوقت إما الغرق أو السباحة".
-
7:38 - 7:40تكمن المأساة الحقيقية
-
7:40 - 7:43عندما لم يعد يعرف العديد منا هذا بعد الآن.
-
7:43 - 7:45يبدو أننا نعيش في عصر
-
7:45 - 7:47حيث نستحق عيش حياة مثالية،
-
7:47 - 7:50حيث الصور الجذابة والرائعة على الانستغرام
أصبحت معيارًا، -
7:50 - 7:52بينما في الواقع،
-
7:52 - 7:56كما أظهرتم جميعكم في بداية خطابي،
-
7:56 - 7:59العكس هو الصحيح.
-
8:00 - 8:02الاستراتيجية الثانية،
-
8:02 - 8:04الأشخاص المرنون
-
8:05 - 8:12جيدون للغاية في اختيار
أين يضعون انتباهم. -
8:13 - 8:17لديهم عادة تقييم الأوضاع بشكل واقعي،
-
8:17 - 8:21وعادة، يضعون تركيزهم على الأمور
التي يمكنهم تغييرها، -
8:21 - 8:27ويتقبلون نوعًا ما الأمور
التي لا يمكنهم تغييرها. -
8:27 - 8:33هذه مهارة أساسية ويمكن تعلمها
من أجل المرونة. -
8:34 - 8:37كبشر، نحن جيدون جدًا
-
8:37 - 8:41في ملاحظة التهديدات ونقاط الضعف.
-
8:41 - 8:45نحن مربوطون بتلك السلبية.
-
8:45 - 8:48نحن جيدون للغاية في ملاحظتهم.
-
8:48 - 8:53فالمشاعر السلبية تلتصق بنا كالفلكرو.
-
8:53 - 8:58في حين أن العواطف والتجارب الإيجابية
ترتد كالتفلون. -
8:58 - 9:02كوننا مبرمجين بهذه الطريقة
فهذا أمر جيد لنا للغاية، -
9:02 - 9:06ويخدمنا جيدًا من منظور تطوري.
-
9:06 - 9:08إذًا فلنتخيل للحظة أنني امرأة كهف،
-
9:08 - 9:10وأخرج من كهفي في الصباح،
-
9:10 - 9:12وهنالك نمر ذو أسنان سيفية في أحد الجوانب
-
9:12 - 9:15وقوس قزح جميل في الجانب الآخر.
-
9:15 - 9:20يدفع نوعًا ما ثمن نجاتي
لألاحظ هذا النمر. -
9:20 - 9:21إن المشكلة،
-
9:21 - 9:25هي أننا نعيش الآن في عصر
حيث نتعرض لوابل -
9:25 - 9:28من التهديدات طوال اليوم،
-
9:28 - 9:33وتعامل أدمغتنا المسكينة
كل واحدة من هذه التهديدات -
9:33 - 9:36كما لو كانت نمرًا.
-
9:36 - 9:39يصبح تركيزنا على الخطر، استجابتنا للإجهاد،
-
9:39 - 9:43دومًا في حالة طلب.
-
9:43 - 9:46لا ينتقص الأشخاص المرنون
من الأفكار السلبية، -
9:46 - 9:49لكن يجدون سبيلًا
-
9:49 - 9:52لتتوافق مع ما هو جيد.
-
9:54 - 9:58ذات يوم، عندما كانت الشكوك تهدد
بأن تطغى علي، -
9:58 - 9:59أتذكر ما فكرت به:
-
9:59 - 10:05"لا، لن أسمح
بأن تبتلعكِ كل تلك الشكوك. -
10:05 - 10:06عليكِ أن تنجي.
-
10:06 - 10:09لديكِ الكثير لتعيشي من أجله.
-
10:09 - 10:12اختاري الحياة بدل الموت.
-
10:12 - 10:15لا تخسري ما تملكينه
-
10:15 - 10:17على ما قد خسرتيه".
-
10:17 - 10:20يُطلق على هذا في علم النفس
بالبحث عن المنفعة. -
10:20 - 10:21في عالمي الجديد الشجاع،
-
10:21 - 10:25أحاول البحث عن أمور أكون ممتنة لها.
-
10:25 - 10:27على الأقل ابنتنا الصغيرة
-
10:27 - 10:31لم تتوفى بفعل مرض حاد، طويل وبطيء.
-
10:31 - 10:33توفت فجأةً وعلى الفور،
-
10:33 - 10:37مجنبةً أنفسنا ونفسها هذا الألم.
-
10:37 - 10:41تلقينا دعمًا كبيرًا من الأهل والأصدقاء
-
10:41 - 10:42لمساعدتنا على تجاوز الأزمة.
