Shawn Achor: Laiminga kokybiškesnio darbo paslaptis
-
0:00 - 0:03Kartą, kai man buvo septyneri metai, o mano sesei tebuvo penkeri,
-
0:03 - 0:06mes žaidėme užsilipę ant dviaukštės lovos.
-
0:06 - 0:08Tuo metu aš buvau dviem metais vyresnis už savo sesę --
-
0:08 - 0:11Tiesa, aš ir dabar esu dviem metais už ją vyresnis --
-
0:11 - 0:14bet tada tai reiškė, kad ji turėjo daryti viską, ką norėjau daryti aš,
-
0:14 - 0:16o aš norėjau žaisti karą.
-
0:16 - 0:18Taigi, mes buvome užsilipę ant savo dviaukštės lovos
-
0:18 - 0:20ir vienoje lovos pusėje
-
0:20 - 0:22buvo išdėlioti visi mano žaisliniai kareivėliai ir ginklai,
-
0:22 - 0:25o kitoje pusėje buvo visi mano sesers žaisliniai poniai,
-
0:25 - 0:27pasiruošę atakuoti kaip kavalerija.
-
0:27 - 0:29Yra kelios skirtingos tos popietės įvykių versijos,
-
0:29 - 0:32bet kadangi mano sesers čia nėra,
-
0:32 - 0:34leiskite jums papasakoti, kas iš tiesų įvyko --
-
0:34 - 0:36(Juokas) --
-
0:36 - 0:38Mano sesuo yra šiek tiek nerangi.
-
0:38 - 0:41Kažkokiu būdu, be jokios pagalbos ar stumtelėjimo iš vyresnio brolio,
-
0:41 - 0:43Amy staiga dingo nuo lovos viršaus
-
0:43 - 0:45ir su trenksmu nusileido ant grindų.
-
0:45 - 0:47Aš nervingai žvilgtelėjau pro lovos kraštą,
-
0:47 - 0:50norėdamas pamatyti, kas nutiko mano nupuolusiai seseriai,
-
0:50 - 0:52ir pamačiau, kad ji, skausmingai nusileidusi ant rankų ir kelių,
-
0:52 - 0:54stovėjo "ant keturių kojų" ant grindų.
-
0:54 - 0:56Aš išsigandau, nes mano tėvai buvo man liepę
-
0:56 - 0:58užtikrinti, kad su sese
-
0:58 - 1:01žaisime kiek įmanoma saugiau ir tyliau.
-
1:01 - 1:04O turint omenyje, kad tik prieš savaitę
-
1:04 - 1:06buvau netyčia sulaužęs Amy ranką,
-
1:06 - 1:10(Juokas)
-
1:10 - 1:12didvyriškai nustumdamas ją šalin
-
1:12 - 1:15nuo artėjančios įsivaizduojamos snaiperio kulkos
-
1:15 - 1:17(Juokas)
-
1:17 - 1:19už ką man vis dar niekas nepadėkojo,
-
1:19 - 1:21aš stengiausi kaip įmanydamas --
-
1:21 - 1:23ji to net nenumanė --
-
1:23 - 1:25Aš kiek įmanydamas stengiausi gerai elgtis.
-
1:25 - 1:27Ir pamačiau savo sesers veidą,
-
1:27 - 1:29tą raudą, kupiną skausmo, kančios ir nustebimo,
-
1:29 - 1:31grasinančią išsiveržti iš jos burnos ir pažadinti
-
1:31 - 1:34mano tėvus iš ilgo žiemos miego, kuriam jie buvo įsitaisę.
-
1:34 - 1:36Taigi, aš padariau vienintelį dalyką,
-
1:36 - 1:39kurį galėjo sugalvoti mano mažos paklaikusios septynmečio smegenėlės, kad išvengtų šios tragedijos.
-
1:39 - 1:41Jei turite vaikų, Jūs tai esatę matę šimtus kartų.
-
1:41 - 1:43Pasakiau "Amy, Amy, palauk. Neverk. Neverk.
-
1:43 - 1:45Matei kaip tu nusileidai?
-
1:45 - 1:48Žmonės krisdami nenusileidžia ant keturių kojų.
-
1:48 - 1:51Amy, manau tai reiškia, kad esi vienaragis."
