Know your body, know your mind - Wake Up Earth Retreat - Sister True Dedication - 2016.08.06

Con respeto a Thay, a Sakya Chan Khong

y a todos nuestros maestros ancestrales

a traves de muchas generaciones

Querida comunidad

Hoy es 7 de agosto,

del año 2016.

Y estamos en nuestro retiro Wake-up Earth

En el salón de meditación "Agua Quieta"
(Still Water)

de la "Aldea Superior" (Upper Hamlet).

Me llaman hermana Verdadera Dedicación,

y estoy hecha de elementos no-yo.

Asi que en realidad no soy yo
quien esta sentada aqui hoy,

sino todos los elementos que me han creado

incluyendo nuestra maravillosa sangha,

mis hermanas y hermanos, nuestro maestro

y también mis padres, mi madre, mi padre.

Vengo de Inglaterra y cuando la sangha
tuvo la oportunidad

de visitar a mis padres en Inglaterra

hubo muchos hermanos y hermanas

que entonces dijeron: "Ah!..........."

" ¡Ahora lo entiendo!"

"Ahora sé porque eres como eres"

Estamos hechos de nuestra madre
y nuestro padre.

Y muchos de nosotros tenemos
una hermosa aspiración

en nuestro tiempo de vida de transformar
y sanar

y reparar algunas de las debilidades

de nuestros padres.

Y mi propia experiencia fue que

no pase suficiente tiempo apreciando

bien sus cualidades.

Nuestro padre y madre nos han transmitido

muchas maravillosas cualidades

Puedo sentarme aqui porque mi padre

me transmitió coraje.

Y mientras estaba respirando,
mi corazón estaba

latiendo, y mi respiración era muy corta.

Y tenemos una práctica de respirar,

frecuentemente, con los pulmones
de nuestro padre. Thay nos invitaba

mientras nos sentábamos en
meditación.

"Respiro con los pulmones de mi padre"

"Me siento con la espalda de mi padre"

pero mi padre tiene una respiración corta,

Así que esta mañana

respiro con los pulmones de mi madre.

Mi madre tiene pulmones muy grandes,

y eso me ayuda mucho.

También estoy aquí con la energía
del amanecer

de esta mañana. Con la maravillosa
comida

que hemos comido y

que muchos de nosotros hemos preparado

Así que inter-somos, Yo inter-soy con
todos ustedes.

Y todos ustedes inter-son

conmigo y con todo en el cosmos.

Thay tiene una frase maravillosa que

realmente me gusta.

El dice que no puedes estar solo contigo
mismo, solo.

Tu tienes que

Inter-ser con todo el cosmos.

Tu inter-eres con todo el cosmos.

Thay apuntaba regularmente a
la flor

en el podio y decía que cada flor

esta hecha de elementos no-flor

Y mi primera reacción,
tengo que confesar,

era: "Pero yo no soy una flor".

Pero sigue siendo verdad que

estamos hecho de elementos no-nosotros.

Y esa es una buena noticia

es un deleite, un gozo, es algo

que podemos descubrir y tocar
todos los dias.

Yo me conmoví mucho cuando escuche
a Thay decir

que todos necesitamos una dimensión
espiritual en nuestra vida.

Y al escuchar eso pensé

"Si, estoy sedienta

de una dimensión espiritual en
mi vida".

"Mi alma esta sedienta".

Y en nuestra vida aquí en un centro
de práctica

como Plum Village,

tenemos muchas oportunidades de

manetener la dimensión espiritual
de nuestra vida

Viva, nutrida y conectada.

Tenemos estos poemas meditativos
que usamos

durante el día.

Cuando tocamos el agua corriente,

quizá estamos tomando algo
de agua para beber,

o estamos abriendo el grifo
para lavar nuestra cara,

y contemplamos el agua,

y tenemos un hermoso poema.

"El agua viene de fuentes de las
altas montañas,

el agua corre profundamente
en la tierra,

el agua viene milagrosamente
a nosotros,

y sostiene toda vida,

mi gratitud se llena hasta el borde."

