قيادة الحركة نحو الرضا الذاتي: التخلص من اضطرابات الطعام.
-
0:05 - 0:09دعوني أبدأ بأن أطلب منكم
أن تغمضوا أعينكم. -
0:11 - 0:13من فضلكم أغلقوا أعينكم لبضع ثوان.
-
0:15 - 0:18وفكروا في "الجسد المثالي."
-
0:21 - 0:25فقط لبضع ثوان، تخيل "الجسد المثالي."
-
0:30 - 0:32الآن افتحوا أعينكم.
-
0:33 - 0:35أجيبوا برفع الأيدي،
-
0:35 - 0:39كم واحدا منكم تخيل جسده الجسد المثالي؟
-
0:42 - 0:44انظروا حولكم، انظروا ماذا ترون؟
-
0:46 - 0:48أجيبوا برفع الأيدي مرة أخرى،
-
0:48 - 0:52كم واحد منكم سمع شخصاً يقول
-
0:52 - 0:54أو كم مرة قلت لنفسك،
-
0:55 - 0:57"ليتني كنت أملك جسدا آخر."
-
0:58 - 1:03"أنا قبيح،" أو "أنا سمين،"
"أتمنى لو كان لأجزاء جسدي أحجام مختلفة." -
1:04 - 1:06الآن ماذا ترى؟
-
1:10 - 1:14أعتقد أنها فرصة لتغيير مستقبلنا.
-
1:15 - 1:17فرصة كبيرة جدا لتغيير مستقبلنا.
-
1:18 - 1:21أعتقد أننا وجدنا فرصة لتغيير مستقبل
-
1:21 - 1:25أجيالنا من البنات والأولاد
ودعوني أقل لكم لماذا: -
1:26 - 1:32العامل الأكثر شيوعا في اضطرابات الطعام،
وفقدان الشهية، والشره المرضي -
1:33 - 1:37هو عدم الرضا عن الجسد،
أو عدم سعادتك بجسدك. -
1:40 - 1:42هذه رسالة مهمة.
-
1:42 - 1:47لأن كل جانب من جوانب حياتنا
-
1:47 - 1:52أٌمطر ببوابل من الرسائل عن صورة الجسد
والثقة الجسدية بالنفس. -
1:53 - 1:54نحن نرى ذلك في كل مكان:
-
1:55 - 2:01في التلفزيون، والمجلات،
ومواقع التواصل الاجتماعي، وصناعة الملابس. -
2:02 - 2:05كل مواجهة لدينا مع البيئة الخارجية
-
2:05 - 2:11مليئة بالرسائل عن مخيلة الجسد
والثقة الجسدية بالنفس. -
2:11 - 2:14لذا هل هذه الرسائل
ايجابية أم سلبية؟ -
2:15 - 2:17من الأرجح أن تجيب عن هذا السؤال.
-
2:19 - 2:21كيف تؤثر تلك الرسائل فينا؟
-
2:24 - 2:26اليكم هذه المعلومات:
-
2:27 - 2:3269% من طالبات المدارس
اللاتي يقرأن المجلات -
2:32 - 2:37قلن أن الصور تؤثر في طريقة تفكيرهن
حول شكل أجسادهن. -
2:39 - 2:4550% منهن ذكرن أن تلك الصور
جعلهن يفكرن كيف يفقدن وزناً. -
2:48 - 2:55أكثر من 50% من الفتيات المراهقات،
وحوالي ثلث الأولاد المراهقين، -
2:55 - 2:58يستخدموا طرقاً غير صحية ليفقدوا وزناً.
-
2:59 - 3:04يقومون بتجويع أنفسهم، يتقيأون
ويتخطوا وجبات الطعام. -
3:05 - 3:06يستخدموا أدوية مسهلة.
-
3:08 - 3:1420 مليون امرأة و10 ملايين رجل
في الولايات المتحدة -
3:14 - 3:19سيعانون من اضطراب الطعام
في مرحلة ما من حياتهم. -
3:21 - 3:23انظر الى هذه الأرقام.
فكر فيها لبرهة. -
3:27 - 3:30تحتل اضطرابات الطعام أعلى معدل وفيات
-
3:30 - 3:33في أي حالة نفسية.
-
3:37 - 3:39ان فكرنا في الملابس،
-
3:40 - 3:45متى بدأنا نتقبل
المقاس صفر أو ثلاثة أصفار -
3:45 - 3:49كمقاسات حقيقية لأناس حقيقيين؟
-
3:50 - 3:51بشر.
-
3:52 - 3:54صفر؟
-
3:57 - 4:00متوسط مقاس عارضة الأزياء هو 5، 11.
-
4:01 - 4:07تزن 117 رطلا
وترتدي مقاس صفر، أو اثنان أو أربعة. -
4:09 - 4:12مقاس المرأة العادية أربعة أو خمسة.
