Cum să te conectezi cu prietenii deprimați
-
0:01 - 0:06Conversația care m-a înnobilat
cel mai mult în viața mea -
0:07 - 0:09am purtat-o cu o femeie care mi-a spus
-
0:09 - 0:11cum, cu câteva zile înainte,
-
0:11 - 0:15și-a condus jeepul Wrangler
la marginea Marelui Canion -
0:15 - 0:18și a stat acolo, accelerând motorul,
-
0:18 - 0:20gândindu-se să se arunce
cu mașina în el. -
0:21 - 0:23Chiar dacă sufeream
de anxietate socială severă, -
0:23 - 0:26în acea conversație
mă simțeam în largul meu. -
0:26 - 0:28(Râsete)
-
0:28 - 0:30Mi-a povestit ce se întâmplase în viața ei
-
0:30 - 0:33în zilele și lunile premergătoare,
-
0:33 - 0:35ce gânduri avusese în exact acel moment,
-
0:35 - 0:36de ce voia să moară,
-
0:36 - 0:38și de ce nu a făcut-o.
-
0:38 - 0:41Am dat din cap și am zâmbit,
-
0:41 - 0:44iar apoi a fost rândul meu
să vorbesc despre călătoria mea -
0:44 - 0:48la o masă de la cantina
-
0:48 - 0:52secției de sănătate mintală
a unui spital de munte. -
0:52 - 0:54Luasem prea multe pastile de dormit,
-
0:54 - 0:56și după ce m-au tratat pentru asta,
-
0:56 - 1:02au spus: „Hei, ne-ar plăcea
să fii invitatul nostru -
1:02 - 1:03în secţia de psihiatrie.”
-
1:03 - 1:06(Râsete)
-
1:09 - 1:14Am glumit că sinuciderea ei
ar fi fost o imagine mult mai bună. -
1:14 - 1:15(Râsete)
-
1:15 - 1:17Am vorbit despre chestii de serviciu.
-
1:17 - 1:18(Râsete)
-
1:18 - 1:20Mi-a permis să fiu profund depresiv
-
1:20 - 1:25și să am o conexiune umană profundă
în același timp. -
1:26 - 1:27Pentru prima dată
-
1:27 - 1:30m-am identificat ca fiind cineva
care suferă de depresie, -
1:30 - 1:32și m-am simțit bine în legătură cu asta,
-
1:32 - 1:35era ca și cum nu eram un om rău
pentru că aveam depresie. -
1:35 - 1:38Imaginați-vă că unul dintre oamenii
de la masa respectivă -
1:38 - 1:41era un membru al familiei
sau un prieten apropiat. -
1:41 - 1:43V-ați simți în largul vostru
să vorbiți cu el? -
1:43 - 1:46Dar dacă în loc să fie la spital
-
1:46 - 1:47s-ar afla la masa din bucătăria ta
-
1:47 - 1:49și ți-ar spune
că e cu adevărat deprimat? -
1:50 - 1:53Organizația Mondială a Sănătății
-
1:53 - 1:59spune că depresia este cauza principală
de boală și dizabilitate la nivel mondial, -
1:59 - 2:02afectând 350 de milioane de oameni.
-
2:02 - 2:04Institutul Național de Sănătate Mintală
-
2:04 - 2:09afirmă că 7% dintre americani
suferă de depresie într-un an. -
2:09 - 2:12Deci depresia este ceva obișnuit,
-
2:12 - 2:15totuși, din experiența mea,
-
2:15 - 2:18majoritatea oamenilor nu vor să vorbească
cu persoanele deprimate -
2:18 - 2:20decât dacă ne prefacem că suntem fericiți.
-
2:21 - 2:25O față veselă este potrivită
pentru interacțiuni ocazionale. -
2:25 - 2:30O persoană deprimată poate cere
mai mult zahăr în cafeaua cu lapte, -
2:30 - 2:32fără să explice că are nevoie de asta
-
2:32 - 2:35pentru că este blocată
în întunericul infinit din suflet -
2:35 - 2:38și că a pierdut orice speranță
că va ieși vreodată la lumină... -
2:38 - 2:39(Râsete)
-
2:39 - 2:40...din nou.