Así que tenemos acciones simples

servir agua, sacar agua.

Pero de alguna manera
observamos profundamente y

con nuestra consciencia plena,
nos conectamos

a la naturaleza del agua.

Ha venido de las montañas,

ha venido de los oceanos,

y ahora se esta convirtiendo en
una parte de nosotros.

Cuando yo trabajaba en una oficina,

yo recitaba este poema al
dispensador de agua.

Yo estaba en el sexto piso

en el centro de la ciudad de Londres.

Y me sentía conectada con todo el cosmos.

Yo podía tener un minuto mágico.

Nadie sabía que lo estaba haciendo.

Un minuto mágico mientras bebía mi agua.

Cuando tomamos una ducha,
podemos preguntarnos

¿De quién es este cuerpo?

¿De donde vino?

¿Cuál fue el calor?

¿El calor original que hizo
este cuerpo?

Este cuerpo que ha sido heredado
de generación a

generación, y nunca se enfrió.

Soy inglesa, y me gusta beber té.

Así que invente el poema para
hervir la tetera.

a menudo cuando tenemos
un momento difícil,

culturalmente, ponemos la tetera a hervir

es nuestra primera respuesta.

Así que tener un momento para
sentirme espiritual

acerca de hervir la tetera,
enriqueció mi vida.

Cuando escribimos un poema como ese,

observamos todos los diferentes elementos

que se unen en el milagro de la vida

para mantenernos.

Así que allí esta el agua, ahí está
la energía en forma de electricidad,

¿De dónde vino?

Y allí estoy yo, ¿De dónde vengo?

Y todos hemos viajado

desde el tiempo sin principio

para llegar a este momento,

de hacer una taza de té.

Así que nos invito a todos a

escribir nuestros propios poemas,

a escoger una o dos cosas

en sus actividades diarias

que les gustaría convertir en momentos
espirituales

para ustedes y para su día.

Ya sea consciencia plena,

Ya sea observar profundamente,

Y Thay a dicho que cualquier acto
que hagamos puede

convertirse en sagrado cuando
tenemos esa energía

de consciencia plena para enriquecerla.

Aquí temprano en las mañanas
tenemos

la oportunidad de practicar

la meditación sentada y

disfrutar la bella meditación caminando

juntos en el silencio de la mañana.

Y hace un par de años atrás en el
retiro de invierno,

Thay se quedaba en su cabaña

al lado de la colina.

Y esa mañana el salió,

y vio el cielo lleno de estrellas,

y sintió tanto amor por la tierra,

por este planeta y este hermoso cosmos.

Y ese día o el siguiente día,

cuando dió la charla Dharma

el dijo que

se había enamorado de la tierra.

El se dió cuenta

de que estaba enamorado de la tierra.

A menudo me pregunto

¿Ya estoy enamorada de la tierra?

Nosotros hablamos acerca de las
maravillas de la vida

y cuando miro profundamente y

veo la maravillosa diversidad

de las manifestaciones de la tierra.

Cuantos millones y billones de años

han necesitado para evolucionar.

Tengo un tipo de asombro y

admiración de la fertilidad

y belleza de la vida.

Y estoy entrenandome

para apreciar esto
tanto como puedo.

Pero algunas veces no es fácil.

Creo que crecí en un ambiente muy cínico

en mi sociedad, en mi generación.

De alguna forma un árbol simplemente no
parece emocionante.

Pero estoy aprendiendo a ver

con ojos de asombro, y a ver

el milagro que es un árbol
o un insecto o cualquier

tipo de ser viviente,

o incluso cualquier ser humano.

Asi que estoy entrenándome para
enamorarme

de la tierra, para aprender más
acerca

de la tierra.

Y Thay dijo que si amamos la

tierra lo suficiente, entonces
sabremos que hacer

para ayudar a proteger la tierra.