-
4:13 - 4:19وتزن 140 رطلاً
وترتدي مقاس 12، 14 أو 16. -
4:21 - 4:23هناك فرق قليل!
-
4:25 - 4:2850% من النساء يرتدين مقاس 14 ومافوق،
-
4:28 - 4:32لكن صناعة الملابس
لا تلبي الا مقاس 14 وأقل. -
4:35 - 4:40مؤشر كتلة متوسط الجسم
للفائزة بلقب ملكة جمال أمريكا هو 16.9. -
4:43 - 4:49وتقول منظمة الصحة العالمية
أن متوسط مؤشر كتلة الجسم 21.7. -
4:50 - 4:54فرق كبير آخر- ما يقرب من خمس نقاط.
-
4:55 - 4:59لذا علينا أن نسأل أنفسنا
كيف حدث ذلك؟ -
5:00 - 5:05لماذا لا نتخيل أجسادنا كأجساد مثالية؟
-
5:06 - 5:10لماذا نعتقد أن أجسادنا منقوصة؟
-
5:11 - 5:16ولماذا الفتيات والفتيان
غير سعداء مع أجسادهم؟ -
5:20 - 5:23أعتقد أن لدي تفسيرا ممكنا،
فتحملوني. -
5:26 - 5:30كمجتمع، أصبحنا ضفادع مغلية.
-
5:31 - 5:34كم منكم قد سمع بقصة الضفدع المغلي؟
-
5:37 - 5:39هذه القصة معروفة منذ زمن بعيد.
-
5:40 - 5:45مفادها أنه اذا وضعت ضفدعا في قدر
فيه ماء مغلي، -
5:45 - 5:48لا تتوتر،
لن نفعل ذلك! -
5:48 - 5:52سيقفز فوراً لينقذ نفسه.
-
5:52 - 5:55ولكن إن وضعته في قدر
فيه ماء دافئ، -
5:56 - 5:58سيبقى فيه.
-
5:59 - 6:01وبمجرد أن ترفع الحرارة تدريحياً،
-
6:01 - 6:06سيتكيف على درجة الحرارة
في القدرويغط نائماً.. -
6:07 - 6:09وسيكون ذلك متأخرا جداً.
-
6:10 - 6:14أتمنى ألا تستدعيني منظمة الرفق بالحيوان.
فنحن لم نغلي ضفدعاً. -
6:16 - 6:18كانت الصورة بشعة، أعلم ذلك.
-
6:18 - 6:20لكن الرسالة واضحة.
-
6:21 - 6:25نحن الضفادع، المجتمع هو الضفدع.
-
6:25 - 6:28لقد تم غلينا
من قبل صناع الملابس. -
6:28 - 6:32ومن قبل الإعلام وصناع الترفيه.
-
6:34 - 6:36لقد تم قصفنا
بواسطة الرسائل السلبية -
6:36 - 6:39عن نظرتنا للجسد والثقة الجسدية
-
6:40 - 6:44يوميا، ولسنوات وسنوات،
-
6:44 - 6:46ومازالت مستمرة.
-
6:48 - 6:5475% من من الإناث في المسلسلات
يعانون من نقص الوزن. -
6:58 - 7:01
مؤخرا، عُرفت مجلة رياضية -
7:01 - 7:06بوضعها أول عارضة أزياء ذات"مقاس زائد"
على غلافها. -
7:07 - 7:10خمن ماذا كان مقاسها؟
-
7:12 - 7:14هل رأى أحد منكم ذلك في الأخبار؟
-
7:14 - 7:16مقاس 12.
-
7:16 - 7:18مقاس زائد.
-
7:19 - 7:24متى بدأنا تقبل المقاس 12
كمقاس زائد؟ -
7:26 - 7:31أعتقد أنه في نفس الوقت
الذي بدأنا فيه تقبل المقاس صفر أو 3 أصفار -
7:31 - 7:35كمقاسات واقعية
لأناس حقيقيين. -
7:36 - 7:38هل يمكنك تحديد متى حدث ذلك؟
-
7:42 - 7:45لذا كل هذه المعلومات مهمة.
-
7:45 - 7:47ماذا تقول لنا؟
-
7:47 - 7:49حان الوقت للتغيير.
-
7:49 - 7:53حان الوقت للتغيير
نحو الرضا عن الذات. -
7:54 - 7:58حان الوقت لحركة من شأنها
التخلص من اضطرابات الطعام. -
7:58 - 8:03تذكر فقد قلنا أن العامل الأكثر شيوعا
لحدوث اضطرابات الطعام -
8:03 - 8:06هو عدم الرضا عن الذات.
-
8:06 - 8:08لذا هيا بنا نعود.
-
8:09 - 8:11ماذا علينا أن نفعل لنقود هذه الحركة.
