YouTube

Got a YouTube account?

New: enable viewer-created translations and captions on your YouTube channel!

Hungarian subtitles

← Hogy működik agyunk végrehajtó funkciója, és miként javítsunk rajta?

Get Embed Code
30 Languages

Showing Revision 8 created 06/04/2019 by Reka Lorinczy.

  1. Valamit meg kell vallanom:

  2. csak nemrég tanultam meg autót vezetni.
  3. Elég nehéz volt.
  4. Ennek oka nem az idősödő agyam.
  5. Emlékszenek, milyen volt,
    mikor vezetni tanultak?
  6. Mikor minden döntésük
    tudatos és megfontolt volt?
  7. Az órákról teljesen kifacsarva értem haza.
  8. Kognitív kutatóként tudom az okát:
  9. sok ún. végrehajtó funkciót végeztem.
  10. A végrehajtó funkció bámulatos képességünk
  11. gondolataink, érzelmeink
    és tetteink tudatos irányítására,
  12. azért hogy célokat érjünk el:
  13. pl. az autóvezetést.
  14. Ehhez folyamodunk, mikor föl
    kell hagynunk valamely szokásunkkal,
  15. fékezzük heveskedésünket és tervezünk.
  16. De leginkább akkor szembetűnő,
    ha valamit elszúrunk.
  17. Pl. véletlenül narancslevet
    öntünk gabonapelyhünkre.
  18. (Nevetés)

  19. Vagy önfeledten görgetjük a Facebookot,

  20. majd hirtelen rájövünk,
    hogy elmulasztottuk a megbeszélést.
  21. (Nevetés)

  22. Vagy tán ez ismerősebb:

  23. Meg akarunk állni
    hazafelé az egyik üzletnél,
  24. de mintha robotpilóta vezetne,
    mégis egyenest hazamegyünk.
  25. (Nevetés)

  26. Bárkivel előfordul ilyesmi.

  27. Ez szórakozottságnak szoktuk hívni,
  28. de valójában azt történik,
  29. hogy végrehajtó funkciónk bakizik.
  30. Életünk minden területén naponta
    használjuk a végrehajtó funkciót.

  31. Az utóbbi 30 év kutatásai kimutatták,
  32. hogy e funkció mindenféle
    jó dolgunkat előrejelzi
  33. a gyerekkorunktól kezdve,
  34. pl. szociális készségeinket, tanulmányi
    eredményünket, testi-lelki egészségünket,
  35. pénzkeresetünket, megtakarításunkat
  36. és még azt is, hogy börtönben kötünk-e ki.
  37. Jól hangzik, ugye?
  38. Ezért nem meglepő,
  39. ha a hozzám hasonló kutatók
    annyira meg szeretnék ezt érteni,
  40. hogy rájöjjenek a javítása módjára.
  41. De mostanában a végrehajtó funkció
    divatszóvá vált az önfejlesztés terén.

  42. Az emberek azt hiszik, hogy agyfejlesztő
    iPhone alkalmazásokkal,
  43. számítógépes játékokkal
  44. vagy különleges módszerekkel,
    pl. sakkozással javíthatják.
  45. A kutatók igyekszenek
    laborban edzeni e funkciót,
  46. remélve, hogy javíthatják,
    sőt még a vele kapcsolatos dolgokat,
  47. pl. az intelligenciát is.
  48. Azért jöttem, hogy elmondjam:
  49. a végrehajtó funkció efféle
    felfogása teljesen hibás.
  50. Az agytréning nem javítja a szélesebb
    értelemben vett végrehajtó funkciót,
  51. mert a gyakorlatok csak
    szűk területére irányulnak,
  52. nem pedig a valós környezetre,
    amelyben használni szoktuk.
  53. Foglalkozhatunk e mobilalkalmazásokkal,
  54. de ettől még gabonakarikáinkra
    hetente kétszer narancslevet önthetünk.
  55. (Nevetés)

  56. Aki a végrehajtó funkcióját
    valóban javítani szeretné,

  57. hogy hasson az életére,
  58. annak értenie kell,
    miként befolyásolják a körülmények.
  59. Megmutatom, mire gondolok.