Y tendremos la energía que
necesitamos para

proteger la tierra porque el amor es una

maravillosa fuente de energía

Nos sostiene, Nos nutre,

Nos mantiene felices,

mantiene nuestra mente fresca y encantada.

(Sonidos de campana)

Vine a Plum Village

cuando tenía casi 22 años.

Y tenía muchas preguntas,

Acababa de graduarme,

y había sentido que

mi educación me había engañado.

Me preguntaba a mi misma
¿Quién soy?,

y de alguna forma mi título universitario

y mi escuela no me lo habían dicho.

Y estaba preguntándome
¿qué quiero?,

¿Qué es lo que realmente quiero
en mi vida?

Y por supuesto pregunté

¿Porqué estoy aquí?

Significa ¿Porqué estoy aquí en
éste planeta?

¿Qué debo hacer aquí?

¿Porqué estoy aquí?

El hecho es que aún no estaba

practicando mindfulness,

asi que no estaba muy presente
en absoluto.

Asi que no creo que pueda decir

que estuviera presente

cuando preguntaba
¿Por que estoy aqui?

Pero lentamente estoy aprendiendo

a estar mas presente.

Además quería saber
¿En que puedo confiar?

¿Con que puedo contar?
¿En que puedo apoyarme?

La Madre naturaleza esta constantemente
sonriéndonos

generalmente podemos apoyarnos
en el hecho

de que la naturaleza
nos sonrie.

En particular en momentos difíciles,

en momentos de crisis,

En momentos en que me sentía desbordada,

querí saber
¿En que puedo apoyarme?.

También queria saber
¿A dónde voy?

¿Cual es la dirección?

Tenía la sensación como

de ir en una cinta transportadora,

y tenía que hacer exámenes

Y luego tenía que ir a esa escuela
y hacer

esos exámenes y luego
ir a una universidad,

Me sentía como si estuviera acelerada,
a los 22 años,

y la cinta transportadora aún
tenía mucha

energía diciéndome, ahora
necesitas hacer esto,

necesitar tener este tipo de carrera,

necesitas ir allá, aprender esto.

y sentía que aún no me había detenido,

para realmente preguntarme , ¿A dónde voy?

y ¿A dónde quiero ir?, Que tanto

de estas direcciones hasta
ahora soy yo,

y que tanto son todo a mi alrededor

empujándome.

Tenemos una historia en la
tradición budista

acerca de alguien en un caballo,

cabalgando muy rápido por los cruces
de caminos,

hay un hombre parado ahí, le dice:

"¿A dónde vas tan rápido?"

Y el jinete dice:

"No lo sé. Pregúntale al caballo"

¿Vamos nosotros en un caballo?

¿Sabemos a dónde va nuestro caballo?

¿Cuales son los elementos

que le dan energía al caballo?

¿Que nos está empujando?

¿Ya hemos dominado el caballo?

Desde que vine a Plum Village

Y he estado viviendo aqui,

He aprendido que toma un
tiempo

aprender a cabalgar.

Conlleva entrenamiento
pero podemos hacerlo.

Podemos dominar el caballo

Y otra pregunta que tenía era
¿Cómo puedo ayudar?,

Tenía la sensación de que tenia
algo de energía

Y veo que hay problemas
en el mundo,

Y quiero saber,
¿Que puedo hacer para ayudar?

Así que despacio,
creo que hay un poeta

que una vez dijo

"Vivimos nuestro camino hacia
las respuestas"

Así que estoy viviendo mi camino

para responder estas preguntas.

Espero que todos activamente podamos

vivir nuestro camino para contestar
estas preguntas.

Algunos de ustedes puede que sepan
que tenemos un

programa de entrenamiento para monásticos
de 5 años en Plum Village

No era una opción cuando yo
me ordené

Así que como aprendimos ayer,

No tuve que sufrir

por tener muchas opciones.

Solo hice un compromiso de por vida.

Pero cuando llegó a los 5 años,

y Thay estaba convencido de tus 5 años es

mas que suficiente para poder

aprender muchas cosas,

y luego salir al mundo,

y continuar siendo un maestro en la
sociedad laica.

