Shawn Achor: Hạnh phúc dẫn dắt thành công.
-
0:00 - 0:03Khi tôi bảy tuổi và em gái tôi năm tuổi,
-
0:03 - 0:06chúng tôi hay chơi đùa trên giường.
-
0:06 - 0:08Khi đó tôi hơn em gái mình hai tuổi --
-
0:08 - 0:11ý tôi là, bây giờ tôi vẫn hơn cô ấy hai tuổi --
-
0:11 - 0:14nhưng khi đó, điều đó có nghĩa rằng cô ấy phải làm mọi thứ tôi yêu cầu,
-
0:14 - 0:16và tôi thì chỉ muốn chơi trò chiến tranh.
-
0:16 - 0:18Chúng tôi đứng ở hai đầu giường,
-
0:18 - 0:20Ở một phía cạnh giường,
-
0:20 - 0:22là toàn bộ vũ khí và lực lượng G.I.Joe của tôi.
-
0:22 - 0:25Ở phía đối diện là lực lượng My Little Ponies của em gái tôi
-
0:25 - 0:27đã sẵn sàng cho nhiệm vụ kỵ binh của mình.
-
0:27 - 0:29Có những quan điểm khác nhau về những gì thực sự diễn ra chiều hôm đó,
-
0:29 - 0:32nhưng vì em gái tôi không ở đây với chúng ta hôm nay,
-
0:32 - 0:34nên tôi sẽ kể cho các bạn nghe sự thật --
-
0:34 - 0:36(tiếng cười) --
-
0:36 - 0:38về sự lóng ngóng vụng về của em gái tôi.
-
0:38 - 0:41Bằng một cách nào đó, hoàn toàn không cần nhờ đến trợ giúp từ anh trai,
-
0:41 - 0:43Amy có thể đột nhiên biến mất khỏi giường
-
0:43 - 0:45và hạ cánh xuống sàn nhà một cách không nhẹ nhàng lắm.
-
0:45 - 0:47Tôi lo lắng nhìn qua phía bên kia giường
-
0:47 - 0:50để xem chuyện gì đã xảy ra
-
0:50 - 0:52và thấy cô ấy hạ cánh một cách đầy đau đớn trên cả bốn chi của mình
-
0:52 - 0:54trên nền gạch cứng.
-
0:54 - 0:56Tôi rất lo lắng vì bố mẹ đã từng phạt tôi
-
0:56 - 0:58để chắc chắn là tôi và em gái
-
0:58 - 1:01sẽ chơi đùa một cách an toàn và yên lặng nhất có thể.
-
1:01 - 1:04Cũng như để xem làm thế nào mà tôi lại vô tình làm gãy tay Amy
-
1:04 - 1:06chỉ một tuần trước đó ...
-
1:06 - 1:10(tiếng cười)
-
1:10 - 1:12khi tôi dũng cảm đẩy cô ấy ra khỏi
-
1:12 - 1:15đường đạn của một tay bắn tỉa tưởng tượng
-
1:15 - 1:17(tiếng cười)
-
1:17 - 1:19đáng lẽ Amy phải biết ơn tôi,
-
1:19 - 1:21vì tôi đã cố gắng hết sức --
-
1:21 - 1:23khi mà cô ấy còn không biết điều gì đang xảy ra --
-
1:23 - 1:25Tôi đã làm tốt nhất những gì có thể.
-
1:25 - 1:27Và khi nhìn vào khuôn mặt của cô ấy,
-
1:27 - 1:29đẫm lệ vì đau đớn và kinh ngạc,
-
1:29 - 1:31tôi cảm nhận được những tiếng gào thét chuẩn bị phát ra từ cô ấy
-
1:31 - 1:34sẽ kéo ba mẹ tôi khỏi giấc ngủ đông của họ.
-
1:34 - 1:36Do đó tôi đã thực hiện điều duy nhất
-
1:36 - 1:39mà bộ não điên rồ bé nhỏ của mình có thể nghĩ đến để ngăn chặn thảm họa này.