  60. Ezt a nagyszerű tesztet
    laborunkban használjuk
  61. kisgyerekek végrehajtó
    funkciójának mérésére.
  62. A neve: dimenzióváltó kártyaszortírozó.
  63. A feladatban egy bizonyos szempont,
  64. pl. alak alapján rendezik
    a kártyákat a gyerekek,
  65. mindaddig, amíg szokásukká nem válik.
  66. Majd azt kérik tőlük,
  67. hogy most más szempont
    alapján rendezzék őket,
  68. pl. szín szerint.
  69. A nagyon kicsiknek ez nehéz.
  70. A 3-4 évesek továbbra is
    a régi módon rendeznek,
  71. függetlenül attól, hányszor figyelmeztetik
    őket rá, hogy mi a feladatuk.
  72. (Videó) Nő: A kéket ide tedd,
    a pirosat meg ide.

  73. Itt a kék.
  74. Jó, most mást fogunk játszani.

  75. Most már nem színekkel játszunk.
  76. Most alakokkal fogunk játszani,
  77. és az alakjátékban
  78. minden csillag ide kerül,
    és minden teherautó oda. Érted?
  79. A csillagok ide, a teherautók oda.
  80. Hová kerülnek a csillagok?

  81. És hová kerülnek a teherautók?

  82. Nagyszerű!

  83. Tehát a csillagok ide, a teherautók oda.

  84. Itt a teherautó.
  85. (Nevetés)

  86. A csillagok ide, a teherautók oda.

  87. Itt a csillag.
  88. (Nevetés)

  89. SB: Tényleg lenyűgöző, és nyilvánvaló,

  90. hogy a kislány nem használja
    a végrehajtó funkcióját.
  91. De az a helyzet,
  92. hogy edzhetjük a kislányt
    erre a feladatra és a hasonlókra,
  93. és végül följavul,
  94. de ez azt jelentené,
  95. hogy laboron kívül is följavíthatta
    volna a végrehajtó funkcióját?
  96. Nem, mert a valóságban sokkal többre
    kell használnia a végrehajtó funkcióját,
  97. mint átállni az alakokról a színekre
  98. Át kell állnia összeadásról szorzásra
  99. vagy játékról takarításra
  100. vagy érzéseiről való gondolkodásról
    barátnőjéről való gondolkodásra.
  101. A valós helyzetekben elért siker
    pedig motiváltságunktól függ,
  102. vagy attól, amit kortársaink tesznek.
  103. Függ a kivitelezés stratégiájától is,
  104. amikor a végrehajtó funkciót
    konkrét helyzetben használjuk.
  105. Ezzel arra utalok,
    hogy a körülmények számítanak.
  106. Mondok egy példát kutatásaim köréből.

  107. Nemrég egy csomó gyerekkel végeztem el
    az ún. klasszikus pillecukor-kísérletet,
  108. amellyel a késleltetett jutalmat mérjük.
  109. Ez sok végrehajtó funkciót is igényel.
  110. Talán már hallottak róla.
  111. A srácokat választás elé állítjuk.
  112. Azonnal megehetnek egy pillecukrot,
  113. de ha kivárják,
    míg átmegyek a másik szobába
  114. még több pillecukorért,
  115. egy helyett majd kettőt kapnak.
  116. A legtöbb gyerek tényleg kettőt szeretne,
  117. ám a lényegi kérdés:
    meddig hajlandók várni?
  118. (Nevetés)

  119. Egy csavart vittem a kísérletbe,
    hogy lássam a körülmények hatását.

  120. Minden gyerekkel közöltem,
    hogy csoportban vannak,
  121. pl. a zöld csoportban,
  122. és még zöld pólót is adtam rájuk.
  123. Azt mondtam nekik: "A csoportotok
    kivárná a két-két pillecukrot,
  124. de a másik, a narancs csoport
  125. nem várná ki."
  126. Vagy az ellenkezőjét mondtam:
  127. "A csoportotok nem várná ki
    a két-két pillecukrot,
  128. de a másik csoport igen."
  129. Aztán egyedül hagytam őket a teremben,
  130. és webkamerán figyeltem, meddig várnak.
  131. (Nevetés)

