Apnea: un viaggio tra due respiri

Un bel viaggio, il tempo di una discesa a 123 metri di profondità, per spiegarci cosa accade al corpo umano, alla testa, le sensazioni, il lasciarsi andare, la profonda connessione con se stessi e con l'istante presente, con il freddo, con il blu, con tutto ciò che fa sì che l'essere umano si senta istintivamente attratto, trascinato, dall'abisso. E per terminare, poiché l'apnea è molto di più, Guillaume Nery ci incoraggia a indossare maschera e pinne e a osservare il mondo dal basso, il mondo interiore, poiché le nostre origini si trovano proprio in questo blu...

(Video) Annunciatore: 10 secondi

cinque, quattro, tre, due, uno

Partenza.

Più uno, due, tre, quattro, cinque

sei, sette, otto, nove, dieci.

Guillaume Néry, Francia.

Assetto costante, 123 metri,

3 minuti e 25 secondi.

Tentativo di record nazionale.

70 metri.

[123 metri]

(Applausi)

Giudice: cartellino bianco.
Guillaume Néry! Record nazionale!

Guillaume Néry: Grazie.

Grazie mille,
grazie per la vostra accoglienza.

Quest'immersione che avete appena visto
è un viaggio.

Un viaggio tra due inspirazioni.

Un viaggio che comincia
tra due inspirazioni,

tra l'ultima inspirazione
prima di partire,

e la prima inspirazione
al mio ritorno in superficie.

Quest'immersione,

è un viaggio alle frontiere
dei limiti umani.

Un viaggio verso l'ignoto.

Ma è anche, e soprattutto,
un viaggio interiore,

durante il quale accadono tante cose,

psicologiche o mentali che dir si voglia.

Ed è per questo che sono qui oggi tra voi,

per condividere con voi questo viaggio
e portarvi con me.

Quindi cominciamo
dalla prima inspirazione.

(Inspira)

(Espira)

Quest'ultima inspirazione,
avete visto, è lenta,

è profonda, è intensa.

La termino con una manovra,
che si chiama "la carpa",

e mi permette di immagazzinare

da uno a due litri d'aria
in più nei polmoni,

comprimendoci lì l'aria.

Abbandono la superficie,

e ho circa 10 litri d'aria nei polmoni.

Appena abbandono la superficie

si attiva il primo meccanismo:

il 'diving-reflex'.

Il 'diving-reflex', innanzitutto,

fa sì che il ritmo cardiaco rallenti.

Passo dai 60 o 70 battiti al minuto

ai 30 o 40 battiti al minuto,

in pochi secondi, quasi istantaneamente.

Il secondo effetto
è una vasocostrizione periferica:

il flusso sanguigno

abbandona le estremità del corpo

e va ad alimentare gli organi nobili:

i polmoni, il cuore e il cervello.

Questo meccanismo è spontaneo.

Non posso controllarlo.

Se entrate in acqua,
anche se non l'avete mai fatto,

voi attivate questo meccanismo.

Tutti gli essere umani
condividono questa caratteristica.

Ciò che è straordinario,

è che abbiamo questo meccanismo
in comune con i mammiferi marini.

Tutti i mammiferi marini, i delfini,
le balene, i leoni di mare,

quando si immergono in apnea
e scendono in profondità,

mettono in funzione
questo loro meccanismo,

in maniera molto più marcata,

e funziona molto meglio
per loro, ovviamente.

È un fenomeno affascinante:

abbandono la superficie
e la natura mi dà subito una mano

e mi permette di partire fiducioso.

M'inoltro nel blu,

la pressione, lentamente,
mi schiaccia i polmoni,

e visto che è il volume dell'aria
nei miei polmoni che mi fa galleggiare,

più scendo, più la pressione
schiaccia i polmoni,

meno volume d'aria c'è,
più il mio corpo scende facilmente.

E a un certo momento,
arrivato a 35 o 40 metri,

non ho più bisogno delle pinne,

il mio corpo è sufficientemente pesante,
sufficientemente denso

per poter cadere liberamente in profondità

e comincio quella che si chiama
la fase della caduta libera.

È il momento più bello della discesa.

È per questo che continuo a immergermi.

Perché mi sento risucchiato dal fondo

e non devo fare niente.

Scendo dai 35 metri ai 123 metri
senza neanche muovermi.

Mi lascio afferrare dalla profondità
e ho la sensazione di volare sott'acqua.

Una sensazione incredibile,

una sensazione di libertà straordinaria.

E scivolo, lentamente, verso il fondo.

Sorpasso i 40 metri, i 50 metri,

e tra i 50 e 60 metri,
la seconda soglia psicologica:

i miei polmoni arrivano
al loro volume residuo.