-
1:39 - 1:41Và nếu bạn có trẻ con ở nhà, bạn hẳn đã chứng kiến cảnh này hàng trăm lần.
-
1:41 - 1:43Tôi nói, "Amy, Amy. Đừng khóc. Đừng khóc.
-
1:43 - 1:45Em có thấy em đã ngã như thế nào không?
-
1:45 - 1:48Không ai có thể ngã điệu nghệ trên cả 4 chi như vậy đâu.
-
1:48 - 1:51Amy, anh nghĩ em chính là chú kỳ lân đẹp đẽ đó."
-
1:51 - 1:54(tiếng cười)
-
1:54 - 1:57Điều đó là giả dối, vì không có gì trên thế giới này mà Amy thèm muốn hơn việc
-
1:57 - 1:59không phải là cô bé Amy năm tuổi dễ tổn thương như lúc bấy giờ,
-
1:59 - 2:01mà Amy phải là một chú kỳ lân đặc biệt.
-
2:01 - 2:04Tất nhiên, đây là điều hoàn toàn mới với Amy.
-
2:04 - 2:07Và bạn cũng có thể thấy được khuôn mặt tội nghiệp đầy mâu thuẫn,
-
2:07 - 2:09khi từng nơ-ron thần kinh trong bộ não bé nhỏ của cô ấy đang cố gắng vận dụng mọi nguồn lực
-
2:09 - 2:11để vừa cảm nhận sự đau đớn cùng với niềm kinh ngạc
-
2:11 - 2:13mà cô ấy vừa trải qua,
-
2:13 - 2:15cùng với việc tận hưởng thân phận kỳ lân xinh đẹp mới mẻ của mình.
-
2:15 - 2:17Và cảm giác thứ hai đã chiến thắng.
-
2:17 - 2:19Thay vì khóc lóc kêu gào,
-
2:19 - 2:21thay vì đánh thức ba mẹ,
-
2:21 - 2:23với tất cả những hậu quả nặng nề mà chắc chắn tôi phải gánh chịu,
-
2:23 - 2:25lại là một nụ cười rạng rỡ trên khuôn mặt cô ấy
-
2:25 - 2:28và cô ấy quay trở lại giường với tất cả sự đáng yêu của một chú kỳ lân con ...
-
2:28 - 2:30(tiếng cười)
-
2:30 - 2:32... cùng với một chiếc chân gẫy.
-
2:32 - 2:34Điều mà chúng tôi đã trải qua
-
2:34 - 2:36vào cái độ tuổi non nớt ấy --
-
2:36 - 2:38chúng tôi hoàn toàn không ý thức được nó sẽ là
-
2:38 - 2:41bước khởi đầu cho một cuộc cách mạng trong khoa học
-
2:41 - 2:44xảy ra hai thập kỷ sau đó về cách mà chúng ta nhìn nhận về bộ não con người.
-
2:44 - 2:47Chúng tôi đã trải nghiệm qua cái mà bây giờ được gọi là tư duy tích cực,
-
2:47 - 2:49và đó cũng chính là lý do mà tôi có mặt ở đây hôm nay
-
2:49 - 2:51và cũng là lý do để tôi thức dậy mỗi sáng.
-
2:51 - 2:53Lần đầu tiên khi tôi bắt đầu nói chuyện về nghiên cứu này
-
2:53 - 2:55không phải với giới hàn lâm mà là với các doanh nghiệp và trường học,
-
2:55 - 2:57họ nói với tôi rằng, đừng bao giờ
-
2:57 - 2:59bắt đầu buổi nói chuyện bằng một biểu đồ.
-
2:59 - 3:01Và điều đầu tiên tôi muốn làm là bắt đầu bài nói chuyện của tôi bằng một biểu đồ.
-
3:01 - 3:03Biểu đồ này trông rất tẻ nhạt
-
3:03 - 3:05nhưng nó là lý do để tôi thức dậy mỗi sáng và mang lại cảm hứng cho tôi.