-
1:51 - 1:54(Juokas)
-
1:54 - 1:57Aš sukčiavau, nes mano sesuo labiau už viską pasaulyje norėjo
-
1:57 - 1:59būti ne Amy, sužeista penkiamete jaunesne sesute,
-
1:59 - 2:01o Amy - nepaprastas vienaragis.
-
2:01 - 2:04Žinoma, tokia galimybė niekada praeityje jos protui nebuvo atvira.
-
2:04 - 2:07Matėsi, kaip mano vargšė, manipuliuojama sesuo susidūrė su konfliktu,
-
2:07 - 2:09kai jos mažos smegenėlės bandė paskirstyti savo išteklius
-
2:09 - 2:11tarp ką tik patirto skausmo,
-
2:11 - 2:13kančios ir nuostabos,
-
2:13 - 2:15ir tarp savo naujos tapatybės - vienaragio - kontempliacijos.
-
2:15 - 2:17Pastaroji laimėjo.
-
2:17 - 2:19Užuot pradėjusi verkti, užuot nutraukusi mūsų žaidimą,
-
2:19 - 2:21užuot pažadinusi tėvus,
-
2:21 - 2:23su visomis neigiamomis pasėkmėmis, kurias tai būtų man užtraukę,
-
2:23 - 2:25vietoje to, jos veide atsirado šypsena
-
2:25 - 2:28ir ji įsiropštė atgal ant dviaukštės lovos, grakščiai kaip mažytis vienaragis ...
-
2:28 - 2:30(Juokas)
-
2:30 - 2:32...su lūžusia koja.
-
2:32 - 2:34Ką mes atradome
-
2:34 - 2:36tokiame trapiame penkių ir septynių metų amžiuje
-
2:36 - 2:38tuo metu mes dar nenutuokėme --
-
2:38 - 2:41kad šis atradimas po dviejų dešimtmečių stovės mokslinės revoliucijos,
-
2:41 - 2:44pakeisiančios mūsų požiūrį į žmogaus smegenis, priešakyje.
-
2:44 - 2:47Tai, ką mes tada atradome, vadinama pozityviąja psichologija,
-
2:47 - 2:49kuri yra mano buvimo čia priežastis
-
2:49 - 2:51ir priežastis, dėl kurios aš pabundu kas rytą.
-
2:51 - 2:53Kai pradėjau kalbėti apie šiuos tyrimus
-
2:53 - 2:55už akademinės bendruomenės ribų, su kompanijomis ir mokyklomis,
-
2:55 - 2:57pirmas dalykas, kurio jie man sakė niekada nedaryti -
-
2:57 - 2:59nepradėti savo pranešimo diagrama.
-
2:59 - 3:01Pirmas dalykas, kurį noriu padaryti - pradėti savo pranešimą diagrama.
-
3:01 - 3:03Ši diagrama atrodo nuobodžiai,
-
3:03 - 3:05bet ji yra priežastis, dėl kurios kiekvieną rytą keliuosi.
-
3:05 - 3:07Ši diagrama net nieko nereiškia; čia išgalvoti duomenys.
-
3:07 - 3:09Mes atradome--
-
3:09 - 3:13(Juokas)
-
3:13 - 3:16Jei aš būčiau surinkęs šiuos duomenis tyrinėdamas Jus šioje salėje, būčiau labai laimingas,
-
3:16 - 3:18nes akivaizdu, kad čia yra kažkokia tendencija,
-
3:18 - 3:20o tai reiškia, kad mano darbus išspausdins,
-
3:20 - 3:22o tik tai ir yra svarbu.
-
3:22 - 3:24Faktas, kad virš kreivės yra vienas nukrypęs raudonas taškas,
-
3:24 - 3:26salėje yra vienas keistuolis --
-
3:26 - 3:29Žinai, kas tu esi, aš tave mačiau --
-
3:29 - 3:31tai nėra problema.
-
3:31 - 3:33Dauguma iš Jūsų žino, kad tai nėra problema,
-
3:33 - 3:35nes aš galiu tiesiog ištrinti tą tašką.
-
3:35 - 3:37Aš galiu ištrinti tą tašką, nes akivaizdu, kad tai matavimo klaida.