Il volume residuo è il volume teorico

oltre al quale il polmone
non si può più comprimere.

Qui abbiamo il secondo fenomeno:
il "blood shift",

o emocompensazione.

Preferisco "blood shift".

Quindi lo chiameremo "blood shift".

Qual è il meccanismo del "blood shift"?

Le pareti dei polmoni
si riempiono di sangue,

per la compressione,

in modo da potersi irrigidire

ed evitare lo schiacciamento
della cassa toracica.

Per evitare che le due superfici
dei polmoni collassino,

che aderiscano, che si ripieghino.

Grazie a questo fenomeno,

che abbiamo in comune
con i mammiferi marini,

posso continuare a immergermi.

60 metri, 70 metri,

continuo a scendere, sempre più veloce

poiché la pressione comprime
sempre di più il mio corpo,

e a partire dagli 80 metri,

la pressione si fa veramente molto forte,

e io comincio a sentirla fisicamente.

Comincio veramente
a sentire l'oppressione.

Non è una bella sensazione.

Il diaframma è rientrato completamente,

la gabbia toracica
è rientrata verso l'interno,

e poi, mentalmente, succede qualcosa.

Si pensa: "Beh, non è molto piacevole,

che si fa?"

Se avessi i miei riflessi terreni,

cosa si fa quando si prova
una costrizione sulla terra,

qualcosa di non piacevole?

Si ha la voglia di resistervi,
ci si oppone, ci si lotta.

Sott'acqua, questo non funziona.

Resistendo sott'acqua,
si rischia di lacerarsi i polmoni,

si può sputare sangue, causare un edema,
e l'immersione si ferma,

almeno per un po' di tempo.

Quindi ciò che bisogna fare,
mentalmente, è ricordarsi,

che la natura è più forte,

l'elemento è più forte di me.

Lascio che l'acqua mi schiacci.

Accetto questa pressione

e la lascio fare.

In questo momento,
do l'informazione al mio corpo,

ai miei polmoni, tutto si rilassa,

mi lascio andare completamente

e mi rilasso totalmente.

E là, la pressione che mi schiaccia
non è affatto spiacevole.

Mi sento come in un bozzolo,

mi sento protetto.

E l'immersione può continuare.

80 metri, 85 metri, 90 metri,

100 metri.

100 metri, è una cifra favolosa.

Lo è in tutti gli sport.

Nuoto, atletica, e anche per noi:

per gli apneisti è un numero
che fa sognare.

Tutti vogliono, un giorno,
poter arrivare a 100 metri di profondità.

È un numero abbastanza simbolico per noi,

perché i medici e i fisiologi
negli anni '70,

avevano fatto un calcolo,
e avevano predetto che 100 metri,

era il limite al di là del quale
il corpo umano non poteva scendere.

Oltre i 100, il corpo sarebbe imploso.

E poi il piccolo francese, Jacques Mayol,

lo conoscete tutti, l'eroe del Grande Blu,

è arrivato fino a lì,

e si è immerso a 100 metri.

È arrivato anche a 105 metri.

All'epoca, si immergeva in No Limit.

Prendeva un peso
per scendere più velocemente

e risaliva con un pallone, come nel film.

Oggi, in No Limit, si arriva a 200 metri.

Io vado a 123 metri
solo con la mia forza muscolare.

E tutto questo è un po' grazie a lui,

perché ha respinto l'opinione comune,

perché ha spazzato via
con un colpo di mano

tutte le credenze sulla teoria,

tutti i limiti mentali
che l'uomo è capace di porsi.

Ha mostrato che il corpo possiede
capacità di adattamento infinite.

Continua, quindi, la mia caduta.

105, 110, 115,

il fondo si avvicina.

120 metri.

123 metri.

Arrivo al fondo.

E là, vi chiedo
di partecipare un po'

e di mettervi al mio posto.

Chiudete gli occhi.

Immaginate di arrivare a 123 metri.

La superficie è molto, ma molto lontana.

Siete soli.

Non c'è quasi più luce.

Fa freddo.

Un freddo glaciale.

La pressione vi schiaccia completamente,

13 volte più di quella in superficie.

E ora, so che state cercando di dire:

"Che orrore!"

"Che cosa ci faccio qui?"

"Ma è da pazzi".

E invece no.

Non è ciò che mi dico
quando sono sul fondo.

Quando sono sul fondo mi sento bene.

Ho una sensazione
di benessere straordinario.

Forse perché ho completamente
abbandonato tutte le tensioni

e mi sono lasciato andare.

Mi sento bene e non provo
alcun desiderio di respirare.

Anche se, secondo voi,
c'è da preoccuparsi.