-
3:05 - 3:07Và biểu đồ này chả hàm chứa ý nghĩa gì cả; nó toàn là các dữ liệu giả mạo.
-
3:07 - 3:09Điều cốt yếu là --
-
3:09 - 3:13(tiếng cười)
-
3:13 - 3:16nếu tôi đã có thể mang những dữ liệu này vào trong căn phòng này,
-
3:16 - 3:18và vì có một xu hướng rất rõ ràng ở trên biểu đồ đó,
-
3:18 - 3:20thì điều đó nghĩa là tôi có thể công bố những thứ này,
-
3:20 - 3:22và đó mới là điều quan trọng.
-
3:22 - 3:24Sự thật là có một chấm đỏ tách biệt trên biểu đồ,
-
3:24 - 3:26cũng như có một người kỳ dị trong căn phòng này --
-
3:26 - 3:29Tôi biết anh là ai rồi, tôi thấy anh đây rồi --
-
3:29 - 3:31không vấn đề gì đâu.
-
3:31 - 3:33Đó không phải vấn đề, như phần lớn các bạn đã biết
-
3:33 - 3:35vì tôi có thể dễ dàng xóa chấm đỏ đó đi.
-
3:35 - 3:37Tôi có thể xóa nó đi vì nó rõ ràng là một thông số sai.
-
3:37 - 3:39Và chúng ta biết nó là một kết quả lỗi
-
3:39 - 3:42vì nó làm hỗn độn đống dữ liệu của tôi.
-
3:42 - 3:44Do đó, một trong những điều đầu tiên chúng ta giảng giải
-
3:44 - 3:47trong các khóa học kinh tế, thống kê, kinh doanh hay tâm lý
-
3:47 - 3:50là làm cách nào chúng ta có thể loại bỏ những kẻ lập dị
-
3:50 - 3:52làm cách nào có thể loại bỏ những kẻ xuất chúng
-
3:52 - 3:54để có được một đường cong phù hợp cho tất cả ?
-
3:54 - 3:56Điều kì diệu khi tôi tìm hiểu trung bình bao nhiêu
-
3:56 - 3:59viên Advil chúng ta có thể uống mà vẫn sống sót -- hai viên!
-
3:59 - 4:01Nhưng nếu tôi quan tâm tới tiềm năng của bạn,
-
4:01 - 4:03hay hạnh phúc và năng suất của bạn
-
4:03 - 4:05hay năng lượng và sự sáng tạo của bạn,
-
4:05 - 4:07điều chúng ta đang làm là tôn sùng thái quá chủ nghĩa bình quân trong khoa học.
-
4:07 - 4:09Và nếu tôi đặt một câu hỏi kiểu như,
-
4:09 - 4:11"Mất bao lâu để một đứa trẻ có thể biết đọc"
-
4:11 - 4:13thì câu hỏi của các nhà khoa học sẽ là "Mất bao lâu để
-
4:13 - 4:15một đứa trẻ bình thường có thể đọc được?"
-
4:15 - 4:17và đó là khi chủ nghĩa quân bình đã lan tới cả trường học.
-
4:17 - 4:19Và bây giờ, nếu bạn nằm dưới đường cong này,
-
4:19 - 4:21thì các nhà tâm lý sẽ rất hào hứng,
-
4:21 - 4:24vì thế có nghĩa là bạn đang mất cân bằng hay đang bị rối loạn
-
4:24 - 4:26hoặc hy vọng là cả hai.
-
4:26 - 4:28Hy vọng bạn mắc cả hai, vì cách kinh doanh của chúng tôi là :
-
4:28 - 4:30nếu bạn gặp MỘT vấn đề,
-
4:30 - 4:32thì chúng tôi muốn khi ra khỏi phòng khám, bạn nghĩ bạn có MƯỜI vấn đề,
-
4:32 - 4:34và vì thế bạn sẽ phải quay lại phòng khám này, mãi mãi.