  132. Kiderült, hogy azok, akik elhitték,

  133. hogy csoportjuk kivárná
    a két-két pillecukrot,
  134. azok valószínűbb, hogy ki is várják.
  135. Tehát társaik befolyásolták őket,
    akiknek még színét szem látták.
  136. (Nevetés)

  137. Jópofa, nem?

  138. Ebből az eredményből még nem világos,
  139. hogy pusztán utánozták a csoportjukat,
    vagy ennél mélyebb okok játszottak közre.
  140. Még több gyereket vontam be,
  141. és a pillecukor-teszt után
    két gyerek fényképét mutattam nekik:
  142. "Az egyikük szereti azonnal megszerezni
  143. a sütiket és a matricákat.
  144. A másikuk inkább várni szeret,
  145. hogy több jusson neki" – mondtam.
  146. Majd megkérdeztem:
  147. "Melyiküket szeretitek jobban,
  148. és melyikükkel szeretnétek játszani?"
  149. Kiderült, hogy akik elhitték,
    hogy a csoportjukban lévők várnának,
  150. hajlottak kivárósabb srácokat választani.
  151. A végbement csoporttanulás után
    többre értékelték a várakozást.
  152. Ráadásul ezek a gyerekek
  153. a végrehajtó funkciót arra használták,
  154. hogy a várakozást megkönnyítő
    stratégiákat dolgozzanak ki,
  155. pl. a kezükre ültek,
    vagy elfordultak a pillecukroktól,
  156. vagy figyelemelterelésként daloltak.
  157. (Nevetés)

  158. Mindez a körülmények
    óriási szerepét mutatja.

  159. Nem arról van szó, hogy a gyerekek
    végrehajtó funkciója jó-e vagy rossz,
  160. hanem hogy a körülmények segítik elő
    a jobb kihasználásukat.
  161. Mi ebből a tanulság
    önöknek és gyerekeiknek?

  162. Tegyük föl, hogy spanyolul
    szeretnének tanulni.
  163. Megváltoztathatják a körülményeiket,
  164. és olyanokkal vehetik körül magukat,
    akik szintén tanulni szeretnének,
  165. de még jobb, ha ezeket az embereket
    ráadásul még kedvelik is.
  166. Így jobban leszünk ösztönözve
    végrehajtó funkciónk használatára.
  167. Vagy tegyük föl, hogy gyerekük
    matek házijában szeretnének segíteni.
  168. Megtaníthatjuk neki,
    milyen stratégiát használjanak
  169. bizonyos körülmények között,
  170. pl. rakja el a telefonját,
    mielőtt nekilát a tanulásnak,
  171. vagy tervezze meg, mivel jutalmazza
    magát egyórai tanulásért.
  172. Távol álljon tőlem, hogy azt mondjam:
    a körülmények jelentenek mindent.

  173. A végrehajtó funkció összetett dolog,
    és számos tényező alakítja.
  174. De hangsúlyozom,
  175. hogy ha javítani szeretnék
    végrehajtó funkciójukat
  176. életük valamely területén,
  177. ne számítsanak gyors megoldásra.
  178. Gondolják át a körülményeket,
  179. s azt, hogy tehetik céljaikat fontosabbá,
  180. és hogy alkalmazhatják stratégiájukat
  181. arra a konkrét helyzetre.
  182. Szerintem a régi görögök találóan
    mondták: "Ismerd meg önmagad!"
  183. A megismerés kulcsa: hogyan alakítják
    a viselkedést a körülmények,
  184. és hogyan fordíthatjuk
    azt a tudást a javunkra.
  185. Köszönöm.

  186. (Taps)