Así que cuando llegué a los 5 años,

tuve que revisar mi realidad,

y preguntarme
¿Que he aprendido?

Esto es lo que descubrí,

Aprendí a como comer.

Es mas difícil de lo que creen.

¿Cómo escuchar mi cuerpo?

¿Cómo escoger los alimentos correctos?

¿Cómo sentirme conectada cuando como?

¿Cómo nutrir el gozo

en mi y en otros con la comida?

¿Cómo respetar la vida mientras como?

¿Cómo nutrir mi compasión mientras como?

Así que probablemente no lo he
dominado completamente.

He hecho buen progreso.

¿Cómo dormir?

Creo que solo al arribar y vivir en el

monasterio pude descubrir

que tan inestable estaba mi vida

Y me imagino que ese es el caso
para muchos de nosotros.

¿Estas durmiendo suficiente?

¿Estas obteniendo sueño de buena calidad?

¿Sabes como prepararte

para dormir bien?

¿Cómo despertarte sin dolor de cabeza?

¿Cómo sonreirte a ti mismo

mientras despiertas en la mañana?

He hecho buen progreso en esto.

Pero no soy una maestra aún.

Tal como mis hermanas en
la ultima semana

pueden decirles.

También de alguna manera
aprendi algo acerca de

cuidar de mi cuerpo y mente,

manejar mi cuerpo y mente,

escuchar mi cuerpo y mente.

Así que es algo acerca de la energía,

la vida es energía,

Ese caballo empujándonos es una
forma de energía.

y ¿Hemos aprendido a como escuchar

nuestra combinación unica de energias?

De forma que podamos dominarlas

como montar un caballo.

De forma que podamos vivir
bellamente,

pacificamente, felizmente, tanto
como nos sea posible.

Y esto es lo que Thay ha dicho,

"Lo que es mas importante que
conocernos

a nosotros mismos, es como generar
felicidad

en nuestra vida diaria,

y como manejar dificultades, sufrimiento.

Thay nos ha asegurado que esto es posible.

Podemos aprender a generar

momentos de felicidad en nuestro día.

También podemos aprender a

manejar nuestro sufrimiento,
nuestras dificultades.

Como no sentirnos desbordados

Como podemos aprender

que hacer en momentos difíciles.

La primera vez que vine, no sabia

ninguna de estas cosas a mis veinti...
casi veintidós años de edad

Yo no sabia como generar felicidad,

Yo no sabia como manejar mi sufrimiento.

Algunas veces nuestro sufrimiento puede

haber venido a nosotros de generaciones
previas.

No somos nosotros exactamente.

Quizá la semilla de tristeza

o desesperación, he descubierto,

mi semilla de tristeza y desesperación

me ha sido transmitida.

Yo le he ayudado a crecer también.

Pero yo ya había recibido una semilla
fuerte antes,

de mis padres y de mis abuelos,

y probablemente sus padres.

Por que incluso nuestros padres

no son solo ellos

También ellos son sus padres.

Cada uno de nosotros tiene un cofre del
tesoro

de elementos que hemos recibido de
nuestros ancestros

Y necesitamos saber cuales son.

Necesitamos saber como manejarlos,

al menos yo necesitaba saber que eran.

Yo necesitaba saber como manejarlos.

Para poder sentirme libre en mi vida.

Para poder contestar

algunas de estas preguntas.

Aqui aprendemos que

estamos hechos de muchos
elementos diferentes.

Y me gustaría dibujar algo

en el pizarrón para ilustrar esto.

Podemos vernos a nosotros mismos como
5 rios diferentes.