-
4:34 - 4:36Chúng tôi sẽ quay lại với thời thơ ấu của bạn nếu cần,
-
4:36 - 4:38nhưng cuối cùng thì điều chúng tôi muốn là bạn trở lại bình thường.
-
4:38 - 4:40Nhưng bình thường cũng có nghĩa là ở mức trung bình.
-
4:40 - 4:42Nhưng điều mà tôi và cả phương pháp tư duy tích cực thừa nhận
-
4:42 - 4:44là nếu chúng ta nghiên cứu những thứ chỉ ở mức trung bình,
-
4:44 - 4:46thì chúng ta cũng sẽ chỉ ở mức làng nhàng đó mà thôi.
-
4:46 - 4:48Vì vậy, thay vì loại bỏ những thứ "không bình thường" nhưng tích cực đó,
-
4:48 - 4:50thì tôi sẽ tiếp cận và tập trung vào nó.
-
4:50 - 4:52và hỏi, tại sao ?
-
4:52 - 4:54Tại sao có một số trong các bạn lại nằm phía trên đường cong
-
4:54 - 4:56khi nói đến khả năng trí tuệ, khả năng vận động, khả năng âm nhạc,
-
4:56 - 4:58tính sáng tạo, mức năng lượng,
-
4:58 - 5:00khả năng đối mặt với thách thức, hay tính hài hước ?
-
5:00 - 5:03Dù là gì đi nữa thì thay vì gạt bỏ bạn, tôi muốn có cơ hội để nghiên cứu bạn.
-
5:03 - 5:05Vì từ đó chúng ta có thể thu được nhiều thông tin --
-
5:05 - 5:07không chỉ là cách để giúp bạn ở trên mức trung bình,
-
5:07 - 5:10mà còn là cách để nâng cao mức trung bình đó lên
-
5:10 - 5:12trong các công ty cũng như các trường học ngày nay.
-
5:12 - 5:14Lý do để biểu đồ này trở nên quan trọng với tôi là
-
5:14 - 5:16khi tôi giở các trang báo ra thì dường như mọi thông tin
-
5:16 - 5:18đều có xu hướng tiêu cực.
-
5:18 - 5:21Hầu hết là về giết chóc, xung đột, bệnh tật, thảm họa thiên nhiên.
-
5:21 - 5:23Và rất nhanh chóng, tôi bắt đầu nghĩ rằng đó chính là
-
5:23 - 5:25phép đo chính xác về sự tiêu cực và tích cực trên thế giới hiện nay.
-
5:25 - 5:27Điều đó đang tạo ra cái được gọi là
-
5:27 - 5:29hội chứng trường y khoa --
-
5:29 - 5:31mà nếu bạn biết một ai đó đã từng học ở các trường y tế,
-
5:31 - 5:33thì trong năm đầu tiên của các khóa đào tạo y khoa,
-
5:33 - 5:35khi bạn lướt qua danh sách những triệu chứng và các loại bệnh,
-
5:35 - 5:37bạn sẽ thấy mình mắc tất cả những thứ đó.
-
5:37 - 5:40Tôi có một người anh rể tên Bobo -- đây là một câu chuyện hoàn toàn khác.
-
5:40 - 5:43Bobo là chồng của Amy kỳ lân.
-
5:43 - 5:46Một lần, Bobo gọi điện cho tôi
-
5:46 - 5:49từ trường y khoa Yale,
-
5:49 - 5:51và nói, "Shawn, tôi bị phong rồi"
-
5:51 - 5:53(tiếng cười)
-
5:53 - 5:55Đây là điều rất hiếm khi xảy ra ở Yale.
-
5:55 - 5:58Tôi không biết nên an ủi Bobo thế nào
-
5:58 - 6:00vì anh ấy vừa mới trải qua tuần mãn kinh của mình.
-
6:00 - 6:02(tiếng cười)
-
6:02 - 6:05Vấn đề là, sự thật không nhất thiết phải là cái thật sự xảy ra
-
6:05 - 6:08mà là do lăng kính nhận thức của chúng ta mang lại.