-
3:37 - 3:39O mes žinome, kad tai matavimo klaida,
-
3:39 - 3:42nes ji sujaukia mano duomenis.
-
3:42 - 3:44Taigi, vienas iš pirmųjų dalykų, kurių žmonės mokomi
-
3:44 - 3:47per ekonomikos, statistikos, verslo ir psichologijos paskaitas,
-
3:47 - 3:50yra kaip, statistiškai leistinu būdu, pašaliname keistuolius.
-
3:50 - 3:52Kaip pašalinti išskirtis,
-
3:52 - 3:54kad susidarytų graži kreivė?
-
3:54 - 3:56Tai yra šaunu, jei aš noriu išsiaiškinti,
-
3:56 - 3:59kiek "Advil" tablečių vidutinis asmuo turėtų gerti -- dvi.
-
3:59 - 4:01Bet jei mane domina potencialas, jei mane domina Jūsų potencialas
-
4:01 - 4:03laimei ar produktyvumui
-
4:03 - 4:05ar energijai ar kūrybiškumui,
-
4:05 - 4:07tokiu atveju mes su mokslo pagalba kuriame vidutinybės kultą.
-
4:07 - 4:09Jei aš aš paklausčiau, pavyzdžiui,
-
4:09 - 4:11"Kaip greitai vaikas gali išmokti skaityti klasėje?"
-
4:11 - 4:13mokslininkai pakeistų klausimą į "Kaip greitai vidutinis vaikas
-
4:13 - 4:15išmoksta skaityti šioje klasėje?"
-
4:15 - 4:17Ir mes pritaikome pamokas prie vidutinybių.
-
4:17 - 4:19Jei tu patenki žemiau šios vidutinės kreivės,
-
4:19 - 4:21psichologai apsidžiaugia,
-
4:21 - 4:24nes tai reiškia, kad tau arba depresija, arba turi kažkokį sutrikimą,
-
4:24 - 4:26arba, geriausiu atveju, abudu.
-
4:26 - 4:28Tikimės, kad abudu, nes mūsų verslo modelis toks:
-
4:28 - 4:30jei atėjai į terapijos sesiją su viena problema,
-
4:30 - 4:32mes norime užtikrinti, kad išeisi, žinodamas, jog turi 10,
-
4:32 - 4:34kad vėl ir vėl sugrįžtum.
-
4:34 - 4:36Jei būtina, mes sugrįšime į tavo vaikystę,
-
4:36 - 4:38bet galiausiai mes norime tave vėl padaryti normaliu.
-
4:38 - 4:40Bet normalus yra paprasčiausiai vidutinis.
-
4:40 - 4:42Bet aš teigiu ir pozityvioji psichologija teigia,
-
4:42 - 4:44kad jei mes tyrinėsime tai, kas yra tik vidutiniška,
-
4:44 - 4:46mes ir liksime tik vidutiniškais.
-
4:46 - 4:48Tai užuot ištrinant tas teigiamas išskirtis,
-
4:48 - 4:50aš sąmoningai ateinu į populiaciją kaip ši,
-
4:50 - 4:52ir paklausiu - kodėl?
-
4:52 - 4:54Kodėl kai kurie iš Jūsų yra iškilę taip aukštai virš vidurkio
-
4:54 - 4:56savo protinių, atletinių ar muzikinių sugebėjimų požiūriu,
-
4:56 - 4:58kūrybiškumu, energingumu,
-
4:58 - 5:00sugebėjimu įveikti iššūkius, humoro jausmu?
-
5:00 - 5:03Kad ir kas tai bebūtų, užuot jus ištrindamas, noriu Jus išstudijuoti.
-
5:03 - 5:05Nes galbūt galime išgryninti informaciją
-
5:05 - 5:07ne tik apie tai, kaip pritempti žmones prie vidurkio,
-
5:07 - 5:10o apie tai, kaip mes galime pakelti patį vidurkį
-
5:10 - 5:12kompanijose ir mokyklose visame pasaulyje.
-
5:12 - 5:14Ši diagrama man tokia svarbi dėl to,
-
5:14 - 5:16kai įsijungiu žinias, atrodo, kad didžioji informacijos dalis
-
5:16 - 5:18nėra teigiama. Iš tikrųjų, ji neigiama.