-
10:42 - 10:44وفوق كل شيء،
-
10:44 - 10:47ما زال لدينا ابنين رائعين لنعيش من أجلهم،
-
10:47 - 10:49هم بحاجتنا الآن،
-
10:49 - 10:55ويستحقان عيش حياة طبيعة
بقدر ما يمكننا أن نمنحها إياهما. -
10:56 - 10:59القدرة على تغيير تركيز انتباهك
-
10:59 - 11:01ليشمل أيضًا ما هو جيد
-
11:01 - 11:05أثبتت الدراسات
أنها استراتيجية فعالة للغاية. -
11:05 - 11:10في عام 2005،
أجرى مارتن سيليقمن وبعض الزملاء تجربة. -
11:10 - 11:15وقاموا بسؤال الأشخاص،
كل ما طلبوه منهم، -
11:15 - 11:19أن يفكروا في ثلاثة أشياء جيدة
تحدث معهم كل يوم. -
11:19 - 11:23ما وجدوه، على مدى ستة أشهر من الدراسة،
-
11:23 - 11:26كان أن أولئك الأشخاص أظهروا مستويات أعلى
من الامتنان، -
11:26 - 11:28مستويات أعلى من السعادة
-
11:28 - 11:33مستويات أقل من الاكتئاب
على مدى ستة أشهر من الدراسة. -
11:33 - 11:35عندما نمر بالحزن،
-
11:35 - 11:37قد تحتاج إلى تذكير،
-
11:37 - 11:40أو قد تحتاج إلى إذن لتشعر بالامتنان.
-
11:40 - 11:43يوجد في مطبخنا ملصق بلون نيون زهري ساطع
-
11:43 - 11:47لتذكيرنا "بتقبل" ما هو جيد.
-
11:47 - 11:49في الجيش الأمريكي،
-
11:49 - 11:51صاغوا الأمر بشكل مختلف قليلًا.
-
11:51 - 11:55تحدثوا للجيش عن اصطياد الأمور الجيدة.
-
11:55 - 11:57البحث عن لغة تناسبكم،
-
11:57 - 11:58لكن مهما حدث،
-
11:58 - 12:02اعتزموا على خلق جهود مستمرة
-
12:02 - 12:05لتتوافق مع ما هو جيد في عالمكم.
-
12:06 - 12:08الاستراتيجية الثالثة،
-
12:08 - 12:10يسأل الأشخاص الأقوياء أنفسهم:
-
12:10 - 12:13"هل ما أفعله يساعدني أم يؤذيني؟"
-
12:13 - 12:17يُسأل هذا السؤال كثيرًا
في العلاجات الجيدة. -
12:17 - 12:20ويا إلهي، سؤال فعّال.
-
12:20 - 12:23كان هذا سؤالي المفضل
-
12:23 - 12:25في الأيام التي تلت موت الفتيات.
-
12:25 - 12:29كنت أسأل السؤال مرارًا وتكرارًا.
-
12:29 - 12:32"هل من المفترض أن أذهب إلى المحاكمة
وألتقي بالسائق؟ -
12:32 - 12:35هل سيساعدني ذلك أم سيؤذيني؟"
-
12:35 - 12:37حسنًا، كان الأمر واضحًا بالنسبة لي،
-
12:37 - 12:39اخترت البقاء.
-
12:39 - 12:41لكن قرر زوجي، تريفر، أن يلتقي بالسائق
-
12:41 - 12:43في وقت لاحق.
-
12:43 - 12:48في آناء الليل كنت أجد نفسي
أتأمل صور آبي القديمة، -
12:48 - 12:50وأصبح حزينةً أكثر فأكثر.
-
12:50 - 12:52كنت أسأل نفسي:
-
12:52 - 12:55"حقًا؟ أيساعدني هذا أم يؤذيني؟
-
12:56 - 12:57ضعي الصور جانبًا،
-
12:57 - 12:59أخلدي إلى النوم لليلة.
-
12:59 - 13:01ارحمي نفسك".
-
13:02 - 13:06يمكن تطبيق هذا السؤال
على عدة سياقات مختلفة. -
13:06 - 13:10هل الطريقة التي أفكر وأتصرف بها
تساعدني أم تؤذيني، -
13:10 - 13:13في عرضك للحصول على تلك الترقية،
-
13:13 - 13:14لاجتياز ذلك الاختبار،
-
13:14 - 13:17للتعافي من نوبة قلبية؟
-
13:17 - 13:20العديد من الطرق المختلفة.
-
13:20 - 13:21أدون كثيرًا عن المرونة،
-
13:21 - 13:24وعلى مدى السنين، أحدثت هذه الاستراتيجية
-
13:24 - 13:28تأثيرًا أكثر إيجابيةً من غيرها.