Tenemos nuestro cuerpo,
nuestro cuerpo físico

A Thay frecuentemente le gusta dibujarlo
con gajos de clementina, mandarina

Así que tenemos nuestro cuerpo

Este ha sido transmitido a nosotros
de muchas generaciones

Que nutrimos con todo lo que comemos

Desearia que fuera un pizarrón de 360
grados, pero no lo es

Cuerpo

Y el siguiente segmento son nuestros
sentimientos

Pueden venir de nuestro cuerpo o
pueden venir de nuestras emociones

Nuestras percepciones

Así que nuestras percepciones es como
percibimos las cosas,

como percibimos el mundo,

a nosotros mismos,

otras personas,

situaciones.

Generalmente la mayoría de ellas
están equivocadas

Y luego tenemos nuestras
formaciones mentales

Así que basados en nuestras percepciones

y sentimientos,

le damos origen a un estado mental,

una formación mental.

Puede ser algo como la frustración

o el enojo

o la depresión, tristeza,

o alegría

algunas positivas

esperanza

Y luego tenemos la consciencia

la cual es la base de nuestro ser

Así que para compartir un poco mas
acerca de la consciencia

a nuestro Maestro le gusta
dibujar un círculo

Pero no soy muy buena dibujando
círculos

Asi que tengo algo de ayuda

Yo creo que esos fueron mis
ancestros Ingleses

en vez de mis ancestros Vietnamitas.

Así que, nuestro cuerpo y nuestra mente

Thay comunmente habla acerca de
2 niveles de la mente

Así que tenemos la parte superior
de nuestra mente,

y la parte inferior.

Y llamamos a la parte superior
"conciencia mental"

y la parte inferior "almacén".

Así que aquí

estamos hablando mucho acerca de
la "conciencia almacén"

Y aqui es donde tenemos todas las
semillas

Estos elementos que nos han sido
transmitidos

Que llevamos

y que son potenciales en la vida

Así que tenemos semillas como

Alegría

y esperanza,

Consciencia Plena,

Paz,

y algunas otras como Enojo,

Miedo,

Ansiedad,

¿Algunas otras en las que podamos
pensar?

Celos, muy bien,

Tristeza

Compasión,

Deseo, Ansia,

Algunas veces ansiamos,

usualmente ansiamos placeres
sensuales,

pero también podemos ansiar dinero,
estatus, fama, poder... Ansia,

Así que es un poco mas grande que las
demás

¿Alguna más?

Duda,

Orgullo... oh, grandioso,

¿Que tan grande es esa?

Y tenemos Duda.

Asi que tenemos muchas semillas

Y de alguna forma nuestra
conciencia almacén

es tanto individual como colectiva

También la compartimos.

Así que cuando la semilla del miedo
es muy fuerte en nuestra sociedad

también nuestra propia semilla del
Miedo lo será

ocupará mas espacio, estará mas activa

Y si nuestros padres nos han transmitido
una semilla fuerte aqui abajo,

entonces será mas fuerte que en, quizá,

otra gente y nuestra mente
esta recibiendo

información de nuestras puertas
sensoriales de nuestros

ojos, nuestros oídos, nuestra nariz,
nuestra lengua,

y de nuestro cuerpo

Así que la información está entrando
todo el tiempo

Así que cuando vemos un boletín de
noticias, o cuando

escuchamos el radio, eso entra

y puede regar las semillas de miedo
en nosotros,

o la semilla del enojo en nosotros,
y esa semilla

entonces subirá y se manifestará
en el

nivel superior de nuestra conciencia.
Así que cuando

queremos aprender como manejar
nuestra mente,

necesitamos saber que hacer cuando
esto sucede.

Primero que nada necesitamos saber

que el enojo ha subido.

El miedo ha subido. La tristeza
ha subido.

Así que tenemos que reconocer, tenemos
que identificar

que ha sucedido. Y por eso es por lo que
necesitamos

la energia de la conciencia plena.

La conciencia plena nos ayuda
a saber lo que esta pasando.

Así que la energia de la conciencia plena
es otra semilla

y si decimos que es la semilla del

Enojo lo que ha subido, podemos
decir que

la conciencia plena sube y abraza

el enojo. Asi que tienen una energía
que es

Enojo, y tenemos otra energía que

es nuestra Compasión. Dije Compasión

por que el antidoto para el enojo es

Compasión.