-
2:40 - 2:43(Râsete)
-
2:43 - 2:46Depresia nu diminuează dorința omului
-
2:46 - 2:48de a se conecta cu alte persoane,
-
2:48 - 2:50ci doar abilitatea de a face asta.
-
2:50 - 2:53Deci, în ciuda a ceea ce ați putea crede,
-
2:53 - 2:56să vorbești cu prieteni sau rude
care suferă de depresie -
2:56 - 2:59poate fi ușor și chiar distractiv.
-
2:59 - 3:05Nu, nu e poza pe Facebook
selfie-cu-Lady-Gaga-la-o-petrecere, -
3:05 - 3:07vorbesc despre genul de distracție
-
3:07 - 3:10în care oamenii se bucură
de compania celuilalt fără efort. -
3:11 - 3:13Nimeni nu se simte ciudat
-
3:13 - 3:17și nimeni nu-l acuză pe cel trist
că i-a stricat vacanța. -
3:18 - 3:22De ce există această prăpastie?
-
3:22 - 3:23Pe de o parte,
-
3:23 - 3:25există persoanele care suferă de depresie,
-
3:25 - 3:29care se pot comporta
în moduri neplăcute sau derutante -
3:29 - 3:31pentru că în capul lor se dă o luptă
-
3:31 - 3:33pe care nimeni altcineva
nu o poate vedea. -
3:33 - 3:35Pe de altă parte,
-
3:36 - 3:39marea majoritate a oamenilor
se uită la prăpastie -
3:39 - 3:40și dau din cap,
-
3:40 - 3:43întrebându-se: „De ce trebuie
să fii atât de deprimat?” -
3:45 - 3:48S-ar putea să recunoști
o situație ca asta în viața ta. -
3:49 - 3:51Vrei să construiești un pod peste asta?
-
3:51 - 3:54Este posibil să nu dorești
să construiești un pod, -
3:54 - 3:56și asta este o alegere total în regulă.
-
3:57 - 4:01Sau poate dorești să construiești
o conexiune mai puternică, -
4:01 - 4:05dar ai multe întrebări și îngrijorări.
-
4:05 - 4:08Ești ceea ce aș putea numi
„la marginea curiozității”. -
4:08 - 4:12(Râsete)
-
4:13 - 4:14Iată câteva motive posibile
-
4:14 - 4:17pentru care unii dintre voi
pot evita persoanele deprimate. -
4:18 - 4:19S-ar putea să îți fie teamă
-
4:19 - 4:22că dacă vorbești cu cineva deprimat,
-
4:22 - 4:24ești dintr-o dată
responsabil de bunăstarea lui. -
4:26 - 4:29Nimeni nu se așteaptă să fii Dr. Phil.
-
4:29 - 4:30Fii prietenos,
-
4:30 - 4:32mai degrabă ca Ellen.
-
4:32 - 4:34(Râsete)
-
4:36 - 4:39Este posibil să îți faci griji
că nu vei ști ce să spui, -
4:39 - 4:43și fiecare încercare de conversație
va fi penibilă, -
4:43 - 4:45iar singura dată
când te vei simți confortabil -
4:45 - 4:47va fi când amândoi
veți renunța la discuție -
4:47 - 4:49și veți începe să butonați telefonul.
-
4:50 - 4:55Cuvintele nu sunt cel mai important lucru
pe care să te concentrezi. -
4:56 - 5:00S-ar putea să te temi să-ți vezi umbra.
-
5:00 - 5:04Hei, dacă ți-ai depășit cu succes
-
5:04 - 5:06demonii emoționali personali,
-
5:06 - 5:08asta este minunat.
-
5:08 - 5:10Fie să mergi mereu cu vântul în spate.