-
6:08 - 6:11Và nếu có thể thay đổi lăng kính đó thì không những ta có thể tác động đến hạnh phúc của mình,
-
6:11 - 6:14mà còn có thể tác động đến kết quả kinh doanh cũng như học tập của mình.
-
6:14 - 6:16Khi nộp đơn vào Harvard, tôi đã dấn mình vào một sự thách thức.
-
6:16 - 6:19Tôi không kỳ vọng nhiều, và gia đình cũng không đủ tiền cho tôi theo học.
-
6:19 - 6:21Khi nhận được học bổng quân sự 2 tuần sau đó, tôi đã thành công !
-
6:21 - 6:24Đột nhiên, một điều gần như không tưởng trở thành hiện thực.
-
6:24 - 6:27Tới Harvard, tôi nghĩ các sinh viên khác cũng cho đó là một đặc quyền,
-
6:27 - 6:29và họ thực sự bị kích động khi ở đó.
-
6:29 - 6:31Ngay cả trong một lớp toàn những người thông minh hơn mình,
-
6:31 - 6:33bạn cũng thấy hạnh phúc chỉ bởi bạn đã ở đó, và đó là những gì tôi đã trải qua.
-
6:33 - 6:35Nhưng điều tôi phát hiện ra,
-
6:35 - 6:37giống một số sinh viên khác cũng trải nghiệm được,
-
6:37 - 6:39khi tôi tốt nghiệp sau bốn năm
-
6:39 - 6:41và tám năm tiếp theo trong ký túc cùng các bạn sinh viên --
-
6:41 - 6:44chính Harvard đã kéo tôi đến; chứ không phải tôi muốn tới đó.
-
6:44 - 6:48(tiếng cười)
-
6:48 - 6:51Tôi đã từng là tư vấn viên ở Harvard, giúp đỡ sinh viên trong bốn năm khó khăn đó.
-
6:51 - 6:53Và điều tôi tìm thấy qua việc nghiên cứu và giảng dạy của mình
-
6:53 - 6:55là những sinh viên đó, dù đã từng hạnh phúc đến thế nào
-
6:55 - 6:58khi bước chân vào Harvard, thì chỉ hai tuần sau,
-
6:58 - 7:01họ sẽ tập trung không phải vào cái cảm nhận đầy thú vị khi được ở Harvard,
-
7:01 - 7:03hay những triết lý hay sức khỏe của họ.
-
7:03 - 7:05Họ phải tập trung vào thi cử, vào cạnh tranh,
-
7:05 - 7:07vào những tranh cãi, áp lực đầy phiền phức.
-
7:07 - 7:09Khi mới tới đó và bước vào phòng ăn cho những sinh viên năm đầu,
-
7:09 - 7:12tôi gặp lại những người bạn đến từ Waco, Texas, nơi tôi lớn lên --
-
7:12 - 7:14Tôi biết các bạn cũng từng nghe đến nó.
-
7:14 - 7:16Khi họ đến gần tôi, họ nhìn quanh,
-
7:16 - 7:18và nói, "sảnh này trông giống với
-
7:18 - 7:20trường Hogwart của Harry Potter cậu ạ,"
-
7:20 - 7:22Đây là Hogwart của Harry Potter và đây là Harvard.
-
7:22 - 7:24Và khi họ thấy nó,
-
7:24 - 7:26họ nói, "Shawn, sao cậu lại phí thời gian nghiên cứu về hạnh phúc ở Harvard thế?
-
7:26 - 7:28Nghiêm túc đó, có thứ gì mà các sinh viên Harvard
-
7:28 - 7:30lại không hài lòng về nó ?"
-
7:30 - 7:32Ẩn ý sau câu hỏi này
-
7:32 - 7:34chính là yếu tố then chốt để thấu hiểu được sự hạnh phúc.