-
5:18 - 5:21Didžioji jos dalis - apie žmogžudystes, korupciją, ligas, stichines nelaimes.
-
5:21 - 5:23Ir labai greitai mano smegenys pradeda galvoti,
-
5:23 - 5:25kad tai yra tikslus neigiamų ir teigiamų dalykų santykis pasaulyje.
-
5:25 - 5:27O tai sukuria kai ką,
-
5:27 - 5:29vadinamą medicinos mokyklos sindromu.
-
5:29 - 5:31Jeigu pažįstate žmonių, baigusių mediciną,
-
5:31 - 5:33pirmais medicininių apmokymų metais,
-
5:33 - 5:35beskaitydamas visų galimų ligų ir jų simptomų sąrašą,
-
5:35 - 5:37staiga supranti, kad sergi visomis iš jų.
-
5:37 - 5:40Turiu svainį vardu Bobo -- tai jau kita istorija --
-
5:40 - 5:43Bobo vedė vienaragę Amy.
-
5:43 - 5:46Bobo man paskambino
-
5:46 - 5:49iš Yale medicinos mokyklos
-
5:49 - 5:51ir pasakė - "Shawn, man raupsai."
-
5:51 - 5:53(Juokas)
-
5:53 - 5:55Kas, netgi Yale universitete, yra neįtikėtinai reta.
-
5:55 - 5:58Bet aš nežinojau, kaip paguosti vargšą Bobo,
-
5:58 - 6:00nes jis buvo ką tik iškentėjęs visą savaitę menopauzės
-
6:00 - 6:02(Juokas)
-
6:02 - 6:05Taigi, matome tai, kad mus formuoja ne realybė,
-
6:05 - 6:08o prizmė, per kurią mūsų smegenys žvelgia į pasaulį.
-
6:08 - 6:11Jei galėtume pakeisti tą prizmę, galėtume ne tik pakeisti savo laimės jausmą.
-
6:11 - 6:14Galėtume pakeisti kiekvieną mokslo ir verslo rezultatą tuo pačiu metu.
-
6:14 - 6:16Kai stojau į Harvard universitetą, tai dariau dėl lažybų.
-
6:16 - 6:19Nesitikėjau ten patekti, o mano šeima neturėjo pinigų sumokėti už mokslą.
-
6:19 - 6:21Kai po kelių savaičių gavau karinę stipendiją, man leido ten mokytis.
-
6:21 - 6:24Staiga, kažkas, kas net nebuvo galimybe, tapo realybe.
-
6:24 - 6:27Kai ten nuvažiavau, maniau, kad visi kiti irgi į tai žiūrės kaip į privilegiją,
-
6:27 - 6:29kad juos jaudins buvimas ten.
-
6:29 - 6:31Net jeigu esi auditorijoje, pilnoje žmonių, protingesnių už tave,
-
6:31 - 6:33būtum laimingas vien tik būti toje auditorijoje - taip aš ir jaučiausi.
-
6:33 - 6:35Bet ten aš atradau, kad
-
6:35 - 6:37kol kai kurie žmonės tai patiria,
-
6:37 - 6:39kai baigiau po keturių metų
-
6:39 - 6:41ir praleidau sekančius aštuonerius metus gyvendamas bendrabutyje su studentais --
-
6:41 - 6:44universitetas manęs paprašė; nesu iš tokių.
-
6:44 - 6:48(Juokas)
-
6:48 - 6:51Buvau Harvard universiteto įgaliotinis konsultuoti studentus per jų sunkius ketverius metus.
-
6:51 - 6:53Ir mokydamas bei tyrinėdamas atradau,
-
6:53 - 6:55kad nesvarbu, kaip tie studentai džiaugėsi,
-
6:55 - 6:58kad jiems pavyko patekti į šį universitetą,
-
6:58 - 7:01po dviejų savaičių jų smegenys buvo susikaupusios ne ties buvimo ten privilegija,
-
7:01 - 7:03ir ne ties filosofija ar fizika.
-
7:03 - 7:05Jų smegenys buvo susitelkusios ties konkurencija, darbo krūviu,
-
7:05 - 7:07vargų, rūpesčių, skundų.
