Is Mental Illness Curable? [CC English & Español] | Kati Morton

- Hola a todo mundo, hoy
vamos a hablar acerca de

enfermedades mentales y de
si se pueden tratar o no.

Pero antes de pasar a esto,
¿son ustedes nuevos en mi canal?

Bienvenidos, soy una terapeuta profesional

que hace videos de salud mental

y los doy a conocer
los lunes y los jueves.

Así es que asegúrense de tener
activadas sus notificaciones

para que no se los pierdan.

Pero ahora, saltemos al tema de hoy.

Muchas personas con problemas
mentales de cualquier tipo

quieren saber si sus
problemas tienen remedio.

Y tienen una buena razón
para preguntárselo.

Si nos sentimos muy mal semana
tras semana, queremos saber

que existe un límite para lo que sentimos

y que no regresará nunca.

Ahora, para responder a esta pregunta,

primero les tengo que describir

la diferencia entre salud
mental y enfermedad mental

porque es en esa distinción
que encontraremos

la respuesta a nuestra pregunta.

Ahora, la salud mental
es algo que todo tenemos.

Igual que tenemos salud física, ¿cierto?

Podemos tener días en los
que nos sentimos en la cima,

ya saben, tachando muchas
cosas de nuestra lista

de tareas pendientes, reuniéndonos
con amigo, sintiéndonos

satisfechos y realmente bien.

Y sobre todo, saber que
la salud mental se define,

porque siempre me gusta
definir los términos primero,

La salud mental se define como
la condición de una persona

con respecto a su bienestar
psicológico y emocional.

Si nos cuidamos lo mejor
que podamos, ya sabes,

estamos tomando descansos
cuando los necesitamos,

haciendo tiempo para las cosas
que disfrutamos, etc. etc.,

deberíamos tener una buena salud mental.

Deberíamos sentirnos bastante
bien, ser capaces de manejar

todo lo que necesitamos
para cada día y, en general,

sentirnos felices.

La enfermedad mental, por otra parte,

es como cuando pescamos un resfriado.

Sabes, primero puedes
comenzar a sentirte un poco

más cansado, luego tal
vez te empiezas a mormar,

y luego tal vez tosamos una
vez y antes de darte cuenta,

estás acostado en la cama
deseando haber aprovechado

todo el tiempo que tenías
cuando estabas bien.

No soy sólo yo, ¿verdad?

Siempre me siento así,

cuando por fin estoy enferma

y sólo tengo que recostarme en el sofá,

me digo, hombre, debería
haber hecho muchas cosas

cuando me sentía bien.

Tal vez sea sólo yo.

Bueno, lo cierto es que has
contraído una enfermedad.

Se está apoderando de tu
cuerpo y no puedes hacer

nada de lo que tienes que hacer.

Tienes que descansar, tomar tu medicina

y debes cuidarte

hasta que te sientas mejor, ¿cierto?

Con las enfermedades
mentales sucede lo mismo.

Quiero decir, no, no vas a
contagiarte de otra persona,

no creas eso, pero se
introduce lentamente,

nos hace sentir un poco
diferente a lo normal,

y finalmente hace que
sea imposible que hagamos

todo lo que tenemos que
hacer todos los días.

Y la enfermedad mental
afecta nuestra capacidad

para funcionar en nuestra vida diaria,

pero con un tratamiento
adecuado podemos controlar

los síntomas para que podamos
volver a vivir nuestra vida.

Y nuevamente, tal como un resfriado,

si no te cuidas, ya sabes,

cuando no estás durmiendo lo
suficiente, trabajas demasiado,

estás más susceptible para
contagiarte de un resfriado

y lo mismo sucede con la salud mental.

Si no te cuidas,

haces las cosas que tienes que hacer

para sentirte bien,

la salud mental se puede
convertir en enfermedad mental.

¿Me entienden?

Resumiendo: las enfermedades
mentales no son curables,

pero podemos tomar medidas
para controlar nuestra salud

mental y lograr que no nos
sintamos mal nuevamente.

O que al menos no se dure tanto
tiempo como la última vez.

Al igual que si estamos
físicamente enfermos y nos tomamos

algunos días de descanso,
dormimos mucho, tomamos agua y

le damos tiempo a nuestro
cuerpo para sanar, no estaremos

enfermos tanto tiempo como
lo haríamos si seguimos

presionando nuestro cuerpo para hacer más.

Y si quieren saber más
sobre esta diferencia

y cómo se puede cuidar la salud mental,

retomen mi libro, se llama:

¿Estás bien?: Una guía para
cuidar tu salud mental,

y está disponible ahora a través
del link en la descripción.

Hablo todo sobre esto.

Ahora, lo último que quiero hacer

es abordar la neuroplasticidad.

Ahora, si no lo sabes,
la neuroplasticidad es

la capacidad del cerebro para formar

y reorganizar las conexiones sinápticas,

especialmente como
respuesta al aprendizaje

o la experiencia o después de una lesión.

Lo que realmente significa que, sí,

puedes enseñarle nuevos
trucos a un perro viejo.

Y sí, nuestros cerebros
pueden sanar y cambiar.

Y es realmente la razón por
la cual la terapia funciona.

Y quería terminar hablando
de neuroplasticidad

porque puede ofrecer alguna esperanza

cuando sentimos que nunca
nos pondremos mejor.

La investigación sobre diversas
enfermedades mentales, desde

el Trastorno límite de la
personalidad hasta la Depresión,

muestra que si cuidamos
nuestra salud mental,

estamos tomando medicamentos,

si forman parte de nuestro
plan de tratamiento,

y estamos trabajando para
utilizar todas las herramientas

que estamos aprendiendo en terapia,

nuestro cerebro puede
reorganizar las conexiones para

que ya no tengamos la condición
mental que teníamos antes.

Como si moviera lentamente las cosas

para adaptarse a todos
los nuevos comportamientos

y habilidades de comunicación
que estás probando.

Claro, al principio es
difícil porque es algo nuevo,

no es cómodo pero se vuelve más fácil.

Y si me has estado
viendo desde hace tiempo,

podrás recordar cómo hablé del cerebro

como si fuera un globo lleno de arena.

Y cuando nuestro cerebro
envía una señal para que

reaccionemos o actuemos de
cierta manera, hace rodar una

canica sobre esa arena y crea
un pequeño surco, ¿cierto?

Y si seguimos haciendo
lo mismo una y otra vez,

ese surco se hará más
y más y más profundo,

pero si decidimos que
queremos hacer algo nuevo,

esa canica tendrá que esforzarse más

para salir de esa rutina que se ha creado

y ponerse en un camino
más nuevo y saludable.

¿Entienden lo que digo?

Y así, si sigue haciendo
esa cosa nueva y saludable,

entonces ese nuevo surco
será cada vez más profundo

y la vieja rutina que solíamos tener

será cada vez más superficial.

Recuerden: nuestro cerebro
está moviendo las cosas

para que pueda ayudarnos
con lo que necesitamos.

Y como resultado, todas
esas cosas más sanas

se harán cada vez más fáciles de hacer

y las cosas malas y poco saludables,

será más fácil mantenerlas al margen.

Entonces, en general, lo que
realmente estoy diciendo es

que se queden con eso.

Incluso cuando es difícil porque créanme,

puede mejorar y mejorará.

Espero que lo hayan encontrado útil

y lo más importante, esperanzador.

Que tengan una semana maravillosa y

los veré la próxima vez, adiós.