-
7:34 - 7:36Bởi vì câu hỏi này giả định rằng
-
7:36 - 7:39thế giới bên ngoài chúng ta chính là dự báo cho mức độ hạnh phúc chúng ta có,
-
7:39 - 7:41trong khi trên thực tế, nếu tôi biết mọi thứ về thế giới của bạn,
-
7:41 - 7:44tôi cũng chỉ có thể dự đoán được 10% mức độ hạnh phúc của bạn.
-
7:44 - 7:4690% còn lại
-
7:46 - 7:48không đến từ thế giới bên ngoài đó,
-
7:48 - 7:50mà là từ cách bộ não bạn nhận biết về thế giới.
-
7:50 - 7:52Và nếu chúng ta thay đổi nó,
-
7:52 - 7:54thay đổi công thức về hạnh phúc và thành công,
-
7:54 - 7:56thì điều chúng ta có thể làm là thay đổi cách
-
7:56 - 7:58chúng ta có thể tác động và chi phối hiện thực.
-
7:58 - 8:00Chỉ có 25% những người thành công trong công việc
-
8:00 - 8:02được dự đoán trước nhờ chỉ số I.Q.
-
8:02 - 8:0475% còn lại
-
8:04 - 8:07đến từ mức độ lạc quan hay sự cống hiến xã hội của bạn
-
8:07 - 8:10hay khả năng nhìn nhận áp lực như một động lực thúc đẩy thay vì một thảm họa.
-
8:10 - 8:13Tôi nói với ban quản lý một trường học danh tiếng ở Anh,
-
8:13 - 8:15và họ nói, "Chúng tôi biết cả rồi.
-
8:15 - 8:18Vì thế mỗi năm, thay vì chỉ dạy học sinh, chúng tôi còn có "tuần lễ sức khỏe".
-
8:18 - 8:21Và chúng tôi rất hào hứng. Tối thứ hai, một chuyên gia hàng đầu thế giới
-
8:21 - 8:23đến nói về những khó khăn tuổi vị thành niên.
-
8:23 - 8:25Tối thứ ba là về bạo lực học đường.
-
8:25 - 8:27Tối thứ tư là về mất cân bằng dinh dưỡng.
-
8:27 - 8:29Tối thứ năm là cách sử dụng thuốc phù hợp.
-
8:29 - 8:32Và tối thứ sáu chúng tôi phải lựa chọn giữa tình dục không an toàn và sự hạnh phúc."
-
8:32 - 8:35(tiếng cười)
-
8:35 - 8:37Tôi nói, "Đó là tối thứ sáu điển hình mà."
-
8:37 - 8:40(tiếng cười)
-
8:40 - 8:43(tiếng vỗ tay)
-
8:43 - 8:45Rất vui vì các bạn thích nó, nhưng họ thì hoàn toàn không.
-
8:45 - 8:47Sự im lặng bao trùm.
-
8:47 - 8:49Trong sự im ắng đó, tôi nói, "Rất vui vì được nói chuyện với các bạn tại đây,
-
8:49 - 8:52nhưng cho bạn biết, đó không phải "tuần lễ về sức khỏe" mà phải là "tuần lễ về bệnh tật".
-
8:52 - 8:54Bạn đã nghĩ ra tất cả những thứ tiêu cực có thể xảy đến,
-
8:54 - 8:56mà quên mất những thứ tích cực."
-
8:56 - 8:58Không có bệnh không đồng nghĩa với khỏe mạnh.
-
8:58 - 9:00Đây là cách chúng ta tìm đến sức khỏe:
-
9:00 - 9:03Chúng ta cần đảo ngược lại công thức của hạnh phúc và thành công.
-
9:03 - 9:053 năm qua, tôi đã đến 45 nước khác nhau,
-
9:05 - 9:07làm việc với các trường học và công ty
-
9:07 - 9:09trong thời khủng hoảng kinh tế này.
-
9:09 - 9:11Và tôi phát hiện ra hầu hết các công ty và trường học
-
9:11 - 9:13theo đuổi một công thức thành công như thế này:
-
9:13 - 9:15Nếu tôi làm việc chăm chỉ hơn, tôi sẽ thành công hơn.