-
5:10 - 5:11(Râsete)
-
5:11 - 5:15Poți fi cea mai puțin interesantă
persoană din lume -
5:15 - 5:18și totuși să te poți conecta
cu persoane deprimate. -
5:18 - 5:21Poate că ai auzit că depresia
este contagioasă -
5:21 - 5:23și ți-e teamă să nu o iei.
-
5:23 - 5:26Adu cu tine un produs
de igienizare a mâinilor. -
5:26 - 5:26(Râsete)
-
5:26 - 5:31E mult mai probabil să iei
bucuria legăturii umane. -
5:32 - 5:34Poate vezi oamenii depresivi diferit.
-
5:34 - 5:37Te gândești la ei
ca fiind defecți sau stricați. -
5:38 - 5:41Mai multe studii universitare au arătat
-
5:41 - 5:46că un student cu note mari
e mai probabil să aibă tulburare bipolară. -
5:47 - 5:50Creierul nostru nu este stricat
sau deteriorat, -
5:50 - 5:52pur și simplu funcționează diferit.
-
5:52 - 5:57Am petrecut mulți ani gândindu-mă
că cei fericiți pur și simplu nu înțeleg. -
5:57 - 5:58(Râsete)
-
5:59 - 6:02În cele din urmă am încetat
să discriminez oamenii fericiți... -
6:02 - 6:05(Râsete)
-
6:06 - 6:09Am început să mă lupt cu depresia
când aveam opt ani, -
6:09 - 6:12și decenii mai târziu,
spre surprinderea mea, -
6:12 - 6:13am început să câștig.
-
6:13 - 6:17Am trecut de la a mă simți mizerabil
o mare parte a timpului, -
6:17 - 6:19la a mă bucura de viață.
-
6:19 - 6:22Trăiesc destul de bine
cu starea mea bipolară, -
6:22 - 6:25și am depășit câteva alte condiții
de sănătate mintală -
6:25 - 6:28cum ar fi mâncatul în exces,
dependența și anxietatea socială. -
6:29 - 6:32Așa că trăiesc de ambele părți
ale acestei prăpăstii. -
6:33 - 6:38Și ofer câteva îndrumări
-
6:38 - 6:40pe baza experienței mele
-
6:40 - 6:43pentru a vă ajuta să construiți un pod,
-
6:43 - 6:44dacă doriți acest lucru.
-
6:44 - 6:46Nu este știință exactă,
-
6:46 - 6:50dar am lucrat cu o mulțime de oameni
pe care îi cunosc și care au avut depresie -
6:50 - 6:53ca să rafinez aceste sugestii.
-
6:54 - 6:57Mai întâi, unele lucruri
pe care poate doriți să le evitați, -
6:57 - 6:58unele „nu”-uri.
-
6:59 - 7:03Unul dintre cele mai deranjante lucruri
pe care le poți spune este: -
7:03 - 7:04„Treci peste.”
-
7:05 - 7:07Bună idee - îmi place,
-
7:07 - 7:10doar că deja ne-am gândit la asta.
-
7:10 - 7:16(Râsete)
-
7:16 - 7:20Absența capacității
de a trece peste este depresia. -
7:20 - 7:24(Râsete)
-
7:24 - 7:29(Aplauze)
-
7:29 - 7:33O simțim în corpurile noastre,
-
7:33 - 7:35este un lucru fizic pentru noi.
-
7:35 - 7:38Iar din punct de vedere medical,
nu este diferit -
7:38 - 7:40de a spune cuiva
cu un picior rupt sau cancer: -
7:40 - 7:41„treci peste”.
-
7:44 - 7:48Nu te încăpățâna să ne repari.
-
7:48 - 7:52Îți mulțumesc, dar...
-
7:52 - 7:56presiunea ne poate face
să simțim că te dezamăgim. -
7:57 - 8:00De asemenea, aspecte
care îi fac pe alții să se simtă mai bine -
8:00 - 8:02s-ar putea să nu funcționeze pentru noi.