-
7:07 - 7:09Kai pirmą sykį ten buvau, nuėjau į pirmakursių valgomąjį,
-
7:09 - 7:12kur mane aplankė mano draugai iš Waco, Teksaso valstijoje -- ten užaugau --
-
7:12 - 7:14Žinau, kad kai kurie esate girdėję apie šį miestą.
-
7:14 - 7:16Kai jie atvažiavo manęs aplankyti, jie apsižvalgė
-
7:16 - 7:18ir pasakė "Šis pirmakursių valgomasis atrodo kaip
-
7:18 - 7:20Hogvartse iš filmo "Haris Poteris" - tai tiesa.
-
7:20 - 7:22Čia yra Hogvartsas iš filmo "Haris Poteris", o čia yra Harvard.
-
7:22 - 7:24Ir tai pamatę
-
7:24 - 7:26jie paklausė: "Shawn, kodėl švaistai laiką studijuodamas laimę Harvard'e"?
-
7:26 - 7:28Rimtai, dėl ko Harvard studentas
-
7:28 - 7:30galėtų būti nelaimingas?
-
7:30 - 7:32Šiame klausime paslėptas
-
7:32 - 7:34laimės mokslo supratimo raktas.
-
7:34 - 7:36Nes šiuo klausimu daroma prielaida,
-
7:36 - 7:39kad mūsų išorinis pasaulis nulemia mūsų laimingumo lygį.
-
7:39 - 7:41O iš tiesų, žinodamas viską apie Jūsų išorinį pasaulį,
-
7:41 - 7:44tegaliu numatyti 10 procentų Jūsų ilgalaikio laimės jausmo.
-
7:44 - 7:4690 procentų šio jausmo
-
7:46 - 7:48lemia ne išorinis pasaulis,
-
7:48 - 7:50o tai, kaip Jūsų smegenys jį suvokia.
-
7:50 - 7:52Pakeitę šį suvokimą,
-
7:52 - 7:54pakeitę savo laimės ir sėkmės formules
-
7:54 - 7:56mes galime pakeisti būdą,
-
7:56 - 7:58kuriuo mes paveikiame realybę.
-
7:58 - 8:00Atradome, kad tik 25 procentai pasisekimo darbe
-
8:00 - 8:02priklauso nuo I.Q.
-
8:02 - 8:0475 procentai pasisekimo darbe
-
8:04 - 8:07priklauso nuo Jūsų optimizmo lygio, aplinkinių paramos
-
8:07 - 8:10ir Jūsų sugebėjimo žvelgti į stresą kaip į iššūkį, o ne kaip į grėsmę.
-
8:10 - 8:13Kalbėjausi su vienos privačios, New England mokyklos - turbūt prestižiškiausios privačios mokyklos - valdžia,
-
8:13 - 8:15jie pasakė: "Mes jau tai žinome.
-
8:15 - 8:18Todėl kasmet, užuot tiktai mokydami savo moksleivius, mes organizuojame gerbūvio savaitę.
-
8:18 - 8:21Mes labai jos laukiame. Pirmadienio vakarą geriausias pasaulio ekspertas
-
8:21 - 8:23kalbės apie paauglių depresiją.
-
8:23 - 8:25Antradienį apie smurtą mokykloje ir patyčias.
-
8:25 - 8:27Trečiadienį - valgymo sutrikimai.
-
8:27 - 8:29Ketvirtadienio vakarą iškelsime į viešumą narkotikų vartojimą.
-
8:29 - 8:32O penktadienio vakarą bandysime pasirinkti tarp rizikingo sekso ir laimės."
-
8:32 - 8:35(Juokas)
-
8:35 - 8:37Aš pasakiau: "Taip dauguma žmonių praleidžia penktadienio vakarą"
-
8:37 - 8:40(Juokas)
-
8:40 - 8:43(Plojimai)
-
8:43 - 8:45Džiaugiuosi, kad Jums šis atsakymas patiko, bet jiems jis visai nepatiko.
-
8:45 - 8:47Telefono ragelyje tyla.
-
8:47 - 8:49Šiai tylai pasakiau: "Man būtų malonu kalbėti Jūsų mokykloje,
-
8:49 - 8:52bet žinokite, tai ne gerbūvio savaitė - tai ligų savaitė.