-
9:15 - 9:18Và nếu tôi thành công hơn, tôi sẽ hạnh phúc hơn.
-
9:18 - 9:20Điều này ảnh hưởng đến cách chúng ta làm cha mẹ, cách chúng ta quản lý,
-
9:20 - 9:22cách chúng ta thúc đẩy cách cư xử của mình.
-
9:22 - 9:25Và vấn đề là, suy nghĩ đó hoàn toàn sai lầm và kéo chúng ta tụt lại phía sau do 2 lý do.
-
9:25 - 9:28Thứ nhất, mỗi khi bộ não của bạn nhận biết về sự thành công,
-
9:28 - 9:30nó sẽ ngay lập tức thay đổi cách nhìn nhận về sự thành công.
-
9:30 - 9:32Bạn đạt được điểm cao, và bây giờ bạn phải đạt điểm cao hơn,
-
9:32 - 9:34bạn vào được một trường học tốt và sau đó bạn phải vào một trường tốt hơn,
-
9:34 - 9:36bạn có một công việc tốt, và bây giờ bạn phải có một công việc tốt hơn,
-
9:36 - 9:38bạn đạt doanh số, và chúng tôi chuẩn bị giao cho bạn một doanh số lớn hơn.
-
9:38 - 9:41Và nếu hạnh phúc là mặt đối diện của thành công, thì bộ não của bạn sẽ không bao giờ tìm thấy được nó.
-
9:41 - 9:43Điều chúng ta đã làm là đẩy sự hạnh phúc
-
9:43 - 9:46ra xa khỏi phạm vi hiểu biết của xã hội.
-
9:46 - 9:48Vì chúng ta nghĩ chúng ta phải thành công,
-
9:48 - 9:50thì chúng ta mới hạnh phúc được.
-
9:50 - 9:52Nhưng vấn đề là bộ não chúng ta lại hoạt động theo hướng ngược lại.
-
9:52 - 9:55Nếu bạn có thể nâng cao mức độ tích cực của ai đó,
-
9:55 - 9:58thì bộ não của họ sẽ trải qua cái mà chúng ta gọi là "lợi thế cảm giác"",
-
9:58 - 10:00đó là khi bộ não ở trạng thái tích cực
-
10:00 - 10:02sẽ hoạt động hiệu quả hơn rất nhiều
-
10:02 - 10:04khi nó ở trạng thái tiêu cực hay bị áp lực.
-
10:04 - 10:07Bạn thông minh hơn, sáng tạo hơn, nhiều năng lượng hơn.
-
10:07 - 10:09Và thực tế thì
-
10:09 - 10:11mọi kết quả hoạt động kinh doanh cũng sẽ được cải thiện.
-
10:11 - 10:13Não bộ tích cực sẽ hoạt động hiệu quả hơn 31%
-
10:13 - 10:16so với não bộ tiêu cực hay khi chịu áp lực.
-
10:16 - 10:18Doanh số sẽ cao hơn 37% với nhân viên bán hàng.
-
10:18 - 10:20Bác sĩ sẽ thao tác nhanh chóng và chính xác hơn 19%
-
10:20 - 10:22cùng với việc chuẩn đoán bệnh đúng hơn
-
10:22 - 10:24khi não bộ ở trạng thái tích cực so với khi ở trạng thái tiêu cực.
-
10:24 - 10:26Điều đó có nghĩa chúng ta có thể đảo ngược lại công thức.
-
10:26 - 10:29Nếu chúng ta tìm ra cách để trở nên tích cực hơn,
-
10:29 - 10:31thì não bộ sẽ còn hoạt động hiệu quả hơn nữa
-
10:31 - 10:34vì chúng ta có thể làm việc chăm chỉ hơn, nhanh chóng hơn và thông minh hơn.
-
10:34 - 10:37Điều chúng ta cần làm là đảo ngược lại công thức này
-
10:37 - 10:39để có thể hiểu được khả năng thật sự của bộ não chúng ta.