Mi sento un puntinoo,

una piccola goccia d'acqua,
che fluttua nell'oceano.

E, ogni volta, ho questa immagine
che mi ritorna in mente.

Questo piccolo punto blu pallido.

È il piccolo punto che vedete là,
indicato dalla freccia,

e sapete che cos'è,
questo piccolo punto?

È il pianeta Terra.

Il pianeta Terra fotografato
dalla sonda Voyager

da 4 miliardi di chilometri di distanza,

e che mi mostra che noi,
la nostra casa, è proprio là.

Questo piccolo punto in mezzo al nulla.

È un po' questa la sensazione
che provo a 123 metri.

Mi sento un piccolo punto,

un granello di polvere, polvere di stelle

che galleggia al centro dell'universo,
in mezzo al nulla,

in mezzo all'immensità.

È una sensazione affascinante,

perché guardo in alto, in basso,
a sinistra, a destra, davanti, indietro,

vedo la stessa cosa:
il blu infinito, molto profondo.

Da nessun'altra parte, sulla Terra,
potete provare la sensazione,

di guardare tutto intorno a voi
e avere questa stessa visione uniforme.

È straordinario.

In questo momento,

c'è sempre una sensazione,
che, a volte, ritorna dentro di me,

è una sensazione di umilità.

Avverto molta umilità
quando guardo questa foto,

e quando mi trovo là, a quella profondità,

perché non sono niente.

Sono un piccolo pezzetto di niente
perduto in questo grande tutto.

E, malgrado ciò, è affascinante.

Decido di tornare verso la superficie,
perché il mio posto non è qui.

Il mio posto è lassù, in superficie,

e inizio la risalita.

Durante la salita,
affronto una grossa difficoltà,

a partire dal momento
in cui decido di ritornare.

Prima di tutto devo fare uno sforzo enorme

per staccarmi dal fondo,

perché il fondo mi ha attirato in discesa,

e ovviamente mi attira
anche quando voglio risalire.

Quindi devo spingere
con il doppio della forza

Poi avverto un altro fenomeno: la narcosi.

Forse conoscete già questo fenomeno.

Si chiama anche ebbrezza della profondità.

Accade principalmente
ai subacquei, ma anche agli apneisti.

È causato dall'azoto
che si dissolve nel sangue

e che crea qualche disturbo,

tra la coscienza e l'incoscienza.

Mi vengono molti pensieri in testa,

a destra, a sinistra, passano, girano,

non riesco a controllarli,

e non devo cercare di controllarli.

Devo lasciarli fare.

Non si controlla niente.

Più si cerca di controllare,
più diventa difficile da gestire.

Si aggiunge una terza cosa:
la voglia di respirare.

Perché non sono un pesce,

sono un essere umano e la voglia di respirare
mi riporta a questa realtà.

Quindi a 60 o 70 metri,

la voglia diventa pressante.

E là, con tutto quello che succede,

può essere molto facile
perdere il controllo,

e farsi venire un attacco di panico.

In quel momento, ci si può dire:

"Dov'è la superficie? Voglio
la superficie e voglio respirare".

La cosa più importante

è di non guardare verso la superficie,
né con gli occhi, né con la mente;

di non proiettarsi, mai.

Di restare nel presente.

Mantengo lo sguardo dritto,
davanti a me, sulla cima.

La cima è il legame
che mi riporta in superficie.

E resto concentrato, sul momento presente.

Perché se mi proietto
in superficie, mi assale il panico,

e se mi assale il panico, è finita.

Il tempo, all'improvviso, accelera.

A 30 metri, ci siamo!
Che sollievo, non sono più solo!

I miei apneisti di sicurezza,
i miei angeli custodi mi raggiungono.

Partono dalla superficie,
e ci si ritrova a 30 metri,

e mi scortano, negli ultimi metri,

dove si potrebbero, puntualmente,
presentare dei problemi.

E ogni volta che li vedo penso:

"Grazie a voi".

È grazie a loro se io sono là,
grazie alla mia squadra.

È un secondo richiamo all'umiltà.

Senza di loro, senza la mia squadra,
senza tutta la gente intorno a me,

la mia avventura in profondità
sarebbe impossibile.

L'avventura delle profondità,
è prima di tutto collettiva.

Quindi sono felice
di finire questo viaggio con loro,

perché è grazie a loro se sono là.

20 metri, 10 metri.

I miei polmoni ritrovano
lentamente il loro volume,

la spinta di Archimede
mi riporta in superficie.

Cinque metri prima della superficie,
comincio a soffiare fuori l'aria,

per non fare nient'altro che inspirare
quando arrivo in superficie.

E ci si arriva.

(Inspira)

L'aria entra nei polmoni,

è una rinascita,

una liberazione.

