过度劳累如何抑制我们的创造力
-
0:00 - 0:03几年前,
我对生产效率的过度执着 -
0:03 - 0:06导致我那段时间精疲力竭。
-
0:06 - 0:08这把我自己彻底吓到了。
-
0:08 - 0:12我经历了失眠,发胖,脱发——
但依旧在工作。 -
0:12 - 0:14由于劳累过度,
-
0:14 - 0:17我的大脑真的一个
新点子都想不出来。 -
0:17 - 0:21那表明了我的个人身份认同是与
生产效率联系在一起的。 -
0:21 - 0:24【我们工作的方式】
-
0:26 - 0:29你会不会因为觉得自己
白天不够高效而产生负罪感? -
0:29 - 0:32你是否曾花费数小时
阅读那些提高生产力的小窍门, -
0:32 - 0:34尝试新的工作框架
和新的 app (应用程序) -
0:34 - 0:35以达到完成更多工作的目的?
-
0:35 - 0:38所有这些方法我都试过了——
任务管理 app ,日历 app , -
0:38 - 0:39时间管理 app ,
-
0:39 - 0:41那些用来帮助你管理时间的工具。
-
0:41 - 0:44我们对完成更多这个目标的痴迷
-
0:44 - 0:46让我们忽略了最重要的一点。
-
0:46 - 0:49其实这些工具中的大多数
并不能帮到我们。 -
0:49 - 0:50它们反而让事情变得更糟了。
-
0:50 - 0:53我们来谈一谈生产效率这个概念。
-
0:53 - 0:56我们现在提到的生产效率
-
0:56 - 0:58曾被用在工业革命时期。
-
0:58 - 1:02那是一个根据持续产出
从而衡量工作表现的系统。 -
1:02 - 1:03你准时打卡上班,
-
1:03 - 1:05负责在流水线上
-
1:05 - 1:07生产 X 件零部件。
-
1:07 - 1:10到了每天结束的时候,
很容易就能知道 -
1:10 - 1:12哪些人工作比较认真,
以及哪些不那么认真。 -
1:12 - 1:14当我们转变到知识经济时代,
-
1:14 - 1:17人们的工作任务
忽然就变得更抽象了, -
1:17 - 1:19像是写作、解决问题,
或是制定策略, -
1:19 - 1:21这些都是不能被轻易衡量的工作。
-
1:21 - 1:23企业也发现辨别谁在工作,
-
1:23 - 1:26谁在偷懒变得更难了,
-
1:26 - 1:29所以他们只能尽可能
采用那套旧系统来衡量。 -
1:29 - 1:32由此导致了诸如令人心生恐惧的
考勤表等事物的诞生, -
1:32 - 1:35让大家为了解释
自己怎么利用工作中的每分每秒 -
1:35 - 1:37而倍感压力。
-
1:37 - 1:38这只是其中一个问题。
-
1:38 - 1:41这些系统并不适用于
创造性的工作。 -
1:42 - 1:45我们现在仍然把工作效率
视为一种耐力运动。 -
1:45 - 1:47我们试图写出
尽可能多的博客文章, -
1:47 - 1:50或用各种会议来塞满我们的一天。
-
1:50 - 1:54但是这种持续产出的模型
并不有益于创造性思维。 -
1:54 - 1:57现在,知识工作者
面临着一项巨大的挑战。 -
1:57 - 2:01我们被要求一直维持
在一个有同等效率 -
2:01 - 2:02和创造力的状态。
-
2:02 - 2:05但是让我们的大脑持续不断地
-
2:05 - 2:07迸发出新点子且不停歇
-
2:07 - 2:08是几乎不可能的。
-
2:08 - 2:12事实上,适当的休息
对恢复我们的大脑, -
2:12 - 2:14并让其正常运转是必要的。
-
2:14 - 2:16根据南加州大学
-
2:16 - 2:19一个研究者团队的研究,
-
2:19 - 2:22让我们的大脑开会小差是一种
必要的精神状态。 -
2:22 - 2:24它可以帮助塑造我们的身份认同,
-
2:24 - 2:26处理人际交往,
-
2:26 - 2:30它甚至能影响我们
心灵内部的道德罗盘。 -
2:30 - 2:34我们对于休息的需要与
我们对忙碌的文化叙述相违背。 -
2:34 - 2:37换句话说,我们身处的社会
-
2:37 - 2:39告诉我们每个人成功是什么样的,
-
2:39 - 2:41以及为了达到成功需要付出什么。
-
2:41 - 2:44比如我们其中
一个根深蒂固的信仰: -
2:44 - 2:45美国梦。
-
2:45 - 2:49它告诉我们只要我们努力工作,
我们就会成功。 -
2:49 - 2:51但它所隐含的另一面则是:
-
2:51 - 2:52如果你不成功,
-
2:52 - 2:56那么这一定是因为你还不够努力。
-
2:56 - 2:58如果你觉得自己做的不够,
-
2:58 - 3:01那么你当然会
开始加班,开夜车, -
3:01 - 3:03尽管知道这样做不好
却依然把自己逼得很紧。 -
3:03 - 3:06工作效率把自己
包装成了我们自我价值的一部分。 -
3:06 - 3:10造成我们几乎不可能会允许自己
-
3:10 - 3:11停下工作的脚步。
-