-
8:52 - 8:54Jūs pabrėžėte visus negatyvius dalykus, kurie gali nutikti,
-
8:54 - 8:56bet nekalbėjote apie pozityvius.
-
8:56 - 8:58Ligos nebuvimas nėra sveikata.
-
8:58 - 9:00Štai kaip pasiekiama sveikata:
-
9:00 - 9:03Reikia atvirkščiai parašyti laimės ir pasisekimo formulę.
-
9:03 - 9:05Per pastaruosius trejus metus nukeliavau į 45 skirtingas šalis,
-
9:05 - 9:07dirbdamas su mokyklomis ir kompanijomis
-
9:07 - 9:09ekonomikos nuosmukio metu.
-
9:09 - 9:11Ir atradau, kad dauguma kompanijų ir mokyklų
-
9:11 - 9:13laikosi sėkmės formulės, kuri yra tokia:
-
9:13 - 9:15Jei sunkiau dirbsiu, man geriau seksis.
-
9:15 - 9:18O jeigu man geriau seksis, būsiu laimingesnis.
-
9:18 - 9:20Tai yra daugumos mūsų vaikų auklėjimo ir darbuotojų stilių valdymo pagrindas,
-
9:20 - 9:22juo remdamiesi mes motyvuojame savo elgesį.
-
9:22 - 9:25Problema tokia, kad ši formulė moksliškai neteisinga ir išvirkščia dėl dviejų priežasčių
-
9:25 - 9:28Pirma - kaskart kai Jūsų smegenys patiria pasisekimo pojūtį,
-
9:28 - 9:30Jūs pakeičiate savo sėkmės suvokimą.
-
9:30 - 9:32Gavote gerus pažymius, dabar turite gauti geresnius pažymius,
-
9:32 - 9:34įstojote į gerą universitetą, dabar turite įstoti į dar geresnį,
-
9:34 - 9:36gavote gerą darbą, dabar turite gauti dar geresnį,
-
9:36 - 9:38pasiekėte savo pardavimų tikslą, dabar mes pakeisime Jūsų pardavimų tikslą.
-
9:38 - 9:41Ir jei laimė yra priešingoje sėkmės pusėje, Jūsų smegenys ten niekad neatsiduria.
-
9:41 - 9:43Mes, kaip visuomenė, išstūmėme laimę
-
9:43 - 9:46už suvokimo horizonto ribų
-
9:46 - 9:48Taip yra dėl to, kad galvojame, jog turime sulaukti pasisekimo,
-
9:48 - 9:50tada būsime laimingi.
-
9:50 - 9:52Bet tikroji problema ta, kad mūsų smegenys veikia priešingai.
-
9:52 - 9:55Jei galėtume dabar pat pakelti kažkieno pozityvumo lygį,
-
9:55 - 9:58jų smegenys patirtų kai ką, vadinama laimės pranašumu.
-
9:58 - 10:00Tai reiškia, kad Jūsų smegenys
-
10:00 - 10:02veikia kur kas geriau, kai esate nusiteikęs teigiamai,
-
10:02 - 10:04negu kai esatę įsitempęs ar nusiteikęs neigiamai arba neutraliai.
-
10:04 - 10:07Pakyla jūsų intelektas, kūrybiškumas, energiškumas.
-
10:07 - 10:09Iš tiesų, mes atradome, kad
-
10:09 - 10:11absoliučiai kiekvienas verslo rezultatas pagerėja.
-
10:11 - 10:13Jūsų teigiamai nusiteikusios smegenys yra 31 procentu produktyvesnės
-
10:13 - 10:16negu nusiteikusios neutraliai, neigiamai, ar įsitempusios.
-
10:16 - 10:18Jums 37 procentais geriau sekasi pardavimai.
-
10:18 - 10:20Gydytojai yra 19 procentų greitesni,
-
10:20 - 10:22tiksliau nustato diagnozę,
-
10:22 - 10:24kai nusiteikę teigiamai, o ne neigiamai, neutraliai, ar įsitempę.
-
10:24 - 10:26Tai reiškia, kad galime parašyti formulę atvirkščiai.