Perché, sì, fa bene.

Il viaggio è straordinario,

ma ho bisogno di risentire
queste piccole molecole d'ossigeno

che alimentano il mio corpo.

Una sensazione straordinaria,

ma, a volte, è un piccolo trauma.

È uno choc per i sensi.

Immaginatevi, passo dall'oscurità
alla luce del giorno.

Passo dal quasi silenzio
delle profondità, al vociare.

A livello del tatto,
passo da una sensazione vellutata,

tutta dolce, dell'acqua,
all'aria che mi sfrega il volto.

E a livello di gusto, di odore,

c'è l'aria che si precipita nei polmoni.

I polmoni si distendono, a loro volta.

Erano completamente schiacciati
un minuto e mezzo prima,

e ora, si dispiegano.

Tutto questo, mi sconvolge, e non poco.

Mi ci vuole qualche secondo
per ritornare in me,

per essere ben presente.

E tutto questo deve essere veloce,
perché ho i giudici di fronte,

che sono là per validarmi
la performance.

Devo mostrare di essere
in perfetta integrità fisica.

Faccio quello chiamato
il protocollo d'uscita.

Appena uscito dall'acqua,
ho 15 secondi per togliermi la maschera,

fare un segno

e dire: "I am OK".

Mi chiedono persino di essere bilingue.

(Risate)

Dopo tutto questo, non è così bello.

Una volta che il procollo è finito,
ho il cartellino bianco dei giudici,

e là c'è l'esplosione di gioia.

Finalmente, posso veramente approfittare
di tutto quello che è accaduto.

Iil viaggio che vi ho appena descritto

è la versione un po' estrema dell'apnea.

L'apnea, non è solo questo,
è molto lontana dall'esserlo.

Da 3 anni ho deciso di provare
a mostrare un altro volto dell'apnea,

perché quando i media parlano dell'apnea,

parlano solo di competizioni e record,

ma l'apnea non è solamente questo.

L'apnea è trovarsi bene nell'acqua,

è estetica estrema,
molto poetica e artistica.

Allora si è deciso, con la mia squadra

di fare dei film per provare
a mostrare un altro volto.

Per farvi soprattutto venir voglia
di andare in acqua.

Vi faccio vedere qualche immagine,

e aggiungerò la mia conclusione.

È un patchwork
di bellissime immagini sottomarine.

(Musica)

Per dirvi che se provate,
un giorno, a trattenere il respiro,

vi renderete conto che
fermare il respiro,

è anche fermare il pensiero.

È calmare la mente.

La nostra mente, nel XXI secolo
è messa a dura prova.

È affaticata, sempre,
da 10.000 pensieri all'ora,

è perennemente agitata,

e potersi immergere in apnea

è un regalo che vi fate
per calmare la mente.

Immergersi in apnea nell'acqua

è avere la fortuna di gustare la gravità.

Essere sott'acqua, galleggiare,

rilasciare completamente il corpo,

tutte le tensioni del corpo.

È il male del XXI secolo: abbiamo male
alla schiena, al collo, dappertutto.

Perché siamo sempre
stressati e in tensione.

Vi mettete in acqua, vi lasciate guidare,

come nello spazio.

Vi rilassate, completamente.

Sensazione straordinaria.

Vi ritrovate, infine, faccia a faccia

con il vostro corpo, la vostra mente,
il vostro spirito.

Tutto e tutti insieme.

Essere in apnea, imparare a fare apnea,

è anche imparare a respirare bene.

Si respira dal nostro primo vagito,
la nascita, fino al nostro ultimo respiro.

La respirazione ritma la nostra vita.

Imparare a respirare meglio
è imparare a vivere meglio.

Essere in apnea, nel mare,
senza andare a 100 metri,

andare a 2 o 3 metri, mettere
una maschera e un paio di pinne,

è andare a guardare un altro mondo,

un altro universo, magico.

Vedere pesciolini, alghe,
vedere la fauna e la flora

e poterlo osservare, in tutta discrezione.

Scivolare sott'acqua,
guardare, risalire in superficie:

non lasciare alcuna traccia.

È une sensazione straordinaria

di potersi fondere con questo elemento.

E se posso davvero dire l'ultima parola:

fare apnea, mettersi in acqua,

ritrovare questo ambiente acquatico,
è ritrovare il legame.

L'avete visto nella presentazione,

ho parlato molto
di questa memoria del corpo

che ha milioni d'anni,
ha origini acquatiche.

Il giorno in cui v'immergerete in acqua,

e vi metterete in apnea
per qualche secondo,

vi ricollegherete a queste origini.

E vi garantisco

che è inconfutabilmente magico.

Vi incoraggio a provare.

Grazie.

(Applausi)