-
10:39 - 10:41Vì những kích thích chúng ta có được khi ở trạng thái tích cực,
-
10:41 - 10:43có hai chức năng.
-
10:43 - 10:45Nó không chỉ khiến bạn thấy hạnh phúc hơn,
-
10:45 - 10:47mà còn thắp sáng tất cả trung tâm tiếp nhận trong não
-
10:47 - 10:50cho phép bạn có thể thích nghi với thế giới theo một cách hoàn toàn khác.
-
10:50 - 10:52Chúng tôi phát hiện rằng có nhiều cách rèn luyện
-
10:52 - 10:54để bộ não trở nên tích cực hơn.
-
10:54 - 10:57Chỉ mất 2 phút mỗi ngày và liên tục trong 21 ngày,
-
10:57 - 10:59chúng ta có thể thực sự làm mới bộ não của mình,
-
10:59 - 11:01cho phép bộ não hoạt động
-
11:01 - 11:03thực sự hiệu quả và tích cực hơn.
-
11:03 - 11:05Hiện nay, chúng tôi đang nghiên cứu những điều này
-
11:05 - 11:07với mọi công ty mà chúng tôi làm việc cùng,
-
11:07 - 11:09yêu cầu họ viết ba điều mới mẻ mà họ muốn làm mỗi ngày
-
11:09 - 11:11và thực hiện điều đó trong 21 ngày liên tục.
-
11:11 - 11:13Sau 21 ngày đó,
-
11:13 - 11:15mỗi lần bộ não họ nhìn nhận thế giới
-
11:15 - 11:18thì đều xuất phát từ những điều tích cực trước.
-
11:18 - 11:20Hãy làm một vòng về những trải nghiệm tích cực bạn đã có trong 24 giờ qua
-
11:20 - 11:22cho phép bộ não bạn sống lại với những khoảnh khắc đó.
-
11:22 - 11:25Các bài tập sẽ dạy cho bộ não biết cách cư xử hay hành động thế nào là phù hợp.
-
11:25 - 11:27Hoạt động ngồi thiền cho phép bộ não
-
11:27 - 11:30vượt qua những trở ngại ADHD cố hữu mà chúng ta đã tạo ra
-
11:30 - 11:32khi cố tìm cách thực hiện nhiều việc cùng lúc
-
11:32 - 11:35và cho phép bộ não chỉ tập trung vào một việc duy nhất.
-
11:35 - 11:37Và cuối cùng, làm điều tốt một cách ngẫu nhiên cũng là một cách làm sáng suốt.
-
11:37 - 11:39Chúng tôi biết những người khi mở hộp thư của mình,
-
11:39 - 11:41chỉ để viết một email tích cực
-
11:41 - 11:43gửi lời chúc hay cám ơn ai đó trong mạng lưới xã hội của mình.
-
11:43 - 11:45Thông qua những hành động này
-
11:45 - 11:47bằng việc luyện tập cho bộ não giống cách chúng ta rèn luyện sức khỏe,
-
11:47 - 11:50chúng ta sẽ thấy chúng ta hoàn toàn có thể đảo ngược công thức của thành công và hạnh phúc.
-
11:50 - 11:53và làm như vậy, không những có thể tạo thêm tích cực,
-
11:53 - 11:55mà còn thực sự tạo ra một cuộc cách mạng.
-
11:55 - 11:57Xin cảm ơn.
-
11:57 - 12:00(tiếng vỗ tay)
- Title:
- Shawn Achor: Hạnh phúc dẫn dắt thành công.
- Speaker:
- Shawn Achor
- Description:
-
Chúng ta tin tưởng rằng chúng ta làm việc để kiếm tìm hạnh phúc, nhưng liệu điều ngược lại có đúng không? Trong bài trình bày rất thú vị tại TEDxBloomington này, nhà tâm lý học Shawn Achor đã chứng minh rằng sự thực là chính hạnh phúc mới truyền cảm hứng cho năng suất lao động của chúng ta.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 12:00