Así que tenemos la conciencia plena
abrazando el enojo

y si podemos generar una energia de

Compasión, eso ayudará a enfriar el Enojo.

Así que lo que he estado aprendiendo
aqui es a

tener una estrategia para cuando
diferentes

formaciones mentales suben y
a saber

como invitar ciertas semillas a subir

de forma que abracen aquella que se ha
manifestado.

Así que diferentes semillas tienen
diferentes antídotos.

Podemos decir que

cuando tenemos Inquietud, el antidoto

puede ser Relajación.

Si nos sentimos Inquietos quizá podemos
invertir 10 o 20 minutos a Relajarnos.

Si sentimos Tristeza, quizá 5 o

10 minutos de ducha en el
momento presente

nos refrescará. Podemos nutrirnos

con las maravillas de la vida.
Pero si la

Tristeza es un poco mas fuerte y toma

la forma de la Desesperación,
tenemos que tener una

estrategia todavía mas fuerte.

Y he aprendido que el antídoto a la
Desesperación... tenemos un

Bodhisattva que carece de miedo y es
perseverante.

Así que tenemos la energia de la
Esperanza

y perdemos el Miedo y no nos rendimos.

Y asi es como manejamos nuestra semilla de

Desesperación. Así es como he aprendido a

manejar mi semilla de Desesperación.

Y tenemos muchas practicas maravillosas
para cultivar

No-Miedo, como los 5 Recordatorios

Concientes de que somos de la
naturaleza de

envejecer, enfermar, y morir, y de ser

separados de aquellos que amamos.
Tenemos una

contemplación en eso, y eso nos ayuda a

fortalecer nuestro No-Miedo. Aceptamos

la realidad y cultivamos Coraje y
No-Miedo.

Y aveces las semillas que suben son

muy grandes y abrumadoras, y
algunos de nosotros

pudimos haber tenido la experiencia
de que no hay

siquiera espacio para que intervenga la
Conciencia Plena

y esos son los momentos en
los que necesitamos

practicar una forma de
Práctica de Emergencia

y para mi, mi Practica de Emergencia

ha sido algo que Thay nos ha enseñado
a hacer,

lo cual es Respiración Abdominal Profunda.
Así que cuando

nuestra mente tiene una semilla haciendo
disturbios, tenemos que

bajar de aqui, lo cual se ha convertido

en un caos de tormenta eléctrica y tenemos
que

traer nuestra energia abajo
a nuestra respiración.

Así que bajamos nuestra energía de el

nivel superior de nuestra conciencia

y solo respiramos y confiamos en

las buenas semillas aqui abajo
que tienen

algo de espacio para ayudar a responder
a la situación

Así que si es necesario nos acostamos,

nos salimos de la situación que ha

disparado nuestro Enojo, o Tristeza,
o nuestra

Desesperación y ponemos nuestra mano,
yo pongo mis

manos en mi vientre y traigo toda mi

atención 100% al subir y

bajar de mi abdomen.

I comunmente me doy el reto

de que tengo que seguir mi respiración
todo el

camino de ida y de regreso

estrictamente sin pensar, y no
es muy

fácil pero si tenemos nuestras
manos en nuestro

vientre y estamos fascinados por la

experiendia de nuestra inspiración y
nuestra

espiración,

he descubierto que con práctica,

es posible respirar 10 veces hacia dentro

y hacia fuera sin un solo pensamiento,
y yo lo hago

como Serpientes y Escaleras,

asi que si tengo un pensamiento
tengo que empezar de nuevo

y contar desde 1.
Y empecé a hacer esto

por que pensé que si no puedo siquiera

dominar mi respiración

¿Quien seria yo para saber que hacer
en esta

situación?

Mi mente no esta clara. No he podido

obtener un control de mi mente. Así que yo
no debería

confiar en mi mente en esta situación,
no tiene

derecho de tener una voz hasta que

haya respirado 10 veces.