3:11 - 3:16平均而言,每位美国员工
只会用掉一半的带薪假, -
3:16 - 3:19进一步证明了
就算我们有选择来休息一下, -
3:19 - 3:21我们也不会这么做。
-
3:21 - 3:23事先说明下,
我并不认为工作效率 -
3:23 - 3:26或者试图提高我们的工作表现
是不好的。 -
3:26 - 3:30我只是说现有的
用来衡量创造性工作的模型 -
3:30 - 3:31并不合理。
-
3:31 - 3:33我们需要
能促进我们创造力的系统, -
3:33 - 3:35而不是与之相对的系统。
-
3:35 - 3:36【所以我们该如何解决这个问题?】
-
3:36 - 3:38解决这种情况
并没有什么快方法。 -
3:38 - 3:40我也知道,这很糟糕。
-
3:40 - 3:41没有人能比我更喜欢
-
3:41 - 3:44一个好的工作框架
或一个好的缩略词了。 -
3:44 - 3:47但是事实是每个人
都有自己的工作节奏。 -
3:47 - 3:48需要每个人自己去发现。
-
3:48 - 3:52直到我开始挖掘
我自己关于工作的信仰, -
3:52 - 3:55我才发现我自己工作方式的根源,
-
3:55 - 3:58并最终舍弃了
那些有害的行为方式, -
3:58 - 4:01转而做出一些积极长期的改变。
-
4:01 - 4:02而唯一能达到这种状态的方法
-
4:02 - 4:05就是问自己一些比较残酷的问题。
-
4:05 - 4:08忙碌能让你感觉很有自我价值吗?
-
4:08 - 4:10谁是你心中成功的榜样?
-
4:10 - 4:13你都是从哪儿
学到那些工作道德的? -
4:13 - 4:16你的身份认同在多大程度上
与你做的工作相关? -
4:16 - 4:18你的创造力有它自己的节奏。
-
4:18 - 4:22我们的能量在每天、每周,
甚至每个季节都会上下波动。 -
4:22 - 4:25我知道自己在一周的开头,
通常精力更加充沛, -
4:25 - 4:27而非一周的末尾。
-
4:27 - 4:29所以我相应的就把
大部分工作都移到一周的开头。 -
4:29 - 4:32我很自豪的说我是一个夜猫子,
所以我把下午和晚上的时间 -
4:32 - 4:34都留给创造性的工作。
-
4:34 - 4:36我也知道自己通常在舒适的冬季
-
4:36 - 4:38比夏天能写出更多的文章。
-
4:38 - 4:39而这就是秘诀。
-
4:39 - 4:42拨开迷雾,
质疑你原有的观念, -
4:42 - 4:44发现你自己的工作节奏,
-
4:44 - 4:47这才是我们真正需要做的。
-
4:47 - 4:48我们并不是机器,
-
4:48 - 4:51是时候停止像机器一样工作了。
- Title:
- 过度劳累如何抑制我们的创造力
- Speaker:
- 拉哈夫 · 哈弗什
- Description:
-
电子人类学家拉哈夫 · 哈弗什(Rahaf Harfoush)认为我们对于生产效率的过度执着——待办清单, 提高效率的生活技巧,晨间例行流程等,实际上让我们变得更低效。在此演讲中,她解释了我们为什么需要根据创造力来重新设计我们的工作节奏——而非仅仅凭借效率。
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TED Series
- Duration:
- 04:51
Coco Shen approved Chinese, Simplified subtitles for How burnout makes us less creative | ||
Coco Shen edited Chinese, Simplified subtitles for How burnout makes us less creative | ||
Jiasi Hao accepted Chinese, Simplified subtitles for How burnout makes us less creative | ||
Jiasi Hao edited Chinese, Simplified subtitles for How burnout makes us less creative | ||
Jiasi Hao edited Chinese, Simplified subtitles for How burnout makes us less creative | ||
Yizhuo He edited Chinese, Simplified subtitles for How burnout makes us less creative | ||
Yizhuo He edited Chinese, Simplified subtitles for How burnout makes us less creative | ||
Yizhuo He edited Chinese, Simplified subtitles for How burnout makes us less creative |