-
8:02 - 8:05Nu puteți vindeca depresia clinică
cu înghețată... -
8:06 - 8:10ceea ce este păcat,
pentru că ar fi de vis. -
8:10 - 8:12(Râsete)
-
8:14 - 8:19Nu luați personal un răspuns negativ.
-
8:19 - 8:23Am un prieten care,
acum aproximativ un an, -
8:23 - 8:26mi-a trimis un mesaj
că este izolat și deprimat. -
8:27 - 8:29I-am sugerat să facă câteva lucruri,
-
8:29 - 8:31și el a răspuns ceva de genul:
„Nu, nu și nu”. -
8:31 - 8:33Și m-am supărat:
-
8:33 - 8:37cum îndrăznește să nu îmbrățișeze
înțelepciunea mea strălucitoare? -
8:37 - 8:38(Râsete)
-
8:38 - 8:42Atunci mi-am amintit de vremurile
în care eu eram deprimat, -
8:42 - 8:46și cum credeam
că sunt condamnat pe vecie, -
8:46 - 8:50sau că brusc toată lumea mă urăște
și alte asemenea lucruri. -
8:51 - 8:55Nu conta câți oameni îmi spuneau
că nu este așa, -
8:55 - 8:56nu i-am crezut.
-
8:57 - 9:00Așa că i-am arătat prietenului meu
că îmi pasă -
9:00 - 9:03și nu am luat-o personal.
-
9:04 - 9:09Nu permite ca un moment
de acest gen să te tulbure. -
9:10 - 9:11Nu este un atac de rechini.
-
9:12 - 9:15„Sună paza de coastă,
prietenul meu este trist!” -
9:15 - 9:16(Râsete)
-
9:16 - 9:20Putem fi triști și OK în același timp.
-
9:21 - 9:22Voi spune asta din nou,
-
9:22 - 9:26pentru că în societatea noastră
suntem învățați opusul, -
9:26 - 9:28și asta este contraintuitiv.
-
9:29 - 9:33Oamenii pot fi triști și OK
în același timp. -
9:34 - 9:37Unele dintre aceste lucruri
le poți aplica personal, altele nu. -
9:37 - 9:38Ia ce este util.
-
9:39 - 9:42Și nu uita, nu trebuie să te conectezi.
-
9:44 - 9:45Dacă dorești,
-
9:45 - 9:47iată câteva sugestii care te pot ajuta,
-
9:47 - 9:48câteva „da”-uri.
-
9:49 - 9:52Vorbește-ne cu vocea ta firească, bine?
-
9:52 - 9:55(Râsete)
-
9:55 - 10:00Nu trebuie să ai o voce tristă
pentru că noi suntem deprimați: -
10:00 - 10:03nu strănuți când vorbești
cu cineva care e răcit. -
10:03 - 10:06(Râsete)
-
10:06 - 10:09Nu este nepoliticos să fii optimist.
-
10:09 - 10:11Poți fi tu însuți, OK?
-
10:11 - 10:14Dacă te oferi să fii acolo pentru noi,
-
10:14 - 10:17precizează clar
ce poți și ce nu poți face. -
10:18 - 10:20Am spus oamenilor:
„Sună sau trimite un mesaj oricând, -
10:20 - 10:23dar s-ar putea să nu pot răspunde
în aceeași zi.” -
10:24 - 10:27Este perfect în regulă să nu faci o ofertă
-
10:27 - 10:32sau să oferi ceva mic, cu granițe clare.
-
10:33 - 10:36Dă-ne o senzație de control.
-
10:38 - 10:40Cere acordul nostru.
-
10:40 - 10:43Am un prieten care, cu ceva timp în urmă,
-
10:43 - 10:45când aveam un episod depresiv,
-
10:45 - 10:48m-a contactat spunând:
„Hei, vreau să văd zilnic ce mai faci. -
10:48 - 10:49Pot să te sun zilnic?