Y lo asombroso es que después de 10

respiraciones, hay claridad, hay

estabilidad. Puede que en un día malo,
quizá pueda

tomar 20 minutos o 25 minutos en
obtener 10

respiraciones libres

pero después de eso hay claridad y

sabemos que hacer y que no hacer.
Asi que

de alguna manera he aprendido a
no confiar en mi

mente, si no confiar en mi respiración

Cuando tengas duda, respira.
Nunca me ha

fallado y eso me ha dado una verdadera

y solida base, algo en lo que siempre
sé que

puedo confiar, y no necesito tener miedo

por que siempre sé que la respiración,

cuando respiro completamente 100%

me va ayudar a calmarme, a clarificar y
me dara coraje.

(Sonido de la Campana)

Así que lo que estamos recibiendo,
por medio de nuestros

organos sensoriales

Es un tipo de comida. Y eso va a

afectar como va a operar nuestra mente.

Así que nuestras impresiones sensoriales,
lo que vemos,

películas, sitios de internet, lo que
escuchamos, música,

o incluso conversaciones, lo que olemos,

pueden notar que algunos de ustedes
son muy

sensibles a ciertos tipos de olor, lo que

comemos, asi que los tipos de alimentos,

alimentos comestibles que consumimos,
están nutriendo

algo en nosotros. Así que si consumimos
comida que

contiene violencia o sufrimiento en ella,

entonces de alguna manera eso se esta
convirtiendo en una parte

de nosotros, y eso esta afectando quienes
somos, pero

si somos capaces de comer con compasión

entonces nuestras semillas de compasión
aqui van a crecer,

asi que cada día que puedas tener
un día sin

carne, puedes decirte a ti mismo:

"He nutrido mi semilla de compasión hoy,

y no he nutrido mi semilla de

violencia y sufrimiento".
Y sabemos que

los animales sufren profundamente cuando
son

matados, y eso es lo que estamos comiendo,

y cuando comemos carne, eso es estar

destruyendo nuestro planeta para
cultivar esa

carne. Luego, también estamos
comiendo algo

que no es saludable, no estamos

nutriendo nuestra compasión
y nuestro cuidado,

asi que podemos aprender de 4 tipos de

Nutrimentos

El primero es Alimentos Comestibles,

Alimentos Comestibles y Bebidas,

asi que esto incluye Jugo de naranja y
alcohol

Ok, asi que sabemos que se necesita mucho

grano para hacer licor, y quizá ese

grano podría usarse mejor para algo

distinto. Nuestra tierra necesita de
nuestra ayuda.

Nuestras impresiones sensoriales,
esas son todas las películas,

las películas, la música y demás.

Aun ahora, todavía recuerdo películas que

vi hace 20 años. Aparecen

algunas veces incluso en mi meditación
y yo

pienso "Dios ¿Como deje que eso entrara?"

Por que una vez que entra, de alguna
manera esta

ahí en nuestra memoria. Y es muy

confiado de nosotros, vamos al cine
he incluso

pagamos por el privilegio de que alguien

mas nos ponga todas estas cosas
en nuestras

conciencias, que pueden ser violentas,

perturbadoras, desagradables.
Así que tenemos que ser

muy cuidadosos cuando elegimos
que

ver y sentirnos libres de salirnos.
Yo pienso

que yo no tuve suficiente coraje para
salirme

de los cines o de cambiar de película,
pero yo

pienso que necesitamos ser capaces

de cambiarlas.

El tercer tipo (de nutrimento) es
Voluntad.

Esta Voluntad viene de la palabra deseo,
como

"Volonté" (Francés). Es un tipo de
palabra técnica

pero solo significa nuestro
"deseo mas profundo"

¿Sabes lo que quieres hacer con

tu vida? ¿Lo que realmente,
realmente quieres

hacer con tu vida?

¿Cual es tu deseo mas profundo?