-
10:26 - 10:29Jei randame būdą nusiteikti pozityviai,
-
10:29 - 10:31mūsų smegenys dirba dar sėkmingiau,
-
10:31 - 10:34nes gebame dirbti našiau, greičiau ir protingiau.
-
10:34 - 10:37Mums reikia sugebėti parašyti formulę iš kito galo,
-
10:37 - 10:39kad pradėtume matyti, ką mūsų smegenys iš tiesų gali.
-
10:39 - 10:41Nes dopaminas, kuris užlieja Jūsų kraujo sistemą,
-
10:41 - 10:43atlieka dvi funkcijas.
-
10:43 - 10:45Jis ne tik verčia Jus pasijusti laimingesniais,
-
10:45 - 10:47taip pat jis įjungia visus smegenų mokymosi centrus
-
10:47 - 10:50ir taip leidžia prisitaikyti prie pasaulio visiškai kitu būdu.
-
10:50 - 10:52Atradome, kad yra trys būdai ištreniruoti savo smegenis
-
10:52 - 10:54tapti labiau teigiamomis.
-
10:54 - 10:57Skiriant tik dvi minutes 21 dieną iš eilės
-
10:57 - 10:59galima pakeisti Jūsų smegenų architektūrą
-
10:59 - 11:01ir leisti joms iš tiesų dirbti
-
11:01 - 11:03optimistiškiau ir sėkmingiau.
-
11:03 - 11:05Mes atlikome šiuos dalykus tyrimuose
-
11:05 - 11:07kiekvienoje kompanijoje, kurioje man teko dirbti,
-
11:07 - 11:09liepėme žmonėms užsirašyti tris naujus dalykus, už kuriuos jie yra dėkingi,
-
11:09 - 11:1121 dieną iš eilės, tris naujus dalykus kasdien.
-
11:11 - 11:13Šioms dienoms pasibaigus,
-
11:13 - 11:15jų smegenys pradeda atsiminti modelį, pagal kurį
-
11:15 - 11:18jos skanuoja pasaulį ieškodamos ne neigiamų, bet, visų pirma, teigiamų dalykų.
-
11:18 - 11:20Dienoraštyje aprašydami vieną teigiamą potyrį, kurį turėjai per pastarąsias 24 valandas,
-
11:20 - 11:22leidžiate savo smegenims jį pergyventi iš naujo.
-
11:22 - 11:25Pratimai išmoko Jūsų smegenis, kad Jūsų elgesys yra svarbus.
-
11:25 - 11:27Atradome, kad meditacija leidžia jūsų smegenims
-
11:27 - 11:30įveikti kultūrinį dėmesio deficito sindromą, kurį sukuriame
-
11:30 - 11:32vis stengdamiesi atlikti keletą užduočių iš karto,
-
11:32 - 11:35ir leidžia mūsų smegenims susikaupti ties dabartine užduotimi.
-
11:35 - 11:37Galiausiai, atsitiktiniai geri darbai yra sąmoningi geri darbai.
-
11:37 - 11:39Mes liepiame žmonėms, kad, atsidarę savo el. paštą,
-
11:39 - 11:41parašytų vieną teigiamą laišką,
-
11:41 - 11:43pagiriantį arba dėkojanti kam nors iš savo socialinės paramos tinklo.
-
11:43 - 11:45Užsiimdami tokiais pratimais
-
11:45 - 11:47ir treniruodami savo smegenys taip pat, kaip treniruojame kūnus,
-
11:47 - 11:50galime apgręžti laimės ir sėkmės formulę
-
11:50 - 11:53o taip padarę, ne tik sukurti pozityvumo bangas,
-
11:53 - 11:55bet sukurti tikrą revoliuciją.
-
11:55 - 11:57Labai jums ačiū.
-
11:57 - 12:00(Plojimai)
- Title:
- Shawn Achor: Laiminga kokybiškesnio darbo paslaptis
- Speaker:
- Shawn Achor
- Description:
-
Esame įsitikinę, jog turime dirbti, kad būtume laimingi, o ar galėtų būti atvirkščiai? Šiame nuotaikingame greito tempo pranešime iš TEDxBloomington, psichologas Shawn Achor teigia, kad, iš tiesų, būtent laimė įkvepia produktyvumą.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 12:00