-
10:49 - 10:51Poate să trimit SMS zilnic
-
10:51 - 10:54și să sun pe la sfârșitul săptămânii?
Cum preferi?” -
10:54 - 10:58Primind permisiunea mea,
mi-a câștigat încrederea completă -
10:58 - 11:01și rămâne unul dintre cei mai buni
prieteni ai mei și astăzi. -
11:02 - 11:04Iar ultima mea sugestie este:
-
11:06 - 11:08întreabă și despre altceva
în afară de depresie, -
11:08 - 11:11adică lucruri normale.
-
11:11 - 11:14Am un prieten care, atunci când oamenii
erau îngrijorați pentru el, -
11:14 - 11:17îl sunau să-l întrebe
dacă vrea să meargă la cumpărături -
11:17 - 11:19sau să-i ajute să-și curețe garajul.
-
11:20 - 11:23Prietenii tăi depresivi
ar putea fi o sursă de muncă gratuită. -
11:23 - 11:30(Râsete)
-
11:32 - 11:35La ce vreau să ajung este:
-
11:35 - 11:40invită-i să contribuie într-un fel
la viața ta, -
11:40 - 11:45chiar dacă este ceva mic,
ca a-i ruga să mergeți să vedeți un film -
11:45 - 11:46pe care voiai să îl vezi la cinema.
-
11:48 - 11:51Așadar, sunt câteva sfaturi
-
11:52 - 11:55și în niciun caz nu este o listă finită.
-
11:56 - 11:59Lucrul de reținut
e că toate sunt întemeiate -
11:59 - 12:01pe un singur principiu de bază.
-
12:02 - 12:04Este ceea ce a permis ca femeia din jeep
-
12:06 - 12:09să mă pună pe calea recuperării,
fără ca măcar să încerce. -
12:10 - 12:13A vorbit cu mine firesc
-
12:13 - 12:18și m-a luat așa cum eram în acel moment.
-
12:19 - 12:24Dacă vorbești cu o persoană deprimată
ca și cum viața ei e la fel de valoroasă, -
12:24 - 12:26intensă și frumoasă la fel ca a ta,
-
12:26 - 12:30atunci nu este nevoie să construiți
o punte între voi, -
12:30 - 12:32pentru că ai închis prăpastia.
-
12:34 - 12:37Concentrează-te pe asta,
mai degrabă decât pe cuvintele tale. -
12:39 - 12:43Poate fi cea mai înălțătoare conversație
din viața lor. -
12:45 - 12:48Ce ar putea face asta
pentru cineva de care îți pasă? -
12:48 - 12:51Ce ar putea face pentru tine?
-
12:51 - 12:52Vă mulțumesc!
-
12:52 - 12:57(Aplauze)
- Title:
- Cum să te conectezi cu prietenii deprimați
- Speaker:
- Bill Bernat
- Description:
-
Vrei să te conectezi cu un prieten deprimat, dar nu ești sigur cum să te raportezi la el? Comediantul și povestitorul Bill Bernat are câteva sugestii. Află câteva detalii despre ce să faci și ce să nu faci atunci când vorbești cu persoanele care suferă de depresie, și tratează următoarea conversație cu lejeritate și poate cu un pic de umor.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 13:10
Bianca-Ioanidia Mirea approved Romanian subtitles for How to connect with depressed friends | ||
Bianca-Ioanidia Mirea edited Romanian subtitles for How to connect with depressed friends | ||
Bianca-Ioanidia Mirea edited Romanian subtitles for How to connect with depressed friends | ||
Mihaida Meila accepted Romanian subtitles for How to connect with depressed friends | ||
Mihaida Meila edited Romanian subtitles for How to connect with depressed friends | ||
Mihaida Meila edited Romanian subtitles for How to connect with depressed friends | ||
Mihaida Meila edited Romanian subtitles for How to connect with depressed friends | ||
Iosif Szenasi edited Romanian subtitles for How to connect with depressed friends |