Y nuestro deseo mas profundo es
como una semilla que hemos

plantado en nuestra conciencia, y cuando
nosotros

podemos identificarla y cuidarla

ella será una gran fuente de energía
en nuestra vida.

Y necesitamos saber que queremos hacer

La vida es preciosa, no sabemos cuanta

de ella tenemos. Nos gustaría pensar

que todos vamos a vivir hasta los 80,
pero quizá

ese no será el caso. Así que
¿Que quieres hacer?

Tenemos este cuerpo, tenemos

esta vida, y ¿Que hacemos con ella?

Un terrorista es alguien que tiene

la intención de cobrar venganza.

Ese es un tipo de deseo profundo.
Un terrorista

también tiene semillas de compasión,

de amabilidad, de paz, de alegría,
de amor, pero

han regado otro tipo de semilla,

que los conduce a hacer algo muy

violento. Así que podemos ver
el poder de este

tipo de energía, y cada uno de nosotros
necesita

saber lo que queremos hacer con
nuestra vida.

Como nos gustaría vivir, que talentos

que nos han sido transmitidos
nos gustaría

cultivar. Somos una maravilla de la

Tierra, y ¿Como nuestra flor particular

en el jardin de la humanidad cantará
su canción?

¿Cual es tu canción?
¿Como serás una flor

en esta tierra?

¿Que te gustaría cultivar y

ofrecer? Ese es nuestro deseo mas profundo
nuestra voluntad

Yo vine aqui por que quería

transformarme y vivir

"magramente" (Leanly), tenemos una
maravillosa palabra en Inglés

Significa vivir de forma simple,
solo lo que

es necesario para tener mas

energia para actuar, ayudar,
para no destruir

con mi forma de consumir.
Y la última

es Conciencia.

Así que hemos estado aprendiendo
que la conciencia

es tanto individual como colectiva, y

aqui, mayormente estamos hablando
acerca

de la Conciencia Colectiva.

Los ambientes a los que nos exponemos,
son una forma

de comida que viene a nuestro ser,

si alguna vez has sido parte de una
protesta por

la justicia social, cuando todos están

colectivamente teniendo una energia
muy fuerte,

algunas veces en la protesta
también hay

una energía de Enojo, de Demanda,
y tu

puedes sentir que estas siendo cargado
por esta Conciencia Colectiva,

o como ahora que

tenemos mucho Miedo y Ansiedad en

el mundo en estos momentos, así que
esto esta entrando

y disparando nuestro propio
Miedo y Ansiedad

O en nuestra familia, si algo esta

sucediendo en nuestra familia,
ciertas semillas

pueden ser mas fuertes de un momento
a otro.

Celos, Enojo, o en el trabajo,
o en nuestro

grupo de amigos, es una forma de
energía

colectiva y tenemos que estar conscientes
lo que esta siendo

disparado en nosotros por
nuestro ambiente.

Así que tenemos que aprender
a cuando retirarnos,

cuando salirnos de el cuarto, cuando

apagar la televisión. Esa es nuestra

libertad, eso es empoderarnos
a ser el

tipo de persona que queramos ser.
Eso es

como proteger nuestra mente y
nuestro cuerpo.

Por que cuando tenemos cosas
que nos ponen

tensos, o temerosos, o ansiosos,
también vivimos eso

en nuestro cuerpo.

Esta tarde tendremos una presentación,

de Los 5 Entrenamientos
de la Conciencia Plena

Son un camino maravilloso
de práctica

que nos enseñan como es que en
nuestras actividades diarias,

nosotros podemos cultivar nuestra mente,

para poder ser el tipo de persona
que nos gustaría ser,

para poder tener mas compasión,

para poder tener mas espacio interior,

mas libertad, mas coraje para poder

hacer un maravilloso uso de esta
preciosa vida

que tenemos. Y para poder quizá

servir a la Tierra en formas en que
nos gustaría

servir a la Tierra. Ella necesita nuestra

ayuda, nosotros la necesitamos a ella,
y ella nos necesita a nosotros.

Gracias por escuchar.