-
8:13 - 8:19ما الذي يمكننا القيام به
لتغيير القدر المغلي؟ -
8:21 - 8:23هل يمكننا تغيير صناعة الملابس؟
-
8:23 - 8:24هل يمكننا تغييرالإعلام؟
-
8:24 - 8:27هل يمكننا تغيير صناعة الترفيه؟
-
8:29 - 8:34حسناً، قال (فيكتور فرانكل)
بما معناه، -
8:34 - 8:40إذا لم تستطع تغيير حالك،
لابد أن تغير من نفسك. -
8:42 - 8:46هذا شيء يمكننا القيام به.
يمكننا أن نغير أنفسنا. -
8:48 - 8:49يمكننا أن نغير أنفسنا.
-
8:49 - 8:52يمكننا تغيير المستقبل
عن طريق تغيير أنفسنا. -
8:53 - 8:55أعتقد أننا قادرين على ذلك.
-
8:56 - 9:00يمكننا أن نعلم أطفالنا أن نقفز إلى خارج
قدر الماء المغلي -
9:00 - 9:02قبل أن يكون متأخراً جداً.
-
9:04 - 9:08وبهذا يمكن أن تكون بمثابة قدوة
لقبول الذات. -
9:08 - 9:11نتحمل المسؤولية كمعلمين،
-
9:11 - 9:17كأفراد المجتمع،
وكآباء، وكبشر. -
9:18 - 9:22لدينا مسؤولية لبدء
حركة نحو قبول الذات -
9:22 - 9:26والتي تقود للتخلص من اضطرابات الطعام.
-
9:28 - 9:32إذاً كيف؟ فستبقى مجرد كلمات
حتى نضعها موضع التنفيذ. -
9:32 - 9:34كيف يمكننا قيادة الحركة؟
-
9:35 - 9:37كيف نتغير؟
-
9:38 - 9:40كيف يمكننا المضي قدما؟
-
9:44 - 9:45إليكم الطريقة:
-
9:46 - 9:50كن بمثابة قدوة للقبول الذات.
-
9:50 - 9:51تقبل ذاتك!
-
9:52 - 9:54ليس هناك سبباً لا يجعلك تفعل ذلك.
-
9:55 - 10:00توقف عن الحديث السلبي مع نفسك،
الحديث الذي تحدثنا عنه في البداية. -
10:00 - 10:05لا حديث سلبي مع الذات بعد الآن
حول نفسك أوعن أي شخص آخر. -
10:05 - 10:08قدر جمال مختلف أشكال الأجسام.
-
10:10 - 10:12علينا أن نفعل ذلك كل يوم.
-
10:13 - 10:18توقف عن التعامل مع الصناعات
التي تعزز الحكم الذاتي. -
10:18 - 10:23تحدى قوالب الأحكام
من خلال عدم الحكم على أنفسنا. -
10:24 - 10:26يمكننا فعل ذلك!
-
10:26 - 10:28كل جسد هو جسد مثالي.
-
10:31 - 10:32تأكد من أنك قرأت ذلك.
-
10:32 - 10:35كل جسد هو جسد مثالي.
-
10:38 - 10:43نبدأ في تخيل جسدنا
كجسد مثالي، ونحن نبدأ اليوم- الآن. -
10:44 - 10:49نعلم أطفالنا أن يتخيلوا
أجسادهم كأجساد مثالية. -
10:50 - 10:56نحن قدوة ونشارك في السلوكيات الصحية.
-
10:57 - 10:59لذا أعتقد أنه يمكننا ذلك.
-
10:59 - 11:01هل أنتم معي؟
-
11:02 - 11:04يمكننا تغيير مستقبلنا.
-
11:04 - 11:07يمكننا أن تقود الطريق
نحو قبول الذات. -
11:07 - 11:09أؤمن أننا يمكننا فعل ذلك.
-
11:10 - 11:15يمكننا تعليم أجيالنا القادمة
القفز من القدر الموجود، -
11:15 - 11:17قبل أن يكون ذلك متأخراً.
-
11:20 - 11:22نستطيع أن نتخلص من اضطرابات الطعام.
-
11:23 - 11:25أتمنى أن تنضموا لي في هذه الحركة.
-
11:25 - 11:27شكراً لكم.
- Title:
- قيادة الحركة نحو الرضا الذاتي: التخلص من اضطرابات الطعام.
- Description:
-
ألقي هذا الحديث في حدث TEDx المحلي، أنتجت بشكل مستقل عن مؤتمرات TED.
عدم الرضا عن الجسد هو المسئول الرئيسي في حدوث اضطرابات الطعام. بيئتنا اليومية تقصف لنا صورغير صحية عن الجسد وتدهوره. يجب علينا أن قيادة الحركة التي من شأنها تشجيع قبول الذات والتخلص من اضطرابات الطعام. - Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 11:34