-
13:28 - 13:30أتلقى الكثير من الرسائل
والإيميلات والأشياء -
13:30 - 13:32من كل مكان لأشخاص يقولون
-
13:32 - 13:35يا له من تأثير كبير أحدثته على حياتنا!
-
13:35 - 13:40إما بنسيان تعديات عائلية قديمة أو خلافات
-
13:40 - 13:42من أعياد ميلاد مضت
-
13:42 - 13:46أو إما تصفحك لمواقع التواصل الاجتماعي،
-
13:46 - 13:48إما سؤالك لنفسك
-
13:48 - 13:52عما إذا أنت حقًا بحاجة
لكأس إضافي من النبيذ. -
13:53 - 13:57تسأل نفسك عما إذا ما تفعله
والطريقة التي تفكر بها -
13:57 - 13:58والطريقة التي تتصرف بها
-
13:58 - 14:01تساعدك أم تؤذيك،
-
14:01 - 14:04تعيدك في كرسي السائق.
-
14:04 - 14:09تمنحك هذه الاستراتيجية بعض السيطرة
على اتخاذ قرارك. -
14:11 - 14:13الاستراتيجيات الثالثة.
-
14:13 - 14:14بسيطة للغاية.
-
14:15 - 14:17ومتاحة لنا جميعًا،
-
14:18 - 14:20في كل وقت، في كل مكان.
-
14:20 - 14:24لا تحتاج لعلم الصواريخ.
-
14:24 - 14:27المرونة ليست سمة ثابتة.
-
14:27 - 14:28ليست صعبة المنال،
-
14:28 - 14:31حيث أن البعض يمتلكها والبعض الآخر لا.
-
14:32 - 14:37المرونة تتطلب فعلًا عمليات عادية جدًا.
-
14:37 - 14:41تتطلب فقط الإرادة لتجربتهم.
-
14:41 - 14:43أعتقد أننا جميعًا مررنا بلحظات في الحياة
-
14:43 - 14:45حيث تفرعت فيها طرق حياتنا
-
14:45 - 14:47والرحلة التي اعتقدنا فيها أننا سننزل إليها
-
14:48 - 14:52انحرفت إلى وجهة مروعة
-
14:52 - 14:54لم نتوقعها مطلقًا،
-
14:54 - 14:57وبالتأكيد لم نشأها.
-
14:57 - 14:58حدثت معي.
-
14:59 - 15:02فاقت شناعتها التصور.
-
15:02 - 15:07إذا وجدتم أنفسكم يومًا في وضع
حيث تفكرون: -
15:07 - 15:10"لا محال أن أخرج من هذا،"
-
15:10 - 15:13أنصحكم أن تعتمدوا على هذه الاستراتيجيات
-
15:13 - 15:15وفكروا مجددًا.
-
15:17 - 15:19لن أتظاهر
-
15:19 - 15:22بأن التفكير بهذه الطريقة سهل.
-
15:22 - 15:26وهي لا تمحو كل الألم.
-
15:26 - 15:30لكن إذا تعلمت أي شيء
على مدى السنوات الخمس الأخيرة، -
15:30 - 15:34هو أن التفكير بهذه الطريقة
قد ساعدني حقًا. -
15:34 - 15:36أكثر من أي شيء آخر.
-
15:36 - 15:40أظهر لي أنه من الممكن
-
15:40 - 15:44أن أعيش وأحزن في الوقت ذاته.
-
15:44 - 15:48ولذلك، سأكون دومًا ممتنة.
-
15:48 - 15:49شكرًا.
-
15:49 - 15:52(تصفيق)
- Title:
- ثلاثة أسرار لدى الأشخاص المرنين
- Speaker:
- لوسي هون
- Description:
-
يمر الجميع بالفقد، لكن كيف يمكنك أن تتعايش مع الفترات العصيبة التي تليها؟ تشاركنا باحثة المرونة، لوسي هون، ثلاث استراتيجيات يتطلب تطبيقها جهدًا شديديًا حيث ترفع من قدرتنا للإقدام على المحن، التغلب على المعاناة ومواجهة أيّا كان ما يصطدم في وجه الثبات والنعم.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 16:05
Riyad Altayeb approved Arabic subtitles for 3 secrets of resilient people | ||
Riyad Altayeb edited Arabic subtitles for 3 secrets of resilient people | ||
Asala _almasry accepted Arabic subtitles for 3 secrets of resilient people | ||
Asala _almasry edited Arabic subtitles for 3 secrets of resilient people | ||
Asala _almasry edited Arabic subtitles for 3 secrets of resilient people | ||
Asala _almasry edited Arabic subtitles for 3 secrets of resilient people | ||
Asala _almasry edited Arabic subtitles for 3 secrets of resilient people | ||
Asala _almasry edited Arabic subtitles for 3 secrets of resilient people |